Будь моим первым

Работа – это значительная и важная составляющая нашей жизни. Она требует много времени, усилий, энергии, вдохновения, мотивации и терпения. Мы выбираем одежду, развлечения, а иногда и место жительства, а также страну, основываясь на том, где трудимся или на какую должность претендуем. Даже в отпуске мы порой думаем о работе, беспокоимся о сделанных ошибках или злимся на пережитую несправедливость. Мы делимся информацией о своей деятельности на первом свидании и с друзьями. Всегда может поступить звонок или сообщение в чате – и вот мы снова погружаемся в дела. В какой-то момент возникает вопрос: возможно ли найти работу мечты и большую часть времени наслаждаться своим профессиональным ростом? Вы держите в руках книгу, которая представляет собой письменный вариант методики бережной профориентации для взрослых. Благодаря ей вы сможете лучше понять свои интересы, способности и потребности. Эти знания станут основой для выбора работы, которая будет приносить удовлетворение и радость. Практические рекомендации и задания помогут осознанно подойти к выбору или смене профессии, научат устанавливать здоровые границы между работой и личной жизнью, а также избегать профессионального выгорания и стресса. Чтение этой книги вдохновит тех, кто стремится к карьерному росту, ищет новые возможности или хочет кардинально изменить деятельность. Она покажет, как превратить работу в средство самореализации и, конечно, источник достойного дохода. О чем книга Эта книга основана на опыте работы автора с французскими клиентами, адаптированном для русскоязычных читателей. Сначала вы узнаете, как устроена книга и с какими запросами можно к ней обратиться. Затем определите, в какой ситуации находитесь, что именно ищете в работе мечты, какие интересы и мотивации движут вами вперед. Особое внимание уделяется исследованию собственной личности, поскольку понимание своих уникальных качеств и предпочтений важно для выбора подходящей профессии. Постепенно вы перейдете к исследованию рынка труда, составлению плана дальнейших действий и техникам укрепления своей решимости. Чтение настраивает на конструктивный лад, а жизненные примеры поддержат и продемонстрируют, какие нестандартные решения можно найти в различных ситуациях и какие неожиданные выборы могут сделать человека счастливым. Почему книгу стоит прочитать Степень соответствия работы внутренним ценностям человека часто влияет на его общее благополучие и удовлетворенность жизнью. Эта книга станет вашим надежным спутником на пути к профессиональному и личному росту. Автор развеивает сомнения и помогает преодолевать психологические блоки, с которыми сталкиваются многие в своих профессиональных поисках. Каждая глава продумана так, чтобы вы могли найти то, что будет резонировать именно с вами. Даже если некоторые разделы покажутся неактуальными сейчас, они дополняют общую картину и могут пригодиться в будущем. Упражнения помогут найти индивидуальные решения, подходящие именно вам, и сделать правильные выводы. Важно помнить, что даже если у вас нет времени на выполнение всех заданий, вы все равно получите пользу и не останетесь без внимания автора. Книга написана с заботой о каждом читателе, чтобы вы чувствовали поддержку и уверенность в своих действиях. Читайте, размышляйте, пробуйте – и откройте для себя новые неожиданные возможности! Для кого эта книга Книга будет полезна тем, кто: • ищет и выбирает свою первую работу; • хочет кардинально сменить профессию; • уже работает на хорошей должности, но задумывается о чем-то большем; • не уверен в своих силах и ищет поддержку для дальнейшего развития; • считает себя слишком молодым или слишком «старым» для изменений, но ощущает, что текущее положение дел его не устраивает и хочет прожить жизнь максимально полно и глубоко. Если вы готовы вложить достаточно времени, сил, интеллектуальных и эмоциональных ресурсов в поиск работы мечты, эта книга поможет вам пройти этот путь осмысленно и плодотворно. Почему решили издать Ольмира Беланкова накопила уникальный опыт в области профориентации для взрослых, который пока не нашел широкого отражения в российской практике. Подход автора отличается особым вниманием к каждому этапу поиска и выбора профессионального пути. Он включает в себя глубокую и длительную работу (почти как в психотерапии), что позволяет не просто определить потенциальные направления в карьере, а понять, что действительно важно и ценно для каждого человека. Кроме того, автор общалась с клиентами разных возрастов и профессий, от молодых выпускников до опытных директоров, и обладает знаниями и навыками, позволяющими находить эффективные решения в самых различных ситуациях. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно пройти полный цикл профориентации и получить результаты, аналогичные тем, которые достигают клиенты на очных консультациях, примете свои уникальные решения и начнете реализовывать свои самые смелые планы. Об авторе Ольмира Беланкова – практикующий психолог в России и Франции, сертифицированный профессиональный коуч Международного Эриксоновского Университета, специалист по профессиональной ориентации для взрослых, адепт принципов «лучезарного тренинга» в рамках индивидуальной работы. Автор блога о удивительном мире человеческих отношений и внутреннем мире каждого. Ключевые понятия психология, профессия, карьера, профориентация, работа, ответственность, саморазвитие, самопомощь, мотивация, практика

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов. Трансерфинг – это мощная методика, позволяющая создавать невозможные с точки зрения обыденности вещи, а именно – управлять своей судьбой. Никаких чудес не будет. Вас ждет нечто большее – незнакомая реальность, которая удивительнее любой мистики. Вы испытаете невероятные ощущения, когда обнаружите в себе способности, о которых даже не догадывались. Это похоже на свободное падение – невероятное превращается в реальность с такой ошеломляющей дерзостью, что дух захватывает! В основе Трансерфинга лежит модель вариантов – новый взгляд на устройство нашего мира. Это I ступень Трансерфинга и первые шаги мага. Человек не осознает, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Метафоры «синяя птица» и «колесо фортуны» имеют материальную основу. Течение вариантов – это великолепный подарок для разума, о котором вы даже не подозревали… Читайте! Слушайте! Меняйте действительность! Теперь вы можете погрузиться в атмосферу загадочного мира Трансерфинга в прекрасном исполнении актера театра и кино, заслуженного артиста России Михаила Черняка. Ступень 1. Пространство вариантов. I. Модель вариантов В этой главе представлено теоретическое введение в Трансерфинг. Концептуальной основой Трансерфинга является модель вариантов – новый взгляд на устройство нашего мира. Человек не знает, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Почему это возможно? Предисловие Шелест утренних звезд Загадка Смотрителя Резюме II. Маятники Группы людей, мыслящих в одном направлении, создают энергоинформационные структуры – маятники. Эти структуры начинают развиваться самостоятельно и подчиняют людей своим законам. Люди не осознают, что невольно действуют в интересах маятников. Как избавиться от вязкого наваждения? Деструктивные маятники Битва маятников Нити марионеток Вы получаете то, чего не хотите Провал маятника Гашение маятника Простые решения сложных проблем Подвешенное состояние Резюме III. Волна удачи Метафоры «Синяя Птица» и «Колесо Фортуны» имеют материальную основу. Известно, что удача и неудача идут рядом, как белые и черные полосы. Как избавиться от черных полос в жизни? Антипод маятника Бумеранг Трансляция Магические ритуалы Резюме IV. Равновесие Люди сами создают проблемы и препятствия, а затем тратят силы на их преодоление. В отличие от общепринятого мнения, Трансерфинг показывает, что причины проблем лежат в другой плоскости. Как исключить проблемы из своей жизни? Избыточные потенциалы Недовольство и осуждение Идеализация и переоценка Презрение и тщеславие Превосходство и неполноценность Желание иметь и не иметь Чувство вины Деньги Совершенство Важность От борьбы к равновесию Резюме V. Индуцированный переход Почему каждое старшее поколение считает, что раньше жизнь была лучше? Сколько поколений прошло с начала истории человечества? И каждое поколение уверено, что мир стал хуже. Значит, мир деградирует? Но если это так, то человечество должно было бы быстро провалиться в ад. Что же на самом деле происходит? Смещение поколений Воронка маятника Катастрофа Война Безработица Эпидемия Паника Нищета Резюме VI. Течение вариантов Откуда берутся предчувствия, интуиция, предсказания, открытия и шедевры искусства? Действительно ли именно разум человека изобретает и творит? Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, но человек этого не осознает. А что такое «приметы» и почему они работают? Поле информации Знания ниоткуда Проситель, Обиженный и Воитель Путеводные знаки Отпустить ситуацию Резюме

Сборник аудиокниг: «Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя»; «Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения». Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что тянетесь к сладкому или чипсам? Или, например, после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, пытаясь забыться и отвлечься от случившегося? А может, вы из тех, кто, сталкиваясь с проблемами в отношениях, избегает откровенных разговоров и игнорирует партнера? Согласно мнению схемотерапевта Ричарда Бруйетта, все эти деструктивные навыки самопомощи мы усвоили еще в детстве. В те времена они действительно помогали нам справляться с болью и избегать ее, но теперь, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из замкнутого круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решать здесь и сейчас. Автор предлагает множество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка и справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг — то есть проигрывание болезненной ситуации в своем воображении так, чтобы она потеряла свои негативные эмоции и стала нейтральной. «Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, не так-то просто изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают новые проблемы, приводя к нежелательным последствиям. Эта книга поможет вам осознать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это крайне сложная задача — отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми». Ричард Бруйетт

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Гвоздетерапия. Пошаговая инструкция для внутренней трансформации. Гвоздетерапия – это уникальный метод, который способствует укреплению тела и духа, а также проработке психических программ. Она оказывает значительное положительное влияние на иммунную, нервную и эндокринную системы, помогает исцелять физические блоки и эмоциональные травмы, а также работать с ментальными установками, расширяя сознание. Это важный этап на пути к трансформации, внутреннему преображению и духовной эволюции. Книга Паака Дживана и Марии Ромас познакомит вас с историей гвоздетерапии и научными основами её эффективности. Вы узнаете о различных досках садху и о том, как правильно их выбирать. Авторы тщательно описывают техники выполнения практик гвоздестояния, гвоздехождения, гвоздележания и гвоздесидения, а также предлагают ряд подготовительных дыхательных упражнений. Кроме того, в книге представлен личный опыт авторов в этой практике и истории людей, которые кардинально изменили свою жизнь, начав заниматься гвоздетерапией. «Гвоздетерапия помогает выйти за пределы стандартного мышления и восприятия мира. С многовековой историей, эта практика не только обладает эзотерическим значением, но и имеет глубокое научное обоснование с точки зрения физиологии, нейробиологии и анатомии. Стояние на гвоздях способно оказать значительное положительное воздействие на здоровье, благополучие и жизнь человека, служа уникальным ключом к внутренней трансформации. Тот, кто начинает практиковать гвоздетерапию, навсегда становится другим». Паак Дживан, Мария Ромас

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ Мы осознаем, что обманывать других неправильно, но каждый день вводим самих себя в заблуждение, утверждая, что «мы не так хороши», и когда кто-то делает нам комплименты, находим множество причин, чтобы их отвергнуть. Нам всегда нужно что-то большее, чем мы сами; мы ставим цели, стремимся к ним, и лишь в этом процессе находим смысл жизни… Эта книга призывает отказаться от общепринятых стандартов и представлений о том, как «должны» жить и чего «должны» желать. Автор делится искренней историей своей жизни и опытом принятия всех своих сторон для достижения подлинной целостности и возвращения способности делать выбор. «Я поняла, что постоянное самосовершенствование только калечит людей. Все мои тантрические практики, восхождения в горы и наблюдения рассветов на Мачу-Пикчу привели меня к осознанию, что поиски себя и стремление к идеалу на самом деле являются отрицанием себя, ведь если ты что-то ищешь, значит, считаешь, что у тебя этого нет. А ведь ты уже есть». Маша Чамкина О чем книга Эта книга о том, что распространенный «поиск себя» часто оказывается слепым стремлением к навязанным идеалам и соответствию ожиданиям других. На примере своей жизни автор демонстрирует, как в различных сферах можно освободиться от чужих убеждений, подавляющих наши истинные желания и возможности. Почему книгу стоит прочитать С помощью этой книги вы осознаете, что нет необходимости становиться «лучшей версией себя», находить «лучшую работу» или «идеальные отношения», прежде чем начать по-настоящему жить. Вы сможете избавиться от синдрома отложенной жизни и начать принимать решения, исходя из своих истинных желаний. Вы перестанете сравнивать себя с другими и ориентироваться на их успех, начнете слышать себя и выбирать то, что действительно лучше для вас. Для кого эта книга Эта книга адресована тем, кто понимает, что чужое мнение и стремление соответствовать ему затмевают радость и свободу самовыражения. Если ваши настоящие желания вызывают вопросы у окружающих, книга Маши Чамкиной поможет вам переосмыслить свою роль в жизни и вернуть себе право выбора. Она также будет полезна тем, кто постоянно «работает над собой», развивается и стремится к чему-то лучшему, но не находит удовлетворения в жизни. Почему решили издать В современном обществе существует ожидание успешности, достижения целей и стремления к идеалу. Однако часто на этом пути мы оказываемся несчастливы, поскольку цели изначально навязаны извне и не соответствуют нашим истинным потребностям. Мы рады представить читателям книгу, которая поможет увидеть, что у них уже есть все необходимое, чтобы начать путь к своей версии счастливой жизни прямо сейчас. «Эта книга не о какой-то особой практике, которая может изменить жизнь, а о Читателе, о Человеке, который находится по ту сторону текста. Моя цель – привлечь его внимание к самому себе. Эта простая, стильная и лаконичная книга в мягкой обложке, как столик в уютном минималистичном кафе, создана для встречи с чем-то важным». (Маша Чамкина) Информация об авторе Маша Чамкина – фасилитатор международной школы осознанности Access Consciousness, преподаватель кундалини-йоги и телесных практик. Она помогает людям через системную работу с телом, сознанием и мышлением, питанием и режимом сна. Ключевые понятия Счастье, поиск себя, цель, самосовершенствование, самопознание, психология, йога, любовь к себе.

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Могут ли люди добиваться успеха и одновременно иметь низкую самооценку? Или можно уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый внутренний демон, который мешает вам высказывать свое мнение в окружении коллег, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за простого страха не справиться. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав подходящий темп и упражнения. Ее авторы (профессор психологии и специалист в области психического здоровья) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы выявите свои негативные утверждения о себе (и, возможно, будете удивлены их количеством!) и измените их. Научитесь разрешать себе ошибаться и адекватно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.