Тарелка вместо таблетки. Корректирующие протоколы и традиции питания для здоровья ЖКТ, иммунитета и долголетия

Ваше здоровье. Ваша семья. Ваше долголетие. Все начинается с того, что вы кладете в тарелку.Забудьте все, что знали о правильном питании! Эта аудиокнига меняет правила игры.Животный жир – не враг. Каши на завтрак – не панацея. Подсчет калорий – пустая трата времени.Валентина Жукова знает это не понаслышке. Она сама была той пациенткой, которой не могли помочь врачи. Но она нашла выход – и теперь делится им с вами.Вы узнаете:• почему традиции русской кухни могут исцелить лучше, чем модные суперфуды;• как быстрые углеводы и трансжиры незаметно крадут ваше здоровье;• какие протоколы питания (GAPS, FODMAP, антикандидный) реально работают при аутоиммунных заболеваниях;• как составить рацион, который подходит не соседке, не модному ЗОЖ-блогеру, а именно вам.

Медицина, здоровье

Книги чтеца

Полка. О главных книгах русской литературы. Тома 1, 2 Юрий Сапрыкин

Это первый том сборника о ключевых произведениях русской литературы: от «Слова о полку Игореве» до «Обломова». Аудиоверсия второго тома выйдет в ближайшее время. В данную аудиокнигу включены статьи, написанные и собранные в рамках проекта «Полка». Созданный в 2017 году, проект поставил перед собой задачу определить самые значимые произведения русской литературы. Для этого большое сообщество экспертов составило список из 108 произведений, которые оставили след в истории, обогатили литературу, оказали влияние на развитие языка, мышления и общества, открыли что-то новое о мире и человеке, а также вошли в русский литературный канон. Это романы, повести, рассказы, пьесы, поэмы и литературные мемуары – от «Слова о полку Игореве» до романа «Обломов». Авторы постарались написать о каждом из этих произведений ясно и доступно, опираясь на обширную научную и критическую литературу, поместить каждое в широкий литературный контекст и рассказать о других текстах, которые оказали на него влияние и были под его воздействием.

...ещё

Психология. Для тех, кто хочет все успеть Э. Сирота

В современном обществе знание основ психологии является крайне важным: такие термины, как стресс, темперамент, психоанализ, прочно укоренились в нашей жизни. Каждый день мы сталкиваемся с психологическими явлениями, но не всегда способны их объяснить. Эта книга предлагает слушателю ознакомиться с основами этой увлекательной науки и помогает легко ориентироваться в ключевых понятиях психологии. Издание предназначено для того, чтобы простым языком рассказать о многогранной науке, восполнить возможные пробелы в знаниях и вдохновить слушателя на более глубокое изучение темы.

...ещё

Энциклопедия быстрых знаний. Психология. Комплект из 4 книг Сборник

«Энциклопедия быстрых знаний. Психология» – ваш универсальный помощник для тех, кто хочет всё успеть и жить в гармонии с собой. В сборник вошли четыре книги, каждая из которых раскрывает важные стороны современной психологии: практические советы по психосоматике и управлению телом, эффективные стратегии принятия решений из теории игр, глубокое понимание себя с помощью психоанализа и психологические инструменты для гармоничной жизни и самореализации.Всё изложено простым языком, наполнено рабочими методиками и упражнениями. Освойте лучшие практики и научитесь достигать большего – без стресса и чувства вины!

...ещё

Похожие книги

Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечеству Хан Али

Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.

...ещё

Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителей Хухлаев Олег

Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.

...ещё

Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни Рэй Курцвейл

Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым. Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума. Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.

...ещё

Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май

Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.

...ещё

Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни Гарсия Эктор

Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.

...ещё