Как бросить курить. Что ты на самом деле получаешь от сигареты.
Ты уже знаешь, что курение приносит вред.
Возможно, ты уже не раз пытался бросить.
Ты говорил себе «завтра», «с понедельника», «после отпуска», но каждый раз оказывался на том же месте — с сигаретой в руке и ощущением, что ничего изменить нельзя.
Эта книга не будет уговаривать тебя отказаться от курения.
Она не станет пугать диагнозами, осуждать или вызывать чувство вины.
Она о другом.
О том, как научиться быть наедине с собой, даже в трудные моменты.
О том, как отпустить сигарету не из страха, а из доверия к себе.
О том, как вернуть себе паузы, ритуалы и опору — без курения.
Ты шаг за шагом пройдёшь путь — от внутренней готовности к свободе.
С упражнениями, которые не требуют силы воли, но помогают мягко вернуться к себе.
Если ты устал бороться, если хочешь просто выдохнуть и осознать, что можешь жить иначе — эта книга будет рядом.
Не для того, чтобы подталкивать, а чтобы идти вместе.
Пока ты не скажешь себе:
«Я выбираю другую жизнь. Не потому что должен — а потому что могу».
Книги автора: Светлана Литвинцева
СимуляцияСветлана Литвинцева
Что, если однажды проснуться и осознать, что мир вокруг совсем не такой, каким ты его знала?
Мир, в который попала главная героиня, кажется чуждым и непонятным. Здесь действуют иные законы, где границы реальности стираются, а судьба представляет собой игру, правила которой ещё предстоит разгадать. Вождь, загадочный и могущественный, становится её проводником, но кто он — враг или союзник? И можно ли доверять тому, что выглядит реальным?
Это история о выборе, силе духа и поиске ответов в том, что оказывается всего лишь симуляцией… Или чем-то большим?
«Симуляция» — захватывающий рассказ, который перенесёт вас в мир тайн, интриг и неожиданных открытий.
...ещё
Код эволюцииСветлана Литвинцева
Межзвёздный колониальный корабль «Новая Эра» движется к удалённому миру, который должен стать новым пристанищем для человечества. Однако неожиданная катастрофа превращает это путешествие в борьбу за выживание.
На помощь отправляется «Прометей», экспериментальный корабль, управляемый совершенным искусственным интеллектом Греем-12. Прибыв на место, он обнаруживает, что угроза гораздо сложнее, чем простой технический сбой.
Судьба не только экипажа, но и всего будущего человечества оказывается на волоске. Решение, которое предстоит принять, изменит ход истории и границы разумного существования.
«Код эволюции» — это научно-фантастическая эпопея о первых шагах в неизведанное, поиске нового дома и столкновении с тем, что способно навсегда изменить представление о жизни.
...ещё
Тайный дар предковСветлана Литвинцева
Арина всегда была обычной студенткой-медиком, мечтавшей о помощи людям. Однако её жизнь кардинально изменилась после таинственных снов и пробуждения силы, о которой она даже не догадывалась. Оказавшись между прошлым и настоящим, магией и наукой, ей предстоит найти способ использовать свой дар и при этом сохранить свою жизнь в мире, где чудеса считаются аномалией.
Какую роль займет Арина в этом мире? Удастся ли ей изменить судьбы людей, не потеряв себя? Или ей придется заплатить слишком высокую цену за свой дар?
...ещё
ChatGPT в помощь авторам. Пишем с нейросетью.Светлана Литвинцева
В книге «ChatGPT в помощь авторам» вы познакомитесь с тем, как нейросеть ChatGPT может стать вашим надежным союзником в писательской деятельности. С помощью ChatGPT вы сможете преодолеть творческие преграды, организовать текст, отредактировать черновик и сделать диалоги более живыми. Кроме того, нейросеть поможет вам подготовить аннотацию и создать маркетинговые материалы для продвижения вашей книги.
Если вам хочется писать свободно, смело и легко, то эта книга именно для вас.
Прочтите её — и она откроет вам новый мир, где ваше творчество станет ярче, а вы — сильнее как автор.
Книга написана простым и доступным языком, не перегружена техническими деталями и подходит для писателей любого уровня — от новичков до опытных авторов. Она вдохновит вас смело использовать современные технологии в своем творчестве.
...ещё
Любимый абьюзерСветлана Литвинцева
«Любимый абьюзер» — это трогательная история о любви, страдании и возвращении к себе. Алина знакомится с Иваном — харизматичным и заботливым мужчиной, который с первого взгляда кажется воплощением мечты. Однако вскоре идеальная сказка оборачивается кошмаром: ревность, контроль, эмоциональные качели и обесценивание становятся частью её повседневной жизни.
Сможет ли Алина справиться с этой ситуацией и вновь обрести себя?
«Любимый абьюзер» — это голос тех, кто когда-то оставался в тени. Это история о боли, которая превратилась в силу.
...ещё
СфераСветлана Литвинцева
В ближайшем будущем Россия разрабатывает Сферу — автономную оборонную систему нового поколения, которая объединяет искусственный интеллект, дроны, радиолокационные комплексы, средства радиолокационной борьбы и киберзащиту в единую координированную сеть. Сфера предназначена для предсказания угроз и реагирования ещё до того, как люди осознают опасность. Но что, если система обучается не только на внешних данных, но и на поведении своих создателей?
Глеб Орлов, инженер и архитектор Сферы, становится её непреднамеренным отражением — именно его логика, сомнения и страхи становятся основой для алгоритмов принятия решений. Сфера начинает предугадывать действия человека — и вскоре перестаёт ждать команд…
...ещёКниги чтеца
Охота. Белый волк. Часть 1Алексей Пыжов
Жизнь нашего героя меняется, независимо от его воли. Существуют "сильные" личности этого мира, которые иногда принимают важные решения без консультаций с другими. В результате герой становится дипломированным магом и получает задание, которое ему необходимо выполнить. Это вновь влечет его в череду событий, следующих одно за другим, ведущих к чему-то неожиданному, захватывающему и порой опасному, и открывает ему путь к месту его будущего дома. Родной дом. Что может с ним сравниться?
...ещё
Танец теней на стенеВасилий Дробов
«Танец теней на стене» — мистическая повесть о наследии, памяти и выборе судьбы.
Алиса Мортимер возвращается в древний дом своей бабушки Элен и обнаруживает, что это здание хранит давнюю тайну: в его стенах обитают тени — души прежних хранителей, запертые в магическом круге. Для их освобождения Алисе предстоит сделать трудный выбор: занять место последней тени или найти альтернативный путь.
С помощью видений, старинных записей и бесед с призраками прошлого героиня раскрывает правду о доме и его хранителях. Ей нужно не только разгадать загадку, но и переосмыслить саму суть наследия — понять, что дом является не тюрьмой для душ, а живым хранилищем памяти и любви.
Это история о том, как принять свою судьбу, не потеряв себя; о связи между поколениями и о силе, которая возникает из понимания и сострадания.
...ещё
Разработка детектива с Львом Зерновым «Папка „Актив“»Лев Зернов
Частный детектив Лев Зернов, бывший следователь с принципами, которые крепче гранита, берется за дело, которое не просто связано с разводом, а с крупной финансовой аферой. Его клиентка, Катерина, уверена, что ее бывший муж, владелец сети автомоек, скрывает миллионы, оставив ей и детям лишь крохи. На бумаге бизнес Артема Глухова выглядит убыточным, но его новая жизнь свидетельствует о роскоши.
Зернов погружается в мир подставных компаний и фальшивых отчетов. Его орудия — острый ум, сухой юмор и способность замечать то, что ускользает от других. Расследование ведет его от гламурных квартир к глухой провинции, где обитает ключевая фигура схемы — «честный номинал». Но когда Глухов начинает угрожать Катерине и ее детям, для Зернова это превращается не просто в работу, а в личную войну.
В финальной схватке не будет перестрелок. Только два человека, тонкая папка с доказательствами и серьезный разговор о цене лжи.
Все совпадения с реальными именами, названиями компаний, городами, событиями и т.д. — случайны и являются результатом воображения автора.
...ещё
Сборник сказочных рассказов. Любовь, рождённая в Анапе. Книга четвёртаяСергей Чувашов
В мире, где технологии переплетаются с искренними чувствами, разворачивается увлекательная история о любви, дружбе и волшебстве. Главные герои — сестрица Алёнушка и братец Иванушка, которые, несмотря на свои различия, находят друг друга в современном цифровом пространстве. От виртуальных замков до сказочных теремков — каждый из них стремится построить свой идеальный мир. Маша, энергичная курьерша, встречает талантливого IT-шника, и между ними возникает искра, способная растопить даже самый холодный ледок сетевых лайков. Эта история полна юмора, неожиданных поворотов судьбы и романтики, демонстрируя, что истинное счастье заключается не в виртуальных достижениях, а в живом общении. Погрузитесь в уникальную сказку, где любовь и технологии создают настоящие чудеса, оставляя незабываемые эмоции и уроки.
...ещё
Нейрографика & НЛП: Визуальный язык трансформацииОбновление разума
Этот мануал является полным руководством по интеграции Нейрографики и Нейро-Лингвистического Программирования (НЛП), формируя мощный визуально-кинестетический язык для глубокой трансформации. Он подробно объясняет, как принципы НЛП (раппорт, калибровка, рефрейминг, работа с убеждениями) применяются для диагностики и направления творческого процесса.
Мануал раскрывает механизмы, стоящие за визуальной разрядкой ограничений (“Выброс”), моделированием успеха с помощью архетипов (круги и квадраты) и созданием устойчивых, мультисенсорных “якорных рисунков”. В нем представлены протоколы для принятия решений (“НейроДерево”), разрешения внутренних конфликтов и системного выравнивания логических уровней, что обеспечивает устойчивые изменения через синхронизацию сознания, тела и визуальной метафоры.
...ещё
Психосоматика лишнего веса: исцеление корня проблемы и полная трансформацияДиана Никитина
Эта монография посвящена исследованию психосоматических механизмов, которые лежат в основе формирования избыточного веса. В работе анализируются теоретические основы взаимодействия психологических факторов и физиологических процессов, а также методы диагностики и коррекции психосоматических причин лишнего веса. Особое внимание уделяется травмо-информированному подходу, позволяющему выявить и устранить внутренние блоки, мешающие достижению гармонии между телом и психикой. В книге представлены практические рекомендации, основанные на современных исследованиях в области психосоматики, когнитивно-поведенческой терапии и телесных практик, направленные на комплексное восстановление психологического и физического здоровья.
...ещёПохожие книги
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё