Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
Книга-практикум, направленная на коррекцию пищевого поведения. Она помогает избавиться от привычки есть в ответ на негативные эмоции и усталость.
Как можно снять напряжение, не заглядывая в холодильник? Как справиться с тяжелыми переживаниями без сладостей?
Выполнив упражнения, ты научишься 5 навыкам, которые помогут контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену угощениям и сможешь автоматически сбросить лишний вес.
Евгения Меглинская, в прошлом профессиональная балерина, а сейчас психолог и автор курса "Стоп срывам и перееданиям". Она является создателем блога о взаимоотношениях с едой, который насчитывает 65 тысяч подписчиков.
Книги из серии: Психология стройности. Как создать здоровые отношения с едой
Алтарь победыАбдуллаев Чингиз
Книга-практикум, направленная на коррекцию пищевого поведения. Она помогает избавиться от привычки есть в ответ на негативные эмоции и усталость.
Как можно снять напряжение, не заглядывая в холодильник? Как справиться с тяжелыми переживаниями без сладостей?
Выполняя предложенные упражнения, ты научишься пяти навыкам, которые помогут контролировать объем потребляемой пищи, найдешь адекватные замены вкусняшкам и автоматически избавишься от лишнего веса.
Евгения Меглинская — в прошлом профессиональная балерина, а сейчас психолог и автор курса "Стоп срывам и перееданиям". Она также является создателем блога о взаимоотношениях с едой, который имеет 65 тысяч подписчиков.
...ещё
Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весомЕвгения Меглинская
Книга-практикум, направленная на коррекцию пищевого поведения. Она помогает избавиться от привычки есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как снять напряжение, не заглядывая в холодильник? Как справиться с тяжелыми переживаниями без угощений? Выполнив предложенные упражнения, ты освоишь 5 навыков, которые позволят контролировать объем потребляемой пищи, найдешь адекватную замену сладостям и сможешь автоматически сбросить лишний вес.
Евгения Меглинская, в прошлом профессиональная балерина, а сейчас психолог и автор курса «Стоп срывам и перееданиям», создала блог об отношениях с едой, который насчитывает 65 тысяч подписчиков.
Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещёКниги автора: Абдуллаев Чингиз
Мое прекрасное алибиАбдуллаев Чингиз
Вся проблема в том, что его постоянно недооценивали. И тогда, когда он расправлялся с Французом, и когда устранял Резо — этих и других лидеров мафиозных группировок. Его ждали внизу, а он стремительно поднимался вверх. Его ловили далеко от места преступления, а он оказывался рядом с очередной жертвой. И никто не мог заподозрить, что этот неприметный, скромно одетый инвалид на самом деле и есть суперкиллер, настоящий профессионал. И у него всегда с собой такое замечательное алиби...
...ещё
Почти невероятное убийствоАбдуллаев Чингиз
Убита при таинственных обстоятельствах сотрудница Комитета по предупреждению преступности при ООН. Подозреваемый скончался. Обычная смерть от сердечного приступа? Или это новое преступление? Агент Дронго, занимающийся расследованием, осознает: убийца — один из свидетелей. Но кто именно? Скромный эксперт-нарколог? Куратор «регионального отдела»? Высокопрофильный суперспециалист? Мотивы для убийства — пусть тонкие, пусть почти незаметные — есть у каждого. Однако убийца — только один. А за свидетелем, обладающим важной информацией, ведется настоящая охота.
...ещё
Пройти чистилищеАбдуллаев Чингиз
Он — человек, для которого профессия связана с риском. Свой среди чужих, чужой среди своих, он на протяжении всей жизни живет «под легендой». Он существует в условиях опасности и лжи. Этот человек достиг невероятных высот в сложном искусстве внешней разведки. Мастер шпионажа, выполняющий самые сложные задания. Каждый его день — это изощренная игра со смертью. Но он продолжает играть до самого конца…
В этом романе много реальных действующих лиц — руководителей советской разведки и агентов с обеих сторон. В нем впервые раскрываются истинные обстоятельства побега «супершпиона» английской разведки Олега Гордиевского, ареста Рональда Пелтона и измены Виталия Юрченко. Также впервые освещены причины сенсационно-успешной встречи Маргарет Тэтчер и Михаила Горбачева.
...ещё
Поцелуй феиАбдуллаев Чингиз
Новинка серии «Попаданец».
Спасая девушку, я погиб – и оказался в новом мире. В теле подростка. Что это: проклятие или дар? Я попал в мир магии, но как маг – полный ноль. Сможю ли я найти свое место в этом новом мире?
Да, герой будет развиваться; да, его ждут испытания. Ему предстоит обрести друзей и завести врагов, но не ожидайте от него слишком многого: все-таки он – обычный парень, оказавшийся в другом мире…
...ещё
Допустимая погрешностьАбдуллаев Чингиз
Существует ли связь между таинственным убийством во время вечеринки известного тележурналиста, смертью успешной «литературной гранд-дамы» и кражей из сейфа крупного бизнесмена документов, которые могут окончательно разрушить его карьеру?.. Возможно, вся эта цепь преступлений — просто абсурдное, трагическое совпадение, своего рода «злой рок», который свалился на группу богатых, респектабельных друзей? Но действительно ли бывают такие совпадения?.. Агент Дронго, который берется за расследование этого дела, убежден: это не совпадение! Все события тесно и загадочно связаны между собой. Непонятно только одно: какова должна быть эта связь?..
...ещё
Мудрость палачаАбдуллаев Чингиз
Группа мятежных офицеров захватила командный пункт управления межконтинентальными ракетами. Главу государства поразил удар. Близятся президентские выборы – уже ни для кого не секрет, кто станет новым лидером страны. Государство на пороге значительных перемен. В воздухе витает что-то тревожное и опасное. Все замерли в ожидании. И лишь несколько человек методично готовятся изменить естественный и очевидный ход истории. Это им вполне по силам. Тем более что все можно разрешить одним-единственным выстрелом. Суперкиллер уже получил заказ и ожидает огромный гонорар. Даже когда информация о заговоре становится известна спецслужбам, ничего изменить уже нельзя. Механизм запущен, обратной дороги нет. Против профессионального убийцы экстра-класса можно выставить только специалиста такого же высокого уровня. И такой человек найден – это эксперт-аналитик Дронго.
...ещёКниги чтеца
Струны черной души Михайлова Евгения
Маргарита не предполагала, что из скучающей домохозяйки она превратится в угрюмую униженную зечку. Ей предстояло провести годы в колонии за убийство своего мужа... Испанская тетя Изабелла оставила многомиллионное состояние единственной родственнице из далекой России, но она не догадывалась, с какими трудностями той придется столкнуться... Частный детектив Сергей Кольцов не удивился странностям новой клиентки, его поразила железная воля молодой женщины и ее стремление восстановить свое честное имя... От сумы и от тюрьмы не зарекайся, у каждого в душе свой персональный ад, но иногда судьба все же пытается подсластить горькую ягоду...
...ещё
Английский словарный минимум. ТренажерКоллектив авторов
Необходимость запоминать новые слова является одной из основных трудностей при изучении иностранного языка. Наш аудиотренажёр будет полезен тем, кто не может выделить время для занятий, но проводит много времени за рулём. Сколько иностранных слов нужно знать для общения на улице или в магазине? Оказывается, не так уж много! Несмотря на то, что каждый язык содержит огромное количество слов, не все они используются с одинаковой частотой. Если вы знаете определённое количество высокочастотных слов, то сможете легко объясниться и понять иностранную речь. Всего сорока правильно подобранных слов соответствует примерно половина словоупотреблений в повседневной жизни. А 800–1000 таких «правильных» слов помогут понять или сказать около 95% того, что нужно для общения в быту. Именно на такой уровень и ориентирован этот тренажёр. В конце 20-х годов прошлого века английский писатель и лингвист Чарльз Кэй Огден создал международный искусственный язык бейсик-инглиш, основанный на 850 словах английского языка. Именно словарь Огдена и предложенное им деление слов на группы легли в основу нашего аудиотренажёра. Для облегчения запоминания материал разделён на секции по 50 слов. Каждое слово сопровождается переводом на русский язык. Не забывайте, что почти каждое английское слово имеет несколько значений, часто относящихся к разным частям речи. Мы указываем только самые часто используемые варианты. Для закрепления и активации в конце каждого раздела предлагается обратный перевод с русского на английский. Для удобства прослушивания аудиокниги с любого места вся фонограмма разделена на фрагменты. В каждом разделе имеются две части: первая — перевод слов с английского на русский, вторая — отработка перевода с русского на английский. Полный список слов с переводом на русский язык можно найти в файле text.zip.
...ещё
Английские пословицы, поговорки и устойчивые выражения. СамоучительКоллектив авторов
Одна из трудностей при изучении английского языка – это перевод фразеологизмов: пословиц, поговорок, крылатых выражений и других устойчивых оборотов. Знаете ли вы, что выражение between the devil and the blue sea (в буквальном смысле «между дьяволом и синим морем») переводится на русский как между двух огней? Tо call a spade a spade – это не просто «называть лопату лопатой», а значит называть вещи своими именами, а a finger in every pie – это не «палец в пироге», а рыльце в пуху? Если в России не ездят в Тулу со своим самоваром, то в Англии не возят уголь в Ньюкасл… У нас куют железо, пока горячо, а у них сушат сено, пока светит солнце. Мы стараемся убить двух зайцев одним выстрелом, а англичане – двух птиц одним камнем. Такие образные словосочетания, которые невозможно перевести дословно, встречаются не только в кино и на телевидении, в газетах и художественной литературе, но и в повседневной речи носителей языка. В предлагаемом аудиокурсе собраны фразеологизмы, наиболее распространенные в современном английском языке. Для каждого английского выражения представлен дословный перевод и соответствующий русский аналог. Во второй части, предназначенной для закрепления материала и самопроверки, сначала звучит русская пословица, а затем – после паузы – ее английский аналог. Полный список фразеологизмов с переводами и эквивалентами можно найти в файле bonus.zip.
...ещё
Английский язык за 12 дней: Самоучитель для повседневного общенияКоллектив авторов
У вас мало времени на изучение английского языка, но вы проводите много времени за рулем? Мы предлагаем вам аудиокурс, который поможет вам быстро освоить самые важные и распространенные выражения и фразы, применяемые в повседневной жизни. Изучив эти обороты, вы сможете понимать английскую речь и быть понятыми в большинстве актуальных ситуаций, сможете поддержать разговор на простые житейские темы, общаться по телефону, знакомиться с новыми людьми и, что самое главное, чувствовать себя уверенно во время путешествий или деловых поездок за границу. Каждый раздел курса включает фразы и выражения на определенную тему с параллельным переводом на русский язык. Для закрепления и активации материала предусмотрен обратный перевод с русского на английский. Полный список выражений с переводом на русский язык можно найти в папке Text в корневом каталоге диска.
[spoiler=Содержание]
Общие фразы
Приветствие
Начало разговора.
Знакомство
Прощание
Поздравления.
Пожелания
Просьба.
Благодарность
Извинения
Вопросы
Согласие.
Несогласие, отказ
Приглашение.
Визит
Выражение чувств
Время
Погода
Телефонный разговор
[/spoiler]
...ещё
Английский язык за 12 дней: Самоучитель. Отдых за рубежомКоллектив авторов
Вы планируете отдых за границей, но не владеете иностранными языками? Собираетесь в самостоятельное путешествие, но опасаетесь оказаться в сложной ситуации, быть неправильно понятыми обслуживающим персоналом или потеряться на улицах незнакомой страны? У вас нет времени учить английский, но вы много времени проводите за рулём? Этот аудиокурс поможет вам быстро освоить самые необходимые фразы, которые позволят чувствовать себя уверенно в любой стране мира. Мы предлагаем вам выучить полезные выражения, актуальные для любого туриста. Овладев ими, вы сможете самостоятельно купить билеты на самолёт, пройти таможню, забронировать номер в гостинице, арендовать автомобиль, обменять деньги, заказать еду в ресторане, купить сувениры, оформить экскурсию и обратиться за медицинской помощью. Вы не заблудитесь в незнакомом городе и не растеряетесь в экстренной ситуации. Курс записан носителем языка. Каждый раздел содержит выражения и фразы на определённую тему, а также их параллельный перевод на русский язык. Для закрепления и активации материала предлагается обратный перевод с русского на английский.
- Прибытие
- В гостинице
- Передвижение
- Деньги
- Телефон
- Покупки
- В ресторане
- Экскурсии
- Отдых
- Медицинская помощь
- Различные неприятности
Полный список выражений с переводом на русский язык доступен в файле Text.zip.
...ещё
Песня черного ангелаКнязева Анна
Анна Стерхова приехала на море, чтобы отдохнуть после сложного развода и тяжелых будней подполковника столичной полиции, но преступления нашли ее даже в тихом городке Придивном. Сначала кто-то пробрался в ее номер и оставил на кровати красноречивое послание – могильный холмик из песка. Затем Анна спасла сумасшедшую девушку, которая пыталась покончить с собой, а после этого Стерхова вместо пляжного отдыха занялась расследованием преступления. Пятнадцать лет назад в Придивном при загадочных обстоятельствах пропала местная королева красоты Катерина Каратанова. Ее признали утонувшей, дело отправили в архив, но Анне удалось выявить новые обстоятельства этой нашумевшей истории…
...ещёПохожие книги
Зверь. Джон Бонэм и Восхождение Led ZeppelinЧад Кушинс
Первая полная биография Джона Бонэма из Led Zeppelin, которого многие считают одним из величайших барабанщиков в истории рока. Его инновационный и мощный стиль игры, глубокие знания и уникальный звук принесли ему признание как среди фанатов, так и среди профессионалов музыкальной индустрии. С ростом популярности Led Zeppelin Бонэм сталкивался с проблемами совмещения своей музыкальной страсти с напряженной гастрольной жизнью. Книга содержит воспоминания близких друзей, членов семьи и коллег, которые раскрывают сложную и многогранную личность этого выдающегося музыканта.
...ещё
Моя жизньРуал Амундсен
Знаменитый исследователь вспоминает о своих юных годах, когда он укреплял тело, готовясь к покорению севера, и о всех своих полярных экспедициях. Рассказ наполнен множеством увлекательных деталей и внутренними переживаниями автора, которыми он щедро делится с читателями.
...ещё
Обрети силу Карлоса Кастанеды. 50 практик для развития сверхспособностейБакнер Марк
Карлос Кастанеда — преподаватель антропологии, лектор и писатель, доктор философии, могущественный маг, загадочный нагваль, глава целой магической династии и создатель уникальной системы знаний. Эта аудиокнига представляет собой тренинг, основанный на системе Карлоса Кастанеды, разработанный для тех, кто хочет начать действовать и обрести контроль над своей судьбой и окружающим пространством. Упражнения, представленные в этой аудиокниге, естественно вытекают из работ Кастанеды. Кроме того, тренинг учитывает законы психологии и современные науки о человеке. Все упражнения прошли проверку на безопасность, и в них не применяются методы, которые могут причинить какой-либо вред.
...ещё
Записки морского офицераНестор Монастырев
В морских воспоминаниях Нестора Александровича Монастырева описывается его служба на флоте с момента Первой Мировой войны до Революции и Гражданской войны в России.
...ещё
КантСтретерн Пол
Проект «Философия за час» предлагает слушателям возможность познакомиться с выдающимися мыслителями разных эпох и их основными идеями и теориями. Кроме того, проект освещает ключевые понятия философии. Важно отметить, что вся информация в книгах этой серии представлена простым и доступным языком, что делает изучение философии более легким.
Иммануил Кант (1724–1804) считается основоположником немецкой классической философии и одним из самых значимых философов после Платона и Аристотеля. В своих работах он стремился исследовать пределы человеческого познания и утверждал, что человек не может постичь реальность, а лишь создать субъективное представление о ней. Кант, известный своими идеями «долга» и «категорического императива», успешно опроверг множество теоретических спекуляций, что привело к значительным изменениям в философии после него.
...ещё
Незнакомка в городе сегуна. Путешествие в великий Эдо накануне больших переменСтэнли Эми
История о путешествии японки, бросившей вызов традициям общества первой половины XIX века, а также описание величественного города Эдо, который вскоре станет известен как Токио.
Цунено, дочь буддийского священника, родилась в 1804 году в небольшой японской деревне. Ее жизнь, казалось, должна была следовать по стопам матери и бабушки, как и у большинства женщин предыдущих поколений. Однако после трех неудачных браков, организованных ее семьей, она проявила независимость и сбежала в огромный и бурлящий город сегунов — Эдо, который вскоре столкнется с западными влияниями.
Цунено проводит нас через эпоху, показывая Японию XIX века и рассказывая историю необычной женщины, которая решилась отказаться от семейных традиций и репутации ради новой жизни. «Незнакомка в городе сегуна» — это захватывающая историческая книга о женщине, о городе и о японской культуре, насыщенная яркими деталями и написанная великолепным языком.
...ещё