#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы

Дети или работа? Молодые и талантливые женщины постоянно задаются этим вопросом с тех пор, как появились джинсы и домашний интернет. А что, если попробовать не делать выбор? Людмила Петрановская наглядно показывает, что быть хорошей матерью и успешным работником – это реально! Хватит переживать и мучиться угрызениями совести. У работающих мам вырастают замечательные дети!
«Селфмама. Лайфхаки для работающей мамы» – это практические рекомендации для современных мам, которые стремятся уделять одинаковое количество сил и внимания каждой стороне своей жизни. Простые советы, представленные в этой аудиокниге, помогут вам избежать жертв в борьбе за два фронта: карьеру и семью. Вы узнаете, как успевать все, не прибегая к помощи Мэри Поппинс, маховиков времени или волшебства.
© Петрановская Л.В., 2016
© Оформление. ООО "Издательство «АСТ», 2016
© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2017
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Книги чтеца

Вся правда о едеБойко Елена
«Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!»
Многие из нас согласятся с этим утверждением, но как сложно иногда заставить себя следовать этой идее. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она придерживается в жизни.
Диеты без оснований, необоснованные ограничения и устоявшиеся мифы – это лишь трата вашего драгоценного времени и, порой, здоровья. С этим нужно покончить раз и навсегда! В аудиокниге подробно разбирается само понятие рационального питания. На простом языке объясняются белки, жиры и углеводы. Даются ответы на самые распространенные вопросы, развенчиваются мифы о продуктах и доказывается, что здоровое питание – это легко и просто. Здесь вы найдете самую полную инструкцию по снижению веса и удобные инструменты для работы над собой: дневник питания, список продуктов, руководство по расчету норм калорийности, информацию по составлению рациона и многое другое.
...ещё
Большая книга психологии: дети и семьяСуркова Лариса
Наша семья – это наша опора, источник вдохновения и стимул к развитию! Каждый член семьи – мама и папа, дедушки и бабушки, младшие и старшие дети – растет и меняется не только в зависимости от своих личных качеств и стремлений, но и под влиянием людей, которые его окружают дома. Вы думаете, что родители никогда не изменят своих взглядов на жизнь, а бабушка не захочет заниматься творчеством из-за слов любимых внуков? Как же вы ошибаетесь!
Мы все развиваемся и улучшаемся вместе! Поэтому важно строить здоровые отношения, учитывая психологию каждого члена семьи, комплексно. Только так каждый из нас сможет создать крепкую ячейку общества – основанную на взаимоуважении, понимании и любви.
Гармоничные отношения в семье – это основа нашей счастливой и насыщенной жизни. Уметь получать от нее только тепло и поддержку вместо ссор и конфликтов чрезвычайно важно для каждого человека. В своей новой аудиокниге Лариса Суркова собрала советы по воспитанию детей, а также по взаимоотношениям между супругами и близкими родственниками.
Мы вместе поработаем над собой и разберем как глобальные, так и частные проблемы:
– как личные границы влияют на нашу жизнь?
– как применять знания о психогенетике в повседневной жизни?
– как справляться с эмоциональным выгоранием?
– как избавиться от страхов и фобий и наладить отношения с «тараканами» в голове?
Мы вместе укрепим ваши отношения внутри семьи:
– почему у семейных пар возникают конфликты и как их избежать?
– как преодолеть кризис в отношениях после рождения ребенка?
– стоит ли сохранять брак ради детей?
– нужно ли прощать измену?
Мы обсудим актуальные проблемы воспитания детей:
– как сохранить доверие между детьми и взрослыми?
– как развивать ребенка в разном возрасте и стоит ли в этом вопросе усердствовать?
– как установить границы для ребенка и научить его их соблюдать?
– нужно ли помогать ребенку с выполнением школьных заданий?
Давайте сохраним любовь, доверие и уважение в семье и научимся преодолевать любые препятствия вместе!
...ещё
Первая энциклопедия в сказках для маленьких почемучекНемцова Наталия
Для ребёнка мир наполнен загадками и тайнами. Он жаждет узнать всё, исследовать, увидеть и попробовать… Чтобы поддерживать это стремление к познанию, важно отвечать на все вопросы, даже если их кажется бесконечно много. Эта энциклопедия в сказках создана для помощи взрослым. В ней вы найдёте 60 сказок о животных и растениях, природных явлениях, этикете и полезных изобретениях, о здоровье и правилах безопасного поведения. Наталия Немцова, которая умеет видеть чудеса в повседневной жизни, придумала эти истории. Она много лет занимается радио и телевидением, известна как сценарист программ и новогодних спектаклей «Детского радио», автор документальных фильмов на телеканале «Культура». По её сказкам были созданы радиоспектакли. Иллюстрации Анастасии Зининой создают праздничное настроение и дарят радость общения с аудиокнигой.
Для младшего школьного возраста.
- 60 познавательных сказок для развития ребёнка от известного автора,
- увлекательные ответы на бесчисленные вопросы маленьких почемучек,
- самые важные и интересные темы: животные и растения, природные явления, этикет, здоровье, правила безопасного поведения,
- весёлые и яркие иллюстрации, которые подарят радость общения с книгой,
- профессиональная аудиоверсия книги.
...ещё
Блудливое Средневековье. Бытовые очерки западноевропейской культурыМишаненкова Екатерина
Добро пожаловать в Средневековье — жестокую и увлекательную эпоху, когда люди с одинаковым усердием молились и убивали, пировали и постились, грешили и искали прощение. Это время фанатиков, умиравших за веру Христову в Крестовых походах, и лицемеров, которые называли бобров рыбой, чтобы их можно было употреблять в пищу в постные дни.
В этой аудиокниге автор расскажет о том, как в Средние века люди влюблялись и распутничали, мылись и предохранялись, рисовали половые органы на стенах церквей. Кроме того, слушатели узнают, в каком возрасте выходили замуж, как жили без ванны, что означал супружеский долг, выяснят, почему «проститутка» предпочтительнее «шлюхи», и даже разберутся, почему обвинение в ведьмовстве против Жанны д'Арк рухнуло.
...ещё
Мятная сказкаПолярный Александр
События этой истории происходят вокруг мальчика, которого отправили в приют. Он быстро осознает, что справедливости в мире не существует. В этой сказке будет несколько мятных капучино, много снега и пара разбитых сердец.
...ещё
Время сестерБраун Кэролин
В детские годы Дана, Харпер и Тони не слишком ладили друг с другом и встречались только летом в уютном пансионате у доброй бабушки Энни. Прошло много лет, но у женщин по-прежнему остается не так много общего: проблемный отец и наследство, которое они могут получить только при условии совместного управления пансионатом.
Трем женщинам с разными жизненными путями предстоит снова встретиться на берегу живописного озера в Техасе, чтобы помимо нескольких коттеджей, маленького домика, кафе и магазинчика, вновь вспомнить о своих воспоминаниях, секретах... и о своей семье.
...ещёПохожие книги

Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё