Ментальный фитнес: Тренировка психологической устойчивости

Эта книга — не очередная сборка мотивационных цитат и «позитивного мышления». Это система тренировок для вашего мозга, основанная на принципах спортивной физиологии и нейробиологии.
Вы научитесь:
• Восстанавливаться после стресса за минуты, а не часы
• Превращать тревогу в энергию для действий
• Держать фокус в эпоху цифровых отвлечений
• Реагировать на кризисы мгновенно, не теряя самообладания
• Жить в условиях неопределенности без хронической тревоги
Книга содержит 9 глав, 27 практических упражнений, 8 тренировочных планов и инструменты для самодиагностики. Подходит как для новичков в саморазвитии, так и для тех, кто уже пробовал медитацию и терапию, но хочет конкретной системы.
Книги чтеца

Пробуждение последнего Стража. 1 часть. Сила родаАнгелина Коншина
Современная Россия. Андрей Попов, аналитик в организации, занимающейся изучением природных аномалий, получает известие о смерти бабушки и возвращается в своё родное село. Вместе с домом он наследует тайну своего рода — и древнюю силу, которая пробуждается в нём. Противостоя судьбе и собственным демонам, он должен осознать, кто он на самом деле — человек, статист или последний Страж, призванный защищать землю от древнего зла.
На переплетении жанров фэнтези, славянской мистики и философского романа о взрослении, книга ставит важные вопросы: возможно ли найти себя, не зная своих корней? И способен ли один человек остановить тьму, если в его жилах течёт свет предков?
...ещё
Снеговик, который хотел стать тёплымЮлия Митрошина
Сказка о снеговике, который хотел стать тёплым и согревать других. О принятии себя таким, какой ты есть.
...ещё
Сердце в золоте пеплаЕлена Велион
История катастрофы, ставшей фундаментом новой жизни.
Вчера Кристина Громова была «Императрицей Пепла». Статус, шелк и титановое стекло безопасности — её жизнь напоминала безупречный букет, составленный властным мужем.
Сегодня одна короткая смс превратила всё в серую пыль. Предательство и крах империи обнажили правду: девять лет брака были лишь декорацией в чужой игре.
Завтра ей придется выбирать: задохнуться под обломками или научиться добывать золото из пепла прошлого.
Это путь из туманной Тосканы в хищную Москву. История о том, как кофейня «Miel» с запахом ванили становится сильнее стальных особняков, а мужчина-инженер строит не клетки, а опоры.
В этой книге:
Драма и детектив: от рейдерских захватов до тайн старинных картин.
Психология: 50 этапов трансформации от созависимости к силе.
Философия: как превратить травму в социальную миссию и построить «Дом Света».
Это ваш компас. Ваш рецепт. Ваш фундамент.
...ещё
Ваше число имени: руководство по самопознанию и развитиюРина Арден
Имя — это больше, чем просто слово. Это личный код, который сопровождает вас всю жизнь и влияет на характер, стиль общения, профессиональный путь и отношения. Эта книга — подробное практическое руководство по числу имени в нумерологии.
Вы узнаете, как правильно рассчитать своё число имени, что означает каждое значение от 1 до 9, как имя связано с карьерой, деньгами, партнёрством и внутренними конфликтами. В книге разобраны все типичные ошибки, нюансы смены имени и способы применения нумерологии в повседневной жизни.
Это глубокое и системное руководство для тех, кто хочет понять себя, раскрыть потенциал и использовать силу имени осознанно и эффективно.
...ещё
Нумерология бизнеса: имя, дата запуска и циклы успехаРина Арден
Нумерология бизнеса — это мощный инструмент для тех, кто хочет принимать решения осознанно и стратегически. Эта книга раскрывает, как имя проекта, дата запуска и циклы развития влияют на рост, прибыль и устойчивость компании.
Вы узнаете, как выбрать удачное название, определить оптимальный момент старта, рассчитать личное влияние владельца на проект и использовать бизнес-циклы для масштабирования.
Автор предлагает практический, понятный алгоритм работы с числами, который помогает усилить финансовый поток, снизить риски и выстроить устойчивую модель развития.
Это подробное руководство для предпринимателей, экспертов и владельцев компаний, которые хотят использовать нумерологию как реальный инструмент роста, стратегии и успеха.
...ещё
Омерта сердцаЛея Драмонт
Элена Росетти и Маттео Вальенте — наследники двух враждующих семей, которым приходится пересмотреть правила, установленные их родителями. Их путешествие — от ненависти и недоверия к осторожному союзу и запретной любви — выявляет более глубокие слои власти: предательство со стороны наставников, манипуляции третьей силы и цену, которую платят простые люди.
...ещёПохожие книги

Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё



