Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

Постер
Сергей Обложко, диетолог и специалист по снижению веса, поделится с вами о трудностях, которые могут возникнуть на пути к стройности. Какие факторы обманывают наш мозг и становятся причиной «срывов» и набора лишних килограммов, даже если вы придерживаетесь диеты? В борьбе с психологическими врагами похудения вы заметите, как щеки становятся менее выразительными, а глаза приобретают яркость. Одежда начинает свободно болтаться, а штаны приходится удерживать во время ходьбы. Сергей Обложко покажет, как перехитрить мозг и поверить в свою безжалостную красоту! Только преодолев психологические преграды, можно добиться стройности. Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка, забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и с надеждой встаете утром на весы. Учитесь справляться с тягой и находить общий язык с собой. Эта книга наполнена энергией стройности!

Книги чтеца

Обложка
Еще темнееДжеймс Эрика Леонард
ЭЛ Джеймс вновь погружает нас в мир «Пятидесяти оттенков», предлагая увидеть историю любви с совершенно новой перспективы, которая вдохновила миллионы читателей по всему миру. Страстный и чувственный роман главных героев завершился слезами и упреками. Однако Кристиан не в силах забыть Анастейшу. Он полон решимости вернуть её и готов измениться — не поддаваться своим темным желаниям и сдерживать стремление всё и всех контролировать. Он готов принять все условия Аны, лишь бы она снова была рядом. К сожалению, ужасы его детства не покидают Кристиана. Кроме того, Джек Хайд, начальник Анастейши, явно проявляет к ней интерес. Сможет ли доктор Флинн помочь Кристиану справиться с его внутренними демонами? Или всеобъемлющая страсть Елены, которая по-прежнему считает его своей собственностью, и фанатичная преданность Лейлы будут бесконечно удерживать его в прошлом? И главное — если Кристиан всё же вернет Ану, сможет ли он, человек с пятьюдесятью оттенками зла в душе, удержать её?
...ещё
Обложка
Жизнь ПиМартел Янн
«Жизнь Пи» практически мгновенно превратилась в легенду. Книга удостоилась престижных наград и собрала вокруг себя целую армию поклонников. Удивительное путешествие юноши и бенгальского тигра, описанное в романе, перекликается с повестью «Старик и море», магическим реализмом Маркеса и абсурдизмом Беккета. Эта книга стала не только бестселлером, но и символом литературы нашего времени, флагманом культуры нового поколения. В 2012 году роман был экранизирован и получил четыре премии Оскар.
...ещё
Обложка
Смех циклопаВербер Бернар
Когда в гримерке после выступления находят тело известного комика Дариуса, известного под прозвищем Циклоп, расследование начинают журналистка Лукреция Нимрод и ее давний знакомый Исидор Каценберг. Они единственные, кто подозревают, что Циклоп не умер своей смертью. Вскоре выясняется, что в этом деле замешано таинственное сообщество GHL. Кроме того, они находят некий ларец, содержимое которого приносит гибель любому, кто его откроет. Также оказывается, что смех — явление гораздо более загадочное, сложное и опасное, чем принято считать. Неужели смех способен убивать?
...ещё
Обложка
ВирусФедоранич Сергей
Когда кажется, что выхода нет, и ситуация зашла в тупик – стоит просто почитать романы Сергея Федоранича. Они откроют простую истину: выход всегда есть, и он абсолютно законный. Главное – верить, любить и хранить надежду, даже если она кажется хрупкой. Я пережил такое, что не пожелал бы и врагу. Но когда я узнал, кто мой враг, то осознал, что даже смерть – слишком легкое наказание для него. Я бы мог пойти на убийство, но возмездие всегда оказывается на шаг впереди меня. Случилось то, о чем я мог только мечтать: министр юстиции был застрелен на своем рабочем месте. Ни охрана, ни камеры наблюдения не зафиксировали ничего подозрительного. Однако шлейф его темных секретов тянется слишком далеко, чтобы у такого человека не было недоброжелателей. Разумеется, я тоже в этом списке. И хотя я должен выяснить, кто убил министра, больше всего на свете я хочу, чтобы его убийца остался безнаказанным.
...ещё
Обложка
В поисках волшебной таблетки. Научно-популярная сказкаДоктор Фил
Вам когда-либо приходилось слышать такие фразы, как: «Делай по утрам то-то, будешь здоровым», или «съешь вот это, полезно для здоровья», «зачем ты это купил – оно же вредное, срочно выброси»? Попробуйте задать вопрос такому человеку (или себе) – что на самом деле означает «полезно» или «вредно»? По сути, всё довольно просто: полезно – это то, что продлевает жизнь, а вредно – то, что её сокращает. Но действительно ли одно съеденное яблоко или стакан воды натощак могут помочь прожить дольше? Эти советы исходят из непоколебимой веры людей в «волшебную таблетку», которая якобы должна защитить от любого вреда. Вместе с героями книги – смелым хомяком, который стремится прожить немного дольше, и мудрым змеем, знающим, как функционирует человеческий организм – отправляйтесь в увлекательное путешествие и ответьте на вопрос: существует ли на самом деле волшебная таблетка? Спойлер: да, но она выглядит не так, как вы себе представляете.
...ещё
Обложка
Он придетКеллерман Джонатан
Именно с этого романа начинается серия книг о докторе Алексе Делавэре и лейтенанте Майло Стёрджисе. Джонатан Келлерман — один из самых известных писателей детективов и триллеров в мире. Свой опыт в области клинической психологии он вложил в более чем 40 романов, каждый из которых становился бестселлером New York Times. Практикующий психотерапевт и профессор клинической педиатрии, он также автор ряда научных статей и трехтомного учебника по психологии. Лауреат множества литературных наград. Лос-Анджелес. Бойня. Убиты известный психолог и его любовница. Улик нет. Подозреваемых нет. Есть лишь маленькая девочка, живущая по соседству. Возможно, она видела убийц. Но малышка в состоянии шока; она сильно напугана и молчит, как немая. Детектив полиции Майло Стёрджис не слишком хорош в общении с маленькими детьми — у него гораздо лучше получается справляться с различными громилами и налетчиками. А рассказ девочки может стать единственной — и решающей — зацепкой… И тогда Майло вспомнил, кто может ему помочь. В городе временно живет отошедший от дел блестящий детский психолог доктор Алекс Делавэр. Круг замкнулся…
...ещё

Похожие книги

Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Обложка
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни. В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы! Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё