Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде

Это руководство для тех, кто хочет почувствовать себя уверенно в воде, понизить уровень ежедневного стресса, улучшить состояние здоровья, а также научиться красиво и уверенно плавать. Автор – мастер спорта международного класса, и бронзовый призер чемпионата мира подскажет, как правильно дышать, сохранить баланс, отработать движение рук и ног и добиться идеального скольжения. В книге собраны 6 уроков, которые помогут поэтапно освоить плавание кролем, 12 подробных тренировок, а также забавные истории из жизни пловцов.
Книги из серии: Подарочные издания. Досуг

Как отказаться от пластика: руководство по спасению мираМакКаллум Уилл
Книга «Как отказаться от пластика» – это не просто руководство по очищению своего дома от нежелательного пластикового мусора. Это настольное издание
о том, как стать частью растущего во всем мире движения людей, для которых пластик олицетворяет прошлое, когда никто не заботился об экологии.
Из этой книги вы узнаете:
• о необходимости стирать одежду в специальных мешочках (пластиковые микроволокна составляют 30% пластика в океане)
• как заставить супермаркеты отказаться от излишней упаковки
• как организовать вечеринку без пластика
• как убедить других присоединиться к вам в борьбе с пластиком.
Пластик не исчезнет сам по себе. Нам нужно движение, состоящее из миллиарда мелких действий людей со всего мира. Нам нужны изменения, которые повлияют на жизнь маленьких деревень и больших городов.
Объединим усилия всей планеты, чтобы положить конец зависимости от пластика!
#BreakFreeFromPlastic
...ещё
Zero Waste: осознанное потребление без фанатизмаПотрекий Яна
Концепция Zero Waste предлагает нам осознанно и ответственно подходить к потреблению. В соответствии с принципами философии «быта без отходов» каждый из нас способен изменить мир, делая его более чистым и безопасным, при этом создавая минимальное количество мусора. Это может показаться трудным, но на практике это вполне осуществимо!
...ещё
КТО БЫ ЗНАЛ?! 10 001 умное решение для вашего дома: как спасти любимые вещи, отмыть кухню натуральными чистящими средствами, реанимировать старый а...Любин Брюс
Независимо от того, убираетесь ли вы дома или готовите, улучшаете свой внешний вид или боретесь с простудой, это полезное руководство поможет вам найти простые и естественные решения для повседневных задач. Вам понадобятся лишь базовые и недорогие многоразовые предметы, которые можно найти в каждом доме. Уксус, пищевая сода, лимоны, скотч и пиво — всего лишь несколько универсальных инструментов, которые помогут устранить запахи, сохранить продукты свежими, избавиться от вредителей, увеличить пространство для хранения, снять стресс и многое другое. Следуя простым инструкциям, вы узнаете умные и креативные способы сделать свой дом и себя красивыми, экономя время и деньги.
...ещё
История мира. Год за годом от каменного до цифрового векаРоджер Штерн
Если вы интересуетесь историей и хотите узнать об эпохах развития человечества от каменного века до современности в доступной и понятной форме, эта энциклопедия станет для вас настоящим открытием. С помощью четкой временной шкалы вы легко погрузитесь в ключевые события мировой истории: создание и распад величайших империй, появление значительных изобретений, революции, войны, а также факты и обстоятельства, оказавшие влияние на формирование нашего мира. От первых шагов человечества в Каменном веке до могущественных империй Древнего мира, от замков и рыцарей Средних веков до гениальных открытий эпохи Возрождения и технических чудес Индустриальной революции, а также к глобальным событиям современности – эта энциклопедия поможет вам глубже понять прошлое и лучше осмыслить настоящее.
...ещёПохожие книги

Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё