Дарья Башкатова

Когда силы иссякают и ничего не хочется, сложно помочь себе. Особенно в те моменты, когда рядом нет никого, кто мог бы обнять и поддержать. Поддерживать себя станет гораздо проще благодаря ежедневным «обнимающим» практикам от гештальт-терапевта Дарьи Башкатовой. Ментальные «самообъятия» помогут настроиться на свой внутренний голос и справиться с хронической усталостью, тревогой и самокритикой. Осторожно, шаг за шагом, книга приведет к обретению внутренней опоры, пониманию своих эмоций и внимательному отношению к своему телу и разуму.