Цигун. Беседы с Мадам Ли о здоровье, молодости, красоте

Аудиокнига станет первым шагом к здоровью, молодости и красоте благодаря простым древним упражнениям цигун, которые не требуют много времени и усилий, а также подходят для людей любого возраста и состояния здоровья. Практический материал включает 75 цигун-упражнений, способствующих «поворачиванию колеса старения вспять» и достижению «долгой жизни без болезней и старости». Из всего древнего наследия выбраны самые эффективные и универсальные упражнения (массаж, дыхание и движения), прошедшие проверку в клубе здоровья «Белый Журавль». Слушатели смогут ознакомиться с текстами из Мавандуйских шелковых свитков эпохи Хань, а также с рекомендациями китайской медицины по правильному и умеренному питанию, лечебным и съедобным растениям. Текст аудиокниги дополняется небольшими сюжетами, связанными с цигун: достоверными фактами китайской истории, философии и медицины, реальными людьми, которые жили в эпоху «высокой древности» и способствовали развитию цигун, а также поэтическими цитатами из «шелковых свитков». Книгу украсят строки знаменитого поэта эпохи Хань – Цао Чжи. Каждый слушатель определенно найдет на страницах аудиокниги много интересного, полезного и необычного. Изучать цигун можно с любой главы книги. Итак, слушаем и занимаемся.
Книги чтеца

Цигун на каждый день. МедитацияБелова Людмила
В книге рассматривается метод восстановления и поддержания здоровья с использованием древнекитайской системы цигун. Это один из наиболее эффективных методов оздоровления в современном мире. Текст книги отличается ясностью, а предложенные упражнения – доступностью. Они не имеют возрастных или медицинских ограничений и обеспечивают высокий оздоровительный эффект. Книга в первую очередь адресована тем, кто постоянно испытывает стресс. Для должностных лиц, отвечающих за здоровье своих сотрудников, а также для медиков и работников спортивно-оздоровительных учреждений она является крайне важной.
...ещё
Цигун. Медитация. Расслабление и покойБелова Людмила
Аудиокнига была подготовлена и озвучена автором программы Людмилой Беловой, мастером цигун, членом Российской федерации цигун и национальной ассоциации цигун США, обладателем сертификатов высокой оценки международных конгрессов, а также автором множества публикаций и книг, посвящённых оздоровительной системе цигун.
Простые упражнения с высоким оздоровительным эффектом помогут вам обрести силы, здоровье и хорошее настроение, подойдут всем, независимо от возраста и наличия заболеваний. Регулярные занятия способствуют улучшению самочувствия, сна, снимают усталость и нервозность, нормализуют давление и вес, очищают тело от болезней, укрепляют мышцы, кости и сосуды. Расслабляющая музыка и волшебный голос автора помогут вам легко справиться с упражнениями и рекомендациями.
...ещё
Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках ШаолиняБелова Людмила
В аудиокниге вы узнаете о древней системе цигун. Предложенные упражнения не требуют много времени и усилий, подходят для людей любого возраста и состояния здоровья. Несмотря на свою простоту, они обеспечивают удивительный оздоровительный и омолаживающий эффект.
Исцеляющие упражнения цигун: массаж, дыхательные техники и движения помогут очистить организм от болезней и токсинов, успокоить нервы, снять физическое напряжение и усталость, восстановить силы и нормализовать работу внутренних органов и систем, а также нормализовать вес и давление, укрепить мышцы, кости и сосуды, освоить простые методы самопомощи.
Готовы ли вы к переменам, которые сможете осуществить, сделав шаг к здоровью с помощью упражнений цигун? Восток учит: «Приди и узнай сам». Прослушав аудиокнигу, выполните предложенные упражнения, чтобы на практике убедиться не только в их целебной силе, но и в том, что цигун «один из лучших способов оздоровления в современном мире».
Аудиокнига будет полезна всем, кто хочет познакомиться или уже знаком с системой цигун.
...ещё
Всего три дняАнкилов Николай
С любовью восстановленная радиокомпозиция спектакля Московского драматического театра им. А. С. Пушкина.
Обширная панорама сельскосоветской жизни, запечатлённая за три дня, с лёгким оттенком любовной драмы.
В село приезжает сын председателя, выдавшийся за подменённого царевича, который исчез в неопределённых городских туманах ради скромного ромбика голубой эмали. Официальная колхозная невеста, словно жар-птица, взмывает с скотного двора к своему возлюбленному.
Увидев знакомые чемоданы у забора, Ульяна, обладая проницательным взглядом, замечает, что эти признаки перемен не просто обрели вес, но и принесли с собой богатый приплод. Слышите? Окружённая навязчивыми намёками, на них непринуждённо разместилась кокетливая соломенная шляпка…
...ещёПохожие книги

Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни.
В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы!
Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё