Алевтина Пугач

Предзаказ предоставляет возможность получить приятный бонус – два авторских чек-листа, которые упростят внедрение советов из книги на практике. Не упустите шанс оформить его уже сегодня! Оставьте в прошлом прокрастинацию, страхи, чрезмерный перфекционизм, боязнь публичных выступлений и синдром самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге актуальные знания о работе мозга и преобразовала их в эффективную систему практик, упражнений и реальных примеров. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать новую версию себя – осознанную, устойчивую и внутренне свободную. Вы научитесь перепрограммировать свое мышление, формировать полезные привычки и выстраивать новые сценарии поведения. Начать следует с принятия себя – именно любовь к себе раскрывает ваш истинный потенциал. С этой аудиокнигой вы: создадите привычки, которые будут работать на вас; избавитесь от ограничивающих установок и снизите уровень тревожности; научитесь управлять своими эмоциями и повышать продуктивность; активируете творческий потенциал и начнете генерировать смелые идеи; обретете внутреннюю опору и искренне примете себя.

Слушайте медитации, которые помогут справиться с травмами, негативными эмоциями и болью. Убеждение «Со мной что-то не так» парализует и мешает вести полноценную, вдохновляющую жизнь. Как трансформировать его в ясное, придающее уверенность восприятие себя и окружающих? Легендарный психотерапевт и учитель медитаций Тара Брах предлагает четкие советы тем, кто устал от внутреннего критика. С использованием метода четырех шагов вы научитесь преодолевать самобичевание и освободитесь от мышления, основанного на глубоком страхе.

Новая книга известного учителя медитации и психолога с 20-летним опытом Тары Брах посвящена практике четырех шагов, предназначенной для поддержки в трудные времена. Этот доступный каждому метод разрабатывался автором на протяжении 15 лет, основываясь на древней мудрости и современных научных исследованиях о мозге. Основная цель практики – помочь людям справиться со страхом, травмами, неприятием себя, болезненными отношениями и зависимостями, а также постепенно открыть в себе источник любви, сострадания и глубокой мудрости. Каждый шаг практики – распознавание, принятие, исследование, забота – сопровождается конкретной медитацией и проиллюстрирован историями из жизни автора и ее клиентов.

Увлекательная и трогательная история о жизни двух сестер из Шотландии. В этой книге речь идет о мальчиках и девочках, о дружбе между женщинами, о любви и переменах, о поиске своего пути, даже если это требует противостояния общепринятым стандартам.

«Спусковой крючок всегда внутри, а не снаружи». Софья Львовна, «средняя учительница в средней школе», оказывается в центре конфликта, который принимает трагические масштабы, не по своей воле (или, возможно, по своей?). Ожидать мирного разрешения не стоит: слишком много вовлеченных сторон и затронутых болевых точек. Это история одной учительницы, одной школы и одного общества. Чтобы увидеть полную картину, нужно отойти на некоторое расстояние. Но как это сделать тем, кто является частью этой картины? Роман-финалист премии «Лицей» 2020 года. Галина Юзефович, литературный критик: «Школьный роман» когда-то был популярным жанром, но сегодня, к сожалению, в литературе для взрослых он оказался на заднем плане. Ася Володина не только вдохнула в него новую жизнь, добавив элементы захватывающего триллера, но и наполнила новыми смыслами – как интимно-человеческими, так и актуально-социальными. Мастерская проза молодого автора – запомните имя Аси Володиной: мы ещё не раз о ней услышим. Анна Устинова, редактор книги: «Часть картины» – выдающийся социально-психологический роман о средней учительнице в средней школе, которая восстала против системы и оказалась в центре событий, сравнимых с греческой трагедией. Это актуальная, живая и острая проза о реальности, которую порой проще не замечать. Конфликты между учителями и родителями, интриги и травля, борьба с окружающим миром и внутренние переживания – сцена за сценой повествование создает единую картину, знакомую многим. Роман держит в напряжении с первой страницы, и с каждой главой звучит новой мелодией, добавляя объём и эмоциональный накал. Однако при всей серьёзности поднятых вопросов «Часть картины» не перегружена тяжестью и не оставляет угнетающего послевкусия: роман читается так же легко, как и несправедливость, а бунт героини вызывает чувство радости несмирения. Три факта: 1. Роман стал финалистом премии «Лицей». 2. Актуальная проза. 3. Новый голос в современной русской литературе.

«Спусковой крючок всегда внутри, а не снаружи». Софья Львовна, «средняя учительница в средней школе», оказывается в центре конфликта, который становится трагическим, не по своей воле (или, может быть, по своей?). Ожидать мирного разрешения не стоит: слишком много участников задействовано, слишком много затронуто болевых точек. Это история одной учительницы, одной школы и одного общества. Чтобы увидеть полную картину, нужно отойти на расстояние. Но как это сделать тем, кто сам является частью этой картины? Роман-финалист премии «Лицей» 2020 года. Галина Юзефович, литературный критик: «Школьный роман» когда-то был популярным жанром, но сегодня, к сожалению, в литературе «для взрослых» он оказался на далекой периферии. Ася Володина не только возвращает ему второе дыхание, добавляя элементы захватывающего триллера в традиционную форму, но и наполняет новыми смыслами – как интимно-человеческими, так и остро актуальными. Мастерская проза молодого автора – запомните имя Аси Володиной: поверьте, мы еще не раз о ней услышим. Анна Устинова, редактор книги: «Часть картины» – выдающийся социально-психологический роман о средней учительнице в средней школе, которая восстала против системы и оказалась в эпицентре событий, напоминающих греческую трагедию. Это актуальная, живая и острая проза о реальности вокруг нас, которую иногда проще игнорировать. Конфликты между учителями и родителями, интриги и травля, борьба с окружающим миром и внутренние чувства – сцена за сценой повествование создает единую картину, знакомую многим. Роман держит в напряжении с первой страницы, и с каждой главой звучит новой мелодией, добавляя объем и эмоциональный накал. Однако, несмотря на серьезность поднятых проблем, «Часть картины» не тяжела и не оставляет гнетущего послевкусия: роман читается так же легко, как совершается несправедливость, а бунт героини вызывает чувство радости несмирения. Три факта: 1. Роман стал финалистом премии «Лицей». 2. Актуальная проза. 3. Новый голос в современной русской литературе.

Вы часто испытываете тревогу, внутреннюю пустоту или страх, что всё рушится? Вы не одни. В трудные времена нам нужна не просто теория, а настоящая поддержка. Этот сборник объединяет три проникновенные книги Пемы Чодрон – буддийской монахини, чья мудрость исцелила множество сердец. Почему это станет вашим спасением? 1. «Дорога к бесстрашию»: Встретьте свой страх лицом к лицу. Узнайте, как тревога и неуверенность могут открыть двери к вашей силе. 2. «Когда всё рушится»: Превратите хаос в пространство для мужества. Боль станет вашим учителем, а не врагом. 3. «Как жить и как умирать»: Научитесь жить в настоящем моменте, даже когда будущее пугает. Смерть и потери перестанут быть тупиком. Это не обещание «лёгкого пути». Это – искренний разговор с мудрым другом, который предоставит вам инструменты: • Вдохнёт спокойствие посреди бури, • Научит смотреть страху в глаза без страха, • Поможет найти опору внутри себя, когда внешний мир расшатан. Обретите не временное утешение, а непоколебимую внутреннюю свободу. Откройте книги, которые становятся якорем для тех, кто решился идти сквозь страх – к настоящей жизни.

Мировой бестселлер, который стал успешным сразу после выхода в 1847 году, роман Шарлотты Бронте «Джейн Эйр» рассказывает историю сильной и скромной женщины, преодолевающей трудности ради достижения счастья. С XIX века и по сей день это произведение захватывает читателей своим сюжетом и яркими персонажами, и у вас есть возможность ознакомиться с романом через наш аудио-обзор. В нем мы выделили ключевые идеи произведения и постарались детально рассмотреть его контекст. Не имеет значения, заняты ли вы домашними делами или просто хотите приятно провести свободное время, – этот аудио-обзор познакомит вас с мировой классикой в новом удобном формате. Обзор не заменяет оригинальное произведение. Редакция настоятельно рекомендует к прочтению книгу «Джейн Эйр» Шарлотты Бронте.

Чувство «со мной что-то не так» — именно оно мешает многим западным людям вести полноценную жизнь, утверждает автор этого бестселлера, психотерапевт с 20-летним опытом и учитель буддийской медитации Тара Брах. Она называет это состояние неприятия себя, страха и ощущения отделенности от других «трансом неполноценности». «Мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой», — подчеркивает Брах. В этой книге описывается, как трансформировать негативные чувства в гармонию и радость. Автор опирается на истории из своей жизни и жизни своих клиентов, научные исследования и многовековую буддийскую мудрость.

Лидия испытывает сильный голод. Она всегда мечтала попробовать японскую кухню, которую так любил ее отец: сашими, рамен, онигири с сливовой начинкой. Однако Лидия не такая, как все. Ее сердце давно перестало биться, а организм не усваивает обычную пищу, ведь она – вампир. Ей необходимо адаптироваться, чтобы построить свое будущее в этом сложном мире, но прежде всего… ей нужно удовлетворить этот голод. Copyright © Claire Kohda 2022 © Дом историй

В третьем романе Дженни пытается наладить отношения с семьей и поддерживать связь с парнем Ривом, который учится в другом городе. Однако прошлое снова врывается в ее жизнь: Дженни приобретает известность, так как город обсуждает ее похищение. Это происходит из-за того, что некий человек еженедельно в прямом эфире раскрывает болезненные подробности и тайны из жизни Дженни и ее близких.

Как мы можем испытать на собственном опыте, что происходит после нашей смерти? Как можно удостовериться в существовании следующей жизни? В этой книге вы встретите описания ярких, многоцветных источников света, громких звуков, голодных духов, а также мирных и гневных божеств. Эти учения основаны на древнем тексте, который изначально был переведен на европейские языки как «Тибетская книга мертвых».

Во втором томе известной серии MOLOKO, которая разошлась тиражом в 15 миллионов копий и с 1990 года занимает позиции бестселлера на Amazon, сюжет продолжает развиваться вокруг Дженни. Эта книга является частью школьной программы в США. В первой части 15-летняя Дженни случайно находит своё фото на объявлении о пропавшем ребёнке, которое исчезло 12 лет назад, что шокирует её. Она начинает сомневаться в том, что её родители действительно являются её родными. Во второй части загадка похищения раскрывается, и по решению суда Дженни должна вернуться к своим биологическим родителям. Однако не все члены её новой семьи рады этому «возвращению».

Мечта Бекки Шарп заключается в том, чтобы выбраться из бедности, стать светской дамой и блистать в высшем обществе. Однако для этого девушке придется применить всю свою хитрость. «Ярмарка тщеславия» является центральным романом английского писателя и журналиста Уильяма Мейкписа Теккерея, который вызвал настоящий скандал при своей публикации. О том, как автор раскрывает пороки строгого британского общества, описывает его ценности и передает добродетель – слушайте в нашем аудио-обзоре. С новым форматом ничто не помешает вам ознакомиться с шедевром мировой литературы и потратить на это не более 30 минут. Обзор не заменяет оригинальное произведение. Редакция рекомендует книгу Уильяма М. Теккерея «Ярмарка тщеславия» для прочтения.

Не успели посетить премьеру «Маленьких женщин» в кино, а все вокруг обсуждают сюжет фильма? Не переживайте, мы готовы помочь. Наш аудио-обзор на роман Луизы Мэй Олкотт познакомит вас с произведением американской классики и даст глубокое понимание ключевых идей, мыслей и проблематики текста. Погружение в мир маленьких женщин вернет вас к воспоминаниям о детстве, а сами героини удивят своей искренностью и непосредственностью. Слушайте наш обзор и получите замечательную возможность провести свободное время не только приятно, но и с пользой! Аудио-обзор не заменяет оригинальное произведение. Редакция рекомендует книгу «Маленькие женщины» Луизы Мэй Олкотт для чтения.

Дженни – обычная подростковая девочка, которая ходит в школу, разговаривает с подругами по телефону и испытывает симпатию к парню из соседнего дома. Её семья живет в уютном доме, и родители заботятся о ней. Но однажды Дженни находит на упаковке молока фотографию пропавшей девочки и осознает, что это она. Всё, что она знала о своей жизни, теперь кажется обманом. Ей трудно поверить, что её родители могли похитить её. Но почему ей не показывают её свидетельство о рождении, где детские фотографии и почему она совершенно не похожа на своих родителей? Дженни предстоит решить, останется ли она в неведении или попытается раскрыть тайну своего прошлого и узнать правду.

Про роман «Шесть дней» нельзя высказать однозначное мнение. Например, его нельзя назвать «романом взросления», поскольку главный герой уже взрослый. Или считать его travel story – путешествия здесь происходят скорее по принуждению и, скорее, внутрь себя, чем по пространству. Это также не любовный роман – герою не мешает любовная лихорадка. Молодой писатель Сергей Вересков создал роман о матери, хотя в разные моменты читателю может показаться, что речь идет о романах, путешествиях, детстве и юности.

Фикси – настоящая фанатка порядка во всем, кроме своей жизни. Ее небольшой бизнес обанкротился несколько лет назад, когда первые клиенты не расплатились по счетам. На протяжении многих лет она безнадежно влюблена в великолепного Райана, друга своего брата, который только что вернулся в Лондон, сбив Фикси с толку. Кроме того, у нее есть трудности в отношениях с собственной семьей. Все меняет случайная встреча и, казалось бы, незначительное одолжение незнакомцу. Юмористическая долговая расписка на картонном подставке для кофе неожиданно запускает череду событий, которые невозможно было предсказать. Так кто же в конечном итоге окажется должником?

В жизни Эмили Уилсон, когда-то самой удачливой девушки Нью-Йорка, начинается тяжелый период. Творческий застой, холодные отношения с близкими, а затем и измена мужа заставляют Эмили покинуть мегаполис и отправиться на остров Бейнбридж к своей двоюродной бабушке Би, в дом, рядом с которым цветут дикие фиалки, а океан бушует у самого крыльца. На острове Эмили встречает обаятельного Джека, который делится с ней забавной историей о том, как в детстве ему запрещали подходить слишком близко к ее дому. Однако, похоже, Би не слишком рада их знакомству… Эмили не получает от бабушки никаких разъяснений, но вскоре находит дневник некой Эстер Джонсон, датированный 1943 годом. Записи в нем проливают свет на странное поведение местных жителей и кардинально меняют восприятие Эмили о любимом с детства острове.

Комплект из четырех произведений Джен Синсеро, автора знаменитых бестселлеров с общим тиражом 7 000 000 экземпляров. Перестаньте откладывать свою жизнь на потом! Книги Джен Синсеро помогут вам встряхнуться, по-новому взглянуть на свои возможности, разработать план достижения выдающегося успеха и, что наиболее важно, приступить к его реализации. В каждой из 4 книг собраны проверенные автором на собственном опыте методики саморазвития, которые помогут повысить уровень энергии, сохранить осознанность и мотивацию даже в самые сложные времена. В комплект входят 4 книги: НИ СЫ, НЕ НОЙ, НЕ ТУПИ и НИ ЗЯ.