Дмитрий Сталешников

Журналист Бен Харпер, знакомый нам по произведениям Роберта Голда «12 тайн» и «11 лжецов», вновь оказывается в центре событий. На этот раз время играет решающую роль. Когда Бен узнает о похищении своей коллеги Мадлен, он осознает, что для раскрытия злоумышленника необходимо вернуться на полтора десятка лет назад, к преступлению, которое во многом было раскрыто благодаря журналистскому расследованию Мадлен. Да, прошлое не только хранит свои тайны, но и мешает людям спокойно жить в настоящем. И пока все узлы не будут развязаны, понять происходящее будет невозможно. © Robert Gold Ltd, 2024 © М. Черемисина, перевод на русский язык, 2025 © А. Бондаренко, художественное оформление, макет, 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025 Издательство CORPUS ®

Что за странные события происходят в деревне Игнатьево? Вдруг начали говорить собаки и козы, в речке заметили огромную – и тоже говорящую! – рыбу, по улицам бегают подозрительные лилипуты, а один человек неожиданно распался на две части… Местные жители не знают, что и думать. Неужели настал конец света? Но нет! Просто в гости к Алеше приехали его друзья-инопланетяне, Фуго и Даринда. Они планировали тихо и спокойно отдохнуть на даче, но приключения вышли из-под контроля!

Некоторым детям приключения просто не дают покоя! Или они умеют их находить? Алеше, казалось, предстоял легкий перелет на Землю, но… в двигателе корабля случилась небольшая неисправность. В результате «Виктория» приземлилась на Зеленую планету в созвездии Ориона. Капитан корабля обратился за помощью к местной научной станции, но ученые не ответили. Собрав команду спасателей, капитан поспешил отправиться на их поиски. Однако и он пропал. Тогда Алеша осознал: пора действовать! Вместе с друзьями, роботом Цицерном и инопланетянином Фуго, он угнал вездеход и отправился в джунгли на поиски спасателей и ученых…

Погрузитесь в загадочную атмосферу и откройте тайны вместе с наследником престола! Во время экскурсии по Королевскому дворцу школьник Итан обнаруживает старинную книгу сказок, страницы которой усеяны таинственными записями. Стремясь стать настоящим детективом, мальчик решает начать своё расследование. Однако он не догадывается, что его судьба переплетается с судьбой Ксанди – наследника престола, который тоже стремится разгадать тайны древнего фолианта. Между двумя мальчиками стоят не только различия в статусе, но и временной разрыв в сто пять лет. Как же раскрыть дело, если между ними временная пропасть? Что скрыто в книге? Возможно, это заклинания против призраков из дворцового парка или координаты места, где зарыты сокровища? В процессе расследования мальчики столкнутся с ужасными событиями, чередой необъяснимых совпадений, интригами и предательством. Смогут ли они разгадать все тайны, заключенные в старой книге? И, что самое главное, окажется ли любовь и преданность сильнее ненависти и мести, которые могут разрушить их миры? Это произведение понравится любителям детективных историй в духе «Агентство „Локвуд и компания“». Смогут ли они раскрыть все тайны, спрятанные в старой книге? И самое важное – окажется ли любовь и преданность сильнее ненависти и мести?

Считаете ли вы себя несовершенным – недостаточно умным, красивым или успешным? Часто ли вы сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в социальных сетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема заключается в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать восприятие мира и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии. Книга поможет вам контролировать внутреннего критика и открыть пространство для другого внутреннего голоса – более сострадательного и доброго. Сострадание к себе – это качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить свои сильные стороны и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо эффективнее помогает достигать целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам проявлять доброту к другим людям. Это значит – заводить новых друзей, находить единомышленников и успешно справляться с повседневными задачами. В книге представлено множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых научно доказана. Выполнять их легко и интересно, для этого не нужны дополнительные знания или опыт. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять «здесь и сейчас» – в тот момент, когда вы оказались в трудной ситуации. Прочитав эту книгу, вы сможете стать более уверенными, набраться смелости и быть собой. О чем книга Книга помогает развить три качества, составляющих сострадание к себе и устойчивую самооценку. • Осознанность: умение распознавать собственные эмоции и адекватно их оценивать – не преуменьшая и не преувеличивая. Осознанность позволяет не отождествляться с негативными чувствами и понимать, что ваше «Я» – это не только эмоции и сиюминутные мысли. Например, не впадать в депрессию из-за косого взгляда или негативного комментария в соцсетях. • Общая человечность: признание истины о том, что страдания, несовершенство и уязвимость – это общий опыт, свойственный каждому человеку. Когда мы виним себя, мы склонны преувеличивать свою уникальность, в то время как большинство наших слабостей присущи всем представителям Homo sapiens. Так, многие люди, даже успешные модели, когда-то были недовольны своим телом – но этот этап рано или поздно проходит. • Доброта к себе: способность относиться к себе с теплом и пониманием даже в самые трудные моменты – вместо того, чтобы игнорировать свои чувства или погружаться в самокритику. Почему книгу стоит прочитать Карен Блат – один из ведущих мировых экспертов в области развития самосострадания у подростков. Эта превосходная книга показывает молодым людям, как быть добрыми к себе в повседневной жизни, связанной со школой, социальными сетями и представлениями о собственном теле. Сменив самокритику на самосострадание хотя бы раз, вы уже не будете прежними. Читая эту книгу, вы делаете себе самый важный подарок. Кристофер Гермер, PhD, сотрудник Медицинской школы Гарварда, соавтор программы «Осознанное самосострадание» Эта книга изобилует полезной информацией, интересными примерами, практическими упражнениями и ссылками. Она станет ценным ресурсом для школ, родителей и всех, кто хочет научиться жить, наполненной сочувствием и заботой. Она идеально подходит для молодых людей, которые хотят справиться с негативными чувствами, возникающими из сравнения себя с окружающими, с ощущением никчемности и другими подростковыми проблемами. Дженис Уитлок, PhD, магистр общественного здравоохранения, научный сотрудник Корнелльского университета Для кого эта книга Для подростков, стремящихся справиться с самокритикой и плохим настроением, почувствовать вкус и краски жизни, обрести уверенность в себе и не теряться перед препятствиями. А также для родителей и учителей, желающих лучше понять подростков и помочь им преодолеть трудности переходного возраста. Почему решили издать Практичная и глубокая книга о том, как справиться с типичными подростковыми проблемами – неуверенностью в себе, водоворотом эмоций и постоянной тревогой о несоответствии чьим-то стандартам и ожиданиям. Уверены, что она поможет читателям открыть в себе источник силы и устойчивости, который будет служить надежной опорой не только в подростковом возрасте, но и на протяжении всей жизни. Информация об авторе Карен Блат – PhD, имеет ученую степень в области исследований на тему детства и семьи в университете Теннесси. Занимается научными исследованиями на кафедре психиатрии; научный сотрудник Института развития ребенка имени Фрэнка Портера Грэма. В своей работе уделяет особое внимание роли осознанности и самосострадания в психологическом благополучии подростков. Одна из создателей программы «Стань себе другом: программа по развитию осознанного самосострадания для подростков». Помощник редактора академического журнала Mindfulness. Ключевые понятия Осознанность, сострадание к себе, сочувствие, эмоции, ценности, подростки, переходный возраст, социальные сети, медитация, практики, упражнения, психотерапия.

Когда папа согласился взять Алешу в экспедицию на другую планету, он, естественно, пообещал вести себя послушно и осторожно. Но разве такое обещание легко выполнить?! Сначала мальчик встретил Фуго, мимикрома, который мог принимать любую форму. И тайком пронес его на космический корабль. Затем новые друзья решили прогуляться за пределами лагеря ученых… и тут начались неприятности. Алешу и Фуго похитили дикие инопланетяне! К счастью, на помощь мальчику спешит Цицерон, сильный и умный грузовой робот. Но сюрпризы на неизученной планете Тимиук все еще не закончились…

«Интересно, знают ли люди, идущие навстречу, что я спас не одну жизнь?» – такими мыслями я мог бы заниматься, будучи чуть моложе. На самом деле, так и было. В начале своей карьеры, когда я только начал работать санитаром, я был готов каждому рассказывать, где работаю. А когда мне впервые удалось помочь доктору с сердцем, я гордился собой так, что даже поделился этим с кондуктором автобуса! Конечно, о том, что пациент скончался через 10 минут, не приходя в сознание, я не упоминал… Сейчас, осознавая, что я не полезу в огонь, не буду задерживать преступников и не смогу обучить детей литературе, я понимаю, что это просто работа. Я лишь знаю, как спасти вашу жизнь и сохранить здоровье. С каждым годом таких смелых и не думающих о будущем своем физическом и психологическом состоянии становится все меньше. Но те, кто все еще в строю, несут это бремя ради незнакомых людей. Бессонные ночи, угрозы, унижения, удары. Ради чего? Ради зарплаты, которая всего на 10–15 тысяч выше МРОТ? Нет. Все это делается для того, чтобы однажды на улице подошла женщина с пятилетним ребенком и сказала: «Вот, Петенька, благодаря этому человеку ты сегодня дышишь».

Курсанты Навигационной Академии обожают приключения и находят их повсюду: сначала они начинают конфликт из-за книги с новой курсанткой Ланой, а затем оказываются с ней в одном экипаже на Учениях. Они продолжают ссориться, но когда попадают в центр вражеской диверсии, им приходится объединиться, поскольку успех зависит от сплоченности и взаимопомощи. Более того, Раэл, осознав, что Лана не совсем обычная девушка, влюбляется в нее, что ставит его в сложное положение, ведь на войне главное — звездолеты. И кто знает, ответит ли девушка ему взаимностью? Друзья находятся на грани спасения своего Знамени, как вдруг появляется неожиданный фактор…

«Жареные факты» – третья книга Ивана Шишкина, одного из основателей и идейных вдохновителей кухни московского ресторана Delicatessen, отмеченного гидом «Мишлен». Это сборник поварской мудрости и остроумия, состоящий из 137 ответов на вопросы о том, как, что и почему мы едим. Почему в южных странах апельсины бывают зелеными, какие курицы летают на самолетах, почему киви идеально подходит для маринования мяса, можно ли употреблять медуз и в чем опасность ванили? Здесь также представлено около двадцати рецептов – от печенья из подсолнечника до черных шотландских яиц – и множество ценных советов и идей, которые могут изменить ваше восприятие приготовления пищи. «Жареные факты» унаследовали от предыдущей книги Шишкина, «Под фартуком», не только точность и тонкий юмор, но и команду: редактором стал Роман Лошманов, автор блога «Вечерний Лошманов», а иллюстрации выполнил совладелец Delicatessen Евгений Самолетов, чьи рисунки на бирдекелях стали визитной карточкой заведения и были изданы отдельной книгой.

«Она обожает убегать, и последнее, чего ей хочется, – это быть пойманной.» Кай – звездный питчер и отец-одиночка, который никак не может найти няню. Тренер решает эту задачу оригинальным способом: нанимает свою дочь Миллер присматривать за сыном Кая, и от этой няни чемпион не может так просто отказаться. Особенно учитывая, что Миллер вовсе не является няней. Она – шеф-кондитер ресторанов Мишлен. Получив высшую награду в своей сфере, Миллер не выдержала давления, взяла отпуск и… Теперь она в Чикаго ухаживает за малышом, будучи единственной девушкой в мужской команде бейсбольного клуба. Для нее это лишь временный этап и возможность побыть с отцом, тогда как Кай доверяет ей самое ценное в своей жизни. Сумеют ли они оба найти идеальный баланс? #TIK TOK #от ненависти до любви #отец-одиночка Третья часть цикла «Город ветров»! Бестселлер Буктока! Цикл «Город ветров» – это захватывающие спортсмены и яркие героини. Все главные герои цикла так или иначе связаны между собой, и все истории Лиз Томфорд плавно перетекают одна в другую, погружая читателя в яркий мир современного спортивного Чикаго. Фирменный покет с клапанами, оригинальное оформление блока с черными страницами. Предыдущие: – Миля над землей – Идеальный план

Эта замечательная аудиокнига познакомит детей с миром лесных животных и птиц. Вместе с весёлыми героями малыши узнают, как звери дружат, играют и поддерживают друг друга. Простые и доступные истории помогут юным слушателям внимательнее относиться к природе и её жителям. Отличный выбор для малышей и дошкольников!

Экстремум – огромный город, в котором можно подняться на самую высокую вершину или упасть на тёмное и мрачное дно. Всё зависит исключительно от выбора каждого человека... Андроиду Ретту Калестону удаётся выжить в «чистке», после чего он присоединяется к группе повстанцев под руководством загадочного революционера Вергилия, владельца космического корабля «Афелий». У андроида отсутствуют воспоминания и знания о себе. Косвенные улики свидетельствуют о том, что Ретт не обычная серийная модель, а уникальный экземпляр, созданный по индивидуальному заказу. После обучения на «Афелии» Вергилий назначает Ретта своим агентом на Экстремуме, где ему предстоит стать хакером и собирать секретную информацию. Эту возможность Ретт намерен использовать для своих целей: выяснить, кто он и с какой целью был создан. Во что бы то ни стало, андроид стремится узнать правду, но гораздо важнее другое: сможет ли он вынести её бремя и заплатить нужную цену?

Знаменитый британский эпос о жизни и подвигах короля Артура возник из кельтских преданий и песен валлийских бардов почти тысячу лет назад. Героические свершения, грандиозные сражения, верность своему сюзерену, возвышенная любовь к Прекрасной Даме, магические ритуалы, драматические истории предательства и коварства – всё это не может оставить читателя равнодушным! Вместе с королём Артуром и рыцарями Круглого стола вы погрузитесь в сложную, прекрасную и пугающую эпоху формирования наций, окунётесь в водоворот интриг и приключений и, конечно же, поймёте, почему легенды о короле Артуре стали основой для величайших произведений мировой культуры: от рыцарских романов до шедевров музыки и живописи. Классический перевод на русский язык осуществлён Эдуардом Гранстремом. Серия книг «Время для классики» представляет собой выдающиеся произведения мировой литературы в выразительном, стильном оформлении. Открываете ли вы книгу впервые или хотите снова перечитать знакомые строки – в любом случае вас ждёт встреча с самим собой. «Время для классики» – это время для себя: для своих желаний, надежд, впечатлений и воспоминаний. Проведите его с удовольствием!

Роман, основанный на 2-м сезоне популярного российского сериала «Метод», погружает читателя в захватывающий и временами жестокий мир расследований. Главная героиня, Есения Стеклова, только начинает оправляться от тяжелой утраты, создала семью и родила ребенка, но внезапно в ее жизни появляется призрак прошлого, и теперь ей предстоит непростой путь к истине. Как найти правду, если память подводит, и доверять некого, даже себе? Этот вопрос волнует персонажей новой части книги «Метод». Насколько тонка грань между добром и злом, и в чем различие между Законом и Порядком? Родион Меглин вернулся, чтобы найти ответы на все вопросы и прийти к своему истинному «я», погрузившись в глубины подсознания. 2-й сезон сериала «Метод» – самая ожидаемая телепремьера 2020 года от кинокомпании «Среда», известной своими сериалами мирового уровня и сотрудничеством с Netflix.

Место действия – Москва, город, который не знает усталости. Он хранит тайны своих жителей, окутывая их туманом. Город разделен на пять фракций: колдуны на Кузнецком Мосту, оборотни в Измайлово, демоны на севере ВДНХ, упыри в замке на Рублевском шоссе и боги в штаб-квартире на Котельнической набережной. Колдун Марк обладает способностью видеть то, что скрыто от других, поэтому ему известно, кто перед ним – нечисть, оборотень или вампир. Утром он работает доставщиком, но с наступлением вечера, когда зажигается яркая иллюминация, парень выходит на улицы, чтобы показывать фокусы. Такая жизнь его вполне устраивает, пока лидер клана упырей, Бессмертный, не обвиняет колдунов в убийстве своего ближайшего советника, и Марк оказывается главным подозреваемым. Он обращается за помощью к владельцу магического магазинчика на Цветном. В это время Алиса, когда-то возлюбленная Марка, пытается выяснить источник конфликта и восстановить гармонию в городе, пока невинные не становятся пешками в игре сверхъестественной элиты.

Амарат – мир, разделенный на несколько Земель. Люди там поклоняются Великому богу Асмати и опасаются проклятого бога Шайрана. Они просят духов о защите в Священной Роще и почитают стихии природы. Айтар – младший княжич Штормовых земель. После смерти отца его назначили претендентом на престол, который он не хотел занимать. Теперь юноша сражается против своего брата и должен доказать, что достоин стать истинным правителем. Неожиданно в жизни Айтара появляется Миисса – девушка, которая может стать его спасением или гибелью. Их судьбы переплетены, и только богам известно, что одержит победу: любовь или смерть.

Сборник аудиокниг: Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет.; Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Исследования тонкой природы реальности. Лауреат книжной премии «Золотой наутилус» 2023 года! Духовность – последний рубеж науки. Вопреки распространенному мнению, не все ученые являются материалистами, которые яростно отвергают духовное. Журнал «Наука, бытие и становление» представляет интервью с некоторыми из ведущих ученых мира, делящихся своими трансперсональными, метафизическими и мистическими переживаниями, а также тем, как эти опыты повлияли на них и их научную деятельность. Эта новаторская книга подчеркивает, что давний разрыв между наукой и духовностью не принес нам пользы и продолжает оказывать значительное негативное влияние на всех нас. К счастью, многие ученые перестали признавать это разделение и способствуют тому, чтобы наука выполнила свое обещание открыть и понять всю жизнь, включая нашу глубокую духовную природу. Истории, представленные в этой книге, помогают нам осознать, что духовное – это последний рубеж науки. Книга также включает специальные бонусные разделы Spotlight, написанные докторами Дж. Эбеном Александером, Робертом Аткинсоном, Душаной Дорджи и Кириакосом К. Маркидесом.

Сборник аудиокниг: Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас; Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления. Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся устойчивым мироустройство трансформируется на глазах. Уверенности в завтрашнем дне нет. В общем, сейчас у нас достаточно поводов для того, чтобы чувствовать тоску, безнадежность и подавленность. Все больше людей начинают сталкиваться с депрессивными эпизодами, и, к сожалению, не все способны найти выход из этого состояния самостоятельно. Коллектив авторов этой книги предложит вам упражнения, которые помогут начать процесс исцеления. Для использования этого «набора первой помощи» не требуется посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Но если вы ощущаете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы становятся все серьезнее – обязательно обратитесь к врачу. Вот основные методики, которые вы освоите: – техника «уменьшения» спиралевидного мышления; – перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более жизнеутверждающие); – отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, которую сложно контролировать). О чем книга Книга состоит из 5 частей. В первой авторы представляют методики, которые помогут людям, страдающим депрессией, распознать свои деструктивные установки и заменить их на позитивные. Во второй части даны практики, которые позволят улучшить физическое состояние – гигиену сна, диету, физическую активность. Третья часть посвящена прокрастинации и способам ее преодоления. В четвертой авторы предлагают читателю вновь познакомиться с собой – узнать, какие занятия приносят вам счастье и радость. Последняя часть поможет восстановить отношения, пострадавшие из-за депрессивного состояния одного из партнеров. Сами авторы описывают книгу так: «Мы собрали простые и эффективные упражнения для улучшения ментального состояния от ведущих экспертов в области психического здоровья. Все эти техники основаны на научно подтвержденных методах лечения. Практики, описанные в этой книге, были протестированы и одобрены в исследовательских лабораториях по всему миру и десятилетиями демонстрировали положительный эффект на многих людей». Уильям Дж. Кнаус, Алекс Корб, Патриция Дж. Робинсон, Лиза Шаб, Кирк Д. Штросаль Почему книгу стоит прочитать По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2021 году депрессия была диагностирована у 280 миллионов людей. Это пугающая цифра, не так ли? В постоянно меняющемся мире довольно сложно сохранить душевное равновесие. Причина этого – хронический стресс и постоянная тревога из-за меняющейся обстановки. Если вам трудно справиться с грузом внешних обстоятельств, это издание для вас. Для кого эта книга Книга будет полезна тем, кто: – страдает от депрессивных состояний и хочет изменить свою жизнь к лучшему; – чувствует себя подавленным, загнанным в угол; – интересуется психологией и методами терапии принятия и ответственности (АСТ). Почему решили издать Несмотря на то, что все больше людей открыто говорят о депрессии, в обществе все еще существует стереотип, что это заболевание – лишь проявление слабости духа. Именно поэтому люди, столкнувшиеся с депрессией, стараются скрывать свои переживания под маской сильного человека. Это издание поможет сделать первый шаг в преодолении депрессии, даст силы обратиться за помощью к близким и квалифицированным специалистам. Упражнения и техники, приведенные в книге, откроют путь к эмоциональному исцелению. Информация об авторе Уильям Дж. Кнаус, доктор медицинских наук, лицензированный психолог с более чем 46-летним клиническим опытом работы с людьми, страдающими от тревоги, депрессии и прокрастинации. Он появлялся в ряде телевизионных шоу, включая The Today Show, и более чем ста радиопередачах. Его статьи публиковались в национальных журналах, таких как U.S. News & World Report и Good Housekeeping, а также в крупных газетах, таких как Washington Post и Chicago Tribune. Он является одним из первых руководителей постдокторского психотерапевтического тренинга по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Уильям Кнаус является автором или соавтором более двадцати пяти книг, включая «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа», «Рабочая тетрадь по прокрастинации» и «Когнитивно-поведенческая рабочая тетрадь по депрессии». Алекс Корб, доктор наук, нейробиолог, писатель и тренер. Он изучает мозг и психическое здоровье уже более пятнадцати лет. Получив степень бакалавра в области неврологии в Университете Брауна, Алекс Корб затем стал доктором наук в области неврологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Он является автором книги «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» и одноименной рабочей тетради. В настоящее время является ассистентом профессора Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе на кафедре психиатрии и биоповеденческих наук. За пределами лаборатории он проводит личные и групповые тренинги, консультации, выступления и лекции. Он также является главным тренером женской команды КУЛА по алтимат фрисби. В качестве хобби Алекс занимается йогой и стендап-комедией. Патриция Дж. Робинсон, доктор философии, директор по обучению и оценке программ в Mountainview Consulting Group, Inc. Это фирма, помогающая системам здравоохранения интегрировать службы психологического здоровья в учреждения первичной медико-санитарной помощи. Она является соавтором книг «Реальное изменение поведения в первичной медико-санитарной помощи» и «Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь». Изучив психологию первичной медико-санитарной помощи в качестве исследователя, она посвятила свои усилия ее распространению в сельской местности Америки, городских отделениях общественного здравоохранения и военных медицинских учреждениях. Лиза Шаб, лицензированный клинический социальный работник, практикующий психотерапевт в штате Иллинойс и автор нескольких книг по самопомощи, включая «Рабочую тетрадь по тревоге для подростков» и «Ключ к себе. Повышаем самооценку», а также журналы для подростков, в которых обсуждаются психологические проблемы юношеского периода. Она также является членом Национальной ассоциации социальных работников. Кирк Д. Штросаль, доктор философии, сторонник терапии принятия и ответственности (ТПО) и когнитивно-поведенческого подхода в лечении депрессии. Он автор книг «Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений» и «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений». Он является лидером движения за внедрение услуг по охране психического здоровья в первичную медицинскую помощь. Ключевые понятия Депрессия, мотивация, настроение, психология, психотерапия, тревога, страх, беспокойство, осознанность, практики осознанности, преодоление тревоги, душевное спокойствие, счастье, майндфулнесс.

Сборник аудиокниг: Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой — на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь; Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений. Если ты подросток, который испытывает мысли о самоубийстве, помни, что ты не одинок и можешь рассчитывать на поддержку. Это основная идея, которую стремятся донести авторы «Преодоления суицидальных мыслей у подростков» в начале книги. Трудные чувства и желание уйти не постоянны, они преходящи. Их возможно преодолеть — и наша книга создана, чтобы помочь тебе в этом процессе. Мысли о суициде могут возникать у людей в разных возрастах. Размышления о смерти — это не признак слабости или трусости. Обычно такие мысли свидетельствуют о том, что человеку больно или тяжело. Однако выход всегда существует, даже если в самые трудные моменты это кажется невозможным. Данная книга основана на проверенной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и включает множество полезных упражнений: ты узнаешь, как разработать план безопасности в безнадежной ситуации, как окружить себя поддержкой и как найти смысл и цель в жизни. Чтение не будет скучным, так как задания адаптированы для подростков: они интересные и увлекательные. Ты молодец, что взялся за эту книгу! Это смелый и решительный шаг, который заслуживает уважения. О чем эта книга? В самом начале авторы помогают разобраться, насколько опасны твои мысли о суициде, как поддержать себя в критической ситуации и на кого можно положиться. Это своего рода вводный инструктаж или правила первой помощи в ситуациях, когда боль и желание умереть становятся особенно острыми. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь много! Далее авторы объясняют, каковы причины суицидальных мыслей, чтобы эффективно работать с твоим состоянием. Ты составишь план безопасности, научишься контролировать негативные эмоции, разберешься в ловушках мышления и, возможно, сможешь заметить те маленькие радости жизни, которые раньше игнорировал. Постепенно, по мере чтения книги, ты будешь все ближе к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет увлекательное и полезное путешествие — осталось только начать. Почему стоит прочитать эту книгу? Прочитав ее, ты: – справишься с интенсивными негативными мыслями; – вернешь в свою жизнь позитивные эмоции; – разовьешь здоровые отношения с окружающими и самим собой; – научишься справляться со стрессом; – внесешь положительные изменения в свой образ жизни. Для кого эта книга? Она будет полезна тем, кто… – задумывается о самоубийстве; – не может разобраться в себе; – не видит выхода из сложной жизненной ситуации; – чувствует себя одиноким; – нуждается в помощи. «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и облегчить эмоциональную боль. Почему решили издать? Эта книга — отличный источник информации для подростков, испытывающих суицидальные мысли. Она написана ясно, увлекательно и доступно, без осуждения. Ты можешь работать с ней самостоятельно или использовать в качестве дополнения к психотерапии. Книга предназначена для помощи в разборе мыслей, чувств и стрессоров, которые могут привести к суицидальным размышлениям. Прочитав ее, ты сможешь улучшить отношения с близкими и самим собой и вновь ощутить, ради чего стоит жить. Информация об авторе: Джереми В. Петтит — доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Он занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Автор более 150 научных работ и обладатель множества наград, включая награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и награду «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл — доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и автор более шестидесяти научных работ на тему предотвращения суицида и заботы о психическом здоровье детей и подростков. Ключевые понятия: Психология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.

Сборник аудиокниг: Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте; Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления. Вы часто испытываете страх перед каким-либо событием за несколько дней или недель до него? Вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом заранее планируя пути отступления и оправдания возможного провала, что доводит вас до болезненного состояния тревоги? Это может касаться светских мероприятий, выступлений или визитов к врачу. Или даже вашей свадьбы, встречи со старым другом или путешествия. Для вас, казалось бы, обыденные события становятся невыносимым испытанием. Если вы узнали себя в этом, вероятно, вы страдаете от тревоги ожидания. Методы, представленные в этой книге, основаны на современных принципах доказательной психологии и помогут вам избавиться от такой тревоги, чтобы жить более полной, свободной и радостной жизнью. Вы научитесь «отлавливать» мысли и эмоции, которые заставляют вас избегать определенных ситуаций и вгоняют в ступор. Эффективная работа с тревогой ожидания позволит вам выбирать свой путь, освободившись от бремени тревожных ограничений. Вы избавитесь от катастрофического мышления. Когда вы меньше будете поддаваться беспокойному перфекционизму, вам станет проще принимать решения. Вы научитесь признавать свои чувства, и это не будет вас парализовать. Вы сможете двигаться вперед, принимая наилучшие решения из возможных. И, что самое главное, вы сможете встретиться со своими страхами лицом к лицу и вести активный, увлеченный образ жизни. О чем книга В первых двух главах обсуждаются понятия тревоги ожидания и хронической нерешительности. В третьей главе авторы знакомят читателей с биологической основой тревоги и ее взаимодействием с различными стрессовыми факторами. Четвертая глава посвящена теме избегания – как незаметного, так и очевидного, незначительного и серьезного, сознательного и бессознательного, а также объясняет, почему избегание поддерживает и усугубляет тревогу ожидания и хроническую нерешительность. Пятая глава описывает, как воображение может подчинить ваш здравый смысл, превращая предположения в катастрофические сценарии и делая любые выборы и обязательства проблемой. Шестая глава исследует три ключевых фактора, вызывающих хроническую нерешительность: перфекционизм, стремление к определенности и страх сожаления. В седьмой главе рассматривается метакогнитивная перспектива, которая позволит вам выйти за пределы тревожного воображения и катастрофического мышления. Авторы представляют ключевой фактор исцеления – глубокое изменение отношения – и сопровождают его практическими примерами. В восьмой главе вы узнаете, как применять изменение отношения в повседневной жизни, а также познакомитесь с техникой DANCE – пятью этапами терапии. В девятой главе даны ответы на часто возникающие вопросы, а в десятой описано, как выглядит процесс выздоровления и как его поддерживать. Почему книгу стоит прочитать Эта книга прекрасно отражает внутренний диалог человека, который постоянно испытывает тревогу, и объясняет, как перестроить тревожный мозг, чтобы научить его жить в настоящем, а не в прошлом или будущем. Ясные и точные примеры, а также пошаговые методы работы создают ощущение, что авторы идут рядом с вами и поддерживают на пути к исцелению! Уинстон и Сейф используют свой сорокалетний терапевтический опыт, чтобы помочь вам стать более наблюдательными и лучше отделять себя от привычных эмоциональных ловушек тревоги ожидания. Они объяснят, почему ранее предпринятые вами усилия не принесли результатов и расскажут, что работает гораздо лучше. Примените их советы: все, вероятно, окажется проще, чем вы думаете! Для кого эта книга Эту книгу особенно рекомендуем тем, кто страдает от разрушительных последствий тревоги, избегания, воображаемых катастроф и постоянной нерешительности. Она также будет полезна психологам и психотерапевтам, которые смогут перенять свежий взгляд авторов. Почему решили издать Традиционные попытки «справиться с тревогой» часто подразумевают стремление избавиться от нее, что парадоксальным образом приводит к ее усилению. Авторы утверждают, что более эффективный подход заключается в том, чтобы позволить тревоге существовать и принять ее. Это важно подчеркнуть в АК. Салли Уинстон и Мартин Сейф применяют проверенные доказательные принципы. Они предлагают уникальный и ясный план действий, который поможет вам радикально изменить свои отношения с тревогой ожидания, а не просто справляться с ней. Их методы терапии позволят вам навсегда покончить с изнурительной борьбой с собственными чувствами и вести более полную, счастливую и осмысленную жизнь. Об авторе Салли М. Уинстон, PsyD, является основателем и исполнительным директором Института тревожных и стрессовых расстройств в Балтиморе. Она учредитель и клинический сотрудник Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), первая обладательница награды имени Джерилин Мосс, вручаемой ADAA, а также лауреат книжной премии Ассоциации поведенческих и когнитивных видов терапии (ABCT). У нее более сорока лет клинической практики и обучения в области тревожных и обсессивно-компульсивных расстройств (ОКР). Вместе с Мартином Сейфом она написала книги «Что нужно знать каждому психотерапевту о тревожных расстройствах», «Избавление от навязчивых мыслей» и «Я должен знать наверняка». Мартин Н. Сейф, PhD, является соучредителем ADAA и членом совета директоров на протяжении четырнадцати лет. Он занимал должность заместителя директора в «Центре лечения тревоги и фобий» в больнице Уайт-Плейнз, преподавал в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка и прошел сертификацию по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в Американском совете профессиональной психологии. Он получил книжную премию ABCT и ведет частную практику в Гринвиче, Коннектикут. Вместе с Салли Уинстон он написал книги «Что нужно знать каждому психотерапевту о тревожных расстройствах», «Избавление от навязчивых мыслей» и «Я должен знать наверняка». Ключевые понятия психология, тревога, тревожность, тревожное расстройство, стресс, терапия, самопомощь, тревога ожидания, упреждающая тревога, предвосхищающая тревога