Здоровая беременность: практический путеводитель

Постер
Практическое руководство для будущих мам и их близких, фокусирующееся на здоровье, спокойствии и уверенности на каждом этапе беременности. В нем собраны доступные и безопасные рекомендации по питанию: как выбирать продукты, какие вещества способствуют развитию плода и благополучию матери, примеры меню на день и вопросы для врача по добавкам. Разделы о сне и отдыхе помогают организовать режим так, чтобы сохранять силы и уменьшать усталость. Особое внимание уделяется регулярным визитам к врачу: когда проходить обследование, какие вопросы задавать на приёме и какие показатели требуют особого внимания. Медитации и техники релаксации предлагают простые методы для снижения стресса, боли и тревоги. В книге также представлены практические планы, чек-листы, дневник беременности, советы по бытовой организации, работе и путешествиям, а также разделы для партнёра. Книга подходит для любого триместра, учитывает различные культурные контексты и доступность продуктов, и нацелена на безопасность и доверие к своему телу.

Книги автора: Алиса Фокс

Обложка
БДСМ с нуля! Теория & практикаАлиса Фокс
Представляем вашему вниманию самый исчерпывающий путеводитель по загадочному миру БДСМ для новичков. Вы узнаете, что это на самом деле, без всех тех нелепостей, которые можно встретить в интернете. Как правильно подготовиться самому и подготовить своего партнера. С чего начать, какие существуют практики, устройства для БДСМ, сценарии самых популярных ролевых игр, как правильно доминировать и подчиняться. Какие ошибки могут возникнуть и как их избежать — одним словом, вы получите все необходимые знания для первых шагов в этой увлекательной сексуальной практике. БДСМ — это отличная возможность разнообразить привычный секс и открыть новые, захватывающие аспекты как в себе, так и в партнере, а также в ваших отношениях. Подобных книг не так много, и эта является самой полной и актуальной. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
Секреты женской сексуальностиАлиса Фокс
Это замечательный сборник из трех книг, которые помогут любой девушке излучать сексуальность в повседневной жизни. Начиная с момента знакомства с мужчиной и заканчивая плавным переходом к близости в совместной жизни. Быть волнующей, желанной и обворожительной — естественное стремление каждой девушки, которое легко реализовать, если не оставлять его на произвол судьбы. Книга поможет сразу привлечь внимание при первой встрече, взволновать мужчину наедине и излучать сексуальность в самой обычной совместной жизни. Отличное настольное руководство для всех, кто желает нравиться и искусно будоражить мужские мысли и желания.
...ещё
Обложка
Как вернуть секс в семьюАлиса Фокс
Во многих парах со временем интимная жизнь неизбежно начинает угасать... Чем дольше партнеры вместе, тем выше вероятность, что секса станет все меньше. В итоге двое когда-то влюбленных оказываются в ситуации, когда живут как соседи, расстаются или ищут утешение на стороне. В этой книге я объясню, почему секс уходит и возможно ли его вернуть. Я расскажу, как жить и что делать, чтобы охлаждение никогда не затронуло вашу пару. Также я поделюсь советами по реанимации сексуальной жизни, если она уже зашла в тупик. Кроме того, вы найдете множество эффективных методик, которые помогут разнообразить и укрепить интимные отношения, чтобы они приносили радость. Мы также подробно обсудим все плюсы и минусы нестандартных решений для восстановления страсти, таких как секс втроем и открытые отношения. Книга будет полезна как тем, кто еще не сталкивался с сексуальным остыванием, так и тем, кто долго не может вернуть прежнюю близость.
...ещё
Обложка
Как наверняка соблазнить и удержать мужчинуАлиса Фокс
Эта книга представляет собой самое полное и детальное руководство по искусному и надежному соблазнению любого мужчины. Здесь собраны все проверенные стратегии и методы, начиная от активного знакомства, когда действуешь ты, и заканчивая пассивным, когда благодаря тебе начинает действовать он. Женские хитрости и приемы, которые помогут безошибочно впечатлить и заинтересовать его. Более того, ты узнаешь, как соблазнительно вести себя за его столиком, о чем и как общаться, как смотреть, касаться и улыбаться, чтобы первое свидание не стало последним. Но и это еще не все! Настоящим сокровищем книги является обширный раздел, посвященный будущему вашего знакомства – как удержать, развить и усилить его интерес к тебе после того, как вы провели замечательный вечер, чтобы мимолетное знакомство переросло в полноценные и счастливые отношения. В книге собраны фишки пикапа, советы психологов и множество откровений девушек с успешным опытом – все это в новой книге Алисы Фокс.
...ещё
Обложка
Тантрический секс. Восточное искушениеАлиса Фокс
Эта книга предлагает ясное, основательное и при этом сжатое представление о загадочном и противоречивом явлении, известном как тантрический секс. Простой и доступный язык без сложной терминологии поможет понять, что это такое и чем он столь привлекателен. Я научу тебя, как правильно подготовиться и получить свой первый тантрический опыт, а также развею все мифы и противоречия. Здесь ты найдешь позы, дыхательные практики, медитации и пошаговое руководство к твоей первой настоящей тантрической близости - все это собрано в этой книге! Ты никогда не была так близка к тантрическому сексу, как сейчас, и, что самое главное, это вовсе не сложно! Читай, пробуй - у тебя все получится.
...ещё
Обложка
Умопомрачительный минет от А до ЯАлиса Фокс
Самый исчерпывающий обзор загадочного, увлекательного, уникального и, безусловно, великолепного минета! С этой книгой ты сможешь удивить своего мужчину, как никто другой, вне зависимости от твоего опыта и навыков. Я проведу тебя ясной, детальной и совершенно доступной дорожкой к лучшему минету в его жизни. 25 техник, которые сводят с ума, 26 поз, которые не оставят равнодушным ни одного мужчину, множество нюансов, секретов, находок и открытий, с которыми ты станешь настоящим гуру минета без особых усилий, и все это в одной книге! Здесь! Для тебя! С иллюстрациями, схемами и комментариями специалистов в области орального наслаждения. Нет смысла искать что-то где-то еще – все уже найдено, собрано и представлено. Здесь! В одной книге. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Любовь в тени сакурыВладимир Кожевников
В старом токийском районе Асакуса, где цветущие сакуры хранят тайны минувших лет, юная Наоми — дочь знатного мастера каллиграфии — встречает скромного ученика Итиро. Их чувства распускаются, как весенние цветы, но традиции и воля отца требуют от Наоми вступить в брак с представителем влиятельного клана. Когда угроза разлуки становится неотвратимой, Наоми и Итиро решаются на побег, бросая вызов общественным нормам. Их ждут испытания: погони, бурные ветры, бедность и непонимание. Но даже в самые трудные моменты их любовь остаётся путеводной звездой. "Любовь в тени сакуры" — это история о том, как искренние чувства преодолевают условности, а смелость сердца прокладывает путь к истинному счастью.
...ещё
Обложка
«Две Луны и Земля»Елена Щелканова
На рубеже 80-х в панельном доме на окраине Ленинграда в семье инженеров появляется долгожданная девочка Лена. Она становится последней отчаянной любовью бабушки - сироты, пережившей войну, предательство мужчины и серьезную болезнь. Жизнь не щадила бабушку, и она решает защитить внучку от жестокого мира, ставя здоровому ребенку диагноз - ребенок-инвалид. Лена растет в домашней обстановке и практически не общается с окружающим миром. В это время происходит распад СССР, бабушка вынуждена выйти на работу в ночной клуб, чтобы прокормить семью, а Лена идет в обычную школу, и вихрь перестроечных событий охватывает всю трехкомнатную квартиру на Удачном проспекте. У Лены с раннего возраста есть мечта - стать нормальной. Эта мечта не сбывается, но неожиданно происходит нечто иное. И Лена уже не стремится стать нормальной. Роман о сложном детстве и неожиданном осуществлении мечты на фоне Перестройки и 90-х. А также о пионерских лагерях, выборах, миссионерах, бездомных, медляках, шумерах, чудесах и множестве других событий.
...ещё
Обложка
Дом ВетвейСтас Чудинов
Старотопольск — это необычный город. Здесь памятники оживают, в библиотечных коридорах обитают призраки, а граница между мирами становится крайне тонкой. Здесь появляются дети с особыми способностями. В самом сердце города, в таинственном Доме ветвей, растет Древо желаний. Оно может исполнить любое желание, но обязательно потребует что-то взамен. Не окажется ли эта цена слишком высокой?
...ещё
Обложка
Моя жизнь – это комедияЕгор Корнеев
Алекс — успешный стендап-комик. Его шутки радуют тысячи зрителей, его лицо на афишах, а имя — это залог полного зала. Но за кулисами скрывается совсем другой человек. Один вечер. Один концерт. Один шаг между смехом и тишиной. Это рассказ о том, что происходит на сцене и за её пределами. О том, как просто стать голосом толпы и как сложно услышать свой собственный. О потерях, которые мы не всегда осознаём. И о том, возможно ли рассказать шутку, которая спасёт тебя самого.
...ещё
Обложка
Эхо магии. Сердца под заклинаниемAleksey Nik
Хэльена Ардолин, девушка из спокойной деревушки, находит на своём запястье светящуюся руну и получает приглашение в Академию четырёх лун – центр магического искусства. В стенах академии она выясняет, что является носительницей древней Резонансной магии, которая считалась утраченной. Её талант привлекает внимание бунтаря Кейна Азерриана, чья семья связана с носителями руны, и серьёзного старосты Эдриана Вэлмара. Скоро Хэльена узнаёт, что Орден серой завесы ищет артефакт, который охраняли её погибшие родители. Между магическими дуэлями и видениями прошлого ей предстоит не только сделать выбор между двумя мужчинами, но и решить судьбу древнего Ключа Эхо, способного изменить весь магический мир Элентира.
...ещё
Обложка
Смелость быть собой. Как развить индивидуальностьАндрей Миллиардов
«Смелость быть собой. Как развить индивидуальность» — это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто стремится найти внутреннюю свободу, научиться слушать себя и уверенно двигаться по своему пути. В книге исследуются важнейшие элементы личностного роста: от принятия себя и преодоления страха осуждения до умения устанавливать границы, справляться с критикой и сохранять искренность в обществе. Основываясь на психологических знаниях, живых примерах и практических размышлениях, автор помогает читателю раскрыть свою уникальность, стать более устойчивым и научиться жить в гармонии с собой. Эта книга предназначена для тех, кто готов не подстраиваться, а проявляться — искренне, честно и смело.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе. Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Обложка
Создатели искусственного гения. О бунтарях, которые наделили интеллектом Google, Facebook и весь мирКейд Метц
Журналист из Кремниевой долины, Кейд Метц, который работает в New York Times, в своей книге исследует эволюцию и внедрение искусственного интеллекта в бизнес, общество и повседневность. Основное внимание уделяется напряжённому конфликту между корпоративными амбициями, научными стремлениями и вопросами конфиденциальности. Книга, напоминающая художественный роман, наполнена необычными и многогранными персонажами, а также поднимает сложные этические дилеммы.
...ещё
Обложка
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Обложка
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё
Обложка
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке. Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Обложка
Истинный творец всего. Как человеческий мозг сформировал вселенную в том виде, в котором мы ее воспринимаемМигель Николелис
Мигель Николелис, бразильский ученый, выделяется своими исследованиями в области человеческого мозга. В своей книге он представляет революционную теорию, рассматривающую эволюцию нашего вида через призму мозга как главного творца, который на протяжении времени придавал смысл нашему окружению, создавал значения и изменялся в ответ на новую информацию. Это дало нам возможность адаптироваться и выживать в изменяющемся мире. Книга будет интересна тем, кто интересуется нейробиологией, антропологией и социологией.
...ещё