Ментальный фитнес: Тренировка психологической устойчивости

Постер
Эта книга — не очередная сборка мотивационных цитат и «позитивного мышления». Это система тренировок для вашего мозга, основанная на принципах спортивной физиологии и нейробиологии. Вы научитесь: • Восстанавливаться после стресса за минуты, а не часы • Превращать тревогу в энергию для действий • Держать фокус в эпоху цифровых отвлечений • Реагировать на кризисы мгновенно, не теряя самообладания • Жить в условиях неопределенности без хронической тревоги Книга содержит 9 глав, 27 практических упражнений, 8 тренировочных планов и инструменты для самодиагностики. Подходит как для новичков в саморазвитии, так и для тех, кто уже пробовал медитацию и терапию, но хочет конкретной системы.

Книги автора: Сатоши Накомото

Обложка
Три кита контентаСатоши Накомото
Вы эксперт, но вас не замечают? Вы создаёте ценность, но мир платит меньше, чем вы стоите? «ТРИ КИТА ПРИСУТСТВИЯ» — система для строительства вашего мира влияния, где ваша личность — магнит, экспертиза — язык, а продукт — территория, на которую хочется войти. В книге — никакой теории. Только рабочие схемы: 1. Как личную историю превратить в легенду. 2. Как упаковать опыт в уникальную методологию. 3. Как создать продукт, который продаёт себя сам. Это конструктор вашего авторитета. Книга для предпринимателей, экспертов и создателей, готовых превратить свою уникальность в профессию, а профессию — в наследие.
...ещё
Обложка
ФОРМУЛА УСПЕХА 2.0 Научный подход к достижению выдающихся результатов Практическое руководство по применению исследований в реальной жизниСатоши Накомото
Вы читали десятки книг о успехе. Применяли советы. Мотивировали себя. И где результат? Проблема не в вас. Проблема в том, что вам продавали мотивацию вместо механизмов. Вдохновение вместо инструкций. Истории вместо данных. Эта книга другая. Здесь нет «верь в себя» и «никогда не сдавайся». Есть конкретные механизмы, проверенные исследованиями миллионов людей. Почему одни привычки приживаются, а другие умирают. Как на самом деле работает мотивация и почему она вас подводит. Почему ваши друзья не помогут вам расти, а знакомые — помогут. Как принимать решения в два с половиной раза быстрее, не теряя качество. Почему утро определяет всё, и как защитить его. Как небольшие усилия превращаются в огромные результаты — если дать им время. Без воды. Без пафоса. Только то, что работает. Если вы устали от мотивационного шума и хотите систему — начните здесь.
...ещё
Обложка
КУЛЬТУРА ОШИБОК: КАК УЧИТЬСЯ НА ПРОВАЛАХСатоши Накомото
Почему одни люди и организации процветают после провалов, а другие разваливаются? Разница не в характере — в системе обработки ошибок. «Культура ошибок» — практическое руководство для лидеров, предпринимателей, родителей и всех, кто устал бояться неудач. Автор собрал лучшие практики из авиации, медицины, бережливого производства и когнитивной психологии в единую систему: модель Разбор для анализа без самобичевания, инструменты создания психологической безопасности в команде, ритуалы для семьи, методы обучения на чужих провалах. Книга не обещает избавления от ошибок. Она даёт инструменты, чтобы каждая ошибка работала на вас — укрепляла навыки, глубинные связи, стратегическое мышление. Проверенные кейсы, шаблоны документов, чек-листы для немедленного применения.
...ещё
Обложка
Мышление 2.0: Как перепрограммировать свой интеллектСатоши Накомото
Мы живём в эпоху информационного изобилия, но страдаем от дефицита мудрости. Наш мозг эволюционировал для выживания в саванне, а не для принятия сложных решений в мире цифровых технологий, финансовых рынков и социальных сетей. В результате мы ежедневно попадаем в ловушки собственного мышления: видим связи там, где их нет, доверяем первым впечатлениям, защищаем ошибочные убеждения и становимся жертвами манипуляций. «Мышление 2.0: как перепрограммировать свой интеллект» — практическое руководство по обновлению вашей «операционной системы мышления». Книга основана на исследованиях когнитивной психологии, нейробиологии и теории систем, но написана доступным языком для широкой аудитории. Особенность книги — интеграция знаний в 12-месячную программу развития интеллекта. Читатель получает не теорию, а пошаговый план трансформации своего мышления с ежедневными микропрактиками, еженедельными ревизиями и ежемесячными глубокими погружениями.
...ещё
Обложка
Второй язык мышления: как думать алгоритмамиСатоши Накомото
Обложка книги «Второй язык мышления: как думать алгоритмами». Минималистичный дизайн, современный стиль. Центральный элемент — абстрактная схема или блок-схема, символизирующая алгоритмическое мышление. Чистые линии, геометрические формы, узлы и связи. Цветовая гамма: глубокий синий, белый, акценты яркого оранжевого или зелёного. Фон — тёмно-синий градиент или сплошной цвет. Название книги крупным современным шрифтом sans-serif, белым или светлым цветом. Подзаголовок мельче. Внизу — имя автора. Ощущение порядка, структуры, ясности. Без лишних деталей, без клише (нет компьютеров, нет кода, нет мозгов). Только чистая абстракция алгоритма.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Пробуждение последнего Стража. 1 часть. Сила родаАнгелина Коншина
Современная Россия. Андрей Попов, аналитик в организации, занимающейся изучением природных аномалий, получает известие о смерти бабушки и возвращается в своё родное село. Вместе с домом он наследует тайну своего рода — и древнюю силу, которая пробуждается в нём. Противостоя судьбе и собственным демонам, он должен осознать, кто он на самом деле — человек, статист или последний Страж, призванный защищать землю от древнего зла. На переплетении жанров фэнтези, славянской мистики и философского романа о взрослении, книга ставит важные вопросы: возможно ли найти себя, не зная своих корней? И способен ли один человек остановить тьму, если в его жилах течёт свет предков?
...ещё
Обложка
Снеговик, который хотел стать тёплымЮлия Митрошина
Сказка о снеговике, который хотел стать тёплым и согревать других. О принятии себя таким, какой ты есть.
...ещё
Обложка
Сердце в золоте пеплаЕлена Велион
История катастрофы, ставшей фундаментом новой жизни. ​Вчера Кристина Громова была «Императрицей Пепла». Статус, шелк и титановое стекло безопасности — её жизнь напоминала безупречный букет, составленный властным мужем. Сегодня одна короткая смс превратила всё в серую пыль. Предательство и крах империи обнажили правду: девять лет брака были лишь декорацией в чужой игре. Завтра ей придется выбирать: задохнуться под обломками или научиться добывать золото из пепла прошлого. ​Это путь из туманной Тосканы в хищную Москву. История о том, как кофейня «Miel» с запахом ванили становится сильнее стальных особняков, а мужчина-инженер строит не клетки, а опоры. ​В этой книге: ​Драма и детектив: от рейдерских захватов до тайн старинных картин. ​Психология: 50 этапов трансформации от созависимости к силе. ​Философия: как превратить травму в социальную миссию и построить «Дом Света». ​Это ваш компас. Ваш рецепт. Ваш фундамент.
...ещё
Обложка
Ваше число имени: руководство по самопознанию и развитиюРина Арден
Имя — это больше, чем просто слово. Это личный код, который сопровождает вас всю жизнь и влияет на характер, стиль общения, профессиональный путь и отношения. Эта книга — подробное практическое руководство по числу имени в нумерологии. Вы узнаете, как правильно рассчитать своё число имени, что означает каждое значение от 1 до 9, как имя связано с карьерой, деньгами, партнёрством и внутренними конфликтами. В книге разобраны все типичные ошибки, нюансы смены имени и способы применения нумерологии в повседневной жизни. Это глубокое и системное руководство для тех, кто хочет понять себя, раскрыть потенциал и использовать силу имени осознанно и эффективно.
...ещё
Обложка
Нумерология бизнеса: имя, дата запуска и циклы успехаРина Арден
Нумерология бизнеса — это мощный инструмент для тех, кто хочет принимать решения осознанно и стратегически. Эта книга раскрывает, как имя проекта, дата запуска и циклы развития влияют на рост, прибыль и устойчивость компании. Вы узнаете, как выбрать удачное название, определить оптимальный момент старта, рассчитать личное влияние владельца на проект и использовать бизнес-циклы для масштабирования. Автор предлагает практический, понятный алгоритм работы с числами, который помогает усилить финансовый поток, снизить риски и выстроить устойчивую модель развития. Это подробное руководство для предпринимателей, экспертов и владельцев компаний, которые хотят использовать нумерологию как реальный инструмент роста, стратегии и успеха.
...ещё
Обложка
Омерта сердцаЛея Драмонт
Элена Росетти и Маттео Вальенте — наследники двух враждующих семей, которым приходится пересмотреть правила, установленные их родителями. Их путешествие — от ненависти и недоверия к осторожному союзу и запретной любви — выявляет более глубокие слои власти: предательство со стороны наставников, манипуляции третьей силы и цену, которую платят простые люди.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Обложка
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром. Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии. В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят: • эффективно управлять временем; • мотивировать себя на достижения; • ставить и достигать цели; • укрепить силу воли; • легко усваивать новую информацию; • преодолеть прокрастинацию и вредные привычки; • планировать бюджет и достичь финансовой стабильности; • найти свое призвание; • достичь баланса во всех аспектах жизни; • и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё