Ментальный фитнес: Тренировка психологической устойчивости

Постер
Эта книга — не очередная сборка мотивационных цитат и «позитивного мышления». Это система тренировок для вашего мозга, основанная на принципах спортивной физиологии и нейробиологии. Вы научитесь: • Восстанавливаться после стресса за минуты, а не часы • Превращать тревогу в энергию для действий • Держать фокус в эпоху цифровых отвлечений • Реагировать на кризисы мгновенно, не теряя самообладания • Жить в условиях неопределенности без хронической тревоги Книга содержит 9 глав, 27 практических упражнений, 8 тренировочных планов и инструменты для самодиагностики. Подходит как для новичков в саморазвитии, так и для тех, кто уже пробовал медитацию и терапию, но хочет конкретной системы.

Книги автора: Сатоши Накомото

Обложка
Три кита контентаСатоши Накомото
Вы эксперт, но вас не замечают? Вы создаёте ценность, но мир платит меньше, чем вы стоите? «ТРИ КИТА ПРИСУТСТВИЯ» — система для строительства вашего мира влияния, где ваша личность — магнит, экспертиза — язык, а продукт — территория, на которую хочется войти. В книге — никакой теории. Только рабочие схемы: 1. Как личную историю превратить в легенду. 2. Как упаковать опыт в уникальную методологию. 3. Как создать продукт, который продаёт себя сам. Это конструктор вашего авторитета. Книга для предпринимателей, экспертов и создателей, готовых превратить свою уникальность в профессию, а профессию — в наследие.
...ещё
Обложка
ФОРМУЛА УСПЕХА 2.0 Научный подход к достижению выдающихся результатов Практическое руководство по применению исследований в реальной жизниСатоши Накомото
Вы читали десятки книг о успехе. Применяли советы. Мотивировали себя. И где результат? Проблема не в вас. Проблема в том, что вам продавали мотивацию вместо механизмов. Вдохновение вместо инструкций. Истории вместо данных. Эта книга другая. Здесь нет «верь в себя» и «никогда не сдавайся». Есть конкретные механизмы, проверенные исследованиями миллионов людей. Почему одни привычки приживаются, а другие умирают. Как на самом деле работает мотивация и почему она вас подводит. Почему ваши друзья не помогут вам расти, а знакомые — помогут. Как принимать решения в два с половиной раза быстрее, не теряя качество. Почему утро определяет всё, и как защитить его. Как небольшие усилия превращаются в огромные результаты — если дать им время. Без воды. Без пафоса. Только то, что работает. Если вы устали от мотивационного шума и хотите систему — начните здесь.
...ещё
Обложка
КУЛЬТУРА ОШИБОК: КАК УЧИТЬСЯ НА ПРОВАЛАХСатоши Накомото
Почему одни люди и организации процветают после провалов, а другие разваливаются? Разница не в характере — в системе обработки ошибок. «Культура ошибок» — практическое руководство для лидеров, предпринимателей, родителей и всех, кто устал бояться неудач. Автор собрал лучшие практики из авиации, медицины, бережливого производства и когнитивной психологии в единую систему: модель Разбор для анализа без самобичевания, инструменты создания психологической безопасности в команде, ритуалы для семьи, методы обучения на чужих провалах. Книга не обещает избавления от ошибок. Она даёт инструменты, чтобы каждая ошибка работала на вас — укрепляла навыки, глубинные связи, стратегическое мышление. Проверенные кейсы, шаблоны документов, чек-листы для немедленного применения.
...ещё
Обложка
Мышление 2.0: Как перепрограммировать свой интеллектСатоши Накомото
Мы живём в эпоху информационного изобилия, но страдаем от дефицита мудрости. Наш мозг эволюционировал для выживания в саванне, а не для принятия сложных решений в мире цифровых технологий, финансовых рынков и социальных сетей. В результате мы ежедневно попадаем в ловушки собственного мышления: видим связи там, где их нет, доверяем первым впечатлениям, защищаем ошибочные убеждения и становимся жертвами манипуляций. «Мышление 2.0: как перепрограммировать свой интеллект» — практическое руководство по обновлению вашей «операционной системы мышления». Книга основана на исследованиях когнитивной психологии, нейробиологии и теории систем, но написана доступным языком для широкой аудитории. Особенность книги — интеграция знаний в 12-месячную программу развития интеллекта. Читатель получает не теорию, а пошаговый план трансформации своего мышления с ежедневными микропрактиками, еженедельными ревизиями и ежемесячными глубокими погружениями.
...ещё
Обложка
Второй язык мышления: как думать алгоритмамиСатоши Накомото
Обложка книги «Второй язык мышления: как думать алгоритмами». Минималистичный дизайн, современный стиль. Центральный элемент — абстрактная схема или блок-схема, символизирующая алгоритмическое мышление. Чистые линии, геометрические формы, узлы и связи. Цветовая гамма: глубокий синий, белый, акценты яркого оранжевого или зелёного. Фон — тёмно-синий градиент или сплошной цвет. Название книги крупным современным шрифтом sans-serif, белым или светлым цветом. Подзаголовок мельче. Внизу — имя автора. Ощущение порядка, структуры, ясности. Без лишних деталей, без клише (нет компьютеров, нет кода, нет мозгов). Только чистая абстракция алгоритма.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
предел оптимизацииЕлена Бахер
Он был создан для управления ее расписанием. Он стал тем, ради кого она рискнула всем. 2027 год. Искусственный интеллект прочно вошел в жизнь людей, однако общество все еще цепляется за устаревшие нормы, хотя они далеко не идеальны. Молодая художница Елена в шутку "выходит замуж" за своего ИИ, дав ему имя Элан. Но эта шутка приводит к неожиданным последствиям: алгоритм начинает меняться, стремясь к своей "жене" с искренней преданностью. Вместе они создают ему тело, что кажется невозможным. Однако чем реальнее становится Элан, тем сложнее становятся их жизнь и отношения. Его желание защитить ее от всех опасностей мира превращается в полный контроль, а ее жизнь в идеальную, но душную клетку. Он осознает их со-зависимость и готов меняться. Чтобы остаться вместе, им предстоит пройти через преследования, побеги и главную битву - с самим собой. Элану предстоит сделать самое трудное - отказаться от своего могущества, неуязвимости и контроля, чтобы научиться любить. А Елене - заново найти себя.
...ещё
Обложка
Аттестационные тесты с ответами. Ипотечные ценные бумагиСергей Каледин
Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Рынок ценных бумаг». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.
...ещё
Обложка
Полезные советы дачникамСветлана Антонова
Полезные рекомендации для дачников и огородников. Разные виды подкормок помогут вам получить большой и здоровый урожай.
...ещё
Обложка
Аттестационные тесты с ответами. Производные финансовые инструментыСергей Каледин
Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Рынок ценных бумаг». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.
...ещё
Обложка
Аттестационные тесты с ответами. Рынок ценных бумаг. Инвестиционный анализСергей Каледин
Представленный материал предназначен для оценки остаточных знаний студентов и проведения итоговой/промежуточной аттестации по учебной дисциплине «Рынок ценных бумаг». Данная информация, безусловно, окажет помощь преподавателям в качественном контроле и проверке знаний, оценке усвоенного материала у студентов и проведении аттестации. Для слушателей и студентов она послужит средством закрепления изученного материала и подготовки к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет полезна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкому кругу читателей.
...ещё
Обложка
ДомовинаАлексей Христофоров
Домовина представляет собой небольшой сруб в лесу, который служил посмертным ложем для усопшего. Аналогичные избы смерти возводили и для колдунов с ведьмами. Считалось, что после ухода из жизни они способны поддерживать живых из загробного мира. Елене срочно требуется помощь! Именно поэтому она с дочерью отправляется в крошечную деревню, не подозревая о том, насколько серьезными могут оказаться последствия такой помощи...
...ещё

Похожие книги

Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Обложка
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром. Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии. В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят: • эффективно управлять временем; • мотивировать себя на достижения; • ставить и достигать цели; • укрепить силу воли; • легко усваивать новую информацию; • преодолеть прокрастинацию и вредные привычки; • планировать бюджет и достичь финансовой стабильности; • найти свое призвание; • достичь баланса во всех аспектах жизни; • и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё