Скорая помощь при стрессе

Постер
В книге доступным языком рассказывается о том, что такое стресс, о видах, стадиях и причинах стресса. Раскрывается его роль в жизни человека, а также рассматриваются три пути выхода из него. Даётся система простых техник и упражнений для снятия напряжения от первичного шока, осознанного отношения к себе в этой ситуации, мобилизации внутренних ресурсов для разрешения конфликта. Это практическая «скорая помощь» самому себе почти в любой стрессовой ситуации, знание и умение пользоваться которой поможет снизить или нивелировать полностью негативное воздействие большинства стрессоров. Книга вошла в шорт-лист конкурса «Это факт» (2022/2023 гг) в номинации «Стань лучшей версией себя».Авторская версия книги.

Книги автора: Ольга Голубева

Обложка
ЧЕЛЛЕНДЖ НА 366 ДНЕЙ или Заметки начинающего писателя. Часть 3Ольга Голубева
Третья часть книги-блога предлагает Читателю вместе с автором исследовать различные аспекты жизни, заглянуть вглубь себя, ответить на множество вопросов, которые приводят к полной честности с самим собой, открыть свои интересы в жизни, свою радость и удовольствие, ведь это составляет основу внутреннего равновесия и гармонии!
...ещё
Обложка
ЧЕЛЛЕНДЖ НА 366 ДНЕЙ. Часть 4. Октябрь, ноябрь, декабрь.Ольга Голубева
Четвёртая часть Челленджа на 366 дней предлагает Читателю углубиться в события и размышления о каждом дне последней триады месяцев 2024 года, задать себе вопрос, вытекающий из темы дня, и извлечь важные осознания для своей жизни. Для одних это развлекательное чтение, для других — подсказка для своей ситуации, а для третьих — повод для глубокого самоанализа!
...ещё
Обложка
ЧЕЛЛЕНДЖ НА 366 ДНЕЙ, или Заметки начинающего писателя Часть 1Ольга Голубева
Из ежедневных заметок начинающего Писателя возникла книга-блог, основной задачей которой является пробуждение внутреннего наблюдателя, мыслителя и деятеля в Читателе. Она призвана побудить осмыслить свою жизнь через призму заявленных тем или связанных с ними событий. Поймать свою искру, свои инсайты и озарения, принять собственные решения, реализовать свои намерения и насладиться результатами! Книга состоит из 4 частей. Добро пожаловать в первую часть!
...ещё
Обложка
ЧЕЛЛЕНДЖ на 366 ДНЕЙ или Заметки начинающего писателяОльга Голубева
«ЧЕЛЛЕНДЖ НА 366 ДНЕЙ» — это книга-блог, главы которой создавались ежедневно в течение 2024 года. Это эксперимент, в рамках которого формировались новые привычки, развивались навыки, происходила переоценка ценностей, укреплялась уверенность в себе и своём выборе: быть писателем и исследователем. Создавать гармонию в себе и в каждом, кто решится пройти этот эксперимент самостоятельно! Каждый день — новая тема и новый вопрос для Читателя, погружающий его в исследование своей глубины, честности и прозрачности в отношениях с самим собой. Для чего?.. Чтобы взглянуть на события с разных сторон и углов восприятия, примерить этот опыт на себя, создавать свой собственный и принимать лучшие решения, ведущие к созданию прекрасной гармонии внутри и вокруг Вас!
...ещё
Обложка
Интересная точка зрения на эволюцию личности и души человекаОльга Голубева
В области самопознания человек нередко оказывается на пути проработки своих целей и задач, что может привести к выгоранию из-за бесконечного процесса. А что, если рассмотреть альтернативный подход: развивать базовые качества и навыки, необходимые для повышения стрессоустойчивости, лучшей адаптации к изменениям окружающей среды и эффективного решения задач в обществе? Книга расскажет о том, какие ключевые качества постепенно формируются на Пути эволюции личности и души человека. Читатель сможет определить свой текущий уровень, зону ближайшего развития, новые цели и важные шаги к гармоничным изменениям во всех сферах жизни, что поможет ему создать свою уникальную эволюцию.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Лавандовый кроликИрина Кошелева
Две истории: о Лавандовом кролике в Волшебной стране и о котенке Пушистике с мышкой Бусинкой. Вторая версия аудиокниги "Лавандовый кролик", чтец Анастасия Пупова.
...ещё
Обложка
Лиза однаждыИрина Кошелева
Рассказы о приключениях девочки Лизы в волшебном лесу, ее встречах, уроках и выборах. Написано в формате коротких зарисовок. Книга состоит из пяти глав, каждая из которых посвящена одному месяцу года. В эту книгу включены истории Лизы с Марта по Июль.
...ещё
Обложка
История одного БобраИрина Кошелева
Живописная осенняя история о храбром Бобре, который живет в запруде у леса, о том, как он находит свою семью и сталкивается с охотником.
...ещё
Обложка
Сказка про Фоку и ЖучкаГалина Голубева
Детская история о мальчике-лилипутике и его друзьях, которые живут в городе, полном большой травы, цветов и земляники, в домиках-холмиках. О тайне Белой Ромашки и колдуне Злюке, который желал отобрать у Ромашки её силу. Сказка о дружбе и о том, как обитатели – мухи, кузнечики, пауки и сам король города – защитили свой яркий город от нашествия. (Эта сказка была написана автором в 1985-86 годах в школьные годы.) Публикуется в авторской редакции с соблюдением авторской орфографии и пунктуации.
...ещё
Обложка
Алексей Ремизов. «Посолонь»Максимилиан Волошин
«„Посолонь“ – это сборник народных мифов и детских сказок. Его главная ценность заключается в языке. Старинный ларец из резной кости, наполненный драгоценностями. Сокровища слов, собранные с большой любовью поэтом-коллекционером…»
...ещё
Обложка
Нумерология или жизненные коды даты рождения. Потенциал личностиЕлена Прибылова
В этом практическом самоучителе читатель сможет окунуться в мир простого, но действенного нумерологического анализа по дате рождения. Ценность метода заключается не только в возможности заглянуть в будущее, но и в способности проанализировать потенциал каждого человека. Вы сможете узнать о своих талантах, предназначении и способах достижения успеха. Рассмотреть прошлые жизни, родовые сценарии и программы. Рассчитать идеальную профессию и скрытые финансовые возможности. Впервые для вас будут раскрыты тайны. Вы получите информацию о возможных проблемах со здоровьем, которые можно предсказать заранее. Вам откроется истинная картина мира, и вы начнете лучше понимать окружающих. Благодаря советам и рекомендациям, содержащимся в этой книге, вы избежите ловушек и препятствий на пути к успеху. Прочитав эту книгу, вы узнаете себя настоящего. Поймете, как изменить свою жизнь? Где «подложить соломку»? Как выбрать правильный путь и решить множество жизненных проблем? До встречи внутри книги. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для понимания и усвоения книги.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Обложка
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса. Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё