Взбодрись. Как перестать уставать и увеличить энергию

Постер
Мы так привыкли быть постоянно уставшими, что относимся к этому как к погоде, которая нам неподвластна. Но это не так. Если на дождь и снег мы влиять не можем, а можем только подстраиваться, то вот с усталостью мы можем работать и влиять на нее. Эта книга для женщин, которые устали, но очень хотят вернуть свою энергичность и достигать своих целей, проводить качественно время с семьей, развиваться, не жертвуя при этом своим здоровьем. В книге собраны практические рекомендации по увеличению энергии, из которых вы сформируете свой личный план. В ней разобраны основные причины дефицита энергии с точки зрения питания и образа жизни, показаны взаимосвязи этих причин и алгоритм работы с ними. Также в каждой главе вы найдете примеры меню для работы с причинами дефицита энергии. Автор книги Мария Филимонова, практикующий нутрициолог и health коуч. Более четырех лет помогает женщинам становиться энергичными и здоровыми с помощью смены рациона питания и бережного внедрения новых привычек.

Книги чтеца

Обложка
Любовь и БДСМ. Запретная любовьМария Подольская
Эта статья вам объяснит и покажет, на чем строится настоящая любовь и тематические отношения БДСМ. Если вам любопытно или вы не знаете, как начать путь к самопознанию психосексуальных частей своего Я, то после чтения, вы поймете, что можно сделать, чтобы облегчить свой вход в Тему и помочь себе справиться со страхами и осуждением.
...ещё
Обложка
Простые практики следования БогуМихаил Кошелев
Как понять, что происходит со мной и зачем мне это? Все ответы есть внутри нас. Автор предлагает простые методики, позволяющие понять своё состояние, своё поведение и поведение других, успокоиться и действовать, исходя из любви и умиротворения. Методики просты и безопасны, могут использоваться каждым для осознания и изменения себя. Изменись сам - изменится мир вокруг.
...ещё
Обложка
МолчунМиранда Эллис
«Что, если твои самые тёмные страхи — не твои?» Они не ломают двери. Они не стреляют. Они входят в твоё сознание тихо, как собственное воспоминание. Меня зовут Артём, и я был тем, кто помогал им это делать. Как психолог проекта «Молчун», я «лечил» пациентов от страхов. Стирал травмы. Создавал идеальных, послушных людей. До того дня, когда увидел своё имя в списке следующих пациентов. Теперь я сам стал мишенью. Единственный шанс на спасение — Вера, моя бывшая пациентка, чью память я когда-то уничтожал. Её паранойя — наше единственное оружие против системы. Что вы узнаете из этой книги: 7 признаков ментального вмешательства Почему боль — это дар, а не наказание Как отличить свои мысли от чужих Техники защиты сознания от манипуляций P.S. Каждый день кто-то решает за вас, что вы должны чувствовать. Эта книга — ваш шанс вернуть себе право бояться, любить и помнить. Даже если за это придётся бороться с собственным разумом.
...ещё
Обложка
20 Ноября. День, когда мир остановился.Любовь Хибатулина
Эта книга родилась из одного дня — 20 ноября. Дня, когда мир остановился. Но она не о смерти. Она о жизни. О её продолжении, о любви и памяти, которые не исчезают. Это искренний рассказ о потере близкого человека, о боли и поиске ответов, о попытке понять, что происходит с душой, когда человек уходит, и как жить дальше тем, кто остаётся. Через личные переживания, внутренние диалоги и истории людей, переживших клиническую смерть, книга ведёт читателя к принятию и тихой надежде. Здесь нет навязанных истин. Есть путь — от отчаяния к пониманию, от страха к свету. О том, что жизнь не заканчивается, а лишь меняет форму существования. О том, что любовь сильнее времени и расстояния. Эта книга для тех, кто потерял. Для тех, кто ищет утешение. И для тех, кто верит: даже когда мир останавливается, жизнь продолжается
...ещё
Обложка
(Не) твой сын демонОльга Рыжая
Обычная прогулка по парку разделила мою жизнь на "до" и "после", ведь там я нашла свое сокровище, приемного сына. Так я думала до определенного момента, точнее встречи моего мужа и его любовницы. Такое простить я не смогла... и теперь я мать-одиночка с двумя маленькими детьми на руках. Прошло время и моя жизнь стала налаживаться, пока в нее не ворвался тот кто утверждает, что он отец моего приемного сына и собирается его забрать. Ну уж нет, я свое сокровище никому не отдам!
...ещё
Обложка
Псих. Заберу тебя себеКалерия Гумерова
Я согласилась на самого опасного пациента, которого все боялись, а теперь из-за этого на меня идет охота. Он трижды спас меня, а теперь забрал себе. Показал открыто свой криминальный мир и не захотел отпускать, запер в золотой клетке. Наши разборки, исчезновение подруги, охота на Тайрона... захочу ли я уйти от него после этого? Кто выиграет эту игру? Социопат убийца или я? История отношений главы элитного отряда убийц и амбициозной девушки-психиатра - За тобой идет охота, это все, что тебе нужно знать, со мной ты в безопасности! - С тобой? С тем, кто правит наемными киллерами? И сколько это продлиться? Да кому я вообще нужна?! Я просто психиатр! - Ты мой психиатр, госпожа доктор! Это все меняет! - И что это значит? - Это значит, что я не отпущу тебя, пока не посчитаю нужным!
...ещё

Похожие книги

Обложка
Твои возможности, человекВиктор Пекелис
Книга анализирует интеллектуальные, психические и физические способности, характерные для каждого человека, и предлагает научно обоснованные подходы и инструменты для повышения наблюдательности, памяти, внимания и развития творческих навыков. Кроме того, в ней рассматриваются ключевые аспекты организации творческой работы в условиях избытка информации, взаимодействия личности с коллективом, а также управления группой и её развития.
...ещё
Обложка
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Обложка
Создатели искусственного гения. О бунтарях, которые наделили интеллектом Google, Facebook и весь мирКейд Метц
Журналист из Кремниевой долины, Кейд Метц, который работает в New York Times, в своей книге исследует эволюцию и внедрение искусственного интеллекта в бизнес, общество и повседневность. Основное внимание уделяется напряжённому конфликту между корпоративными амбициями, научными стремлениями и вопросами конфиденциальности. Книга, напоминающая художественный роман, наполнена необычными и многогранными персонажами, а также поднимает сложные этические дилеммы.
...ещё
Обложка
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Обложка
Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Обложка
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё