Екатерина Дробышева

Сборник аудиокниг: Нежный возраст: как радоваться жизни, если ты уже взрослый + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Пришло время окончательно и бесповоротно признать, что мы повзрослели, и весь мир открывается перед нами. Что же с ним делать? Как распорядиться этой взрослостью, которая еще недавно казалась желанной, а теперь вызывает сомнения? Можно, конечно, укрыться от реальности, погрузившись в ложные стереотипы о себе и окружающем мире, и застрять в рутине. Можно устроить гонку со временем, стараясь как можно дольше оставаться в детстве. Есть даже возможность погрузиться в экзистенциальную тоску и ничего не делать, если не считать страдание делом. Но есть и лучший путь. Помимо всех обязанностей взрослость приносит нам замечательные инструменты для достижения счастья. Не простого, как леденец на палочке, а многогранного и сложного, как изысканное блюдо. Если попробовать его как следует, станет ясно, зачем мы так стремительно росли и накапливали силы и опыт все это время. Теперь в наших руках не только возможность измениться, но и изменить мир!

Быть несчастным можно в любом возрасте, но именно переход во взрослую жизнь предлагает множество уникальных способов разрушить свою жизнь. Не можете покинуть родительский дом и перекладываете все решения на окружающих? Сидите на диване и ждете, когда откроется ваше истинное предназначение? Подстраиваете свои цели и поведение под общепринятые стандарты и ярлыки? Так держать! К несчастью ведет много путей – вы всегда сможете выбрать тот, что будет по душе именно вам. Рэнди Патерсон – практикующий психотерапевт, автор бестселлера «Как быть несчастным» и обладатель уникального чувства юмора – укажет на самые распространенные ловушки и подводные камни, которые поджидают каждого человека в возрасте от 18 до 30 лет. В этой книге вы не встретите банальностей, обещаний счастья и сказочного благополучия. Вместо этого вас ждут 40 надежных способов максимально испортить себе жизнь. Не упустите этот шанс.

Несчастье может настигнуть человека в любом возрасте, но именно переход во взрослую жизнь открывает множество уникальных возможностей для самоуничтожения. Не можете уйти из родительского дома и перекладываете все решения на других? Сидите на диване в ожидании, когда откроется ваше истинное предназначение? Следуете общепринятым стандартам и ярлыкам в своих целях и поведении? Так вам и надо! К несчастью ведет множество путей – вы всегда сможете выбрать тот, который окажется близок именно вам. Рэнди Патерсон, практикующий психотерапевт, автор бестселлера «Как быть несчастным» и обладающий уникальным чувством юмора, расскажет о самых распространенных ловушках и подводных камнях, которые подстерегают людей в возрасте от 18 до 30 лет. В этой книге вы не найдете банальностей, обещаний счастья и сказочного благополучия. Вместо этого вас ждут 40 проверенных способов максимально испортить себе жизнь. Не упустите свою возможность.

Я не обладаю достоверной информацией. Вы также не имеете её. Предлагаю подойти к чтению этой книги с таким настроем. А что, если все, во что мы верили до сих пор, было нашей ограниченной обусловленностью? Что, если всё, что вы думаете о себе, – это лишь одна из граней вашего существа, не отражающая всей вашей многогранности и глубины? Чем больше мы накопили привычного «знания о том, как устроен мир и какое место мы в нем занимаем», тем меньше у нас остается пространства для жизненности и спонтанности. А эти качества необходимы для вхождения в Потоковое Состояние. Именно там появляются все лучшие и свежие идеи, новые гармоничные пути, новое восприятие, а также возможности для безболезненного выхода из запутанной и усложненной нашими умами реальности. Пусть эта книга поможет вам вспомнить о своей истинной сути и обновить восприятие жизни так, чтобы каждое мгновение вы встречали с предвкушением, любовью и благодарностью. Эдвард Уолд

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Нежный возраст: как радоваться жизни, если ты уже взрослый Работа занимает значительное место в нашей жизни. Она требует много времени, сил, энергии, вдохновения, мотивации и терпения. Мы выбираем одежду, досуг, иногда район проживания и страну в зависимости от работы или должности, на которую претендуем. Даже в отпуске мы можем думать о работе, переживать из-за ошибок или злить на несправедливость. Мы делимся своими профессиональными успехами на свиданиях и в кругу друзей. Всегда может раздаться звонок или прийти сообщение в чате – и снова мысли о работе. И в какой-то момент мы задаемся вопросом: возможно ли найти работу мечты и при этом получать удовольствие от профессионального роста? Вы держите в руках книгу, которая является письменным вариантом методики бережной профориентации для взрослых. С её помощью вы лучше поймете свои интересы, способности и потребности. Эти знания станут основой для выбора работы, приносящей удовлетворение и радость. Практические рекомендации и упражнения помогут осознанно подойти к выбору или смене профессии, научат устанавливать здоровые границы между работой и личной жизнью, избегать выгорания и стресса. Чтение этой книги вдохновит тех, кто стремится к карьерному росту, ищет новые возможности или хочет кардинально изменить свою деятельность. Она покажет, как превратить работу в средство самореализации и источник стабильного дохода. О чем книга Эта книга основана на опыте автора, который работал с французскими клиентами, адаптированном для русскоязычных читателей. Сначала вы узнаете, как устроена книга и с какими проблемами можно к ней обратиться. Затем определите, в какой ситуации вы находитесь, что именно ищете в работе мечты и какие интересы вас движут. Особое внимание уделяется исследованию своей личности, так как понимание уникальных качеств и предпочтений важно для выбора подходящей профессии. Постепенно вы перейдете к исследованию рынка труда, составлению плана действий и техникам укрепления решимости. Чтение настроит вас на конструктивный лад, а жизненные примеры покажут, как находить нестандартные решения и делать выбор, который сделает вас счастливым. Почему книгу стоит прочитать Степень соответствия работы внутренним ценностям человека влияет на его общее благополучие и удовлетворенность жизнью. Эта книга станет вашим надежным помощником на пути к профессиональному и личному росту. Автор развеивает сомнения и помогает преодолевать психологические преграды, с которыми сталкиваются многие в поисках работы. Каждая глава написана так, чтобы вы могли найти то, что откликнется именно вам. Даже если некоторые разделы покажутся вам неактуальными, они дополняют общую картину и могут быть полезны в будущем. Упражнения помогут найти индивидуальные решения, которые подойдут именно вам, и сделать правильные выводы. Помните, что даже если у вас нет времени на выполнение всех заданий, вы все равно получите пользу и не останетесь без внимания автора. Эта книга написана с заботой о каждом читателе, чтобы вы чувствовали поддержку и уверенность в своих действиях. Читайте, размышляйте, пробуйте – и откройте для себя новые неожиданные возможности! Для кого эта книга Книга будет полезна тем, кто: • ищет и выбирает свою первую работу; • хочет кардинально сменить профессию; • уже работает на хорошей должности, но задумывается о чем-то большем; • не уверен в своих силах и ищет поддержку для дальнейшего развития; • считает себя слишком молодым или слишком «старым» для изменений, но понимает, что текущее положение его не устраивает и хочет прожить жизнь максимально полно. Если вы готовы потратить достаточно времени, сил и ресурсов на поиск работы мечты, эта книга поможет вам пройти этот путь осмысленно и результативно. Почему решили издать Ольмира Беланкова накопила уникальный опыт в профориентации для взрослых, который пока не получил широкого распространения в России. Подход автора отличается вниманием к каждому этапу поиска и выбора профессионального пути. Он включает в себя глубокую и длительную работу (похожую на психотерапию), что позволяет не только определить потенциальные карьерные направления, но и понять, что действительно важно для каждого человека. Автор общалась с клиентами разных возрастов и профессий, от молодых выпускников до опытных директоров, и обладает знаниями, позволяющими находить эффективные решения в самых различных ситуациях. С помощью этой книги вы сможете пройти полный цикл профориентации и достичь результатов, аналогичных тем, которые получают клиенты на очных консультациях, принять свои уникальные решения и начать реализовывать смелые планы. Об авторе Ольмира Беланкова – практикующий психолог в России и Франции, сертифицированный коуч Международного Эриксоновского Университета, специалист по профессиональной ориентации для взрослых, адепт принципов «лучезарного тренинга» в индивидуальной работе. Автор блога о человеческих отношениях и внутреннем мире каждого. Ключевые понятия психология, профессия, карьера, профориентация, работа, ответственность, саморазвитие, самопомощь, мотивация, практика

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения. Воздействие холодом на организм имеет давние корни, начиная с купания наших предков в ледяной воде. В последующем закаливание и обливание для оздоровления стали популярными в Советском Союзе, войдя в массовую физическую культуру и воспитание. В наши дни мы так привыкли к комфорту, что забыли о преимуществах этих процедур. Хотя купание в проруби на крещенские морозы практикуется и сейчас, это чаще всего носит исключительно религиозный характер. Работа с холодом значительно полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то холодная вода или воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также способствует омоложению. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, помогает преодолевать себя и свои страхи, при этом не требуя дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и раскроет все секреты преодоления себя на пути физического и духовного совершенствования. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия вашего внутреннего потенциала. Не так важно, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ. Если вы считаете себя перфекционистом, вам может не казаться, что это является проблемой. Напротив, вы можете воспринимать его как преимущество. Тем не менее, стремление к нереалистичным стандартам и оценка собственной ценности на основе соответствия им часто приводят к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить конструктивный перфекционизм от деструктивного и перестать предъявлять к себе и окружающим чрезмерно высокие требования? В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг освещают скрытые последствия стремления быть идеальным. Они предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с тревогой, вызванной перфекционизмом. Вы узнаете, как стремление к совершенству может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавьтесь от бесполезных ярлыков, таких как «успех» или «неудача». Позвольте себе и другим ошибаться, сохраняя при этом веру в себя и свои высокие устремления! О чем эта книга Сначала вы узнаете, что перфекционизм – это психологическая игра с собственными преимуществами. Вы найдете в своей жизни объяснение, почему когда-то включились в эту игру. Проанализируете правила, основанные на формулировках «мне следует», «я должен», «я не могу», и выявите их логические несоответствия. Затем, выполняя упражнения, предложенные авторами, вы увидите, какие убеждения лежат в основе вашего перфекционизма. Оцените их соответствие вашим жизненным целям и, если они противоречат им, откажитесь от них. Осознайте свои истинные ценности и научитесь замечать, когда вы от них отдаляетесь. Освойте навыки постановки реалистичных целей и выработайте новые привычки, которые помогут вам не свернуть с выбранного пути. В результате вы станете более продуктивным – ведь ваши силы больше не будут тратиться на прокрастинацию и борьбу с собой. Ваши отношения с окружающими улучшатся, так как вы преодолеете необходимость постоянно сравнивать себя с другими и демонстрировать только свою «идеальную» сторону. Почему стоит прочитать эту книгу – Вы научитесь относиться к себе с добротой и сочувствием, а не с самокритикой. – Избежите ловушки постоянной занятости. – Возьмете на себя ответственность за свои действия, вместо того чтобы следовать чужим ожиданиям. – Начнете сосредотачиваться на процессе, а не на результате. – Пересмотрите свои критерии успеха и неудачи. Что говорят о книге наши авторы. «Соблюдая перфекционизм, вы можете надеяться достичь своих целей и получить удовлетворение. Однако вместо этого испытываете напряжение и тревогу. На основе проведенных исследований, Кларисса Онг и Майк Тухиг написали увлекательное и практическое руководство по освобождению от оков перфекционизма. Следуйте их рекомендациям, чтобы стать более адаптивным и с большим состраданием относиться к несовершенству – как своему, так и чужому». Дженнифер Кемп, клинический психолог, автор книги «Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов». «Онг и Тухиг демонстрируют глубокое понимание того, как страх сделать что-то неправильно, тревога, стремление к совершенству и неудовлетворенность результатом взаимно усиливают друг друга и формируют перфекционистское поведение. Это идеальная книга для тех, кто склонен к перфекционизму! Если вам интересно, как достичь большего, не теряя себя, обязательно прочтите ее! Она поможет вам найти свой путь в этой несовершенной и непредсказуемой жизни!» Патрисия И. Зурита, доктор психологии, автор книги «Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности». Для кого эта книга • Для тех, кто испытывает тревогу и стресс, живя не так, как должен; • кто обнаружил, что перфекционизм управляет его жизнью; • кто не получает удовлетворения в процессе достижения целей; • кто в глубине души считает себя недостаточно хорошим, никчемным или непривлекательным. Почему решили издать Стремление к совершенству, столь поощряемое нашим обществом, может приводить к множеству расстройств: обсессивно-компульсивному, тревожному, аффективному и расстройствам пищевого поведения. Оно может толкать человека на путь саморазрушения, ведь идеал недостижим. Это уводит от следования своим собственным ценностям, поскольку не остается сил даже на размышления о них. Перфекционизм тесно связан с самокритикой, поэтому чувство неудачи и никчемности возникает даже при значительных достижениях. Если ваше самоуважение зависит от идеального выполнения всего, реальный мир становится постоянной угрозой. Кларисса Онг и Майкл Тухиг рассказывают, как наблюдать, понимать и принимать свои недостатки, стремясь при этом к лучшему. Упражнения, основанные на осознанности и сострадании, помогут вам жить так, как вы хотите, в соответствии с вашими важными ценностями. Информация об авторе Кларисса У. Онг, PhD – научный сотрудник Центра тревожных расстройств Бостонского университета. Она получила докторскую степень в области клинической психологии в Университете Юты и прошла стажировку в Гарвардской медицинской школе. Ее научные интересы включают обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), патологическое накопительство и перфекционизм. Она является автором и соавтором более 60 научных публикаций. Майкл П. Тухиг, PhD – профессор факультета психологии Университета Юты. Он член Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии (ABCT) и автор более 170 научных статей и семи книг. Ключевые понятия Перфекционизм, преодоление перфекционизма, терапия принятия и ответственности, ACT, осознанность, тревога, преодоление тревоги.

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я». Бывали ли у вас моменты, когда на уроках в школе или в университете вы знали ответ, но стеснялись его озвучить, полагая, что он неверный? Или, возможно, вы отказывались от повышения из-за страха взять на себя дополнительные обязательства? Когда вас хвалят и перечисляют ваши достижения, чувствуете смущение и заявляете, что вам просто повезло? Или, может быть, вы просто саботировали хорошие возможности, такие как участие в конкурсах или стажировках? Если эти ситуации вам знакомы, то эта книга предназначена для вас. К сожалению, множество профессионалов и талантливых людей боятся проявить себя, полагая, что все их навыки и успехи – это всего лишь удачное стечение обстоятельств и не стоят упоминания. Автор книги, коуч Иджеома К. Нваогу, предлагает пособие по самопомощи для тех, кто страдает от синдрома самозванца. Это психологический феномен, при котором человек списывает свои достижения на удачу или случайность. Лица, страдающие этим синдромом, не могут поверить, что все их успехи – результат кропотливой работы. После прочтения и выполнения заданий из этой книги вы осознаете свою ценность, начнете проявлять свои таланты и смело использовать возможности, которые предоставляет жизнь. О чем книга В книге подробно рассматривается суть синдрома самозванца, а также исследуются причины его возникновения. Иджеома К. Нваогу анализирует, как это состояние влияет на ваше психическое здоровье. Кроме того, в книге обсуждаются основные модели самосаботирующего поведения, к которым вы можете прибегать, чтобы оставаться в привычной зоне комфорта. Например, когда на работе вам предлагают заняться новыми проектами, вы предпочитаете молчать или уклоняться от интересных возможностей. Автор разработала стратегии, которые помогут вам в комфортном режиме сделать шаги в сторону желаемого направления. В книге также представлено множество упражнений, благодаря которым вы сможете определить свои сильные стороны, научитесь уверенно говорить о своих достоинствах и принимать интересные предложения. Почему книгу стоит прочитать После прочтения этой книги вы: – сможете преодолеть свою неуверенность в себе; – смело начнете путь к своим целям; – признаете свою ценность и осознаете, что достигли многого; – поставите перед собой новые задачи и расширите горизонты; – ярко проявите свои таланты. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – страдает от неуверенности в себе; – боится пробовать новое; – считает, что все достижения – это лишь удачное стечение обстоятельств; – саботирует интересные предложения из-за страха неудачи; – ведет психологическую и психотерапевтическую практику. Почему решили издать К сожалению, тревога самозванца – довольно распространенное явление. Наша культура призывает быть скромными, не афишировать свои достижения и успехи, а также довольствоваться малым. Наверняка, каждый из нас слышал: «лучше синица в руках, чем журавль в небе», «за двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь», «бери ношу по себе, чтобы не падать при ходьбе». Все эти установки прочно встраиваются в наше подсознание, и нам становится трудно проявить себя, попробовать достичь большего, начать несколько проектов одновременно и взять на себя новые обязательства, помимо тех, с которыми мы уже справляемся. Именно поэтому мы решили издать книгу «Тревога самозванца», чтобы талантливые люди могли проявить себя и использовать все возможности, которые предоставляет жизнь. Информация об авторе Иджеома С. Нваогу – сертифицированный коуч и владелица консалтинговой компании по лидерскому развитию. Она вдохновляет зрителей со всей страны своими увлекательными выступлениями, воркшопами и конференц-сессиями, основной целью которых является помочь людям преодолеть тревогу самозванца. Иджеома сама о себе говорит: «Я готова учиться всю жизнь и больше узнавать о жизни других людей, чтобы развивать в себе эмпатию. Я постоянно работаю над тем, чтобы преодолевать ограничивающие убеждения, что помогает мне наполниться позитивной правдой о том, кто я есть. Я против угнетающих структур во всех их проявлениях. Я верю, что все люди талантливы и внутренне цельны. К ценностям, которыми я руководствуюсь, относятся свобода, аутентичность, сопереживание, мудрость, чувство цели и любовь». Ключевые понятия синдром самозванца, работа с самооценкой, мотивационное консультирование, психотерапия, психология, практики самопомощи, профессиональный рост, карьера, профессиональное развитие.

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Могут ли люди добиваться успеха и одновременно иметь низкую самооценку? Или можно уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый внутренний демон, который мешает вам высказывать свое мнение в окружении коллег, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за простого страха не справиться. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав подходящий темп и упражнения. Ее авторы (профессор психологии и специалист в области психического здоровья) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы выявите свои негативные утверждения о себе (и, возможно, будете удивлены их количеством!) и измените их. Научитесь разрешать себе ошибаться и адекватно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ Мы осознаем, что обманывать других неправильно, но каждый день вводим самих себя в заблуждение, утверждая, что «мы не так хороши», и когда кто-то делает нам комплименты, находим множество причин, чтобы их отвергнуть. Нам всегда нужно что-то большее, чем мы сами; мы ставим цели, стремимся к ним, и лишь в этом процессе находим смысл жизни… Эта книга призывает отказаться от общепринятых стандартов и представлений о том, как «должны» жить и чего «должны» желать. Автор делится искренней историей своей жизни и опытом принятия всех своих сторон для достижения подлинной целостности и возвращения способности делать выбор. «Я поняла, что постоянное самосовершенствование только калечит людей. Все мои тантрические практики, восхождения в горы и наблюдения рассветов на Мачу-Пикчу привели меня к осознанию, что поиски себя и стремление к идеалу на самом деле являются отрицанием себя, ведь если ты что-то ищешь, значит, считаешь, что у тебя этого нет. А ведь ты уже есть». Маша Чамкина О чем книга Эта книга о том, что распространенный «поиск себя» часто оказывается слепым стремлением к навязанным идеалам и соответствию ожиданиям других. На примере своей жизни автор демонстрирует, как в различных сферах можно освободиться от чужих убеждений, подавляющих наши истинные желания и возможности. Почему книгу стоит прочитать С помощью этой книги вы осознаете, что нет необходимости становиться «лучшей версией себя», находить «лучшую работу» или «идеальные отношения», прежде чем начать по-настоящему жить. Вы сможете избавиться от синдрома отложенной жизни и начать принимать решения, исходя из своих истинных желаний. Вы перестанете сравнивать себя с другими и ориентироваться на их успех, начнете слышать себя и выбирать то, что действительно лучше для вас. Для кого эта книга Эта книга адресована тем, кто понимает, что чужое мнение и стремление соответствовать ему затмевают радость и свободу самовыражения. Если ваши настоящие желания вызывают вопросы у окружающих, книга Маши Чамкиной поможет вам переосмыслить свою роль в жизни и вернуть себе право выбора. Она также будет полезна тем, кто постоянно «работает над собой», развивается и стремится к чему-то лучшему, но не находит удовлетворения в жизни. Почему решили издать В современном обществе существует ожидание успешности, достижения целей и стремления к идеалу. Однако часто на этом пути мы оказываемся несчастливы, поскольку цели изначально навязаны извне и не соответствуют нашим истинным потребностям. Мы рады представить читателям книгу, которая поможет увидеть, что у них уже есть все необходимое, чтобы начать путь к своей версии счастливой жизни прямо сейчас. «Эта книга не о какой-то особой практике, которая может изменить жизнь, а о Читателе, о Человеке, который находится по ту сторону текста. Моя цель – привлечь его внимание к самому себе. Эта простая, стильная и лаконичная книга в мягкой обложке, как столик в уютном минималистичном кафе, создана для встречи с чем-то важным». (Маша Чамкина) Информация об авторе Маша Чамкина – фасилитатор международной школы осознанности Access Consciousness, преподаватель кундалини-йоги и телесных практик. Она помогает людям через системную работу с телом, сознанием и мышлением, питанием и режимом сна. Ключевые понятия Счастье, поиск себя, цель, самосовершенствование, самопознание, психология, йога, любовь к себе.

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Гвоздетерапия. Пошаговая инструкция для внутренней трансформации. Гвоздетерапия – это уникальный метод, который способствует укреплению тела и духа, а также проработке психических программ. Она оказывает значительное положительное влияние на иммунную, нервную и эндокринную системы, помогает исцелять физические блоки и эмоциональные травмы, а также работать с ментальными установками, расширяя сознание. Это важный этап на пути к трансформации, внутреннему преображению и духовной эволюции. Книга Паака Дживана и Марии Ромас познакомит вас с историей гвоздетерапии и научными основами её эффективности. Вы узнаете о различных досках садху и о том, как правильно их выбирать. Авторы тщательно описывают техники выполнения практик гвоздестояния, гвоздехождения, гвоздележания и гвоздесидения, а также предлагают ряд подготовительных дыхательных упражнений. Кроме того, в книге представлен личный опыт авторов в этой практике и истории людей, которые кардинально изменили свою жизнь, начав заниматься гвоздетерапией. «Гвоздетерапия помогает выйти за пределы стандартного мышления и восприятия мира. С многовековой историей, эта практика не только обладает эзотерическим значением, но и имеет глубокое научное обоснование с точки зрения физиологии, нейробиологии и анатомии. Стояние на гвоздях способно оказать значительное положительное воздействие на здоровье, благополучие и жизнь человека, служа уникальным ключом к внутренней трансформации. Тот, кто начинает практиковать гвоздетерапию, навсегда становится другим». Паак Дживан, Мария Ромас

Сборник аудиокниг: «Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя»; «Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения». Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что тянетесь к сладкому или чипсам? Или, например, после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, пытаясь забыться и отвлечься от случившегося? А может, вы из тех, кто, сталкиваясь с проблемами в отношениях, избегает откровенных разговоров и игнорирует партнера? Согласно мнению схемотерапевта Ричарда Бруйетта, все эти деструктивные навыки самопомощи мы усвоили еще в детстве. В те времена они действительно помогали нам справляться с болью и избегать ее, но теперь, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из замкнутого круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решать здесь и сейчас. Автор предлагает множество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка и справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг — то есть проигрывание болезненной ситуации в своем воображении так, чтобы она потеряла свои негативные эмоции и стала нейтральной. «Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, не так-то просто изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают новые проблемы, приводя к нежелательным последствиям. Эта книга поможет вам осознать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это крайне сложная задача — отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми». Ричард Бруйетт

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов. Трансерфинг – это мощная методика, позволяющая создавать невозможные с точки зрения обыденности вещи, а именно – управлять своей судьбой. Никаких чудес не будет. Вас ждет нечто большее – незнакомая реальность, которая удивительнее любой мистики. Вы испытаете невероятные ощущения, когда обнаружите в себе способности, о которых даже не догадывались. Это похоже на свободное падение – невероятное превращается в реальность с такой ошеломляющей дерзостью, что дух захватывает! В основе Трансерфинга лежит модель вариантов – новый взгляд на устройство нашего мира. Это I ступень Трансерфинга и первые шаги мага. Человек не осознает, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Метафоры «синяя птица» и «колесо фортуны» имеют материальную основу. Течение вариантов – это великолепный подарок для разума, о котором вы даже не подозревали… Читайте! Слушайте! Меняйте действительность! Теперь вы можете погрузиться в атмосферу загадочного мира Трансерфинга в прекрасном исполнении актера театра и кино, заслуженного артиста России Михаила Черняка. Ступень 1. Пространство вариантов. I. Модель вариантов В этой главе представлено теоретическое введение в Трансерфинг. Концептуальной основой Трансерфинга является модель вариантов – новый взгляд на устройство нашего мира. Человек не знает, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Почему это возможно? Предисловие Шелест утренних звезд Загадка Смотрителя Резюме II. Маятники Группы людей, мыслящих в одном направлении, создают энергоинформационные структуры – маятники. Эти структуры начинают развиваться самостоятельно и подчиняют людей своим законам. Люди не осознают, что невольно действуют в интересах маятников. Как избавиться от вязкого наваждения? Деструктивные маятники Битва маятников Нити марионеток Вы получаете то, чего не хотите Провал маятника Гашение маятника Простые решения сложных проблем Подвешенное состояние Резюме III. Волна удачи Метафоры «Синяя Птица» и «Колесо Фортуны» имеют материальную основу. Известно, что удача и неудача идут рядом, как белые и черные полосы. Как избавиться от черных полос в жизни? Антипод маятника Бумеранг Трансляция Магические ритуалы Резюме IV. Равновесие Люди сами создают проблемы и препятствия, а затем тратят силы на их преодоление. В отличие от общепринятого мнения, Трансерфинг показывает, что причины проблем лежат в другой плоскости. Как исключить проблемы из своей жизни? Избыточные потенциалы Недовольство и осуждение Идеализация и переоценка Презрение и тщеславие Превосходство и неполноценность Желание иметь и не иметь Чувство вины Деньги Совершенство Важность От борьбы к равновесию Резюме V. Индуцированный переход Почему каждое старшее поколение считает, что раньше жизнь была лучше? Сколько поколений прошло с начала истории человечества? И каждое поколение уверено, что мир стал хуже. Значит, мир деградирует? Но если это так, то человечество должно было бы быстро провалиться в ад. Что же на самом деле происходит? Смещение поколений Воронка маятника Катастрофа Война Безработица Эпидемия Паника Нищета Резюме VI. Течение вариантов Откуда берутся предчувствия, интуиция, предсказания, открытия и шедевры искусства? Действительно ли именно разум человека изобретает и творит? Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, но человек этого не осознает. А что такое «приметы» и почему они работают? Поле информации Знания ниоткуда Проситель, Обиженный и Воитель Путеводные знаки Отпустить ситуацию Резюме

Работа – это значительная и важная составляющая нашей жизни. Она требует много времени, усилий, энергии, вдохновения, мотивации и терпения. Мы выбираем одежду, развлечения, а иногда и место жительства, а также страну, основываясь на том, где трудимся или на какую должность претендуем. Даже в отпуске мы порой думаем о работе, беспокоимся о сделанных ошибках или злимся на пережитую несправедливость. Мы делимся информацией о своей деятельности на первом свидании и с друзьями. Всегда может поступить звонок или сообщение в чате – и вот мы снова погружаемся в дела. В какой-то момент возникает вопрос: возможно ли найти работу мечты и большую часть времени наслаждаться своим профессиональным ростом? Вы держите в руках книгу, которая представляет собой письменный вариант методики бережной профориентации для взрослых. Благодаря ей вы сможете лучше понять свои интересы, способности и потребности. Эти знания станут основой для выбора работы, которая будет приносить удовлетворение и радость. Практические рекомендации и задания помогут осознанно подойти к выбору или смене профессии, научат устанавливать здоровые границы между работой и личной жизнью, а также избегать профессионального выгорания и стресса. Чтение этой книги вдохновит тех, кто стремится к карьерному росту, ищет новые возможности или хочет кардинально изменить деятельность. Она покажет, как превратить работу в средство самореализации и, конечно, источник достойного дохода. О чем книга Эта книга основана на опыте работы автора с французскими клиентами, адаптированном для русскоязычных читателей. Сначала вы узнаете, как устроена книга и с какими запросами можно к ней обратиться. Затем определите, в какой ситуации находитесь, что именно ищете в работе мечты, какие интересы и мотивации движут вами вперед. Особое внимание уделяется исследованию собственной личности, поскольку понимание своих уникальных качеств и предпочтений важно для выбора подходящей профессии. Постепенно вы перейдете к исследованию рынка труда, составлению плана дальнейших действий и техникам укрепления своей решимости. Чтение настраивает на конструктивный лад, а жизненные примеры поддержат и продемонстрируют, какие нестандартные решения можно найти в различных ситуациях и какие неожиданные выборы могут сделать человека счастливым. Почему книгу стоит прочитать Степень соответствия работы внутренним ценностям человека часто влияет на его общее благополучие и удовлетворенность жизнью. Эта книга станет вашим надежным спутником на пути к профессиональному и личному росту. Автор развеивает сомнения и помогает преодолевать психологические блоки, с которыми сталкиваются многие в своих профессиональных поисках. Каждая глава продумана так, чтобы вы могли найти то, что будет резонировать именно с вами. Даже если некоторые разделы покажутся неактуальными сейчас, они дополняют общую картину и могут пригодиться в будущем. Упражнения помогут найти индивидуальные решения, подходящие именно вам, и сделать правильные выводы. Важно помнить, что даже если у вас нет времени на выполнение всех заданий, вы все равно получите пользу и не останетесь без внимания автора. Книга написана с заботой о каждом читателе, чтобы вы чувствовали поддержку и уверенность в своих действиях. Читайте, размышляйте, пробуйте – и откройте для себя новые неожиданные возможности! Для кого эта книга Книга будет полезна тем, кто: • ищет и выбирает свою первую работу; • хочет кардинально сменить профессию; • уже работает на хорошей должности, но задумывается о чем-то большем; • не уверен в своих силах и ищет поддержку для дальнейшего развития; • считает себя слишком молодым или слишком «старым» для изменений, но ощущает, что текущее положение дел его не устраивает и хочет прожить жизнь максимально полно и глубоко. Если вы готовы вложить достаточно времени, сил, интеллектуальных и эмоциональных ресурсов в поиск работы мечты, эта книга поможет вам пройти этот путь осмысленно и плодотворно. Почему решили издать Ольмира Беланкова накопила уникальный опыт в области профориентации для взрослых, который пока не нашел широкого отражения в российской практике. Подход автора отличается особым вниманием к каждому этапу поиска и выбора профессионального пути. Он включает в себя глубокую и длительную работу (почти как в психотерапии), что позволяет не просто определить потенциальные направления в карьере, а понять, что действительно важно и ценно для каждого человека. Кроме того, автор общалась с клиентами разных возрастов и профессий, от молодых выпускников до опытных директоров, и обладает знаниями и навыками, позволяющими находить эффективные решения в самых различных ситуациях. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно пройти полный цикл профориентации и получить результаты, аналогичные тем, которые достигают клиенты на очных консультациях, примете свои уникальные решения и начнете реализовывать свои самые смелые планы. Об авторе Ольмира Беланкова – практикующий психолог в России и Франции, сертифицированный профессиональный коуч Международного Эриксоновского Университета, специалист по профессиональной ориентации для взрослых, адепт принципов «лучезарного тренинга» в рамках индивидуальной работы. Автор блога о удивительном мире человеческих отношений и внутреннем мире каждого. Ключевые понятия психология, профессия, карьера, профориентация, работа, ответственность, саморазвитие, самопомощь, мотивация, практика