Алевтина Барабанова

Сборник аудиокниг: Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком; Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь Повседневные психические расстройства представляют собой трудности, с которыми может столкнуться каждый человек. Они не достигают уровня серьезных психозов, но способны вызывать значительные страдания как у самого человека, так и у его близких. Основными специалистами, работающими с такими проблемами, являются психологи и психотерапевты, которые исследуют эти расстройства и развивают методы профессиональной помощи, а также профилактические рекомендации и инструкции по самостоятельной коррекции психических проблем. Эта книга является результатом систематизации знаний и богатого опыта современного психотерапевта и служит основным руководством по психическому здоровью. В ней рассматриваются наиболее распространенные на сегодняшний день расстройства. Вы узнаете… ● Как отличить депрессию, депрессивный характер и маниакально-депрессивное расстройство. ● Почему тревога со временем может принимать устойчивые формы фобий, панических атак, обсессий и компульсий, а также трансформироваться в генерализованное тревожное расстройство. ● Как возникает психотравма и как она связана с зависимостями, нарушениями в отношениях, физическими заболеваниями, а также трудностями в работе и учебе. ● Что на самом деле подразумевается под терминами «психопат» и «социопат». ● Какие современные подходы существуют для коррекции пищевых расстройств, сексуальных расстройств, проблем с работой и финансами, а также возрастных «кризисов личности». Автор предлагает рекомендации по самодиагностике и выбору методов как профессиональной, так и самопомощи. Книга будет полезна широкой аудитории читателей, интересующихся вопросами психики и психического здоровья.

Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения. Если в отношениях между взрослыми мужчиной и женщиной есть любовь, забота и бережность, они могут исцелять старые раны и приносить настоящее счастье. Тем не менее, такие отношения могут также вызывать неприятные чувства. Боль, страх и гнев, подавление собственных желаний, насилие, ложь и предательство могут разрушать нас. Иногда причиной этих негативных эмоций становится партнер, а иногда – мы сами. Понимание того, что происходит в отношениях и почему это происходит, помогает нам сделать осознанный выбор спутника жизни и работать над созданием гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров в области психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова рассматривает влияние раннего детского опыта на взрослые взаимодействия. Она детально объясняет, как бессознательные реакции, усвоенные в детстве, мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружая взрослые отношения прошлым эмоциональным грузом и не позволяя двигаться вперед. Осознание и принятие этого опыта помогает выйти из замкнутого круга повторений, открывая путь к личностному росту и счастью в отношениях. О чем книга. Отношения между мужчиной и женщиной формируются не только под влиянием их взрослых решений и эмоций, касающихся исключительно партнера. Они также основаны на воспоминаниях и травматических переживаниях. Различить проекции собственной психики и реальность требует значительных усилий, чтобы начать вести себя иначе. Чтобы помочь читателю последовательно пройти разные этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга разделена на три части. В первых двух частях рассматривается детский опыт девочек и мальчиков с родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Особое внимание уделено детальному анализу двух пар: одна из которых более позитивна, а другая сталкивается с проблемами. Автор демонстрирует, как тесно связаны события в отношениях здесь и сейчас с тем, что произошло с людьми в детстве. Книга завершается рекомендациями о том, как построить удовлетворяющие обоих партнеров отношения, учитывая разнообразный прошлый опыт. Почему книгу стоит прочитать. Мы часто ожидаем от партнера, чтобы он исцелил нас, проявил любовь, признал и поддержал на пути развития, чтобы мы могли научиться так относиться к себе. Однако другие люди могут предложить нам лишь ограниченное количество вещей, и отношения с ними становятся полем, на котором наша психика разыгрывает внутренние конфликты. В таких ситуациях мы общаемся с партнерами так, словно они наши родители. Чем лучше мы осознаем свои внутренние конфликты и чем детальнее понимаем черты своих родительских фигур, тем яснее становится граница между внутренним и реальным. Эта осознанность предоставляет большую свободу выбора, контроля и гибкости в поведении. Например, если я понимаю, что любое отдаление партнера воспринимается мной как признак угасания чувств, я могу не только реагировать на эти страхи привычным образом, но и задать вопрос партнеру о происходящем. Это позволяет принимать более взвешенные решения, основываясь на прямом диалоге, а не на собственных сомнениях. Эта информация важна для адекватного поведения в реальности и стремления к полноценной счастливой жизни с любимым человеком, о которой мечтает каждый из нас. Для кого эта книга. Для широкой аудитории, желающей лучше понять себя и своего партнера, а также построить отношения, которые станут поддержкой и источником радости. Почему решили издать. Анастасия Долганова – опытный психолог и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет доступно и увлекательно, при этом деликатно обсуждать сложные темы и травматичные переживания. Эта книга – еще один важный вклад в основу психологического здоровья. Она касается не только отношений между людьми, но и важности отношения к самому себе. Внешние изменения начинаются с внутренних. Партнер может помочь нам, проявляя доброту и любовь, но в конечном итоге эти чувства должны исходить от нас самих. Мы надеемся, что эта книга поможет читателям увидеть свой путь к исцелению и поверить в его возможность. Можно создать отношения, основанные на взаимной заботе, уважении, внимании и любви. Об авторе. Анастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним стажем, писатель и популяризатор научной психологии. Она проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования, а также Московском институте психотерапии и клинической психологии. Участвовала в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробности об авторе можно найти на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия: психология, психология отношений, отношения, взросление, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травмы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители.