Александр Орлов

Упражнения этого Курса помогут Вам стать истинным хозяином своих снов. В их записи использована технология “Х-синх”, которая позволяет моделировать различные фазы сна в человеческом мозге с помощью прослушивания специфических звуковых сигналов через стереонаушники. Упражнение 1: знакомит Вас с фазами сна. Вы освоите быстрое и глубокое расслабление, погружаясь в состояние, называемое гипнагогическим. Роберт Монро обозначал его как “фокус 10”. Это состояние сопровождается яркими зрительными и слуховыми образами, и большинство людей проходит через него перед тем, как теряет осознанность при засыпании. Однако технология “Х-синх” поможет Вам сохранить эту осознанность, хотя бы на некоторое время дольше, чем обычно. Сначала на кассете звучит шум дождя, в сопровождении инструкций, которые укрепляют Ваше намерение. Затем Вы постепенно погружаетесь в 3-ю и 4-ю фазы сна, известные как глубокий или медленный сон. Здесь также слышен шум дождя и инструкции. Позже сигналы “Х-синх” активизируют в Вашем мозге деятельность, соответствующую стадии сновидений (или БДГ-сну), напоминая: “сейчас Вы видите сон”. Это произойдёт примерно через 1 час 26 минут с начала фонограммы. Спустя несколько минут специальные сигналы окончательно разбудят Вас. Не забудьте описать свой опыт в журнале сновидений. Упражнение 2: процесс расслабления и погружения в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем, под шум дождя, Вы мысленно создаёте сценарий сна, в котором дождь выступает в качестве элемента или отправной точки. Например, Вы можете просто гулять в парке под дождём, смотреть на дождь из окна или придумать что-то более оригинальное – дайте волю своему воображению. Важно воссоздать все эмоции, связанные с Вашей мысленной картиной. Затем Вы снова погружаетесь в медленную фазу сна и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас Вы видите сон”. В конце этой кассеты нет пробуждающих звуков. Рабочие сигналы “Х-синх” постепенно затухают, и Вы сами решаете: продолжить сон или встать и записать свои наблюдения в журнале сновидений. Упражнение 3: предполагается, что Вы уже достигли первых положительных результатов в осознанном сновидении. Теперь необходимо закрепить успех и сделать результаты стабильными. Главные помощники в этом – настойчивость и намерение. В третьем упражнении Вы становитесь полным хозяином своих снов. В отличие от первых двух, здесь уже нет дождя, и сценарий, который Вы рисуете в “фокусе 10”, не связан с ним. Удерживая этот сценарий в памяти, Вы, как и прежде, погружаетесь в медленный сон, и в конце кассеты на стадии сновидений получаете подсказку (“сейчас Вы видите сон”). Упражнение 4: в этом упражнении практически нет (за исключением подсказки в конце) словесных инструкций и фоновых звуков – только сигналы “Х-синх”. Вы выполняете всё самостоятельно: погружаетесь в “фокус 10”, создаёте сценарий сна и осознаёте стадию сновидений.

Hemi-Sync (хемисинк) – это технология слухового восприятия, созданная и запатентованная Робертом А. Монро, который, возможно, известен российским читателям благодаря переводу его книги «Путешествия вне тела». Эта технология дает человеку возможность легко получать пользу от измененных состояний сознания.

Автор собрал целый набор полезных коммуникационных инструментов, которые помогают понимать других людей, ставить себя на их место, подбирать аргументы и убеждать в своей точке зрения. В переговорах часто применяются приемы, которые затрагивают эмоции. Цель: заставить человека на эмоциональном уровне принять решение, получить деньги, пожать руку и исчезнуть. Почему именно эмоции? Нельзя логически принять решение о покупке пылесоса, цена которого равна годовому доходу. Спустя некоторое время эмоции человека утихнут, и он останется с чувством, что его обманули. Это не подходит для партнерских переговоров.