Победа над тревогой, или легкая книга, которая успокоит вас за один час
Эта книга — для тех, кто устал всё время справляться.
Простым и бережным языком она объясняет, что такое тревога на самом деле, почему она не опасна и как научиться управлять ею, не ломая себя и не «борясь» с чувствами.
Здесь нет запугивания и сложной теории.
Только понятные объяснения, реальные примеры и поддержка, которая помогает вернуть опору, ясность и спокойствие.
Эта книга — о том, как перестать жить в напряжении и снова почувствовать, что с вами всё в порядке.
Книги автора: Вероника Петкова
Я-Картоша, или Беги за мечтой!Вероника Петкова
Эта книга возникла из блога, в котором маленькая белоснежная собачка Картоша делилась своими размышлениями, приключениями и забавными моментами. На страницах содержатся добрые истории о дружбе, доверии и о том, как животные могут исцелять сердце одним лишь взглядом. Картоша говорит простыми словами о самом главном: как наслаждаться каждым днем, любить без условий и всегда оставаться верным себе. Эти истории – легкие, трогательные и искренние, как сама жизнь.
...ещё
Kartosha Chasing Her DreamsВероника Петкова
“Kartosha Chasing Her Dreams” – это трогательная и забавная история для детей о маленькой собаке по имени Kartosha, которая верит, что даже самые крошечные лапки могут преследовать большие мечты. В ходе своих игривых приключений она открывает для себя такие ценности, как доброта, смелость и умение не сдаваться, независимо от того, насколько огромным кажется мир.
...ещё
Книги чтеца
Личная сила: 21 день к новой себеКира Ален
«Личная сила: 21 день к новой себе» — это не просто марафон. Это путь к себе, домой.
Ты устала быть сильной. Улыбаться, когда больно. Подстраиваться, когда хочется закричать. Терпеть, когда внутри всё кричит: «Пожалуйста, выбери меня».
Эта книга — как разговор с близкой подругой. Не с той, кто даст советы, а с той, кто просто сядет рядом, возьмёт тебя за руку и скажет:
«Ты уже достаточно хороша. Ты не сломана. Ты живая. И ты заслуживаешь быть собой».
За 21 день ты научишься:
• слышать свои желания, а не чужие ожидания;
• устанавливать границы — мягко, но уверенно;
• возвращать себе энергию, голос, тело, радость;
• любить — не роль или маску, а себя настоящую.
Здесь нет нравоучений. Только тёплые тексты, практики, поддержка и нежное напоминание:
ты не одна.
И ты всегда можешь вернуться к себе.
...ещё
Злата и школа Святой ВальбургиJulia Barh
Злата Евсеева появляется на свет в семье ведьм и волшебников, оставаясь при этом обычной девочкой. Ей приходится отказаться от своей мечты стать ведьмой, но в самый неожиданный момент её способности начинают проявляться. Злату ждут удивительные приключения в школе Святой Вальбурги, где она находит новых друзей и раскрывает тайны о загадочном волшебнике Магистриане, который на протяжении многих поколений похищает детей, оставаясь при этом незамеченным. Кто он на самом деле? Какова его цель? Уйдут ли его поступки мимо неё?
...ещё
Он догонял ее во снах: пора проснуться принцессаEvelyn Smith
Это вторая книга из серии «Он догонял ее во снах»
С тех пор как они встретились и до её ухода из этого мира, его сердце и душа были неразрывно связаны с ней. Каждый месяц он разговаривал с холодным камнем, на котором было вырезано имя Кайли Лестер, и это оставалось единственным утешением в его тёмной и опустошённой жизни. Воспоминания постоянно возвращались к нему, напоминая о том, с чего всё началось.
Эта утрата затронула не только Дениза, но и подруг Кайли. Мия изо всех сил пыталась справиться с горем и продолжала работать над их общим делом в одиночку. Это было непросто, но она обещала, что не подведёт свою подругу. Жози, на первый взгляд, выглядела более устойчивой. Она пыталась разобраться в причинах произошедшего и помогала близким пережить утрату, но кто мог поддержать её саму? А Лиана, терзаемая чувством вины, наблюдала, как её жизнь разваливается на глазах, и испытывала эмоциональное выгорание. Её лучшая подруга, которая всегда была ей опорой, находилась в ещё более тяжёлой ситуации.
...ещё
Руководство по новым привычкам. Как изменить свою жизнь за 21 деньАндрей Миллиардов
"Руководство по новым привычкам. Как изменить свою жизнь за 21 день" — это практическое пособие, которое поможет вам трансформировать свою жизнь с использованием простых и эффективных методов изменения привычек. Основываясь на научных исследованиях и психологических принципах, книга предлагает пошаговый план, который легко интегрировать в повседневную практику. В течение 21 дня вы освоите не только формирование новых привычек, но и их поддержание, преодолевая внутренние преграды и трудности. Каждая глава книги освещает ключевые моменты процесса изменений, такие как мотивация, преодоление неудач, влияние окружения и методы закрепления привычек на уровне подсознания. Это издание станет вашим надежным помощником на пути к улучшению себя.
...ещё
Земский докторВадим Башкиров
«Земский лекарь» – это трогательная история о долге, сострадании и тихом героизме врача, который бросил вызов смерти в отдаленной российской деревне XIX века.
...ещё
Парча из дзэнских лоскутовВа Саби
Легендарный поэт Басё оказался... в мире архетипов, где, на первый взгляд, открывается неозорное поле для творчества. Однако вместо создания поэзии герой достиг дзэн до уровня Бодхидхармы, чему во многом способствовали его неустанные спутники на Пути - таинственный и мудрый Ледяной Монах, циничный кистеперый художник Рыба, эксцентричный и хвастливый Дракон, обладающий чувством собственного величия и отрядом боевых блох.
С учетом мифологической природы пространства, герои в ходе своего путешествия совершают множество забавных безобразий в чисто дзэнском духе: они убегают от Сборщиц Чайных Листьев, обсуждают философию бытия с демоном у ворот Расёмон, пробуют нарисованное сасими от смелого повара Суши-сана, строят волшебный плот, устраивают гонки на АЙНсбергах и бега Японских Ёжиков, и в целом активно трансформируют дзэн, меняя правила и порядок мира по мере продвижения к постижению истинной реальности.
Нелинейное повествование и игра с реальностью - это дзэн поэтов и драконов!
...ещёПохожие книги
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё