Самоценность за 10 дней, книга-тренинг

Перед вами книга-тренинг, где собраны практические инструменты, которые помогут поднять самоценность на новый уровень.
Здесь собраны практические наработки за 10 лет моей работы с клиентами.
Вам понадобится только ручка и листок бумаги, чтобы начать ее обретать.
После поэтапного выполнения всех шагов ваша жизнь разделится на «до» и «после».
Мы поработаем с тем, что вы не принимаете в своей внешности, поставите цели, трансформируете негативные сценарии поведения, которые вам мешают, обретете новые установки и уверенность в себе.
Книги чтеца

Клуб незнакомствDzhami Normallywell
Мира - это девушка, стремящаяся вырваться из зависимости и пустоты своей жизни. Когда официальная помощь недоступна, а советы на форумах оказываются лишь шумом, она находит странное приглашение в закрытую систему, известную как "Клуб незнакомств". Это не группа поддержки и не реабилитация. Это - игра без правил. Испытания, выбор между собой и близкими, и истина, от которой нельзя уклониться.
С каждым новым этапом Мира всё глубже погружается в мир, где страх становится товаром, боль превращается в представление, а участники — всего лишь продукт для избранных зрителей. Но когда она находит союзника и раскрывает механизмы происходящего, становится очевидно: чтобы выйти живой, нужно стать умнее самой системы.
Это остросюжетный психологический триллер с элементами антиутопии, который удерживает в напряжении до последней строки. Что, если всё, что ты переживаешь, на самом деле кто-то наблюдает?
...ещё
Мозг. Перезагрузка. 21 шаг к новой жизни без стресса и выгорания.Лилия Роуз
Иногда жизнь становится слишком шумной.
Шум мыслей, бесконечные дела, тревога и усталость — всё сливается в одно сплошное «надо».
Ты продолжаешь двигаться вперёд, но внутри уже царит тишина, не от покоя, а от выгорания.
И где-то глубоко возникает вопрос: возможно ли начать заново — без боли, без спешки, с чистого листа внутри себя?
Эта книга не является инструкцией и не служит мотивацией.
Это мягкое прикосновение к душе, тихий разговор с тем, кто устал быть сильным.
Она не обучает, а напоминает: твой разум может восстановиться, твоё сердце — исцелиться, а жизнь — вновь стать живой, если ты позволишь себе остановиться и услышать себя.
Здесь нет громких лозунгов — только дыхание, присутствие и тёплый свет, который возвращает тебя к самому простому и важному: внутреннему равновесию.
Прочти её, если чувствуешь, что пора вспомнить, каково это — жить, а не просто выживать.
...ещё
Чужими глазами: АРХИВЫ ВЕЧНОСТИДмитрий Вектор
После триумфальной победы над Орденом Вечного Пламени Клэр Дюмон становится официальным Хранителем Живой Памяти. Однако покой в мире древних тайн недостижим — загадочное приглашение из Ватикана втягивает её в новое, ещё более опасное приключение.
В секретных архивах Святого Престола пробуждается нечто древнее и могущественное. Двухтысячелетние артефакты начинают проявлять аномальную активность, а документы исчезают и вновь появляются в запечатанных хранилищах. За этими событиями стоит Мнемон — Первый хранитель человеческой памяти, который много веков назад был искажен болью мира и стал Пожирателем Времени.
Путь Клэр ведет от подземелий Ватикана к святыням Иерусалима, где ей предстоит совершить невозможное — объединить представителей всех религий мира для противостояния новой угрозе. Архивариусы Забвения, древние враги человеческой духовности, готовят "Великое Стирание" — ритуал, способный навсегда лишить человечество способности к религиозному опыту.
...ещё
Границы познания космоса с помощью экстрасенсорных методовВалерий Жиглов
Эта книга представляет собой путешествие на границу возможного, где наука переплетается с мистикой, а разум сталкивается с необъяснимым. Вы познакомитесь с теми, кто осмелился заглянуть за завесу привычного мира, применяя экстрасенсорные способности, чтобы «видеть» невидимое, «слышать» без звука и «чувствовать» космос на расстоянии миллиардов километров.
Приготовьтесь к путешествию, которое изменит ваше восприятие реальности и того, что значит быть человеком в эпоху великих открытий. Добро пожаловать туда, где начинается настоящее познание — на границе человеческого восприятия и бескрайних просторов космоса.
...ещё
Сводные. Любовь против ветраВиктория Пономарёва
- Колючий, как ёж, – прошипел он, глядя мне прямо в глаза с полной ненавистью.
- Надутый, как пузырь, – ответила я с присущей взаимностью.
- Всегда мечтал о сестре, но не предполагал, что они могут быть такими невыносимыми стервами.
- Жаль, что ты разочарован.
***
Он возник из ниоткуда, и с первой секунды знакомства мы стали соперниками в гонках. Высокомерный, напыщенный индюк, который считает, что все девушки должны лежать у его ног, но со мной это не сработает. Однако, когда я узнала, что нам придется жить под одной крышей в роли сводных брата и сестры, я решила, что сделаю его жизнь невыносимой. Вот только я не ожидала, что в мои планы вмешаются чувства...
...ещё
2 сценария праздника День знаний 1 сентября в школе.Сергей Чувашов
Представленные два сценария описывают программу празднования Дня знаний в школе. Мероприятие включает в себя торжественную линейку, уроки-игры, тематические площадки и развлекательные программы. Основные этапы:
Ведущие приветствуют всех присутствующих, директор школы произносит речь.
Первоклассники выходят на сцену, получают поздравления и небольшие подарки. Учащиеся выступают с песнями и танцами.
Викторина. Проверяется готовность учеников к учёбе с помощью вопросов на общую эрудицию. Старшеклассник и первоклассник звонят в колокольчик, символизируя начало учебного года.
Проведение уроков-игр. Цель: вызвать интерес к новым предметам, развить творческое мышление. Примеры занятий: викторины, творческие мастерские, игры на развитие памяти и внимания.
Тематические площадки и развлечения. Организация зон для активного отдыха: театральная сцена, спортивная зона, мастер-классы, книжный уголок.
Концертная программа с выступлениями учащихся и театрализованными номерами. Награждение победителей различных номинаций.
...ещёПохожие книги

И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё