Алевтина Пугач

Бестселлер «НИ ЗЯ» теперь доступен в удобном аудиоформате CrossReads! Вы можете провести всю жизнь в плену плохих привычек, а можете изменить свои установки всего за 21 день и начать жить счастливо, без самокритики. Превратите вредные привычки в полезные с помощью аудиотренинга Джен Синсеро. Этот международно признанный коуч сможет переубедить даже самого стойкого скептика и научит вас принимать себя и быть более осознанным. Компактный формат издания с основными инсайтами бестселлера поможет направить вашу жизнь в позитивное русло. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Эта книга включает инфографику в формате ПДФ, которую вы можете скачать на странице аудиокниги после покупки. 25 методик Джен Синсеро изменили жизни миллионов людей, а ее ироничная и смелая книга приобрела культовый статус. Узнайте, чем она завоевала любовь читателей по всему миру, овладейте мощной «восточной мудростью» и начните свое преображение уже сегодня. Краткий обзорный формат позволит быстро ознакомиться с содержанием и опробовать авторские техники. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Бестселлер Пемы Чодрон посвящён тому, как взаимодействовать со страхом: "гибкость и открытость делают нас сильнее, в то время как попытки убежать от неопределенности лишь ослабляют и причиняют боль. Важно осознавать, что открытость не возникает из подавления страхов, а из глубокого знакомства с ними. Поэтому крайне важно понять, как мы пытаемся избежать того, что нас пугает". Пема Чодрон – буддийская монахиня из США, чьи книги стали известными во всём мире. Ранее книга выходила под названием «Там, где страшно».

Для формирования привычки требуется всего 21 день. Удается ли за такой короткий срок отказаться от курения, привыкнуть к утренним пробежкам или ранним подъемам? И не станет ли карета тыквой на 22-й день? Нет, если в течение марафона вы будете вести особый внутренний диалог. Так советует Джен Синсеро, преодолевшая серьезные зависимости. Создайте свою реальность с помощью мантр, освободитесь от негативных установок и вредных мыслей, и тогда новая полезная привычка останется с вами навсегда, а старая забудется. Присоединяйтесь к аудиомарафону «НИ ЗЯ», и вы станете мастером хороших привычек. Узнайте больше интересных фактов об этой книге в ЛитРес: Журнале.

Эта книга станет вашим личным тренером. Каждый день она будет поднимать боевой дух и вдохновлять на успех. Ее автор, известная Джен Синсеро, призывает не терять темп на пути к достижениям и ежедневно укреплять «мышцы крутости» в Духовном тренажерном зале. «Успех – это образ жизни, постоянная адаптация и рост. Чем больше вы делаете для своего успеха, тем легче становится путь», – звучит призыв Синсеро. «НЕ ТУПИ» – это книга-тренинг с упражнениями и техниками для ежедневной работы над собой. Она поможет вам повысить уровень энергии и сохранить осознанность и мотивацию даже в самые трудные моменты. 5 причин приобрести «НЕ ТУПИ»: 1. Книга написана известной Джен Синсеро, которая прошла путь от унылой неудачницы до автора №1 по версии New York Times. 2. «НЕ ТУПИ» является продолжением культовых бестселлеров «НИ СЫ» и «НЕ НОЙ». 3. Для этой книги Джен Синсеро выбрала только самые эффективные техники из множества методов по преображению жизни. 4. Все техники были проверены как автором, так и ее учениками. 5. Уникальный юмор автора, привлекательная дерзость и искренняя самоирония делают эту книгу-тренинг по саморазвитию одной из самых мощных и антипафосных.

Дети – это наше отражение. Вместо того чтобы бесконечно контролировать и корректировать это отражение, известный психолог Мария Мелия советует родителям сосредоточиться на себе и оставить ребенка в покое. С чего начать? С прослушивания сообщения от автора, которое озвучивает сама Мария Мелия. Настройтесь на уникальный подход, который был оценен тысячами заботливых родителей. Они уже знают, какую няню не стоит приглашать, как правильно относиться к деньгам и как воспитать ребенка с любовью, если вы целый день на работе. В новом издании также представлен обширный «школьный блок». В нем автор ответит на вопросы, которые волнуют каждого родителя школьника: от налаживания отношений с учителем до неприятия домашних заданий.

Многие родители считают, что в первый год жизни ребенку необходимы лишь уход и забота, а настоящее воспитание начнется позже. Это глубокое заблуждение! То, станет ли человек целеустремленным или безвольным, общительным или замкнутым, сообразительным или не очень, во многом зависит от того, сколько усилий мама вложит в первые 12 месяцев. В основу этой книги положен бестселлер «Главный секрет первого года жизни». Автор, психолог с сорокалетним опытом практической работы Марина Мелия, включила в нее новые, крайне важные научные открытия в сфере детской психологии. Книга поможет молодой маме заложить фундамент характера малыша, вырастить его интеллектуально развитым, сформировать надежную привязанность и создать основу для хороших отношений. Введение озвучила автор Марина Мелия.

Роннат – творческий псевдоним писательницы из Москвы, работающей в жанре фэнтези, в основном эпического, с тщательной проработкой мира и персонажей. Это также относится к дилогии «Последний дар», заключительная книга которой представлена в аудиоформате. В королевстве Ародан люди делятся на наречённых и тех, кто не имеет имён. Все в этом мире контролирует Двуликая богиня, посылающая наречённым шкатулки с дарами. У каждой шкатулки есть своя уникальная особенность, и то, что внутри, может стать как великим благом, так и настоящим несчастьем. Открыть такие шкатулки могут лишь избранные, которых называют бесценными. Лика – одна из бесценных, но в её даре есть серьёзный недостаток: она открывает шкатулки далеко не сразу, и, кроме того, не может открыть свою собственную. Однажды Лику вызвали во дворец, чтобы открыть шкатулку высокомерного принца Севира. К сожалению, она оказалась пустой, и принц обвинил героиню в краже дара. Несмотря на то что доказать свою правоту Севир не смог, его месть заставила Лику пережить настоящий ад в городе-тюрьме среди пустыни. Тем временем всё больше мудрецов начинают задаваться вопросом, существует ли ещё Двуликая в этом мире. Пустых шкатулок становится всё больше, в королевстве происходят необратимые изменения, а города подвергаются атакам невиданных существ. Кроме того, появляется человек, называющий себя Мастером, который собирает армию, способную уничтожить Ародан. Возможно, единственными, кто сможет спасти королевство, окажутся Лика и Севир, причинивший ей столько страданий. Все, кто переживал за героев, слушая первую книгу, смогут теперь узнать, чем завершится эта история. Автор музыкальной темы: Анастасия Березовская Обложка предоставлена издательством «Полынь» © Издательство Полынь ©&℗ ООО 1С-Паблишинг

Предзаказ предоставляет возможность получить приятный бонус – два авторских чек-листа, которые упростят внедрение советов из книги на практике. Не упустите шанс оформить его уже сегодня! Оставьте в прошлом прокрастинацию, страхи, чрезмерный перфекционизм, боязнь публичных выступлений и синдром самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге актуальные знания о работе мозга и преобразовала их в эффективную систему практик, упражнений и реальных примеров. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать новую версию себя – осознанную, устойчивую и внутренне свободную. Вы научитесь перепрограммировать свое мышление, формировать полезные привычки и выстраивать новые сценарии поведения. Начать следует с принятия себя – именно любовь к себе раскрывает ваш истинный потенциал. С этой аудиокнигой вы: создадите привычки, которые будут работать на вас; избавитесь от ограничивающих установок и снизите уровень тревожности; научитесь управлять своими эмоциями и повышать продуктивность; активируете творческий потенциал и начнете генерировать смелые идеи; обретете внутреннюю опору и искренне примете себя.

Слушайте медитации, которые помогут справиться с травмами, негативными эмоциями и болью. Убеждение «Со мной что-то не так» парализует и мешает вести полноценную, вдохновляющую жизнь. Как трансформировать его в ясное, придающее уверенность восприятие себя и окружающих? Легендарный психотерапевт и учитель медитаций Тара Брах предлагает четкие советы тем, кто устал от внутреннего критика. С использованием метода четырех шагов вы научитесь преодолевать самобичевание и освободитесь от мышления, основанного на глубоком страхе.

Новая книга известного учителя медитации и психолога с 20-летним опытом Тары Брах посвящена практике четырех шагов, предназначенной для поддержки в трудные времена. Этот доступный каждому метод разрабатывался автором на протяжении 15 лет, основываясь на древней мудрости и современных научных исследованиях о мозге. Основная цель практики – помочь людям справиться со страхом, травмами, неприятием себя, болезненными отношениями и зависимостями, а также постепенно открыть в себе источник любви, сострадания и глубокой мудрости. Каждый шаг практики – распознавание, принятие, исследование, забота – сопровождается конкретной медитацией и проиллюстрирован историями из жизни автора и ее клиентов.

Увлекательная и трогательная история о жизни двух сестер из Шотландии. В этой книге речь идет о мальчиках и девочках, о дружбе между женщинами, о любви и переменах, о поиске своего пути, даже если это требует противостояния общепринятым стандартам.

«Спусковой крючок всегда внутри, а не снаружи». Софья Львовна, «средняя учительница в средней школе», оказывается в центре конфликта, который принимает трагические масштабы, не по своей воле (или, возможно, по своей?). Ожидать мирного разрешения не стоит: слишком много вовлеченных сторон и затронутых болевых точек. Это история одной учительницы, одной школы и одного общества. Чтобы увидеть полную картину, нужно отойти на некоторое расстояние. Но как это сделать тем, кто является частью этой картины? Роман-финалист премии «Лицей» 2020 года. Галина Юзефович, литературный критик: «Школьный роман» когда-то был популярным жанром, но сегодня, к сожалению, в литературе для взрослых он оказался на заднем плане. Ася Володина не только вдохнула в него новую жизнь, добавив элементы захватывающего триллера, но и наполнила новыми смыслами – как интимно-человеческими, так и актуально-социальными. Мастерская проза молодого автора – запомните имя Аси Володиной: мы ещё не раз о ней услышим. Анна Устинова, редактор книги: «Часть картины» – выдающийся социально-психологический роман о средней учительнице в средней школе, которая восстала против системы и оказалась в центре событий, сравнимых с греческой трагедией. Это актуальная, живая и острая проза о реальности, которую порой проще не замечать. Конфликты между учителями и родителями, интриги и травля, борьба с окружающим миром и внутренние переживания – сцена за сценой повествование создает единую картину, знакомую многим. Роман держит в напряжении с первой страницы, и с каждой главой звучит новой мелодией, добавляя объём и эмоциональный накал. Однако при всей серьёзности поднятых вопросов «Часть картины» не перегружена тяжестью и не оставляет угнетающего послевкусия: роман читается так же легко, как и несправедливость, а бунт героини вызывает чувство радости несмирения. Три факта: 1. Роман стал финалистом премии «Лицей». 2. Актуальная проза. 3. Новый голос в современной русской литературе.

«Спусковой крючок всегда внутри, а не снаружи». Софья Львовна, «средняя учительница в средней школе», оказывается в центре конфликта, который становится трагическим, не по своей воле (или, может быть, по своей?). Ожидать мирного разрешения не стоит: слишком много участников задействовано, слишком много затронуто болевых точек. Это история одной учительницы, одной школы и одного общества. Чтобы увидеть полную картину, нужно отойти на расстояние. Но как это сделать тем, кто сам является частью этой картины? Роман-финалист премии «Лицей» 2020 года. Галина Юзефович, литературный критик: «Школьный роман» когда-то был популярным жанром, но сегодня, к сожалению, в литературе «для взрослых» он оказался на далекой периферии. Ася Володина не только возвращает ему второе дыхание, добавляя элементы захватывающего триллера в традиционную форму, но и наполняет новыми смыслами – как интимно-человеческими, так и остро актуальными. Мастерская проза молодого автора – запомните имя Аси Володиной: поверьте, мы еще не раз о ней услышим. Анна Устинова, редактор книги: «Часть картины» – выдающийся социально-психологический роман о средней учительнице в средней школе, которая восстала против системы и оказалась в эпицентре событий, напоминающих греческую трагедию. Это актуальная, живая и острая проза о реальности вокруг нас, которую иногда проще игнорировать. Конфликты между учителями и родителями, интриги и травля, борьба с окружающим миром и внутренние чувства – сцена за сценой повествование создает единую картину, знакомую многим. Роман держит в напряжении с первой страницы, и с каждой главой звучит новой мелодией, добавляя объем и эмоциональный накал. Однако, несмотря на серьезность поднятых проблем, «Часть картины» не тяжела и не оставляет гнетущего послевкусия: роман читается так же легко, как совершается несправедливость, а бунт героини вызывает чувство радости несмирения. Три факта: 1. Роман стал финалистом премии «Лицей». 2. Актуальная проза. 3. Новый голос в современной русской литературе.

Вы часто испытываете тревогу, внутреннюю пустоту или страх, что всё рушится? Вы не одни. В трудные времена нам нужна не просто теория, а настоящая поддержка. Этот сборник объединяет три проникновенные книги Пемы Чодрон – буддийской монахини, чья мудрость исцелила множество сердец. Почему это станет вашим спасением? 1. «Дорога к бесстрашию»: Встретьте свой страх лицом к лицу. Узнайте, как тревога и неуверенность могут открыть двери к вашей силе. 2. «Когда всё рушится»: Превратите хаос в пространство для мужества. Боль станет вашим учителем, а не врагом. 3. «Как жить и как умирать»: Научитесь жить в настоящем моменте, даже когда будущее пугает. Смерть и потери перестанут быть тупиком. Это не обещание «лёгкого пути». Это – искренний разговор с мудрым другом, который предоставит вам инструменты: • Вдохнёт спокойствие посреди бури, • Научит смотреть страху в глаза без страха, • Поможет найти опору внутри себя, когда внешний мир расшатан. Обретите не временное утешение, а непоколебимую внутреннюю свободу. Откройте книги, которые становятся якорем для тех, кто решился идти сквозь страх – к настоящей жизни.

Мировой бестселлер, который стал успешным сразу после выхода в 1847 году, роман Шарлотты Бронте «Джейн Эйр» рассказывает историю сильной и скромной женщины, преодолевающей трудности ради достижения счастья. С XIX века и по сей день это произведение захватывает читателей своим сюжетом и яркими персонажами, и у вас есть возможность ознакомиться с романом через наш аудио-обзор. В нем мы выделили ключевые идеи произведения и постарались детально рассмотреть его контекст. Не имеет значения, заняты ли вы домашними делами или просто хотите приятно провести свободное время, – этот аудио-обзор познакомит вас с мировой классикой в новом удобном формате. Обзор не заменяет оригинальное произведение. Редакция настоятельно рекомендует к прочтению книгу «Джейн Эйр» Шарлотты Бронте.

Чувство «со мной что-то не так» — именно оно мешает многим западным людям вести полноценную жизнь, утверждает автор этого бестселлера, психотерапевт с 20-летним опытом и учитель буддийской медитации Тара Брах. Она называет это состояние неприятия себя, страха и ощущения отделенности от других «трансом неполноценности». «Мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой», — подчеркивает Брах. В этой книге описывается, как трансформировать негативные чувства в гармонию и радость. Автор опирается на истории из своей жизни и жизни своих клиентов, научные исследования и многовековую буддийскую мудрость.

Лидия испытывает сильный голод. Она всегда мечтала попробовать японскую кухню, которую так любил ее отец: сашими, рамен, онигири с сливовой начинкой. Однако Лидия не такая, как все. Ее сердце давно перестало биться, а организм не усваивает обычную пищу, ведь она – вампир. Ей необходимо адаптироваться, чтобы построить свое будущее в этом сложном мире, но прежде всего… ей нужно удовлетворить этот голод. Copyright © Claire Kohda 2022 © Дом историй

В третьем романе Дженни пытается наладить отношения с семьей и поддерживать связь с парнем Ривом, который учится в другом городе. Однако прошлое снова врывается в ее жизнь: Дженни приобретает известность, так как город обсуждает ее похищение. Это происходит из-за того, что некий человек еженедельно в прямом эфире раскрывает болезненные подробности и тайны из жизни Дженни и ее близких.

Как мы можем испытать на собственном опыте, что происходит после нашей смерти? Как можно удостовериться в существовании следующей жизни? В этой книге вы встретите описания ярких, многоцветных источников света, громких звуков, голодных духов, а также мирных и гневных божеств. Эти учения основаны на древнем тексте, который изначально был переведен на европейские языки как «Тибетская книга мертвых».