Биполярное расстройство: гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы
Биполярное расстройство проявляется в резких колебаниях настроения: от эйфории до суицидальных депрессий. Это серьезное заболевание, способное превратить жизнь любого человека в хаос и разрушение. И это вовсе не редкость: согласно мировой статистике, в России насчитывается почти три миллиона «биполярников», что соответствует численности половины условного Санкт-Петербурга.
Эта аудиокнига – первое русскоязычное пособие по самопомощи для людей с биполярным расстройством и их близких. Вы узнаете, как выглядит биполярное расстройство как изнутри, так и снаружи, в чем заключаются причины заболевания и как его лечат. И самое главное: как, упорядочив свой образ жизни и повседневные привычки, можно уравновесить колебания настроения.
В аудиокниге мы собрали актуальную, достоверную и практическую информацию о биполярном расстройстве – своего рода «походный набор», необходимый для путешествия по жизни с этим сложным диагнозом.
Книги чтеца
Биполярники: как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройствомПушкина Маша
Маша Пушкина — специалист по переводу и автор статей о биполярном расстройстве, публикующихся в известных изданиях, таких как "Афиша", "Нож" и Psychologies. Она является основательницей Ассоциации "Биполярники" — сообщества, которое объединяет людей с биполярным расстройством и занимается просвещением, взаимоподдержкой и борьбой со стигмой.
Сегодня ты — суперпродуктивный, энергичный и целеустремленный, а завтра все силы словно исчезают, оставляя только тревоги и страхи. Ситуация кажется безвыходной, и контроль над ней представляется невозможным… Биполярное расстройство проявляется неожиданно и сопровождает человека на протяжении всей жизни. Важно научиться справляться с перепадами настроения и возвращаться к привычной жизни.
Хотите понять, что значит быть "биполярником", ежедневно испытывая эмоции на американских горках, и не зная, каким ты проснешься через неделю — супергероем или несчастным человеком? Просто знать о своем заболевании и принимать лекарства недостаточно. Важно уметь правильно реагировать в сложных ситуациях и, как Барон Мюнхгаузен, иногда самому вытаскивать себя из сложных обстоятельств.
...ещё
Забыть нельзя помнитьГорай Агата
Кира Медведь провела два года в колонии за преступление, которого не совершала. Однако девушку беспокоила не столько несправедливость суда, сколько тот факт, что убийство на самом деле совершила не она. Кира чувствовала, что должна отомстить за себя! Но роковой выстрел произвела не она. Ужасные воспоминания не покидали Киру. Она не знала, как продолжать жить, когда ее неожиданно освободили. В мир, в котором у нее не осталось ничего.
...ещё
Попугай на передержкеАлександрова Наталья
Леонид Марков, более известный в узких кругах под аристократическим прозвищем Маркиз, начинает новую авантюру — вернуть украденное завещание своей заказчице. Однако успешное выполнение этой задачи не приносит ему желаемого удовлетворения, и даже значительное вознаграждение оставляет Леню равнодушным. Слишком простое дело для мошенника высшего класса! Никакой опасности, никакого адреналина. Но вскоре становится ясно, что ситуация с завещанием сложнее, чем казалось, и жизнь Маркиза кардинально меняется: его не только обвиняют в убийстве, но и криминальные авторитеты начинают охоту на него.
Лола, Маркиз и их домашние питомцы вынуждены спасаться бегством!
...ещё
Заклятие наследницы фараонаАлександрова Наталья
Более трех тысячелетий назад в Египте правили женщины-фараоны, и самой могущественной и известной среди них была царица Хатшепсут. По легенде, она обладала священным ожерельем необыкновенной красоты, которое даровало безграничную власть над мужчинами…
Следы этого артефакта затерялись в истории, и считалось, что он навсегда утерян, но поиски не прекращались. В наши дни фрагменты ожерелья оказались у трех ничего не подозревающих девушек, за которыми охотятся те, кто хочет заполучить частицу могущества владычицы Хатшепсут.
...ещё
Портрет неизвестнойАлександрова Наталья
По преданию, много веков назад из храма индейского племени чима был похищен необычный алмаз, который украшал статую безжалостного божества, требующего кровавых жертв. С того времени этот камень принес своим владельцам только беды, но, несмотря на свою зловещую репутацию, за ним неустанно охотились на протяжении всей истории.
В наши дни питерская домохозяйка Надежда Лебедева становится свидетельницей ряда загадочных событий, которые заставляют её поверить в легенду об этом уникальном артефакте и принять участие в его поисках.
...ещё
Ночное солнцеАлександрова Наталья
Тысячи лет потомки древнего народа вельсов хранят священную реликвию жителей Атлантиды. И будут хранить до тех пор, пока не наступит время, когда человечество будет готово принять бесценный дар предков. Никто не знает, что собой представляет этот артефакт и где он скрыт. Многие ученые начали сомневаться в его существовании. Множество охотников за сокровищами отчаялись его найти. Многие — но не все.
В центре странных событий, развернувшихся в северной столице, оказывается Надежда Лебедева — питерская домохозяйка и большая любительница детективных историй. Ей предстоит выяснить, как загадочная смерть ее соседа связана с артефактом, о котором слагают легенды.
...ещёПохожие книги
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
12 ключей от сейфа долголетияЮрий Гущо
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части.
В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни.
Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии.
Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа.
Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
...ещё