Мастерство спокойствия: жизнь без стресса в современном мире
Это руководство представляет собой своего рода карманный лайфхак. В нашем современном мире стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни, и способность эффективно с ним справляться — ключ к здоровью и гармонии.
Это пособие — ваш верный помощник в борьбе с напряжением.
Здесь вы найдете проверенные техники релаксации и полезные советы, которые легко интегрировать в повседневную рутину.
Методы, описанные в этом материале, станут вашим шагом к спокойствию, улучшению настроения и повышению общего качества жизни.
В качестве бонуса здесь рассматривается тема — "выгорание на рабочем месте".
Книги чтеца
«Тайны кухни высших магов»Елена Рассыхаева
Архимаг Блэквуд владеет стихиями, но на кухне он — настоящая катастрофа!
Молодая повариха Аннабель, мечтающая о славе, становится его спасением.
Однако научить мага готовить — это лишь полдела. Энн обнаруживает в себе
магические способности, запутывается в интригах Совета и… влюбляется
в угрюмого архимага. Удастся ли ей спасти его от врагов, разгадать
тайну своего дара и завоевать сердце властного мага, приготовив
совершенный ужин?
...ещё
Последняя осеньПётр Левин
Трогательный рассказ о мудрой и доброй старушке Анне Ивановне, её рыжем коте Барсике и спокойной деревенской жизни, наполненной уютом, домашними пирогами и неспешными беседами у русской печи. Каждый год она с сыном приезжает в Камышевку, где природа, тишина и вера помогают забыть о болезнях. А рядом — сосед, рыбалка, водка, грузди со сметаной и тепло дружеского общения. Но всё уходит — и осень, и друзья, и даже коты. Эта история о том, как важно ценить простые моменты, пока они рядом.
...ещё
Тени забытого лесаАльтер М.
Группа путешественников оказывается в старинном лесу, где деревья обладают интеллектом и питаются человеческими страхами. Для того чтобы выжить, им предстоит не только сражаться с кошмарами, но и уничтожить сердце этого леса — древний механизм, который защищает мир от хаоса. Цена свободы окажется чрезмерной, а спасение обернется новой угрозой. Они станут носителями чужой боли в мире, где реальность начинает разрушаться, и им придется найти способ сохранить свою человечность, превратившись в садовников в саду, охваченном безумием.
...ещё
Герои должны умирать (книга 1)Шевченко Андрей
Легион – это одновременно гордость и позор Военно-Космического флота Империи. Здесь служат лучшие из лучших, но также отправляют и худших из худших. Рядовые легионеры получают больше, чем некоторые тыловые полковники, но их жизни используются для устранения любых пробелов в имперской политике.
Жизнь троих парней кардинально меняется: вчерашний грабитель банков, лейтенант СБ и парень с фермерского мира становятся частью ВКФ. Прежде чем попасть в действующие войска, им предстоит пройти все испытания на учебных базах, где нет места слабости, где свирепые сержанты из гражданских формируют настоящую военную сталь.
...ещё
Пасьянс киллеровАндрей Чепишко
Этот детективный роман является продолжением произведения «Клубок любви и смерти», в котором главный герой Александр Совин, находясь при свидетелях, дает обещание исполнить просьбу Мусы, крупного наркобарона. Спустя год Савину нужно было выполнить данное слово. Однако просьба оказалась необычной — ему предстояло стать опекуном мальчика до его достижения 18 лет и оформить для него новые документы. Прошло несколько лет, всё шло хорошо, но однажды мальчик tragически погиб. Его смерть затронула интересы трёх влиятельных авторитетов, и Савину предстоит доказать свою невиновность в трагедии.
...ещё
Эхо его прикосновенияМирьям Кохави
Для нее мир был незрим, доступный лишь на ощупь. Для него – ощутимый до самых кончиков пальцев.
Эвелина, реставратор с тактильной агнозией, жила без возможности ощущать текстуры. Риан, загадочный мужчина с уникальной вибрацией, подарил ей древний инструмент и... шанс ощутить всё.
Его одно прикосновение открыло ей дверь в мир ощущений и к их удивительной, глубокой связи. Но пробуждённая сила приносит с собой опасность.
В мире, где прикосновение – это чудо, тайна и оружие, им предстоит разгадать, что такое Эхо его прикосновения, и выжить, когда за ними начнут охоту.
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё