Евгения Меглинская

Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Я написала ее. чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов. от еды «на автомате», от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу веса и формы тела.Ты научишься спокойно оставлять еду на тарелке, если уже сыта, и есть в меру, без запретов и контроля, получая больше удовольствия от меньшего количества еды.Ты оглянешься назад – и с теплом увидишь себя прежнюю, удивишься и обрадуешься тому, что теперь и к еде, и к собственному телу ты стала относиться с благодарностью, уверенностью и спокойствием.

Книга-практикум, направленная на коррекцию пищевого поведения. Она помогает избавиться от привычки есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как снять напряжение, не заглядывая в холодильник? Как справиться с тяжелыми переживаниями без угощений? Выполнив предложенные упражнения, ты освоишь 5 навыков, которые позволят контролировать объем потребляемой пищи, найдешь адекватную замену сладостям и сможешь автоматически сбросить лишний вес. Евгения Меглинская, в прошлом профессиональная балерина, а сейчас психолог и автор курса «Стоп срывам и перееданиям», создала блог об отношениях с едой, который насчитывает 65 тысяч подписчиков. Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.