Аникеева Лариса

Рациональное питание, качественный сон и активный образ жизни — ключевые элементы долголетия. Следуя простым правилам, таким как утренняя зарядка, отказ от вредных привычек и употребление здоровой пищи, вы ощутите прилив энергии, станете более бодрыми и здоровыми. С помощью советов опытного врача вы сможете подобрать комплекс утренних упражнений, который обеспечит вам тонус на весь день. Полезные рекомендации в каждой главе помогут вам разобраться, как распознать болезни и какое лечение применять в случае определенных заболеваний в пожилом возрасте, какие растительные средства помогут нормализовать сон, а также объяснят важность ежедневной профилактики. Наслаждайтесь каждым днем и радуйтесь общению с близкими!