Устойчивость духа: Развитие резильентности. Психологической устойчивости
Устали быть под давлением? Создайте непробиваемый внутренний стержень: Практическое руководство по психологической устойчивости (Резильентности)
Жизнь ставит перед нами непростые задачи. Неудачи, стресс, неопределенность – все это может выбить вас из колеи, вызвать сомнения в себе и чувство беспомощности. Знакомо?
Вы изучаете множество советов, но они кажутся слишком общими? Вы стараетесь "мыслить позитивно", но реальность оказывается суровей? Вам кажется, что вы тратите все силы лишь на то, чтобы не утонуть, а не двигаться вперед?
Хватит просто реагировать. Время развивать Резильентность – вашу врожденную способность к психологической устойчивости.
Книги автора: Создавая себя
Саморазвитие через отказ: Искусство говорить 'Нет'Создавая себя
Освойте мастерство осознанного "нет" — важный навык для самосовершенствования и управления своей жизнью. Этот гид демонстрирует, как отказ способствует укреплению самоуважения, установлению границ и концентрации ресурсов на важном. Вы получите практические методы мягкого, но решительного отказа в действиях, мыслях, отношениях и информационном потоке, чтобы освободить место для настоящего роста и гармонии. Начните говорить "нет" лишнему, чтобы с большей силой сказать "да" себе.
...ещё
Архетипы в моей жизни: Понимание внутренних ролей и сценариевСоздавая себя
Этот практический мануал предлагает углубленное изучение архетипов — универсальных внутренних шаблонов, которые влияют на наши мысли, эмоции и действия. Вы познакомитесь с основными архетипическими образами (от классических юнгианских до популярных современных), научитесь выявлять, какие из них активируются в вас в различных ситуациях через самонаблюдение и анализ, а также получите конкретные стратегии для разрешения внутренних конфликтов и достижения гармонии между своими "внутренними игроками". Начните путь к большей осознанности, целостности и контролю над своей жизненной энергией.
...ещё
Голосовая заметка себе: Аудио-Дневник и практики самокоучингаСоздавая себя
Преобразите свой смартфон в инструмент для глубокой саморефлексии и поддержки! Этот подробный мануал предлагает пошаговое руководство по созданию "Аудио-Дневника" и практикам "Самокоучинга" с помощью голосовых заметок. Вы научитесь быстро и честно фиксировать свои мысли и эмоции, избегая преград письма. Освойте три эффективные структурированные методики: для решения проблем (ПРД), культивации позитива (День Благодарности) и получения новой перспективы (Диалог с Будущим/Прошлым Я). Вы поймете ключевые преимущества аудиоформата: скорость, эмоциональная глубина, естественность и преодоление перфекционизма. Это руководство вдохновляет на немедленный старт и регулярную практику, открывая путь к ясности, ресурсному состоянию и личностному росту с использованием вашего собственного голоса.
...ещё
Карты как зеркало: Использование метафорических ассоциативных карт для самопознанияСоздавая себя
Откройте путь к своему внутреннему миру. Этот практический гид — ваше пошаговое руководство по самостоятельной работе с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Узнайте, как с помощью образов и слов безопасно и эффективно исследовать свои чувства, мысли, скрытые ресурсы, ограничивающие убеждения и актуальные жизненные темы.
...ещё
Создание личных ритуалов: От утра до вечераСоздавая себя
В хаотичном мире личные ритуалы становятся вашими опорами стабильности. Этот практический гид предлагает поэтапную систему для создания осознанных ритуалов на утро, день и вечер. Вы узнаете, как организовать свое время, уменьшить тревогу, укрепить намерение и освободить ум для действительно важного. Внутри: научные обоснования силы ритуалов, множество конкретных примеров для различных целей (энергия, фокус, спокойствие, благодарность, сон) и основная 10-шаговая инструкция по созданию ваших уникальных, реалистичных и радующих ритуалов. Начните с простого и ощутите, как осознанные действия меняют вашу жизнь к лучшему.
...ещё
Письменные практики для преображения: От дневника до терапевтического письмаСоздавая себя
Раскройте силу слова для своей личной трансформации! Этот практический гид – ваш билет в мир терапевтического письма. Узнайте о различных методах письменных практик (утренние страницы, фрирайтинг, письма себе, диалоги), найдите конкретные упражнения для принятия решений, работы с эмоциями и поиска инсайтов. Освойте принципы безопасной и регулярной практики. Начните писать свой путь к истинному себе уже сегодня!
...ещёКниги чтеца
Мятежные крыльяМила Романова
Ночь и Луна всегда были вместе — с самого начала вечности. Но, обретя человеческие облики и встретившись в роли парня и девушки, а точнее — строптивой бунтарки, не признающей авторитетов, и мятежного ангела, назначенного ее охранять, что они решат, когда на карту станет судьба вселенной? Мир или любовь?
...ещё
Сновогодний вечерЭлси Лейден
Лита не верит в чудеса. Новый год – это волшебный праздник. Но в чем же его суть? Подарки, отдых? Верный ответ – это друзья!
Настоящее волшебство, которое девочка откроет в прекрасном сне! Она научится ценить, любить. Сумеет отпустить прошлое и уверенно идти в будущее. А главное – жить настоящим.
...ещё
Паладин. Академия ЛапласМастер У
В мире, где царят магия и судьба, его главным оружием стало упорство.
Империя Авалон подвергается атаке ‒ с загадочного материка Ноберия пришла сила, способная уничтожать целые гарнизоны, в то время как аристократия погрязла в интригах и спорах.
В центре событий оказывается Рэй — шестнадцатилетний бродяга из трущоб Мирталиса, не обладающий магическим даром и благородным происхождением. Рэй намерен стать рекрутом имперской гвардии, но по стечению обстоятельств и чьей-то тайной интриги занимает место высокомерного аристократа в Академии Лаплас — всемирно известной кузнице магов-паладинов.
Теперь Рэю предстоит найти своё место в мире, где его ненавидит обманутый им наследник знатного рода, а однокурсники воспринимают его лишь как самозванца. Его главный актив — не магия, а уличная смекалка и непоколебимая воля.
Но Лаплас скрывает мрачные тайны. За его стенами таятся жестокие ритуалы, тёмные артефакты и заговоры. Чтобы отстоять своё право на обучение в академии, Рэю необходимо выиграть дуэль, в которой ставка - его жизнь.
...ещё
Паутина правдыКейт Миллер
Джесс Смит, бывший полицейский детектив, решает открыть собственное агентство «Тень Хищника», чтобы, наконец, одержать верх над своим преследователем. Однако прошлое вновь дает о себе знать, когда в её жизни появляется загадочный клиент Итан Волкер.
В поисках истины она сталкивается с предательством тех, кому доверяла, раскрывает мрачные тайны своего прошлого и осознает, что её жизнь уже никогда не будет прежней. Помочь ей может только Марк — бывший коллега, который также хранит свои секреты.
Но кто он на самом деле: союзник или часть игры? И сможет ли Джесс выжить в этой смертельной игре теней, где каждый шаг может стать роковым?
В романе соединяются элементы детектива, триллера и личной драмы главной героини, которая пытается выжить в мире, где никто не является тем, за кого себя выдает.
...ещё
«Зов Z-ЗОНЫ: МУЗЫКА ИЗ БЕЗДНЫ»»Максим Орлов
Год прошел с момента создания Поселения «Призрак» — хрупкого симбиоза людей, разумной «Сети» и мутантов. Денис Волков, который из солдата-одиночки стал лидером и уникальным «интерфейсом» с Зоной, пытается сохранить этот хрупкий мир. Однако равновесие начинает разрушаться.
Из глубины эпицентра, за мерцающим «Швом», доносится «Музыка» — пси-сигнал, который перестраивает аномалии и пробуждает древние формы жизни. На Поселение движется армия генерала Кораблёва с приказом уничтожить аномалию. Фанатики культа «Дети Шва» готовят кровавые ритуалы во имя «Певца». А доктор Марк, создав «Управляемое Желание», охотится за Денисом, стремясь стать богом новой реальности.
Чтобы защитить свой дом, Денису и его союзникам предстоит спуститься в спираль аномалии, ведущую к сердцу Зоны. Там их ждет шокирующая истина о её происхождении и выбор: уничтожить зарождающийся разум ради старого мира или заключить с ним союз, изменив судьбу человечества навсегда.
...ещё
Похожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё