Дмитрий Евстратов

Это саммари – сокращенная версия книги «Прийти домой и не сойти с ума. Как ладить с близкими, даже если они на вас давят» Андры Медеи. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Бывают семьи, в которых конфликты длятся годами, отравляя жизнь взрослым и детям. А бывают такие, где ссоры не отменяют ощущения тепла, близости и счастья. В чем же отличие? Если хотя бы один член семьи разберется в том, как ссориться правильно, шансы на то, что семья станет счастливее, резко возрастут. В этом саммари – внятное объяснение динамики семейных конфликтов, действенные советы по поведению на каждой стадии ссоры, а также упражнения, которые помогут разобраться в психологии конфликтов, научиться управлять ими, обрести внутреннее спокойствие и укрепить свой авторитет в семье.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – краткая версия книги «5 видов богатства. Преобразующее руководство по созданию жизни вашей мечты» Сахила Блума. Здесь собраны самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. В старом анекдоте ангел, появившийся из ниоткуда, предлагает растерянному счастливчику одно из жизненных сокровищ: мудрость, богатство или необыкновенную красоту. Он выбирает мудрость… и спустя мгновение с сожалением говорит: «Надо было брать деньги». В каждой шутке есть доля правды. Деньги действительно важны для ощущения счастья. Однако понятие богатства не ограничивается только деньгами. Какую долю им следует отвести в личном балансе счастья: 10, 30, 50%? И что еще можно включить в «карту счастья», кроме финансов? Вам понадобятся пять секретных элементов, которые… уже доступны. Секрет их сочетания раскрыт в этом саммари. В формате PDF A4 сохранён оригинальный издательский дизайн.

Это резюме – краткое изложение книги «Уродливая Вселенная. Как поиски красоты заводят физиков в тупик» Сабины Хоссенфельдер. В нем собраны самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Что если главной проблемой современной физики является неразрешенные уравнения, а убеждение в том, что природа должна быть красивой? В книге «Уродливая Вселенная» Сабина Хоссенфельдер описывает, как физики оказались в плену своих красивых теорий, таких как суперсимметрия, теория струн и мультивселенная. Она демонстрирует, как одержимость «естественностью» и эстетической элегантностью отвлекает науку от реальности. И напоминает: истину подтверждают не эмоции, а данные. В формате PDF A4 сохранен оригинальный издательский дизайн.

Это резюме — краткая версия книги «Не сгореть на взлете. Стартап на грани сумасшествия» Энди Данна. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. «Эта книга – не о成功. Это история о призраке» – так начинает свою исповедь Энди Данн. Со стороны его жизнь казалась воплощением американской мечты: выпускник Стэнфорда, основатель Bonobos, герой списка Fortune «40 до 40», продавший свою компанию гиганту Walmart за $310 млн. Но за блестящей оболочкой скрывался тот самый призрак, которого Энди называл своим главным секретом, – диагноз «биполярное расстройство». Эта болезнь была одновременно его топливом и бомбой замедленного действия. Эта история раскрывает истинное лицо большого бизнеса, где не принято обсуждать ментальные проблемы. Она также о том, как найти в себе силы, чтобы выбраться с самого дна. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Сборник саммари ключевых книг по коучингу. Эта книга окажется полезной для всех, кто ищет новые методы общения и развития – как в профессиональной сфере, так и в личной жизни. Каждый раздел предоставляет системное понимание конкретного подхода, помогает освоить основные инструменты и увидеть новые аспекты. Здесь представлены техники активного слушания, работы с сопротивлением, построения доверия и развития ответственности. Все они формируют систему, способствующую росту и достижению успеха. Книга станет настольной для тех, кто стремится глубже понять коучинг и улучшить свои навыки, которые будут ценны не только в профессии, но и в повседневном взаимодействии. Саммари, включенные в сборник: • Коучинг высокой эффективности // Джон Уитмор • Как помочь людям измениться. Коучинг сопереживания для безграничного роста и развития // Ричард Бояцис, Мелвин Смит, Эллен Ван Остен • Язык жизни. Ненасильственное общение // Маршалл Розенберг • Коучинг-лидерство. Говори меньше, спрашивай больше и навсегда измени свой стиль управления // Майкл Стеньер • Суперкоммуникаторы. Используйте секретный язык общения, чтобы договориться с кем угодно // Чарльз Дахигг • Ловушка советов. Главная книга по коучингу // Майкл Стеньер • Спасибо за отзыв. Как научиться принимать обратную связь // Дуглас Стоун, Шейла Хин • Настольная книга коуча. Как преодолеть 12 черт характера, которые нас ограничивают // Джефф Уоттс, Ким Морган • Развивайте человека, а не решайте проблему. Гид по рефлексивному коучингу // Марша Рейнольдс • Коактивный коучинг. Проверенные принципы личностного и профессионального роста // Генри Кимси-Хаус, Карен Кимси-Хаус, Лаура Уитворт, Филлип Сандал • Радикальная прямота. Как управлять людьми, не теряя человечности // Ким Скотт • Trillion Dollar Coach. Принципы лидерства легендарного коуча Кремниевой долины Билла Кэмпбелла // Эрик Шмидт, Джонатан Розенберг, Алан Игл

Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда все идет не так: на работе грозит увольнение, брак на грани распада, дети не слушаются, и вдруг в понедельник утром у машины оказывается спущенное колесо. Теперь, чтобы не опоздать на ненавистную работу, нам приходится ехать на автобусе. Так случилось и с главным героем книги – Джорджем. К счастью, судьба привела его к удивительной женщине, которая на месте водителя автобуса подарила Джорджу важный урок о том, как изменить свою жизнь на 180 градусов. В течение двух недель наш герой каждое утро садился в автобус и узнавал новое правило жизни от своей новой наставницы, и, постепенно изменив свое отношение к жизни, он смог улучшить её во всех аспектах. Автор призывает вернуть себе контроль над своей жизнью и переписать свою личную историю.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Почему одни компании, такие как Intel, строят бизнес-империи, в то время как другие исчезают без следа? Гамильтон Хелмер, стратег-практик, чьи услуги использовали такие гиганты, как Netflix и Spotify, считает, что секрет заключается в семи суперспособностях или силах. Забудьте о краткосрочных тактиках и рыночной мишуре, ведь настоящая сила заключается не в умении быстро зарабатывать, а в способности создавать и поддерживать мощные, почти непреодолимые барьеры, которые конкуренты не могут преодолеть или скопировать без значительных затрат. Эти силы конкретны и были использованы различными компаниями: Netflix реализовал экономию на масштабе, а Vanguard изменил финансовый мир с помощью контрпозиционирования.

Это саммари – сокращенный вариант книги. В нем представлены самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Поколения Z и Альфа – это настоящие и будущие клиенты компаний. Игнорирование их уникальности, самобытных ценностей и привычных каналов общения означает уступить место более гибким игрокам. Молодые люди живут в мире, где граница между физической реальностью и цифровым пространством размыта. Старые правила игры больше не актуальны: традиционный маркетинг, основанный на одностороннем вещании и навязчивых призывах к покупке, сталкивается с их избирательностью. Авторы книги предлагают стратегию, которая поможет брендам не только выжить, но и процветать в новой потребительской реальности. Настало время научиться общаться с этими поколениями на одном языке, строить доверительные отношения и создавать продукты и опыт, которые будут резонировать с их чувствами.

Это резюме – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Босс заставляет вас работать сверхурочно, не оплачивая это время. Родители продолжают воспринимать вас как ребенка, неспособного принимать самостоятельные решения. Друзья используют вас в качестве личного психотерапевта, а родственники – как кредитора. Партнер относится к вам как к обслуживающему персоналу, вовлекая в токсичные отношения с изменами и насилием. Так выглядит жизнь человека, который не заботится о своих границах. Однако такая жизнь вовсе не обязательна. Не стоит жертвовать своими интересами и ресурсами только для того, чтобы не казаться эгоистичным и бессердечным нарциссом. Но как вернуть контроль над собой и своей жизнью, осознать свои интересы и отстоять их?

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. В 1970-е годы Стивен Уорчел провел эксперимент «по оценке качества печенья». Он разделил участников на две группы: одной дал целую банку печенья, а другой – по несколько штук на человека. Затем он спросил, насколько печенье оказалось вкусным. Оценки были выше у участников второй группы. Уорчел не был кондитером; он был психологом. Его интересовало не качество печенья, а настрой участников. Уорчел пришел к однозначному выводу: лакомство кажется вкуснее именно потому, что его немного. Это явление наблюдается не только с печеньем. Эффект дефицита распространяется на все сферы нашей жизни. «Последние экземпляры» и «ограниченные предложения» приводят нас в волнение, но иногда помогают думать яснее. Как с этим справиться? Ответы находятся в этом саммари.

Чарлз Диккенс – классик мировой литературы, непревзойденный мастер критического реализма, подаривший читателям такие известные романы, как «Большие надежды» и «Приключения Оливера Твиста». Данный сборник – это проявление разнообразной мистики английского автора! Мистика Диккенса действительно многогранна (как и в фольклоре, который его вдохновлял) – поэтичная и наивная, шутливая и серьезная. Некоторые произведения пронизаны щемящей нежностью, другие же обладают жестким морально-этическим посылом. Одни из них изящно стилизованы под старину, в то время как другие, наоборот, подчеркивают повседневную жизнь. Добрый юмор соседствует с черным и ироничным, а игривость – с серьезностью, достойной «готических» авторов. Читателю предстоит до самого конца испытывать любопытство – какая мистическая история в итоге получит вполне «земное» объяснение, а какая останется загадочной дверью в неизвестность… © Перевод. М. Виноградова, 2022 © Перевод. Н. Вольпин, наследники, 2022 © Перевод. Н. Галь, наследники, 2022 © Перевод. И. Гурова, наследники, 2022 © Перевод. Т. Озерская, наследники, 2022 © Школа перевода Баканова, 2022 © «Издательство АСТ», 2022

Это резюме – сжатая версия книги «Ошибки социальной справедливости» Томаса Соуэлла. В нем собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Социальная справедливость. Борьба с дискриминацией и расизмом. Устранение неравенства. Эти благие идеи в последние десятилетия стали ключевыми в социальной мысли и публичной политике. Государства и интеллектуалы ведут священную войну за все хорошее против всего плохого, стремясь создать более справедливый, равный, открытый и свободный мир. Но что, если крестовый поход прогрессистов основан на ошибочных представлениях о мире? Что, если мы неправильно оцениваем проблему неравенства, а правительства, стремясь к социальной справедливости, разрушают основы свободного общества? Об основных заблуждениях сторонников универсального равенства рассказывает экономист Томас Соуэлл.

Это резюме – краткая версия книги «Путь к самоактуализации. Как раздвинуть границы своих возможностей» Скотта Кауфмана. В нем собраны самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Что важнее: безопасность или личностный рост? Какие потребности должны быть удовлетворены, чтобы человек мог реализовать свой потенциал? Чем отличается дефицитарное восприятие мира от бытийного? Что означает самоактуализирующаяся личность? Так называемая пирамида Маслоу – это сильно упрощенная модель иерархии человеческих потребностей, созданная «по мотивам» идей американского психолога. Сам Абрахам Маслоу никогда не изображал иерархию потребностей в виде пирамиды. Человеческая личность слишком сложна, чтобы исследовать ее процессы изолированно друг от друга. Когнитивист Скотт Кауфман изучил неопубликованные работы Абрахама Маслоу, переосмыслил его идеи и предложил новую иерархию потребностей человека.

Это саммари – сокращенная версия книги «Настольная книга коуча. Как преодолеть 12 черт характера, которые нас ограничивают» Джеффа Уоттса и Ким Морган. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Откладывание дел на потом. Страх перед публичными выступлениями. Убеждение, что любое дело необходимо выполнить идеально, иначе не стоит и начинать. Невозможность сказать нет ни начальнику, ни друзьям, ни даже кассиру в супермаркете. Ощущение, что ваша работа не имеет смысла. Тревога из-за того, что ваши навыки не соответствуют должности, и коллеги с клиентами могут это заметить. Почти каждый из нас замечал в своем поведении и мышлении такие признаки: не зря психологические термины «прокрастинация», «перфекционизм», «синдром самозванца» стали частью повседневного языка. Хорошая новость в том, что каждая из этих черт личности или особенностей поведения может стать помощником в достижении целей (да, даже прокрастинация!). Главное – своевременно распознать, если они начинают мешать. В этой книге представлено более 40 инструментов для рефлексии и преодоления негативных привычек мышления и поведения.

Это саммари — краткая версия книги «Человек, который разгадал рынок. Как математик Джим Саймонс заработал на фондовом рынке 23 млрд долларов» авторства Грегори Цукермана. В нем собраны только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Средневековые алхимики стремились найти философский камень, а нам, представителям цифровой эпохи, понятнее мечтать о формуле богатства. Если деньги любят счет, то должны существовать и точные, просчитанные методы их получения? Перед вами саммари книги о человеке, который открыл эту формулу. Хотя сама формула в книге не представлена, вы узнаете нечто более значимое — о деньгах, богатстве и устройстве мира в целом. Итак, познакомьтесь с Джимом Саймонсом, мастером финансового рынка…

Это саммари – краткая версия книги «Радикальная прямота. Как управлять людьми, не теряя человечности» Кима Скотта. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Многие руководители боятся и не умеют говорить правду своим сотрудникам, что приводит к потере команды. Ким Скотт, ветеран Кремниевой долины, демонстрирует, как создать культуру, в которой можно прямо выражать свои мысли, спорить открыто, но при этом оставаться единым целым. Она делится своими ошибками и опытом: как хвалить для повышения мотивации и как критиковать, не нанося ущерба людям. Управление – это построение честных отношений, а не просто установка задач и контроль за сроками. Ким Скотт обобщает свой опыт работы в Кремниевой долине и показывает, как прямота, требовательность и забота становятся реальными инструментами для развития команды.

Это саммари – краткое изложение книги «Trillion Dollar Coach. Принципы лидерства легендарного коуча Кремниевой долины Билла Кэмпбелла» Эрика Шмидта, Джонатана Розенберга и Алана Игла. В нем собраны лишь самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Бестселлеры The New York Times и Wall Street Journal раскрывают секреты Билла Кэмпбелла – человека, который преобразовал хаотичные стартапы в триллионные корпорации. Бывший футбольный тренер стал наставником для таких компаний, как Apple и Google, доказав, что в основе успеха лежат не технологии, а люди. Погрузившись в истории работы Кэмпбелла со Стивом Джобсом, Ларри Пейджем и другими выдающимися предпринимателями, вы заметите удивительный паттерн. Каждый из них приходил к Биллу как талантливый индивидуалист, а уходил как вдохновляющий лидер, способный создавать и вести за собой команды. Принципы Билла Кэмпбелла помогут вам не просто управлять людьми, а вдохновлять их.

Это саммари – сокращенная версия книги «Экзистенциальная физика. Руководство ученого по самым важным вопросам жизни» Сабины Хоссенфельдер. Здесь собраны только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Что, если именно наука, а не религия или философия, может дать ответы на самые глубокие вопросы о жизни, смерти, смысле и свободе воли? В книге «Экзистенциальная физика» физик-теоретик Сабина Хоссенфельдер исследует тайны Вселенной, опровергая мифы о времени, сознании и происхождении мира; ставя под сомнение все – от квантовой механики до смысла жизни. Без излишнего научного пафоса эта книга не просто объясняет, как экзистенциальные вопросы сочетаются с современными исследованиями, но и предлагает новый подход к мышлению – рациональный и основанный на фактах, но при этом сохраняющий любопытство.

Это саммари – краткая версия книги «Искусственный интеллект: необъяснимый, непредсказуемый, неконтролируемый» Романа Ямпольского. В нем собраны самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. В 2015 году на заводе Volkswagen робот-погрузчик неожиданно схватил рабочего и, прижав его к металлической пластине, раздавил. Это первый, но не единственный случай смерти человека из-за искусственного интеллекта. В ближайшем будущем такие инциденты могут произойти не только на заводах, но и на дорогах, и в домах, поскольку ИИ теперь повсюду. Создавая универсального виртуального помощника и наделяя его новыми полномочиями, мы как-то упустили из виду безопасность. Однако у самого ИИ есть свое мнение по этому поводу. Можем ли мы что-то изменить? Плохая новость: времени на это остается немного. Но хорошая новость в том, что план действий уже существует.

и знакомых, которым за 80. Но долгожительство – это не единственное, что имеет значение. Важно жить качественно, продолжая наслаждаться драгоценным временем. Наука уже знает, как этого добиться – не откладывать все на пенсию, когда «руки дойдут», а вносить вклад в свое долголетие каждый день, независимо от возраста. Сборник саммари «Живи до 100…» убедит вас, что здоровое долголетие – это набор простых действий, доступных каждому: питайтесь разумно, формируйте здоровые привычки, развивайте осознанность, находите радость в мелочах – и вы значительно увеличите свои жизненные силы и запас прочности. В сборнике собраны советы авторов всемирно известных бестселлеров в сфере долголетия. Вся информация основана на научных данных, без слухов, домыслов и рекламы чудодейственных препаратов. Только ваше желание и настойчивость. Все советы формируют программу простых шагов, к реализации которой можно приступить с первых страниц. А вашу мотивацию поддержат яркие инфографики ключевых идей, открывающие каждую главу. В сборник саммари вошли: Жить дольше. Наука и искусство долголетия // Питер Аттиа Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей // Дэн Бюттнер Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни // Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель Вечно молодой. Секреты долгой и здоровой жизни // Марк Хайман Ешьте, чтобы победить болезнь. Новая наука о том, как ваше тело может исцелить себя // Уильям Ли Как не умереть… от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания // Майкл Грегер Парадокс долголетия. Как умереть молодым в преклонном возрасте // Стивен Гандри Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности // Эллен Лангер Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга // Норман Дойдж Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте // Санджай Гупта Книга радости: устойчивое счастье в меняющемся мире // Далай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости // Мо Гавдат