Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию
Каждый из нас сталкивается с различными проблемами и переживаниями на пути к счастью. Как стать психологически устойчивым человеком? Как преодолеть страхи и психологические травмы? Какой совет можно дать своим детям в сложной ситуации? Доктор Кристина Берндт, выдающийся журналист и популяризатор науки, ответила на все эти важные вопросы в своем бестселлере, опираясь не только на социальные и психологические аспекты человеческого восприятия, но также провела небольшой ликбез по биологии и использовала множество примеров из повседневной жизни.
Книги из серии: Психологический бестселлер (Эксмо)
Кривое зеркало. Как на нас влияют интернет, реалити-шоу и феминизмТолентино Джиа
Мы живем в эпоху социальных сетей, реалити-шоу, феминизма, эффективности и осознанности. Но что это говорит о нас?
Джиа Толентино, американская журналистка, исследует современную культуру и ее влияние на нашу жизнь, предпочтения, выбор и недостатки. В этом сборнике вы найдете эссе о жизни в интернете, поглощающей наше время, и щупальцах индустрии фитнеса и красоты, о двойных стандартах феминизма и кумирах миллениалов, которые зарабатывают деньги из ничего.
«Кривое зеркало» – это незабываемое путешествие по реке самообмана, которая окружает нас повсюду. Эта книга стала мгновенной классикой уходящего десятилетия, мастерски анализируя противоречия и неизбежные перемены, которые формируют нас и наше странное время.
...ещё
Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоятьБэнкрофт Ланди
Он не желает осознавать, что причиняет тебе боль. Для него нормально кричать, оскорблять или применять силу. Он не ценит твое мнение. Он не остановится, пока ты сама не положишь этому конец.
Рекомендации, представленные здесь, помогут выявить абьюзера и предоставят тебе инструменты для самозащиты, как физической, так и психологической, от агрессивных и контролирующих мужчин. Кроме того, они позволят изменить негативное поведение партнера, если он готов к переменам.
...ещё
Честная ложь. Почему мы так охотно всему веримШрайбер Кай
Мы зачастую упускаем из виду то, что противоречит нашим убеждениям. Мозг постоянно убеждает нас, что иллюзии являются реальностью. Это парадокс человеческой эволюции. Восприятие оказывается гораздо менее рациональным и гибким, чем нам кажется. Эта книга — захватывающий путеводитель по лабиринту мышления, философским вопросам, человеческой эволюции и современной культуре. Она предназначена для тех, кто стремится увидеть и понять мир таким, каким он есть на самом деле.
...ещё
Правила жизни успешных людей. 21 вдохновляющая история о победе над собойКарнеги Дейл
Мало кто осведомлен о том, что Дейл Карнеги вел радиопередачу. На его шоу приходили самые успешные и влиятельные люди Америки, делившиеся своими карьерными успехами и неудачами. Эти разговоры стали основой известных Правил Жизни Дейла Карнеги. Они помогут вам найти оптимальные решения в бизнесе, вдохновят на достижение самых смелых целей, вселят уверенность и помогут преодолеть страх перед неудачами.
...ещё
Накопительный эффект. От поступка - к привычке, от привычки - к выдающимся результатамХарди Даррен
«Накопительный эффект» - легендарная книга, которую на Западе давно называют «библией по саморазвитию» и «лабораторией успеха». Впервые она издается на русском языке и признана бестселлером таких авторитетных книжных списков, как The New York Times и Wall Street Journal.
Маленькими шагами к большим целям – именно в этом суть накопительного эффекта. Его сформулировал миллионер, предприниматель и лайф-коуч Даррен Харди. Свой первый миллион он заработал в 24 года, а в 27 его компания достигла оборота в 50 миллионов долларов.
В книге автор описывает 6 стратегий успеха, но подчеркивает, что секретным ингредиентом к каждой из них является именно накопительный эффект.
...ещё
Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрациейЧерилло Франческо
Метод помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это мощное средство в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сосредоточиться на сложных задачах. Существует множество книг на эту тему, но та, аннотацию которой вы сейчас читаете, является первой и единственной, написанной создателем оригинальной методики. Франческо Чирилло разработал ее во время учебы в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по помидору».
Что дает Метод Помидора?
• Снижает тревогу по поводу приближающихся дел
• Многократно повышает продуктивность
• Позволяет сосредоточиться на сложных задачах
• Мотивирует, вдохновляет и поддерживает
• Превращает работу в увлекательную игру
...ещёКниги чтеца
Забыть нельзя вспомнитьЛель Агата
Агата Лель — писатель, широко известный в интернете. Ее романы уже собрали сотни положительных отзывов. Новая книга автора — это трогательная история любви, для которой не стали преградой ни расстояние, ни время.
Она почти забыла о нем. Он тоже не вспоминал её... почти. У каждого из них своя давно устоявшаяся жизнь, в которой нет места призракам прошлого. Но много лет спустя судьба сводит их снова, и только им решать ‒ поддаться порыву или разойтись в разные стороны. Впрочем, судьба и тут всё решила за них.
...ещё
Целительная энергия. Как усилить свою энергетику и преобразить жизньУинн Эбби
Используйте свою энергию, чтобы улучшить свою жизнь! Это практическое руководство предлагает простые шаги и легкие упражнения, которые помогут вам раскрыть целебную силу ваших энергетических вибраций. Работа с энергией позволит вам укрепить связь с вашим телом и улучшить общее самочувствие, очистить дом от негативных вибраций, защитить себя и близких от негатива, а также достичь равновесия и спокойствия, столь необходимых в современном мире.
...ещё
Я изменилась навсегдаДжоли Анджелина
Анджелина Джоли известна миру не только своими талантами в Голливуде, но и как посол доброй воли ООН по делам беженцев. Ее благотворительная деятельность началась во время съемок в Камбодже, где она была поражена нищетой и уровнем жизни людей.
Перед вами мемуары о ее частых поездках в Африку, Пакистан, Камбоджу и Эквадор, где она жила, работала и отдавала свое сердце тем, для кого выживание — это повседневная борьба. Это паломническое путешествие длиной почти в 20 лет полностью изменило мировоззрение и внутренний мир актрисы.
«Те, кто лишают свободы других, не заслуживают её сами» — Авраам Линкольн
...ещё
Свободная: там, где нет опасности, нет приключенийМаркиз Сара
Дорогой дневник! Когда мне было восемь лет, я сбежала из дома с собакой и провела ночь в пещере. Я взрослеела, и мои маршруты становились все сложнее. Теперь я решилась на нечто невероятное. Пройти пешком 16 000 км от Сибири до Австралии. В пути я столкнусь с тропической лихорадкой, спасусь от преследования наркобаронов и буду молиться посреди пустыни, чтобы волки не съели меня живьем. В Китае я переоденусь в мужчину, изучу повадки снежных барсов и научусь выживать в условиях экстремального холода. Но все это не так важно, мой дорогой дневник. Главное, что среди всего этого безумия, пройдя пешком два континента, я нашла себя.
...ещё
Взрывной подкаст. Как создать успешный проект от идеи до первого миллионаМайнцер Кристен
Подкаст — это современный способ самовыражения.
Вы держите в руках умное, веселое и тщательно продуманное пошаговое руководство для тех, кто хочет заняться подкастингом, но не знает, с чего начать. Вся информация в книге разбита на 7 ключевых шагов: от поиска вдохновения и разработки сценария выпусков до создания собственного сообщества в социальных сетях и формирования личного бренда. Важно отметить, что книга не только отвечает на все часто задаваемые вопросы новичков, но и на те, о которых вначале никто даже не задумывается:
— как найти свою нишу,
— как понять, что нравится и не нравится вашей аудитории,
— как составить вступительные слова для ведущего и определиться с форматом,
— как общаться не только с гостями, но и со слушателями,
— как продвигать свой подкаст и зарабатывать на нем.
Кристен Майнцер — опытный подкастер, продюсер и бывший руководитель нон-фикшн литературы в Panoply, дочерней компании интернет-издания Slate. Её проект By the Book Podcast неоднократно становился лидером в топах медиа. Он входит в девятку лучших подкастов по версии National Public Radio и в ТОП-21 по версии BuzzFeed. Общее количество слушателей её проектов превышает 3 миллиона. Работы Кристен были отмечены такими изданиями, как Time, The Washington Post, Bust, Buzzfeed, The Evening Standard, Real Simple, Indiewire и многими другими.
«Даже самые информативные подкасты — это, в первую очередь, развлечение и общение. Будьте рассказчиком», — главная мысль книги Кристен Майнцер. Люди, начинающие вести подкасты, часто этого не осознают.
"Взрывной подкаст" расскажет, как продумать идею, структуру и повествование шоу; где искать гостей, как правильно приглашать их в подкаст — и как редактировать звук. Не все советы подходят для русскоязычного рынка, но вряд ли вы найдете более полное и понятное руководство по запуску подкаста".
Андрей Барышников, автор подкастов BeardyCast, BeardyBuilding и «Похоже, я фотограф»
"Россия переживает бум подкастов. И хотя пока мы не можем похвастаться таким развитым рынком, как в США, подкасты в России быстро набирают популярность. Посмотрите: ваш друг, кажется, уже начал выпускать подкаст. Может, и вам пора? А зачем вам это нужно? И если нужно, то с чего начать? Кристен Майнцер старается искренне ответить на эти вопросы и помочь тем, кто решился записать своё шоу. Её советы основаны в первую очередь на американском опыте, поэтому, возможно, не все они применимы на российском рынке. Тем не менее, как базовая инструкция, книга Майнцер вполне подходит для любого начинающего подкастера".
Александр Садиков, шеф-редактор студии подкастов «Медузы» (meduza.io)
"Перед вами практическое руководство для тех, кто решил запустить свой подкаст с нуля. Оно начинается с главных вопросов. Зачем вы хотите начать подкаст? О чем будет ваше шоу? Для кого оно? Эти вопросы заставят задуматься, но не позволят передумать. Книга наполнена мотивацией, пронизана глубоким уважением, вниманием и верой в каждого, кто решится на запуск подкаста. Она хорошо переведена и легко читается. Несмотря на то, что автор опирается на данные американского рынка подкастов, этот опыт сработает и в России. Наш рынок пока не так развит, значит, меньше конкуренция и больше возможностей. Пробуйте! Лучшее время для старта — сейчас".
Эльнара Петрова, автор и ведущая NextMedia Podcast (бывший “SMM без котиков”)
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё