Александр Котов

Сборник аудиокниг: Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе; Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии У вас часто плохое настроение? Иногда чувствуете себя скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаете беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда вы все глубже погружаетесь во тьму. Хорошая новость заключается в том, что существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные методы доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также отпустить чувство отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания, он учит, как восстановить баланс, повышая осознанность и меняя свои представления о будущем. Вы узнаете, как определить и эффективно использовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле, и обретете устойчивое чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к тому, к чему привыкли, а если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из замкнутого цикла и разворачивать спираль в позитивном направлении. Одни методы помогут отпустить прошлое, другие – находиться в настоящем, третьи – строить будущее. Первая глава даст понимание принципов позитивной психологии и расскажет об исследованиях, изучавших их эффективность в прерывании цикла депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из следующих семи глав расскажет о выборе, который вы можете сделать, чтобы научиться оптимизму, и предложит инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли, тогда как методы позитивной психологии настраивают на позитивный лад. В сочетании они приводят к реальным и устойчивым изменениям, влияющим на восприятие мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в данной книге эти термины являются синонимами) – это привычка думать и чувствовать определенным образом. А любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Из книги вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом, которое вы не в силах изменить, и перенести внимание в здесь и сейчас – где вы можете жить настоящим и двигаться к будущему, наполненному радостью и всеми яркими событиями, которые готова предложить вам жизнь. Для кого эта книга Эта книга написана ученым, наполнена душевными историями и дарит надежду. Она будет полезна всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете, что заблудились, позвольте автору помочь вам. Он проложит путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам, помогающим людям. Почему решили издать Навязчивые мысли истощают энергию и блокируют положительный настрой. Они заставляют воспринимать текущую удручающую ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не имели сил обратиться за помощью, эта книга для вас. Ее автор умеет просто и понятно доносить сложные идеи, внушая доверие. Он практикующий специалист и один из ведущих новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о приобретенной надежде – это подробное и хорошо разработанное руководство о том, как стать более активным, увлеченным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, основной преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Удостоен награды Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-лидеров мнений по вопросам депрессии. Он имеет степень доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по темам, связанным с прикладной позитивной психологией, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com Ключевые понятия психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Как справиться с навязчивыми мыслями с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство Часто у вас плохое настроение? Временами вы чувствуете, что мрачные мысли сковывают вас? Легко потерять надежду, когда оказываешься беззащитным перед всепроникающей печалью. Сохранить оптимистичный настрой кажется невозможным, когда глубже погружаешься в тьму. Хорошая новость заключается в том, что существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает действенные методы позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный круг, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности и отчаяния. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он обучает, как восстановить баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем. Вы узнаете, как выявить и активно использовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле, и обретете стабильное чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к тому, к чему привыкли, и если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из подобного замкнутого круга и разворачивать спираль в противоположном – позитивном – направлении. Некоторые методы помогут отпустить прошлое, другие – находиться в настоящем, а третьи – создавать будущее. Первая глава объяснит принципы позитивной психологии и расскажет о исследованиях, подтверждающих их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из следующих семи глав предложит вам выбор, который позволит научиться оптимизму, а также инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли. Методы позитивной психологии настраивают на позитивный лад. В совокупности они приводят к реальным и устойчивым изменениям, влияющим на ваше восприятие мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в данной книге это синонимы) – это привычка мыслить и чувствовать определенным образом. А любую привычку можно изменить благодаря упражнениям. Из книги вы узнаете, как избавиться от зацикленности на прошлом, которое вы не можете изменить, и сосредоточиться на настоящем, где у вас есть возможность жить и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий, которые может предложить жизнь. Для кого эта книга Эта книга написана учеными, наполнена душевными историями и дарит надежду. Она станет поддержкой для всех, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете, что потерялись, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет найти путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам, работающим в сфере помощи. Почему решили издать Навязчивые мысли истощают энергию и блокируют позитивный настрой. Они заставляют воспринимать текущую удручающую ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не могли даже обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор обладает замечательной способностью доносить сложные идеи простым и понятным языком, внушающим доверие. Он практикующий специалист и один из ведущих новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о приобретенной надежде – это подробное и тщательно продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, главный преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Награжден премией Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-лидеров мнений по вопросам депрессии. Обладатель степени доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по темам прикладной позитивной психологии, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com. Ключевые понятия психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений Часто испытываете плохое настроение? Иногда ощущаете себя охваченными мрачными мыслями? Легко утратить надежду, когда чувствуете беспомощность перед всепоглощающей печалью. Сохранить оптимистичный настрой может показаться невозможным, когда все глубже погружаетесь в темноту. Хорошая новость заключается в том, что существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные методы позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания, он учит, как восстановить баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем. Вы узнаете, как распознать и задействовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, удерживающих вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к привычному, а если это негативное мышление, положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из замкнутого круга и развивать позитивное мышление. Представленные методы помогут отпустить прошлое, находиться в настоящем и строить будущее. Первая глава расскажет о принципах позитивной психологии и исследованиях, подтверждающих их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из следующих семи глав предложит выборы, которые помогут вам научиться оптимизму и развить новые привычки. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли, тогда как методы позитивной психологии настраивают на позитивный лад. В комбинации они приводят к реальным и устойчивым изменениям в восприятии мира. Автор утверждает, что оптимизм или надежда (в данной книге синонимы) – это привычка думать и чувствовать определенным образом. Любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Из книги вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом и сосредоточиться на настоящем, где можно жить настоящим и двигаться к будущему, наполненному радостью. Для кого эта книга Эта книга написана ученым, содержит душевные истории и дарит надежду. Она поможет всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет найти путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам. Почему решили издать Навязчивые мысли отнимают энергию и блокируют положительный настрой, заставляя воспринимать текущую ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не могли обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор обладает уникальной способностью объяснять сложные идеи простым и понятным языком. Он практикующий специалист и один из самых ярких новаторов в позитивной психологии. Его новая книга о надежде – это подробное руководство о том, как стать более активным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, основной преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Награжден наградой Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-лидеров мнений по проблемам депрессии. Имеет степень доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по прикладной позитивной психологии, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com Ключевые понятия: психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии.

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас У вас часто бывает плохое настроение? Иногда чувствуете себя так, будто застряли в мрачных мыслях? Легко потерять надежду, когда ощущаете беспомощность перед всепоглощающей печалью. Сохранить оптимизм кажется невозможным, когда погружаетесь все глубже в тьму. Но есть хорошая новость: путь к свету существует. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает действенные методы позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный круг, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он обучает восстановлению баланса через повышение осознанности и изменение взглядов на будущее. Вы научитесь выявлять и успешно использовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к тому, к чему привыкли, а если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из замкнутого круга и разворачивать спираль в позитивном направлении. Некоторые методики помогут отпустить прошлое, другие – сосредоточиться на настоящем, третьи – создавать будущее. Первая глава даст вам понимание принципов позитивной психологии и расскажет об исследованиях, которые подтверждают их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из следующих семи глав предложит выбор, который поможет вам развить оптимизм, и предоставит инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли, в то время как позитивная психология нацелена на создание положительного настроя. В сочетании они приводят к реальным и устойчивым изменениям, влияющим на ваше восприятие мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в данной книге эти термины являются синонимами) – это привычка думать и чувствовать определенным образом, и любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Из книги вы узнаете, как прекратить зацикливаться на прошлом, которое не в ваших силах изменить, и сосредоточиться на настоящем, где вы можете жить жизнью и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий. Для кого эта книга Эта книга написана ученым, полна душевных историй и дарит надежду. Она поможет всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет прокладывать путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам, работающим в сфере помощи. Почему решили издать Навязчивые мысли истощают энергетику и блокируют положительный настрой. Они заставляют воспринимать текущее удручающее состояние как неизменное. Если вы когда-либо ощущали, что настолько истощены, что не можете обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор обладает уникальной способностью донести сложные идеи простым и доступным языком, внушающим доверие. Он практикующий специалист и один из ярчайших новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о надежде – это детальное и продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, основной преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Он удостоен награды Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-экспертов по проблемам депрессии. Имеет степень доктора психологии, магистра изящных искусств в литературном творчестве и магистра прикладной позитивной психологии от Пенсильванского университета. Дэн – востребованный международный спикер по темам, связанным с прикладной позитивной психологией, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com. Ключевые понятия психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства Часто испытываете плохое настроение? Иногда кажется, что вас сковали угрюмые мысли? Потерять надежду легко, когда сталкиваешься с всепоглощающей печалью. Сохранить оптимизм становится трудной задачей, когда погружаешься в тьму. Но хорошая новость заключается в том, что есть путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные методы позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и принижать их. Он обучает, как восстановить баланс, повышая осознанность и изменяя представления о будущем. Вы научитесь определять и использовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативной спирали, и обретете устойчивое чувство надежды. О чем книга Мы привыкаем к тому, что нам знакомо, а если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения могут даваться с трудом. Эта книга поможет вам выйти из замкнутого круга и направить свою жизнь в позитивное русло. Представленные методы помогут отпустить прошлое, оставаться в настоящем и строить будущее. Первая глава объяснит основные принципы позитивной психологии и расскажет об исследованиях, подтверждающих их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из последующих семи глав предложит выбор, который вы можете сделать, чтобы научиться оптимизму, а также предоставит инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли, тогда как методы позитивной психологии создают настрой на позитив. В сочетании они приводят к реальным и устойчивым изменениям в восприятии мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в книге эти понятия являются синонимами) – это привычка мыслить и чувствовать определенным образом. Любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Из книги вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом, которое невозможно изменить, и сосредоточиться на настоящем, где вы можете жить полноценной жизнью и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий. Для кого эта книга Эта книга написана ученым, полна душевных историй и дарит надежду. Она поможет всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет проложить путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам в области помощи. Почему решили издать Навязчивые мысли отнимают энергию и блокируют позитивный настрой. Они заставляют воспринимать текущую сложную ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не могли обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор умеет просто и понятно излагать сложные идеи, внушая доверие. Он практикующий специалист и один из самых ярких новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о надежде – это подробное и продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, ведущий преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Удостоен награды Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-экспертов по вопросам депрессии. Обладатель степени доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по темам прикладной позитивной психологии, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com Ключевые понятия: психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии.

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду Часто испытываете плохое настроение? Иногда чувствуете себя, будто застряли в мрачных мыслях? Легко утратить надежду, когда сталкиваешься с подавляющей печалью. И поддерживать оптимистичный настрой кажется невозможным, когда всё больше погружаешься в тьму. Хорошая новость заключается в том, что существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники позитивной психологии, которые помогут вам прервать замкнутый цикл депрессии, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстанавливать баланс, развивая осознанность и изменяя представления о будущем. Вы узнаете, как выявить и эффективно использовать свои сильные стороны. Избавьтесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле, и обретите устойчивое чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к тому, что нам знакомо, а если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга поможет вам выйти из замкнутого круга и направить спираль в позитивное русло. Одни методы помогут отпустить прошлое, другие – сосредоточиться на настоящем, третьи – построить будущее. Первая глава познакомит вас с принципами позитивной психологии и расскажет о исследованиях, подтверждающих их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете попробовать их на практике. Каждая из следующих семи глав предложит выбор, который поможет вам научиться оптимизму, и предоставит инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии нацелены на облегчение душевной боли, тогда как позитивная психология формирует оптимистичный настрой. В сочетании они приводят к реальным и устойчивым изменениям в восприятии мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в этой книге синонимы) – это привычка мыслить и чувствовать определенным образом. А любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом, которое невозможно изменить, и сосредоточиться на настоящем, где вы можете жить и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий. Для кого эта книга Эта книга написана учёным, наполнена трогательными историями и дарит надежду. Она будет полезна всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, позвольте автору помочь вам. Он поможет проложить путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам в области помощи. Почему решили издать Навязчивые мысли высасывают энергию и блокируют положительный настрой, заставляя воспринимать текущую удручающую ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощённым, что не могли обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор умеет просто и понятно объяснять сложные идеи, внушая доверие. Он практикующий специалист и один из наиболее заметных новаторов в позитивной психологии. Его новая книга о надежде – это чёткое и продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлечённым и целеустремлённым. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, ведущий преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Удостоен награды Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-экспертов по проблемам депрессии. Имеет степень доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по темам прикладной позитивной психологии, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com Ключевые понятия психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Часто у вас бывает плохое настроение? Иногда вы чувствуете себя словно охваченные мрачными мыслями? Легко утратить надежду, когда вы сталкиваетесь с всепоглощающей печалью. Поддерживать оптимистичный настрой кажется невозможным, когда вы все глубже погружаетесь во тьму. Но есть хорошая новость: существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также избавиться от чувства безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания, он учит, как восстановить баланс, повышая осознанность и меняя представления о будущем. Вы узнаете, как определить и задействовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле, и обретете устойчивое чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к тому, что нам знакомо, и если это негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из замкнутого круга и разворачивать спираль в позитивном направлении. Некоторые методы помогут вам отпустить прошлое, другие — сосредоточиться на настоящем, а третьи — создать будущее. Первая глава объяснит принципы позитивной психологии и расскажет об исследованиях, подтверждающих их эффективность в преодолении депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их на себе. Каждая из следующих семи глав предложит выбор, который вы можете сделать для того, чтобы научиться оптимизму, а также предоставит инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли, тогда как методы позитивной психологии помогают настроиться на положительный лад. В их сочетании достигаются реальные и устойчивые изменения, которые влияют на восприятие мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в данной книге синонимы) — это привычка думать и чувствовать определенным образом, и любую привычку можно изменить с помощью упражнений. Из книги вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом, которое вы не в силах изменить, и перенести внимание на здесь и сейчас, где вы можете жить настоящим и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий, которые предлагает жизнь. Для кого эта книга Эта книга написана ученым, наполнена душевными историями и дарит надежду. Она поможет всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете себя потерянным, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет проложить путь к надежде и устойчивому оптимистическому настрою. Книга также будет полезна психологам и другим специалистам, работающим с людьми. Почему решили издать Навязчивые мысли высасывают энергию и блокируют положительный настрой. Они заставляют воспринимать текущую ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не было сил обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор обладает способностью объяснять сложные идеи простым и понятным языком, внушающим доверие. Он практикующий специалист и один из ведущих новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о надежде — это подробное и хорошо продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, основной преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Награжден наградой Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-лидеров мнений по проблемам депрессии. Обладатель степени доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по прикладной позитивной психологии, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com Ключевые понятия психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии

Глеб Иванович Успенский родился в Туле. Он обучался в гимназиях Тулы и Чернигова; сначала поступил на юридический факультет Петербургского университета, а затем перевелся в Московский, но из-за нехватки финансов не смог завершить обучение. Уже будучи студентом, он начал заниматься литературной деятельностью, сотрудничая с журналом «Зритель», где в 1862 году был опубликован его первый рассказ «Старьевщик». Литературное творчество Успенского условно делится на два периода. В первом, примерно до конца 70-х годов, он в основном описывает жизнь различных мелких городских жителей – мастеровых, чиновников и других «обывателей», их повседневные нужды и тревоги в борьбе за существование, а также их смутные стремления к лучшей жизни. Во втором периоде своей деятельности Успенский становится представителем так называемого «народничества», выбирая темой своих исследований и очерков почти исключительно различные аспекты деревенской жизни. Повесть «Власть земли» является одним из лучших произведений второго периода творчества писателя.

Сергей Михайлович Кравчинский, известный в литературе под псевдонимом Степняк, стал известным прежде всего как автор романа «Андрей Кожухов». Тем не менее, его деятельность как революционера и публициста, а также талантливого беллетриста и критика была активной и многогранной, играя значительную роль в обществе своего времени. «Сказка о копейке» Степняка-Кравчинского относится к периоду «хождения в народ». Она была написана в 1873 году, печаталась и распространялась нелегально, находя широкое применение у пропагандистов в работе с деревенским населением. В этой сказке автор с большим энтузиазмом и убежденностью излагает ключевые идеи, с которыми революционеры обращались к крестьянским массам. «…. Привольное, братцы, житье было на Руси, когда не было на ней ни господ, ни попов, ни купцов толстопузых. Да только недолго так было, сказывают старики, потому увидел чёрт, что одолевает его мужик: нет на земле ни обмана, ни воровства, ни грабительства, потому всем привольно живется,– и стал чёрт думать крепкую думу, как бы ему испортить род человеческий…»

Рассказ «Под оборогом» был написан в 1905 году и стал частью сборника «На лоне природы и другие рассказы». Он считается одним из лучших примеров украинской малой психологической прозы начала XX века. Сам автор отмечал, что это одно из самых характерных его автобиографических произведений, так как оно предоставляет «в значительной степени правдивый образ из детства». Тем не менее, в предисловии к сборнику он предостерегал, что произведения не следует воспринимать как часть его биографии, а лишь как литературные тексты. ©&℗ ИП Воробьев©&℗ ИД СОЮЗ

«Лесихина семья» — одно из первых значительных прозаических произведений Ивана Франко, вызвало неоднозначные реакции в литературной среде того времени. – Ну что же это такое! – возмущался уважаемый редактор влиятельного львовского журнала «Правда» Владимир Барвинский. – У вас могла бы получиться замечательная идиллия, если бы не этот несчастный натурализм, который полностью портит идиллическое восприятие. В какую категорию произведений можно отнести вашу повесть? Франко отвечал, что вопрос о «категориях» литературы его не волнует. Он считает важным изображать все классы общества и в своей повести хотел продемонстрировать контраст между красотой природы и бедной жизнью народа. В условиях разных воспитаний, традиций и окружений, – говорил Франко, – и последовательность, и причинность, и закономерность поведения людей разных классов могут значительно различаться. Изображать эти особенности человеческой логики и психологии для меня самое увлекательное занятие.

С тех пор как Аркадий Петрович ушел из министерства и переехал в деревню, местные жители полюбили его. Неудивительно! Он крестил, венчал и давал дельные советы. Все обращались к нему как к «отцу». Казалось, что его всенародная любовь и уважение продлятся вечно. Но, увы. Однажды на пороге его дома появились те самые преданные мужики с намерением отобрать у барина землю.

Стивен Ликок известен своими абсурдистскими, юмористическими и сатирическими произведениями. Его первый опыт в писательстве связан со студенческой газетой. Ликок создавал короткие рассказы, чтобы улучшить свое финансовое положение, но вскоре они принесли ему гораздо больше, чем он ожидал. В период с 1915 по 1925 годы он стал одним из самых популярных англоязычных авторов. Его талант часто сопоставляют с творчеством Марка Твена и Джерома К. Джерома. В общей сложности Ликок выпустил 61 книгу. В 1946 году в Канаде была основана премия имени Ликока, присуждаемая за лучшее юмористическое произведение (лауреаты получают медаль им. Ликока). Старая-престарая история Старый приятель Вечный рыболов В Европу Продюсер издания: Владимир Воробьёв ©&℗ ИП Воробьев В.А. ©&℗ ИД СОЮЗ

Американский автор Генри Джеймс появился на свет 15 апреля 1843 года в Нью-Йорке в интеллигентной семье. Его отец был известным публицистом, педагогом и общественным деятелем, который обеспечил своим сыновьям отличное образование. В возрасте от 12 до 16 лет Генри учился в Женеве, Лондоне, Париже и Бонне, что дало ему возможность с ранних лет познакомиться с европейской культурой и окунуться в мир европейской богемы. Эти впечатления впоследствии нашли отражение в его произведениях. В 1862 году Генри Джеймс начал изучать право в Гарвардском университете, но вскоре оставил учебу и полностью посвятил себя журналистике и литературе. Он стал одним из первых авторов, которые осознанно экспериментировали с литературной формой и вводили новые приемы повествования. Джеймс считал роман «личным, непосредственным впечатлением от жизни». Под «жизнью» он подразумевал «отпечаток, оставленный на сознании», поэтому предпочитал описывать не сами события, а впечатления людей от них. Его разработанная техника драматизации мыслей героя оказала значительное влияние на историю романа. В этом сборнике вас ожидают аудиоверсии некоторых рассказов писателя: Урок мастера Ученик В клетке Продюсер издания: Владимир Воробьёв ©&℗ ИП Воробьёв В.А. ©&℗ ИД СОЮЗ

Сборник рассказов о маньяках! Истории от лучших участников проекта «Самая страшная книга» и талантливых дебютантов. В этих рассказах никогда не знаешь, кто может оказаться маньяком… Аудиоверсия книги представлена в сокращенном формате, в ней отсутствуют рассказы Владислава Женевского и Максима Маля. На протяжении многих лет безумец удерживает в плену девушку, а также множество кошек. В заброшенном доме много лет назад произошло нечто ужасное, но лишь экстрасенсы могут рассказать об этом. Неизвестный готовит деликатесы высокой кухни… из детей. Журналист стал знаменитым благодаря интервью с самыми страшными маньяками современности. «На кого из супергероев комиксов ты похож?» – размышляет убийца, наряжая своих жертв в трико и плащи. Романтическое свидание в парке аттракционов завершается в комнате страха. И никогда не знаешь, кто окажется маньяком… © Авторы, текст, 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024

Первое русскоязычное издание автора бестселлеров USA TODAY! Это первая часть цикла ретеллингов, в которых злодеи известных историй получают свои хэппи-энды. Остросюжетный темный роман, основанный на истории о Питере Пене, с горячими сценами и неожиданным финалом. Читателей ждут тропы «от ненависти до любви», «хорошая девочка и плохой парень», «серая мораль». Это произведение понравится поклонникам темной романтики и книг Пенелопы Дуглас, «Король Неверленда» Никки Сент Кроу и «Стая» Кейт Стюарт. У Джеймса всегда была одна цель: уничтожить своего врага Питера Майклса. Когда двадцатилетняя дочь Питера, Венди, появляется в баре Джеймса, он осознает, как можно осуществить свой план. Соблазнить девушку и использовать её для мести. Этот план кажется идеальным, пока дела в организации Джеймса не начинают разваливаться. Ему приходится искать предателя, и постепенно он понимает, что Венди может сыграть более важную роль в его игре. Большую часть жизни Венди провела в затворничестве с богатым холодным отцом, но спонтанная вечеринка с друзьями приводит к роману с мрачным Джеймсом. Венди осознает, что он опасен, но не может противостоять своему влечению к нему. Страсти накаляются, и их связь становится все сильнее. Девушка все больше погружается в реальный жестокий мир Джеймса и начинает задумываться, в кого она влюбилась: в простого человека по имени Джеймс или в монстра, известного как Крюк. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Сборник аудиокниг: Закон притяжения; Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии У вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя, как будто сковываете себя мрачными мыслями? Легко утратить надежду, когда ощущаешь безысходность перед лицом всепроникающей печали. Попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда погружаешься все глубже в темноту. Хорошая новость заключается в том, что существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники основанной на доказательствах позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный цикл, укрепить жизнестойкость и мотивацию, а также отпустить чувство отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстановить баланс, повышая осознанность и меняя свои представления о будущем. Вы узнаете, как определить и успешно использовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете стойкое чувство надежды. О чем книга Мы привязываемся к тому, что нам привычно, и если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из замкнутого цикла и развивать спираль в позитивном направлении. Некоторые методы, представленные здесь, помогут отпустить прошлое, другие – сосредоточиться на настоящем, третьи – создать будущее. Первая глава даст понимание принципов позитивной психологии и расскажет об исследованиях, изучавших их эффективность в прерывании депрессивного цикла. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их эффективность на себе. Каждая из следующих семи глав расскажет о выборе, который вы можете сделать, чтобы научиться оптимизму, и предложит инструменты для формирования новых привычек. Почему книгу стоит прочитать Методы традиционной психологии направлены на облегчение душевной боли. Методы позитивной психологии настраивают на позитивный лад. В сочетании они приводят к реальным и устойчивым изменениям, влияющим на ваше восприятие мира. Автор считает, что оптимизм или надежда (в данной книге эти термины являются синонимами) – это привычка думать и чувствовать определенным образом. А любую привычку можно изменить благодаря упражнениям. Из книги вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом, которое невозможно изменить, и перенести внимание в «здесь и сейчас» – где вы можете жить настоящим и двигаться к будущему, полному радости и ярких событий, которые предлагает жизнь. Для кого эта книга Эта книга написана ученым, наполнена душевными историями и дарит надежду. Она поможет всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете, что заблудились, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет проложить путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга будет полезна психологам и другим специалистам, работающим в помогающих профессиях. Почему решили издать Навязчивые мысли истощают энергию и блокируют позитивный настрой. Они заставляют воспринимать текущую удручающую ситуацию как неизменную. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не хватало сил обратиться за помощью, эта книга для вас. Ее автор обладает замечательной способностью доносить сложные идеи простым и понятным языком, внушающим доверие. Он практикующий специалист и один из самых ярких новаторов в области позитивной психологии. Его новая книга о приобретенной надежде – это подробное и хорошо продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным. Об авторе Дэн Томасуло, доктор наук, основной преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Удостоен награды Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-лидеров мнений по проблемам депрессии. Обладатель степени доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по темам, связанным с прикладной позитивной психологией, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com Ключевые понятия психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии

Все мы стремимся к тому, чтобы наши дети стали успешными, богатыми и счастливыми людьми. Дети – это наше будущее. Однако часто происходит так, что, несмотря на отличные оценки в школе и яркие лидерские качества, успех в дальнейшей взрослой жизни так и не приходит. На каком этапе мы допускаем ошибки, что упускаем из виду, достаточно ли знаний получает наш ребенок от нынешней системы образования, и как мы можем помочь нашим детям достичь самых высоких целей? Что делать, если ребенок не любит школу? Как поддержать его в развитии природного таланта и стремлении к обучению на протяжении всей жизни? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой аудиокниге. © перевод: О. Белошеев © 2001, 2012 by Robert T. Kiyosaki. Это издание опубликовано по соглашению с Rich Dad Operating Company, LLC. Третье русское издание: апрель 2014 © ООО «Попурри», 2014 ©&℗ ИП Воробьев ©&℗ ИД СОЮЗ

Сельма Лагерлёф (1858 – 1940) – шведская писательница, первая женщина, удостоенная Нобелевской премии по литературе. Она прожила восемьдесят два года, из которых пятьдесят посвятила своему творчеству. Лагерлёф написала двадцать семь значительных произведений. И каждая из ее самых известных книг могла бы увековечить ее имя, вокруг которого уже в начале ХХ века начала формироваться легенда. Ее жизнь сравнивали с триумфальным шествием, именуя ее самой счастливой женщиной в мире. Содержание: 1. Птичье гнездо 2. Дядя Рубен 3. Рождественский гость 4. Портрет матери 5. Надпись на могиле 6. Пушинка

Согласитесь, есть люди, которые притягивают к себе, как магнит. Они всегда в окружении друзей и коллег. С ними легко и приятно общаться. Они добиваются успеха как в карьере, так и в личной жизни. Их жизнь напоминает праздник. Можно ли научиться быть такими же, или этот дар не каждому дан? Дейл Карнеги утверждает, что это возможно. Аудиокнига «Как располагать к себе людей» поможет вам в этом. Простой и доступный совет позволит вам стать душой компании и достичь невероятных высот.