Нейросети в фитнесе: как тренироваться с ИИ и быстрее видеть результат
Эта книга — практическое руководство по тому, как использовать нейросети в фитнесе: для тренировок в зале и дома, для похудения, набора формы и устойчивого прогресса без перегруза. Вы научитесь ставить ИИ правильные задачи: разбирать технику по фото и видео, получать короткие рабочие подсказки, строить понятную прогрессию силовых, контролировать нагрузку и восстановление. Внутри — готовые протоколы “ИИ-тренер”, шаблоны дневника, правила корректировок по данным, библиотека упражнений и варианты замен под разный инвентарь. Отдельные главы посвящены профилактике травм, домашним тренировкам, работе с привычками и реальной эффективности “жиросжигания” без мифов. Это не теория и не мотивационные речи — это система, которую можно применять уже на следующей тренировке.
Книги автора: Александр Костин
Как писать фолк-хоррор. Полное руководствоАлександр Костин
Фолк-хоррор — это не просто жанр ужасов. Это мир древних мифов, забытых ритуалов и скрытых опасностей, которые пробуждаются в уединенных деревнях и мрачных лесах. Хотите научиться писать истории, которые будут держать читателя в напряжении до самого конца? Эта книга станет вашим путеводителем по созданию атмосферных и захватывающих произведений. Узнайте, как развивать сюжет, использовать символику природы и магии, работать с архетипами персонажей и избегать стереотипов. Вдохновляйтесь старыми легендами и современными страхами, создавая уникальные истории, которые запоминаются надолго.
...ещё
Дизайн. Тренды 2025Александр Костин
Дизайн будущего уже наступил, и он трансформирует мир быстрее, чем мы успеваем это осознать. Эта книга предлагает взгляд на новые горизонты, где технологии, экология и человечность соединяются в единое, динамичное целое. Искусственный интеллект, метавселенные, биотехнологии — всё это не является фантазией, а новыми инструментами, которые кардинально меняют подходы к дизайну.
Но как оставаться верным себе в мире, где тренды меняются ежедневно? Как избежать ловушек, которые подстерегают в "будущем", и создавать не просто актуальный, а поистине уникальный дизайн? Мы приглашаем вас не только изучить будущее, но и стать его частью. Откройте для себя философию, лежащую в основе великих дизайнерских решений. Понимание того, как тренды работают на нас и что стоит за каждым выбором, поможет вам предсказать, что ждет нас завтра.
...ещё
Тихозёрск. Город без памятиАлександр Костин
Тихозерск – город, о котором редко упоминают и ещё реже вспоминают. На его безлюдных улицах время будто замерло, а тишина давит, словно густой туман. Кажется, что всё здесь пронизано загадкой: жители, чьи взгляды полны недосказанности, дома, в которых ощущается невидимое присутствие, и особенно та самая стройка на окраине. Говорят, что когда-то здесь стоял древний храм, но никто не знает точно, что с ним случилось. Или знает, но предпочитает молчать.
С каждым днём пребывания в Тихозерске ощущение необъяснимого беспокойства усиливается. Ночи здесь особенно странные – тишина давит, тени словно оживают, а время кажется нелинейным. Что-то меняется, и ты это чувствуешь. Вопрос лишь в том, готов ли ты узнать, что скрывается за этой спокойной, но пугающей оболочкой города. Тихозерск не отпускает своих гостей, и не всем удаётся выбраться из его объятий.
...ещё
Современная лидогенерация: ИИ и нейросети в B2B-маркетингеАлександр Костин
Откройте для себя современные методы лидогенерации в B2B с использованием искусственного интеллекта и нейросетей! Эта книга станет вашим гидом в мире цифровых инноваций, где данные превращаются в мощный инструмент для привлечения качественных лидов и оптимизации продаж. Узнайте, как внедрять современные технологии на всех этапах маркетинговой стратегии, начиная с анализа данных и заканчивая автоматизацией коммуникаций, чтобы увеличить конверсию и ROI. Практические примеры, проверенные методики и советы экспертов помогут вам не только адаптироваться к стремительно меняющемуся рынку, но и опережать конкурентов. Ваша цифровая трансформация начинается здесь!
...ещё
Священное деревоАлександр Костин
Мистическая история о людях, защищающих свой дом от чудовищ из древних легенд.
В лесное поселение надвигаются чудовища. Главная героиня, девушка, отправляется к дереву, чтобы собрать сок, дарующий сверхсилу. Этот сок поможет ей в борьбе с монстрами, которые стремятся отобрать земли у людей. Успеет ли она добраться до дерева, пока чудовища еще не приблизились?
...ещё
Призрак. Тайна Северного кладбищаАлександр Костин
В туманном сердце Санкт-Петербурга журналист Александр Ветров начинает расследование серии таинственных исчезновений на Северном кладбище. К нему обращается Анна Смирнова с просьбой помочь найти её пропавшего брата, и вскоре Александр осознаёт, что это дело изменит его судьбу. Погружаясь в мрачные аллеи кладбища, они сталкиваются с необъяснимым: странные символы, шёпот в ночи и загадочная Женщина в Черном. Реальность начинает переплетаться с мистикой, а скептицизм Александра подвергается серьёзному испытанию. Каждая улика ведёт по ложным следам, усложняя расследование. Кто стоит за этими событиями – призрачные силы или опасный противник? В мире, где доверие стало редкостью, Александр и Анна должны раскрыть тайну, прежде чем тени прошлого поглотят их. «Призрак» – это захватывающий триллер, в котором мрачная атмосфера Санкт-Петербурга и иллюзии соединяются в смертельно опасной игре. Глава 2 не предусмотрена автором.
...ещёКниги чтеца
Сахарный скрижальЯна Гаун
«Сахарный скрижаль» — психологическая драма с элементами сюрреализма, которая исследует темы одиночества, чувства чуждости и внутренних страхов. Оказавшись в мире богатых и привилегированных, всё вокруг кажется чуждым, а привычное ощущение безопасности исчезает. Особняк встречает Ренату холодно, как будто готов проглотить и выплюнуть её, подобно своим гостям, явно не скрывающим своих темных сторон. Теперь ей придется столкнуться не только с высокомерными, пренебрегающими "хозяевами жизни", но и с гораздо более ужасной реальностью. Даже если она окажется фэнтезийной. И кровавой.
...ещё
ЭХОПолина Феткович
Я начал писать книги сравнительно недавно.
С начала января этого года.
Несколько слов о себе: я интерактивный персонаж из рок-оперы и одновременно ее соавтор.
...ещё
Назовите ее АлексойТатьяна Пугачева
Представьте себе: беременная женщина-ученый, чье открытие может изменить медицину, и ее муж — бывший спецназовец, который научился выживать в любых обстоятельствах благодаря своему прошлому. Их задача заключается в том, чтобы спасти редкие кораллы от уничтожения жадной корпорацией, готовой на все ради прибыли. Однако обычный перелет на Мальдивы превращается в катастрофу.
Частный самолет разбивается посреди бескрайних вод океана, оставив их одними на заброшенном острове. Это не просто борьба за выживание в дикой природе. Остров хранит древние тайны: загадочные руины, артефакты неизвестного происхождения и странные природные явления.
Но они не одни. На острове есть и другие — те, кто, возможно, стоит за авиакатастрофой.
Время истекает. Приближаются роды, а остров готовится раскрыть свои самые опасные секреты под натиском надвигающегося шторма.
Смогут ли они выжить? Раскрыть заговор? И защитить новую жизнь, появившуюся посреди бури и хаоса? Откройте книгу, чтобы узнать!
Дизайн обложки создан автором Татьяной Пугачевой.
...ещё
Пир КоролейАнна Маслякова
В пятой части приключений Инспектора Вулкана ему предстоит отправиться в прошлое, чтобы спасти предка Великого Султана. В этом ему окажут помощь пушистые котики из Стамбула.
...ещё
Воронье наследство 2. СправедливостьТатьяна Грач
Проклятье Барксов было преодолено, но на этом проблемы только начинаются.
Илай получает анонимное сообщение с угрозами. Эстелла всё чаще видит во сне свою умершую мать в образе голубки. Кто-то угрожает ей и Мэлоуну, потому что они отказываются подчиняться древним традициям.
Как справиться с этой ситуацией, когда весь мир настроен против вас и нет надежды на поддержку? Как оставаться верным себе и следовать зову сердца, если даже от самых близких приходится скрывать секреты?
...ещё
КНИГА 9 ЧАСТЬ 1 АНГЛИЙСКИЙ ДЕТЕКТИВБерилий Кайзер
Сборник английских детективных рассказов погружает читателя в мир захватывающих преступлений, хитроумных расследований и неожиданных развязок. Здесь собраны выдающиеся произведения, созданные в лучших традициях английской литературы. Каждый рассказ представляет собой увлекательное путешествие в мир тайн и загадок, где читатель вместе с героями старается разгадать сложные головоломки и раскрыть тайны, скрытые за фасадом повседневности. Эти истории будут интересны как любителям классического детектива, так и тем, кто впервые знакомится с этим увлекательным жанром.
...ещёПохожие книги
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё