Анна Летура

– Ты-ы? Тайно встречаешься с Огневым? Пшикнув на подругу, продолжаю изображать из себя заинтересованного в инновациях серьезного педагога. У самой внутри подгорает. Не верится, что до такого мезальянса опустилась. Антон Огнев – красавчик, эмчеэсовец и самый фантастический бабник в городе. Но главное… он лучший друг моего бывшего парня, который мне изменил. – И как тебе Антон? Ты должна мне все рассказать, Есения. Сейчас же. Я умру, если не узнаю, слышала у него там… – Вот еще, – потирая вспыхнувшие от стыда щеки, шепчу. – Уймись, несчастная. Все-то тебе расскажи, Ленка. Потом тоже захочется… От автора: История с юмором и легкой сюжетной линией. Хэппи-энд гарантирован. Читается отдельно. История в подобном стиле – Майор Бойцов желает познакомиться. Источник музыки: https://fonau.ru/station/simon-folwar-i-need-your-love/ https://fonau.ru/station/roo-walker-bolt/

«Магия забытых душ» – это роман Людмилы Закалюжной, первая книга в цикле «Демоны среди нас», относящаяся к жанрам романтического, детективного и приключенческого фэнтези. Я – Рози Вуд, единственная маг в своей семье. Моего дядю жестоко убили, и я поклялась найти его убийцу, даже если для этого придется отправиться в загадочный мир духов, где можно получить ответы на все вопросы. Мне может помочь только опытный сыщик Генри Хардман, обладающий магией поиска, но согласится ли он работать с родственницей одного из зельеваров, которых ненавидит? А я знаю, кто станет следующей жертвой. Внимание! Содержит сцены распития спиртных напитков. Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Внимание! Содержит сцены табакокурения. Курение убивает. Музыка: Озёрина Дарья© Закалюжная Людмила© ИДДК

Девять рассказов в жанре молодежной романтики от выдающихся авторов: Сола Рэйн, Эшли Хэшброу, Мария Манич, Саммер Холланд, Вики Харт, Кэтрин Кей, Миранда Блейн, Юся Нова, Энни Дайвер. Абсолютно новые, ни разу не публиковавшиеся истории. Каждая из них – завершенное произведение, способствующее вере в любовь. Любовь подобна неожиданному удару… или заброшенному в сетку мячу… или рискованному спуску по снежному склону. Ее не ожидаешь, порой теряя надежду на все, а она вдруг настигает тебя, иногда причиняя боль, разбивая сердце на мелкие кусочки, а затем дарит крылья, делая тебя по-настоящему счастливой. Любовь не знает границ: самый популярный парень университета, будущая звезда НФЛ, простая отличница, успешная писательница и дерзкий сноубордист с сомнительной репутацией – в любви возможно ВСЁ! Девять романтических историй от лучших авторов сентиментального жанра. Девять причин влюбиться и поверить в себя. © Рэйн С. © ООО «Издательство АСТ», 2024

Новая книга в новой серии! Городские детективы из серии «Ловушки мегаполиса» – это романы, где добро побеждает, а зло получает свой ответ. Несмотря на наш прагматизм и отсутствие сентиментальности, в нужный момент мы можем забыть о себе и прийти на помощь другу, оказавшемуся в беде. Считаете, что в жизни редко случаются хорошие финалы? Почти никогда? Но, возможно, нам просто не рассказывают истории до конца?

«Назову тебя своей» – роман Дины Данич, часть цикла «Счастье вопреки», относится к жанру современного любовного романа, короткого любовного романа и романтической эротики. Кирилл Туманов одержим мной. В нашу первую встречу он предложил мне деньги за ночь с ним. Во второй – спас от насильника. В третьей – увеличил ставки, пообещав помочь в карьере. А после очередного отказа он сделал так, что у меня не осталось выбора, кроме как сдаться ему. Но когда я узнала истинную причину его одержимости, моя жизнь оказалась разрушенной. Внимание! Содержит откровенные эротические сцены. Внимание! Содержит сцены распития спиртных напитков и табакокурения. Употребление табака и алкоголя вредно для здоровья. Внимание! Содержит нецензурную брань. Брак по договору Мой опасный отчим Назову тебя своей Музыка: Озёрина Дарья © Данич Дина © ИДДК

– Ты знала, что развод и измена сравнимы с утратой близкого человека? – Это ты о чем, Наташ? – Рома отворачивает взгляд, но мне удается уловить проблеск раздражения в его глазах. – Давай не сейчас. Я же говорил, это просто бизнес. Сильное стеснение сжимает мою грудь, я распрямляю плечи и прячу свои чувства за улыбкой. Врываясь в мир больших денег, возможностей и красивых женщин, он, похоже, оставил меня за пределами этого мира. Стал кумиром миллионов, позабыв о тех клятвах, которые мы давали друг другу. *** от авторов: в книге есть нецензурная лексика и постельные сцены, будьте внимательны. График выхода продолжений – первая неделя каждый день, затем три раза в неделю. Источник музыки: Stalker Heart of Chornobyl Atmosphere 10 by Sascha Ende https://filmmusic.io/ru/song/12755-stalker-heart-of-chornobyl-atmosphere-10 Publish by Sascha Ende https://filmmusic.io/ru/song/25-publish

«Отбор поневоле, или Как не убить эльфа» – роман Миры Гром и Софьи Тагай, принадлежащий к жанрам любовного, романтического и юмористического фэнтези. Отец-король заставляет выйти замуж за нежеланного жениха и запрещает заниматься магией и изобретениями? Срочно убегаем из дворца! Где же найти укрытие? Лучший друг эльф предлагает рискованное решение: заменить его возлюбленную в отборе невест для эльфийского принца. Легко затеряться среди ста претенденток на сердце остроухого гордеца. Главное – не победить в отборе. Иначе беда. Союзу человека и эльфа не суждено состояться. Великая святыня – древо жизни – не примет недостойную невесту и жестоко накажет. Более того, соперницы плетут интриги, а враги готовят коварные планы. Но что делать, если жених оказывается не таким уж надменным павлином, а в сердце вспыхивают романтические чувства? Внимание! Содержит сцены распития спиртных напитков. Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Музыка: filmmusic.io Sascha Ende / Dream Of A Dream 5 © Гром Мира, Тагай Софья © ИДДК

Сборник аудиокниг: Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью; Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений. Ситуация сексуального насилия является крайне травматичной и, к сожалению, встречается довольно часто. Что делать, если вы узнали, что ваш близкий человек пережил подобный опыт? Это могло произойти в детстве или совсем недавно. Возможно, он стал жертвой домогательств в общественном транспорте, от коллеги или начальника, либо столкнулся с криминальными обстоятельствами. Как вести себя, чтобы сохранить и улучшить отношения? Вы можете испытывать обиду из-за непредсказуемых реакций партнера и его недоверия. Важно понять, что это не ваша вина. Есть лишь человек, переживший травму, который нуждается в вашей помощи и поддержке. Эта книга содержит огромное количество практической информации для последовательной работы, когда один из партнеров пережил сексуальную травму. Если ваш близкий столкнулся с такой ситуацией, вы увидите, что становитесь лучше как партнер. Возможно, у вас также есть своя травма, пусть и не столь серьезная, но с которой вы никогда не работали, потому что не знали, как это сделать. Одной из основных проблем для жертв насилия и их партнеров является создание и поддержание здоровых сексуальных отношений, которые приносят взаимное удовлетворение. Поэтому автор, будучи экспертом в области секс-терапии, добавила в книгу главу о сексе и интимной близости после травмы. Вы узнаете, как создать безопасное пространство для более открытого обсуждения сексуальных тем и получения большего удовольствия от этих отношений. О чем книга Книга состоит из семи глав. В первой главе вы узнаете о влиянии сексуальной травмы на вашего партнера и прочитаете примеры личных историй жертв насилия, чтобы увидеть, как по-разному этот опыт может влиять на людей и их отношения. Во второй главе тема раскрывается более подробно, где автор говорит о боли, которую вы оба можете испытывать в отношениях. В третьей главе объясняется, как благодаря теории привязанности ваши отношения могут стать источником исцеления для обоих. Даны рекомендации по снижению личного стресса, когда вы берете на себя роль помощника в процессе исцеления партнера. Четвертая глава посвящена навыкам построения отношений, полезным как в данной ситуации, так и на протяжении всей жизни. В пятой главе обсуждается, как пережить самые трудные моменты, когда ваш партнер сталкивается с травмирующим триггером и вы оба оказываются в кризисе. Шестая глава расскажет о том, как построить удовлетворяющие сексуальные отношения, если один или оба партнера пережили сексуальную травму. И, наконец, в седьмой главе рассматриваются типичные этапы исцеления и звучат голоса тех, кто пережил травму, и их партнеров, предлагающих добрые напутствия, чтобы вы закрыли книгу с надеждой на будущее. На протяжении всей книги будут встречаться вопросы для размышления и упражнения, которые помогут вам усвоить прочитанную информацию. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы поймете, что означают специфические симптомы у вашего партнера, почему они могут проявляться спустя длительное время и как влияют на вас. Вы узнаете, как восстановить доверие, если оно было подорвано, и о роли привязанности в создании надежных и безопасных отношений. Автор даст надежду и предложит новый путь к исцелению, на котором вы научитесь полезным навыкам, помогающим справиться с последствиями сексуальной травмы и с другими жизненными ситуациями. Вы научитесь стойкости и начнете внимательнее относиться к себе, что позволит вам обратиться за помощью, если это будет необходимо вам или вашим отношениям. Меган Негенданк делится советами о том, как обсуждать сложные темы, включая разговоры с партнером о возможности медикаментозного лечения. Для кого эта книга Для партнеров тех, кто пережил сексуальную травму. Для самих травмированных людей, испытывающих посттравматическое стрессовое расстройство и другие последствия. А также для всех специалистов, работающих с данной темой. Почему решили издать Существует множество информационных ресурсов для людей, переживших сексуальную травму, но материалов для их интимных партнеров недостаточно. А ведь они играют важную роль в повседневной и сексуальной жизни, а также в процессе исцеления. Партнерам бывает сложно понять реакции и механизмы преодоления, которые могут проявляться после травмы. Многие не знают, что говорить и как реагировать. Книга Меган Лары Негенданк является ценным источником информации, помогающим снизить уровень стресса в отношениях и повысить близость и удовольствие. Это практическое руководство с множеством советов и упражнений, краткий курс психологического просвещения на тему сексуальной травмы. Истории пар, изложенные в книге, жизненны, понятны и дают множество примеров влияния сексуальной травмы на людей и их отношения. Главное в подходе Меган – принятие и сострадание. Она предлагает практические стратегии, которые можно применять уже сейчас, чувствуя, что автор идет рядом, направляя вас на пути к исцелению. Об авторе Меган Лара Негенданк – брачный и семейный психотерапевт, а также секс-терапевт. Основательница Love Heal Grow, психотерапевтического центра в Северной Калифорнии, где она специализируется на психотерапии отношений для людей, переживших травму, и их партнеров. Она выступала в качестве эксперта по отношениям на телеканалах PBS, NPR и в журнале Sacramento Magazine. Ключевые понятия психология, травма, ПТСР, сексуальная травма, насилие, последствия насилия, как пережить травму, травматичный опыт, сексуальное насилие, сексуализированное насилие, терапия.

Она капризная и своенравная. Он упрямый и жесткий. Однажды эта рыжая Лисичка сбежала, помахав хвостом, потому что Медведев не любит таких, как она — капризных и своенравных. Но на этот раз уйти от него не получится. Судьба свела их вместе, и Тимофей будет наказывать эту Лисичку долго и с пристрастием. Источник музыки: Imagefilm 046 by Sascha Ende https://filmmusic.io/ru/song/12239-imagefilm-046 https://filmmusic.io/ru/song/390-imagefilm-019 Imagefilm 019 by Sascha Ende

Судьба бесценных сокровищ в историческом детективе известного автора серии «Артефакт&Детектив» Натальи Александровой! В центре сюжета находится древнеегипетский жезл, который принадлежал фараону-реформатору Эхнатону. Древнеегипетский фараон Эхнатон решил подорвать могущество жрецов, сократив их власть и влияние, и в этом ему помог магический жезл… У Аманды было непростое детство. Однако встреча с известным ученым Михаилом Филаретовичем, который стал ее опекуном и поддержкой, кардинально изменила ее судьбу. Именно он помог устроить ее на работу в Музей древнеегипетских древностей. Вскоре после этого Филаретовича не стало при весьма загадочных обстоятельствах, и Аманда решила выяснить истинную причину его смерти. Перед своей кончиной он кому-то звонил и слышал старинные колдовские песнопения на древнем языке. Именно это стало причиной остановки его сердца…

– Ты хочешь сказать, что готова на всё? – Да… – киваю. В глазах дагестанца вновь появляется тёмная похоть, которой он словно покрывает моё тело с головы до ног. Линию груди, талию, бедра. Становится одновременно страшно, жарко и, возможно, немного стыдно. – Прямо так и на всё? – За деньги… – уточняю. – Очередная русская дура в Эмиратах, – злорадно усмехается он, затем безразлично покачивает кубики льда в стакане с виски. – Любишь деньги, девочка? – Пф-ф… А кто их не любит? – Те, у кого есть гордость или собственное достоинство. – Я пока не заработала на это, – легкомысленно пожимаю плечами. В нашей деревне все гордые, но бедные. Я не хочу так жить. – Ну ладно, – кивает Хаджаев, сбрасывая белоснежный халат. – Тогда я тебя покупаю… ***НЕТИПИЧНЫЙ хэппи-энд. Однотомник. Бесправные отношения. Источник музыки: Dreamsphere 6 by Sascha Ende https://filmmusic.io/en/song/452-dreamsphere-6 Stalker Heart of Chornobyl Atmosphere 20 by Sascha Ende https://filmmusic.io/ru/song/12765-stalker-heart-of-chornobyl-atmosphere-20

Виктории не везет с самого начала – её попытка стать личным телохранителем заканчивается неудачей. Её первый клиент, известный чиновник Замятин, оказывается убитым выстрелом в грудь в закрытом и темном кабинете. Следующий клиент, муж её бывшей одноклассницы Герман Галактионов, лишь чудом выживает. Судя по почерку, за этим стоит тот же киллер, который уже «засек» симпатичную телохранительницу Вику и шантажирует её, угрожая как её жизни, так и безопасности близких людей… Остросюжетные романы Рины Осинкиной, по сути, о любви на фоне детективной интриги. Они обращены к тем, кто устал оценивать и строить свою жизнь исключительно с позиции «выгодно-невыгодно», кто хочет, чтобы ему напомнили и даже показали, что доброта, благородство и совесть все еще существуют. И, что самое главное, это есть в нас самих.

«Брак по договору» – роман Дины Данич, который является частью цикла «Счастье вопреки», относится к жанру современного любовного романа. Три года назад я влюбилась в серьезного, взрослого мужчину. Мечтала о том, что Михаил заметит меня и полюбит, что он женится на мне, и у нас будет семья, дети. Когда после смерти моего отца он предложил мне фиктивный брак, чтобы помочь спасти семейный бизнес, я не могла поверить своему счастью! Это был мой шанс осуществить мечту! Однако для него я – лишь дочь его друга, которому он дал обещание. Смогу ли я за год влюбить в себя мужа, который, возможно, увлечен другой женщиной? Внимание! Содержит сцены употребления спиртных напитков и табакокурения. Употребление табака и алкоголя вредно для здоровья. Внимание! Содержит откровенные эротические сцены. Брак по договору Мой опасный отчим Назову тебя своей Музыка: filmmusic.io Sascha Ende / I really LOVE this TRAILER Sascha Ende / Stalker Heart of Chornobyl Atmosphere 18 Sascha Ende / Imagefilm 018 © Данич Дина © ИДДК

Жизнь молодой Лизы разрушена. Ей уже не суждено стать обычной девушкой, как те, кто гуляет по улицам — красивыми и беззаботными. Она вынуждена скрывать позорную тайну от сводного брата, который вернулся домой после нескольких лет изгнания.

«Падение „Утренней звезды“» – это фантастический роман Лены Бутусовой, первая часть цикла «Утренняя звезда», относящаяся к жанрам космической и любовной фантастики. Накануне свадьбы Лизавета Солнцева поссорилась с женихом, который предпочел выполнить свой долг и отправился на новую орбитальную станцию «Утренняя звезда» в качестве командира. Вскоре связь с станцией была потеряна, и для выяснения обстоятельств туда был направлен спецотряд под командованием подполковника Космофлота Майка Такера. Чувствуя вину за свои обидные слова, героиня тоже решает полететь на орбиту в составе спасательной экспедиции, чтобы разобраться в своих чувствах. Ситуацию усложняет тот факт, что Такер давно влюблен в Лизавету, но его чувства остаются безответными. Книга 1. Падение «Утренней звезды» Книга 2. Восход «Утренней звезды» Коллапс «Утренней звезды». Тёмная материя Музыка: filmmusic.io Sascha Ende / Lost Place Atmospheres 004 Sascha Ende / Sinuswelle © Бутусова Лена © ИДДК

Первая книга серии китайского романа о школьной любви, послужившая основой для популярной дорамы «Не целуй меня, Мистер Дьявол»! Хань Цилу –典型的 "золотой молодежи". Юный дьявол обладает невероятным обаянием, привлекательной внешностью и богатством, о котором многие только мечтают. Грубый и экстравагантный, он привык, что весь мир склоняется перед ним. С другой стороны – Ань Чуся, ставшая сиротой из-за роковых обстоятельств, является его полной противоположностью. Она научилась полагаться только на себя и свои силы. У нее есть непоколебимая воля и идеалы, от которых Ань Чуся ни за что не откажется. Возненавидев друг друга с первой встречи, Хань Цилу и Ань Чуся начали холодную войну. Место действия – Императорская академия, оружие – острые слова и безрассудные действия. К чему приведет это противостояние? И кто первым кого побе… поцелует? © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий. Получать удовольствие от жизни возможно только при условии, что вы ощущаете движение вперед, развитие и рост. Когда на вашем пути возникают преграды, радость может смениться усталостью, апатией и даже недугами. Если вы считаете, что причиной всему является этот сложный и враждебный мир, то вас ждет удивительное открытие: этот мир всегда готов прийти вам на помощь – вам лишь нужно научиться принимать его любовь и поддержку. Филена Брюс, целитель с 20-летним опытом успешной работы, делится секретами преодоления препятствий в таких сферах, как здоровье, отношения, финансы, работа и многое другое. Она рассказывает о том, как исцеляющая сила любви, благодарности и принятия изменила ее собственную жизнь и может трансформировать вашу. В этой книге вы найдете простые и эффективные техники, которые она успешно использует в своей практике, а также вдохновляющие истории ее клиентов. Для широкого круга читателей.

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы. Эта книга о питании поможет выявить и исцелить эмоциональную травму, которая зачастую становится причиной переедания. Автор поддержит вас на этом пути и поможет понять, что эмоциональное переедание – это не ваша вина, а всего лишь стратегия самозаботы, благодаря которой вы выжили. Не стоит винить себя за отсутствие силы воли. Диана Петрелла предложит эффективные шаги и стратегии, которые помогут вам осознать, почему вы склонны к эмоциональному перееданию, почему так трудно изменить эту привычку, даже если вы стараетесь, и почему невозможно полностью исцелиться от эмоционального переедания, не обратившись к имеющейся травме. Автор рассматривает эту деликатную тему с клинической точки зрения как лицензированный психотерапевт, обладающий необходимыми навыками и знаниями. Она поможет вам двигаться в своем ритме и успешно проходить каждый этап. Если вы прошли через травмирующую ситуацию и справляетесь с последствиями с помощью еды, техники из этой книги помогут вам встретиться со своим мудрым «Я» и изменить свою жизнь сначала на внутреннем, а затем и на внешнем уровне. О чем книга. Когда дети и подростки сталкиваются с травмирующими событиями и не получают адекватной помощи, а травма остается скрытой или не обсуждается открыто, они могут прийти к выводу, что с ними что-то не так. Во взрослом возрасте это может проявиться в уверенности в том, что вы неправильны, что ваше тело не такое, как должно быть, и что ваши слова и мысли неверны. Вы можете испытывать стыд и вину, что может привести к неконтролируемому желанию защитить себя с помощью еды. Эта книга поможет вам сделать важный шаг к пониманию того, что в вас нет ничего плохого. Информация, представленная в ней, поможет вам избавиться от эмоционального переедания и развить сострадание к себе, что станет первым шагом к исцелению. В первых двух главах вы найдете основополагающую информацию о ранней травме и эмоциональном переедании. В главах с 3 по 9 рассматриваются конкретные темы. Вы узнаете, как успокоить неприятные ощущения в нервной системе, наладить контакт с телом, определить ограничивающие убеждения и избавиться от них, а также примириться с едой, которая приводит к срывам, и превратить самонаказание в сочувствие к себе, сделав ваш дом эмоционально безопасным пространством. Почему книгу стоит прочитать. Когда питание становится основным способом справляться с трудностями, возникают три проблемы: • вы получаете временное облегчение, игнорируя чувства и проблемы, требующие внимания; • вы переедаете, когда вашему телу нужно утешение; • вы не можете эффективно проработать травмирующие причины, вызывающие желание поесть. Поэтому вы не можете разобраться с более глубокими проблемами и достичь устойчивого результата в исцелении. Если вы пережили травмирующую ситуацию, эта книга поможет вам лучше понять, как травма влияет на нервную систему, изменить свои отношения к еде и собственному телу, а также исцелиться как душевно, так и физически. Пошаговые указания и советы автора помогут вам восстановить чувство безопасности и обрести внутреннюю опору. Обращение к прошлой травме может быть болезненным, но это не означает, что вы не сможете исцелиться, наладить отношения с едой и справиться с эмоциональным перееданием. Вы сможете. Эта книга покажет вам как. Для кого эта книга. Для тех, кто склонен к перееданию и хочет разобраться в глубинных причинах такого пищевого поведения, устранить их и сформировать здоровое отношение к еде. Это понятное и вдохновляющее руководство, полное сочувствия и поддержки. Почему решили издать. В наше время люди, особенно девушки, часто слышат стандарты красоты и идеальные параметры тела. Эти общественные представления могут привести к самокритике, ненависти к себе и расстройствам пищевого поведения. Общественное мнение также влияет на мужчин, которые беспокоятся о том, что считается приемлемой маскулинностью и идеальным мужским телом. Особенно сильно такое внимание к телу затрагивает людей, переживших травму. Это практическое руководство заполняет значительный пробел в литературе по самопомощи. Диана Петрелла упрощает для понимания сложные эмоциональные, когнитивные, соматические и поведенческие последствия травмы. Она предлагает простые и эффективные практики для регулирования нервной системы и преодоления нарушений, приводящих к эмоциональному перееданию. Читатели научатся по-новому справляться с триггерами, что поможет им стать более стойкими и уверенными в своих силах. Об авторе. Диана Петрелла — независимый лицензированный клинический социальный работник, специализирующийся на детских травмах и эмоциональном переедании. В начале своей сорокалетней карьеры она была соавтором первой в штате Род-Айленд программы лечения детей, подвергшихся сексуализированному насилию. Ведет частную практику в Провиденсе, штат Род-Айленд. Ключевые понятия: психология, переедание, эмоциональное переедание, питание, РПП, самопомощь, диеты, правильное питание, травма, психотерапия, интуитивное питание, осознанное питание, компульсивное переедание, пищевые привычки.

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые подпитывают беспокойство, волнение и страх. Тревога может вмешиваться в любую область жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных связей, отравляя их. Если вы страдаете от тревоги, возможно, вы начнете избегать ситуаций, вызывающих страх, что лишит вас полноценной жизни с ее новыми возможностями и открытиями, а также усугубит симптомы беспокойства в будущем. Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход, направленный на понимание источников вашей тревоги и исцеление травм прошлого, которые заставляют вас болезненно реагировать на события настоящего. Вы сможете определить, каким образом ваше беспокойство связано с конкретными травмирующими событиями, когда-то показавшимися вам незначительными, но теперь питающими ваш страх. Вы проработаете их и в конечном итоге обретете покой. Понимание истинных причин вашей тревоги ослабит ее хватку, даруя вам свободу жить более осознанно, с уверенностью в себе и миром в душе. О чем эта книга. Сначала вы узнаете, как возникает беспокойство и как встревоженный мозг обобщает и «раздувает» угрозу. Также поймете, почему игнорирование тревоги и борьба с ней не приносят ощутимого результата. Затем, шаг за шагом, вы будете учиться слушать тревогу, позволяя ей рассказать о источнике вашего страха в прошлом, и работать с обнаруженным травматическим опытом. Вы сможете подружиться со своей тревогой, вместо того чтобы отворачиваться от нее, тем самым отворачиваясь от самих себя. В этом процессе ваши отношения с тревогой полностью изменятся, и вы сможете начать жить в соответствии со своими ценностями и мечтами. Почему стоит прочитать эту книгу: – Вы научитесь отличать адекватную тревогу от неадекватной и поймете, вызвано ли ваше беспокойство психологическими причинами или является симптомом какого-то заболевания; – отделите тревогу от своей личности и осознаете ее «потребности» и свои желания; – освоите методы работы с беспокойством, которые помогут быстро справиться с острым стрессом; – узнаете, как происходит застревание в воспоминаниях и почему не каждый болезненный опыт становится травмой; – выявите свой основной страх и проведете с ним «переговоры»; – избавитесь от парализующего действия тревоги и сможете смело двигаться вперед к реализации своих стремлений. Для кого эта книга. Эта книга отвечает не только на вопрос: «Почему я тревожусь?», но и на более важный: «Почему я тревожусь так сильно?» Если тревога лишает вас сил и желания жить, и вы вынуждены отказываться от новых возможностей – будь то собеседование или свидание – из-за чрезмерных переживаний, эта книга для вас. Беспокойство не исчезнет навсегда, так как это часть жизни, но вы станете человеком, способным контролировать его и сохранять возможность действовать в самых сложных обстоятельствах. Почему решили издать. Хайме Кастильо – терапевт, специализирующийся на лечении тревожности, помогла сотням людей обрести свободу от беспокойства. Ее книга основана на проверенных на практике терапевтических подходах, таких как метод десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR), терапия внутренних семейных систем (IFS) и терапия принятия и ответственности (ACT). Вы освоите полезные и эффективные техники из этих подходов, дополненные авторскими наработками, созданными за годы практики терапии тревожных расстройств. Эта книга поможет вам не только справиться с симптомами тревоги с помощью дыхательных техник и навыков заземления, но и станет вашим проводником в прошлое, где застряла ваша тревога. Вы сможете добраться до корня проблемы и внести качественные изменения в себя, чтобы не искать новых способов преодоления тревожности. Вы перестанете избегать беспокойства и тех аспектов жизни, с которыми оно связано, и начнете жить полноценной жизнью. Информация об авторе. Хайме Кастильо – профессиональный психотерапевт и социальный работник, занимающийся лечением травм и тревожных расстройств. Она является лицензированным специалистом и консультантом по терапии методом десенсибилизации и переработки движением глаз, а также имеет дополнительное образование в области терапии внутренних семейных систем и экспозиционной терапии. Кастильо специализируется на работе со взрослыми, страдающими посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), фобиями и генерализованным тревожным расстройством. Она часто привлекается в качестве эксперта по травмам различными изданиями в области психологии. Ключевые понятия: Тревога, тревожность, самопомощь, метод десенсибилизации и переработки движением глаз, EMDR, терапия внутренних семейных систем, IFS, терапия принятия и ответственности, ACT, терапия расстройств.

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии. Почему человеческая цивилизация сталкивается с таким множеством потрясений? Почему мы так слабо справляемся с бедностью и страданиями? Как люди способны становиться тираном, как Сталин или Гитлер? Чтобы ответить на эти вопросы, М. Холлик и К. Коннелли провели глубокое исследование, в ходе которого пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют корни в человеческой природе – в психологических травмах, присущих каждому человеку. Авторы убеждены: любой может жить в мире и гармонии, если исцелится от внутренней боли, и делятся советами, как это осуществить. Они исследуют различные методы, начиная с древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими подходами, и предлагают читателю уникальную методику, способствующую не только личному исцелению, но и изменению хода истории! Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии. Почему человеческая цивилизация сталкивается с таким множеством потрясений? Почему мы так слабо справляемся с бедностью и страданиями? Как люди способны становиться тираном, как Сталин или Гитлер? Чтобы ответить на эти вопросы, М. Холлик и К. Коннелли провели глубокое исследование, в ходе которого пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют корни в человеческой природе – в психологических травмах, присущих каждому человеку. Авторы убеждены: любой может жить в мире и гармонии, если исцелится от внутренней боли, и делятся советами, как это осуществить. Они исследуют различные методы, начиная с древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими подходами, и предлагают читателю уникальную методику, способствующую не только личному исцелению, но и изменению хода истории!