ЛитРес Авточтец

Книга является практическим руководством по улучшению психического здоровья и развитию устойчивости в условиях современности. В ней рассматриваются ключевые темы, такие как осознанность, физическая активность, баланс между работой и личной жизнью, а также значение качественного сна. В первых главах автор знакомит читателей с медитацией и практиками майндфулнесс, которые помогают снизить уровень стресса и тревожности. Затем обсуждаются техники управления негативными мыслями и формирование позитивного мышления. Особое внимание уделяется физической активности как способу улучшения настроения и общего самочувствия. Книга также акцентирует важность социальной поддержки и заботы о себе. В завершение предлагаются стратегии для внедрения практик самопомощи в повседневную жизнь, что помогает формировать устойчивые привычки и гармонию. Этот ресурс станет ценным помощником для всех, кто желает улучшить качество своей жизни и психическое благополучие.

Книга "Алкоголь, уничтожающий жизнь человека" представляет собой глубокое исследование проблемы алкоголизма, охватывающее его влияние на здоровье, общество и экономику. В 12 главах анализируются механизмы зависимости, негативные последствия для физического и психического состояния, а также социальные и экономические издержки, связанные с употреблением алкоголя. Рассматриваются методы лечения, включая медикаментозную терапию, психотерапию и реабилитационные программы, подчеркивая значимость поддержки со стороны семьи и сообщества. Книга также обращает внимание на важность образования и информированности в профилактике зависимостей, а также на необходимость комплексного подхода к решению данной проблемы. Рекомендации по улучшению ситуации включают развитие образовательных программ, повышение доступности ресурсов и участие работодателей. Это издание будет полезно для специалистов в области здравоохранения, социальных работников и всех, кто интересуется вопросами алкоголизма и его последствиями.

В данной книге подробно изучается явление газлайтинга — манипуляции, заставляющей жертву сомневаться в своей реальности и адекватности. Автор анализирует проявления газлайтинга в романтических отношениях, на работе и в семье, уделяя особое внимание его признакам и последствиям для психического здоровья. Книга предлагает практические стратегии борьбы с манипуляциями, включая ведение записей, установление границ и обращение за профессиональной помощью. Также рассматривается профилактика газлайтинга через открытое общение и уважение в отношениях. Читатели смогут найти полезные ресурсы, такие как книги и группы поддержки. Реальные истории людей, переживших газлайтинг, придают книге особую ценность, показывая, что восстановление возможно. Это важный ресурс для жертв манипуляций, их близких и специалистов в области психологии, вдохновляющий на действия и поддерживающий в трудные времена.

Токсичные отношения являются одним из ключевых источников стресса и эмоционального выгорания в современном обществе. Эта книга призвана помочь вам выявить нездоровые модели поведения, разобраться в причинах их появления и освоить методы эффективного преодоления. Исследуя различные виды токсичных связей — от романтических до семейных и рабочих, автор предлагает практические инструменты для установки границ, выхода из трудных ситуаций и восстановления после них. Каждая из десяти глав включает конкретные примеры, упражнения и рекомендации, которые помогут не только защитить себя, но и наладить гармоничные, здоровые отношения. Если вы стремитесь обрести внутреннюю силу и научиться выбирать подходящих людей в свою жизнь, эта книга станет вашим надёжным помощником на пути к психологическому благополучию. Она будет полезна как тем, кто сталкивается с проблемами в данный момент, так и всем, кто хочет предотвратить возможные трудности в будущем.

Книга "Личные границы: Как защитить себя и выстроить здоровые отношения" представляет собой практическое руководство по созданию, защите и уважению личных границ. В 15 главах вы познакомитесь с понятием границ, поймете их важность для эмоционального и физического благополучия, а также узнаете, как их устанавливать в различных сферах жизни: в семье, дружбе, на работе и в романтических отношениях. Вы научитесь отказывать, справляться с чувством вины, уважать границы других и заботиться о себе. Книга содержит упражнения, примеры и пошаговые рекомендации, которые помогут вам интегрировать границы в вашу повседневную жизнь. Это для тех, кто стремится к гармонии с собой и окружающими.

Книга «Нет, кибербуллингу!» представляет собой углубленное исследование проблемы кибербуллинга, затрагивающего миллионы людей по всему миру. В ней анализируются формы и последствия кибербуллинга, а также характеристики жертв и агрессоров. Автор изучает влияние технологий, социальных сетей и правовых аспектов, подчеркивая важность совместных усилий родителей, педагогов и общества в целом для предотвращения травли в интернете. Книга содержит личные истории жертв, которые помогают лучше осознать реальное воздействие кибербуллинга. В заключительных главах представлены практические рекомендации для различных участников, направленные на создание безопасного онлайн-пространства. Этот труд станет ценным ресурсом для родителей, учителей, молодежи и всех, кто хочет активно участвовать в борьбе с кибербуллингом и поддерживать жертв травли.

Девушка по имени Натали на протяжении нескольких лет видит сны. В этих снах она получает сексуальный опыт, который приносит не только положительные эмоции. Погрузившись в мир сновидений, Натали осознает, что пытается убежать от реальности. Не в силах противостоять своим чувствам, она убегает, возвращается и, преодолевая все преграды, не находит смысла. И несмотря на все это, она счастлива. В отношениях должны бороться оба партнера, страсть проходит, и тогда начинают цениться внимание и забота. Жизнь продолжается, и кто знает, что еще может подготовить судьба. Это жизнь или сон? Что произойдет, если однажды она проснется? Где проходит грань между реальностью и жизнью?

Первая случайная встреча и захватывающая страсть растворились в море дней мучительного ожидания и жгучей недосказанности. Она оставалась для него загадкой, а он — недосягаемым желанием. Разве мог Герман представить, что та таинственная красотка, которую он искал с их первой незабываемой встречи, была на расстоянии вытянутой руки? Но огонь перерастает в пожар, а желание — в наваждение. И, несмотря на страх перед взаимным притяжением, потерять друг друга они боялись гораздо сильнее. Сможет ли Каролина смириться с тайнами его прошлого и отказаться от собственных надежд? Победит ли Герман своих демонов и вернёт ли то, что давно утратил? Читайте искрометную и откровенную историю любви. Внимание: присутствуют сцены употребления алкоголя, детальное описание секса. Содержит нецензурную лексику.

Эта картина позволяет нам легко запутаться в море интерпретаций. Что изображено — это, конечно, трубка, простой бытовой предмет и символ размышлений, задумчивости и глубокомыслия. Изображая её в таком конечном и гиперреалистичном виде, автор подчеркивает: на визуальном уровне это, безусловно, трубка и ничего более. Однако, как мы знаем, Магритт — сюрреалист, а сюрреализм в первую очередь связан с работой с подсознанием, то есть с интерпретациями, с снами, со всем тем, что не всегда находится под нашим контролем. Ключом к этому является текст на картине: «это не трубка?» Тогда что это? Всё что угодно, что допускает ваша фантазия или, если хотите, бред. В этом контексте сама работа имеет огромное значение и является переломной, поскольку наше сознание неразрывно связано со словом, текстом и изображением. Убери всё это, и мы окажемся в состоянии хаоса. Sever

– Артур, мне немного страшно, – шептала я мужу, крепко держа его за руку. – Я рядом, Милан. Просто помни, что мы всегда можем остановиться. Нужно лишь сказать об этом друг другу, – произнёс он уверенно, сжимая мою руку в ответ. – Знаю. Мы могли бы остановиться, но не сделали этого. Нам казалось, что всё под контролем, что наши чувства сильны, доверие безусловно, и эксперименты в браке ничего не изменят. Но весь контроль оказался лишь иллюзией.

Она — преподаватель. Он — её студент. Наглый, самоуверенный и дерзкий. Между ними существует пропасть из-за разницы в возрасте. Но насколько это имеет значение, когда двадцатилетний студент восхищает своими поступками взрослого мужчину, способного взять на себя ответственность за себя и за тех, кого он любит?

Что делать, если срочно нужны деньги? Я решила устроиться коком на грузовое судно дальнего плавания. Что значит, капитан не принимает женщин в команду? Ну и ладно, притворюсь парнем.

– Подойди. – вальяжно сидя в кресле, незнакомый мужчина поманил меня пальцем. Его взгляд был опасным и хищным. Я шла к нему на негнущихся ногах, словно на эшафот. – Разденься. – произнёс он властно, наклонив голову к плечу. Неконтролируемая дрожь охватила всё тело. – Нет. – вырвался всхлип из горла, и глаза наполнились слезами. – Сопротивление не поможет. Лишь усугубит ситуацию. Раздевайся. – теперь его голос звучал агрессивно, соответствуя его облику. Зверь в человеческом обличии, в лапы которого я попала. Из-за роковой ошибки своего брата я оказалась на аукционе в роли лота. Я – товар. Безвольная кукла, насквозь пропитанная ужасом и страхом. Он купил меня. Теперь я в руках шейха.

Муж изменил мне и нашему сыну! Шесть лет обмана раскрылись в один миг. Этот день изменил мою жизнь навсегда! В наш дом вошёл он, мужчина, от которого хочется бежать, но убежать от него невозможно! Ему нужен мой муж, а я с сыном — всего лишь приманка, или всё-таки нет?

Научное издание, посвященное исследованию функций и механизмов мозга. В нем автор подробно рассматривает различные виды рефлексов, которые представляют собой автоматические реакции на определенные стимулы, а также их влияние на регуляцию поведения и активности человека. Книга начинается с введения в ключевые понятия нейрофизиологии и анатомии мозга, после чего автор переходит к описанию различных типов рефлексов, таких как... Безусловные рефлексы: автоматические реакции на определенные стимулы, не требующие обучения или опыта. Условные рефлексы: реакции, которые формируются через обучение и опыт. Висцеральные рефлексы: реакции, связанные с внутренними органами и системами организма. Автор также обсуждает значение рефлексов в различных аспектах человеческой активности, таких как: движения и моторика; чувства и восприятие; эмоции и мотивация; когнитивные функции и память.

Жизнь — удивительная штука. Сегодня ты здесь, завтра ты болен, а послезавтра тебя уже нет. Но что если всё, что у тебя есть, — это лишь сегодняшний день, а завтра так неопределенно и туманно, что ты не уверен, будет ли оно у тебя? В качестве обложки использовано фото, сделанное самим автором. Содержит ненормативную лексику.

Книга представляет собой художественно-публицистическое произведение. Сходство имен и событий является случайным.

Говорить откровенно о жизни никто не хочет или не может; обсуждать её либо скучно, либо небезопасно. Но что означает для вас вся эта жизнь...? Содержит нецензурную брань.

Этот роман был написан мной в память о наших студенческих годах. В нём отображена жизнь и судьба некоторых моих однокурсников во время учёбы в институте. В то время мы были так молоды и воспринимали нашу жизнь такой, какой она была на самом деле, сталкиваясь с добром и злом. Тем не менее, мы стремились жить полной жизнью, пробуя её на вкус и совершая ошибки даже в выборе друзей и возлюбленных. В то же время это были лучшие годы нашей жизни, ведь многие из нас нашли свою настоящую любовь. Это очень интересная и полезная книга для молодёжи.

Данный сборник является "первой ласточкой" автора в литературе. Здесь можно встретить наивные мысли, простые сюжеты, а также порой неуклюжие и громоздкие длинные предложения, но и они имеют право на существование. Интересно наблюдать, как меняются стиль и способы выражения.