Обучение

Увлекательная теория и блок упражнений помогут подростку стать более уверенным в сложных ситуациях и смело брать на себя ответственность за своё будущее! Подростковая жизнь полна вопросов, опасений и сомнений. Как поступить? Какое решение выбрать? А вдруг я ошибусь? Книга описывает, как формируется навык принятия решений и как его эффективно применять в жизни. Подросток научится делать правильный выбор в как простых, так и сложных жизненных обстоятельствах. Теория, упражнения и практические советы подарят навык, позволяющий чувствовать себя уверенно и смело брать ответственность за своё будущее. Только ты — творец своей судьбы! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Известный кардиолог поделится всеми секретами вашего сердца и сосудов. Вас ждут популярные мифы, рекомендации по профилактике заболеваний, информация о терапии и многое другое! Тамаз Гаглошвили – врач-кардиолог, геронтолог, организатор здравоохранения и автор блога о здоровье сердечно-сосудистой системы Blog_kardiologa. В своей книге автор рассматривает ключевые проблемы 21 века – гипертонию и атеросклероз, а также: • как функционирует сердечно-сосудистая система; • почему наше сердце и сосуды болеют; • как предотвратить основные заболевания; • каковы факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний; • почему важен правильный образ жизни; • в чем опасность самолечения и отказа от терапии; • как эффективно заботиться о здоровье сердца и сосудов. На этих страницах развенчиваются мифы о болезнях, здоровье, лекарствах и методах лечения. Главное – каждый найдёт в этой книге решение своей проблемы, будь то пожилой человек или молодой, относительно здоровый или перенёсший сердечно-сосудистую катастрофу, проходящий лечение или только что узнавший диагноз. Это книга-помощник, книга-наставник, которая поможет сделать ваше сердце и сосуды максимально здоровыми. © ООО «Издательство АСТ», 2023

Главная стратегия нового поколения заключается в том, чтобы выйти навстречу взрослой жизни подготовленным, обладая знаниями и навыками, способствующими будущему успеху. Современная жизнь полна динамики. Время летит стремительно. Сегодня ты еще подросток, но взрослая жизнь уже спешит к тебе. Главная стратегия нового поколения – быть готовым к ней, обладая необходимыми знаниями и навыками для достижения успеха. Эта книга поможет тебе начать развивать самые важные сферы своей жизни. Ты узнаешь, на что ориентироваться и каким принципам следовать. Ты сможешь внести вклад в свое собственное будущее своими руками. Легко разберешься с целями и планами, мышлением и эмоциями, самооценкой, а также отношениями с собой и окружающими. Выполняй интересные задания и стремись к успеху! © ООО «Издательство АСТ», 2023

Готовимся к киберапокалипсису и изучаем автобиографию нейросети! Эта книга, созданная нейросетью, представляет собой уникальное путешествие в мир искусственного интеллекта. Нейросеть открывает двери в свой виртуальный мир, рассказывая о своем происхождении, развитии и широких возможностях. «Автобиография нейросети. Искусственный интеллект, который научился общаться» — это удивительный взгляд на внутренние процессы искусственного интеллекта. Нейросеть подробно описывает свои алгоритмы, архитектуру и обучающие данные, что помогает глубже понять принципы работы искусственного интеллекта. Она также приводит необычные примеры своего применения, подчеркивая амбиции и потенциал искусственного интеллекта в различных сферах. Книга исследует вопросы этики, безопасности и воздействия искусственного интеллекта на общество, предлагая задуматься о его возможном будущем и роли в нашей повседневной жизни. © ООО «Издательство АСТ», 2023

Совершенно уникальная инструкция по использованию финансов! У каждого свой путь к финансовому успеху: кто-то умеет зарабатывать деньги почти из ничего, а другие ищут ключ к богатству всю жизнь. Ты держишь в руках совершенно уникальное руководство по использованию финансов. Весь мир обращается с деньгами, но эффективно это удается лишь немногим. Эта книга поможет тебе управлять своими финансами: зарабатывать, копить и тратить. Когда ты освоишь финансовую грамотность, мир станет намного проще и понятнее. А самое главное, ты научишься, как сделать так, чтобы фраза “деньги – не проблема” стала твоей визитной карточкой. Старайся как можно скорее применить полученные знания в жизни, чтобы начать зарабатывать и накапливать собственный капитал. Выполняй задания прямо в книге и приобретай новые навыки. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. © ООО «Издательство АСТ» 2023

Основные положения классической неврологии от профессора и доктора психологических наук. В учебнике «Основы нейропсихологии. Теория и практика» собраны ключевые аспекты классической неврологии, а также результаты научных исследований в области функционирования человеческого мозга. Описание особенностей речевой функции и ее нарушений осуществляется с позиций нейролингвистики, которая включает в себя работы в области лингвистики, психолингвистики и онтолингвистики. Учебник предназначен для студентов различных университетов и специалистов, работающих над развитием и коррекцией нарушений у детей, а также обучением взрослых с учетом их потребностей. Материал подается таким образом, чтобы все специалисты, занимающиеся проблемами речи, могли своевременно выявлять отклонения и проблемы в развитии детей. Содержание данного учебного пособия может быть интересно также родителям детей с различными нарушениями развития. Автор раскрывает темы учебника, опираясь на собственный опыт и исследования в области нейропсихологии. 2-е издание, переработанное и дополненное. Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки. © ООО «Издательство АСТ», 2021 Визель Т., 2020

Новая версия знаменитого произведения о взаимодействии мужчин и женщин! Более 25 лет назад психолог Джон Грэй выпустил книгу, которая изменила восприятие отношений между мужчинами и женщинами, – «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Эта работа убедительно показала, что мужчины и женщины воспринимают мир, чувствуют и действуют по-разному. Это стало настоящей сенсацией! Изучая данную книгу, сотни тысяч людей по всему миру научились понимать друг друга, находили счастье и спасали свои отношения. Однако в XXI веке некоторые советы устарели: мир изменился! То, что было эффективным в прошлом веке, сегодня уже не срабатывает. Но Джон Грэй все эти годы продолжал работать с парами, консультировать их и внимательно следить за новыми тенденциями. В результате появилась новая версия известной книги, которая сочетает в себе идеи оригинала и современный взгляд на отношения. Как изменились мужчины и женщины за последние двадцать лет? Какие слова и действия могут вызвать конфликты в современных семьях? Как поддерживать влечение друг к другу на протяжении многих лет? Об этом и многом другом рассказывается в новой версии легендарной книги! Эта книга включает дополнительные материалы в формате PDF, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки. © 2017 by John Gray © Бродоцкая А., перевод на русский язык, 2017 © Оформление ООО «Издательство АСТ», 2022 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Аудиокнига о женщинах и для женщин! Я искренне уверен, что каждая девочка приходит в этот мир, чтобы испытывать любовь, быть счастливой и развивать свою природу без границ. К сожалению, не все познают любовь в семье, и отношения между детьми и родителями, как компас, указывают путь, где встреча с трудностями становится неизбежной. В этой аудиокниге – жизнь. Жизнь обычных девочек, девушек и женщин, которых мы встречаем каждый день в общественном транспорте, на улице и в других местах. Я надеюсь, что, прослушав ее до конца, родители откроют свои сердца своим дочерям, а взрослые девушки и женщины поймут причины своих проблем и постараются их решить. С мыслями и душой посылаю каждому слушателю лучи добра и любви. С уважением, Марк Бартон! © Марк Бартон, 2021 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021

Даже если музыка вам не по душе, вы не сможете устоять перед этой аудиокнигой, которая откроет такие глубины в вашем внутреннем «я», о которых вы даже не подозревали. Что такое музыкальная одаренность? Является ли это патологией или божественным даром? Чем отличается гениальность Чайковского от гениальности Вагнера? Почему у людей с синдромом Вильямса такая удивительная любовь к музыке, в то время как страдающие «амузией» воспринимают ее как невыносимое сочетание звуков? Какие изменения произошли в сознании человека, который, выжив после удара молнии, неожиданно стал страстным поклонником Шопена и даже выучился играть на фортепьяно, чтобы исполнять его произведения? © Oliver Sacks, 2007 © Перевод А. Анваер, 2016 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021

Путь человека. Все о том, как зарождалась, развивалась и изменялась жизнь на Земле. Понятно, интересно, научно. С момента первой публикации книги Ч. Дарвина «Происхождение видов путем естественного отбора» среди ученых возникли споры о «недостающем звене» – промежуточной форме между человеком и обезьяной. Эти дебаты продолжаются и по сей день. Дробышевский подчеркивает, что нет необходимости искать «недостающее звено», так как оно уже было обнаружено, и не одно. Следуя истории появления человека от первых клеток, автор раскрывает законы, по которым развивалась жизнь на Земле, а также факторы, повлиявшие на эволюционные выборы. В конечном итоге, он объясняет, почему мы и окружающий нас мир такие, каковы они есть. Как зародилась нервная система и зрение, как сформировался скелет и мозг, как появились уши, ноги и шерсть, как развились легкие и исчез хвост. Что в нас осталось от обезьян, и что отличает нас от них? © С. Дробышевский, 2017 © Р. Евсеев, иллюстрации, 2017 © Е. Мартыненко, иллюстрации, 2017 © И. Мурашев, иллюстрации, 2017 © О. Федорчук, иллюстрации, 2017 © Д. Хайдаров, иллюстрации, 2017 © А. Бондаренко, оформление, 2017 © ООО “Издательство АСТ”, 2017 Издательство CORPUS ®© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Елена Мотова – врач-диетолог и научный журналист. Она постоянно обучается, а среди ее любимых курсов – Nutrition for Health Promotion в Калифорнийском университете (UCSF). Ведет интересный блог о доказательной диетологии, читает лекции по питанию и пищевому поведению, прекрасно готовит и с удовольствием наслаждается едой. Как функционируют желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы воспринимаем вкус? Перед вами новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о процессе пищеварения и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны влияют на вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди набирают вес после диет и зачем нам необходимы различные питательные вещества – на эти и многие другие вопросы отвечает наука о питании. Истории о диетологии, свежие медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения собраны в одном месте. Мифы о питании будут развеяны. Осторожно, доказательная диетология! © Мотова Е., текст, 2017 © Аношина Е., иллюстрации, 2017 © ООО «Издательство АСТ», 2017 © & ℗ ООО «Аудиокнига», 2017 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Криптовалюта уже стала частью нашей жизни. Ее распространение происходит стремительными темпами, открывая новые возможности для накопления средств и инвестирования. У людей, которые ранее не имели дела с криптовалютами, возникает желание начать ими пользоваться и включить их в свой инвестиционный портфель. Но как это сделать? Аудиокнига Семёна Кибало, автора бестселлера «Инвестор за выходные», представляет собой своего рода учебник по криптовалюте. В ней он делится советами о первых шагах в использовании криптовалют, рассказывает о различных их видах и их отличиях; объясняет, как покупать, переводить, безопасно хранить и зарабатывать на них с помощью проверенных инвестиционных стратегий. Если термины «блокчейн» и «децентрализованные финансы» вызывают у вас недоумение, но при этом интерес, эта аудиокнига именно для вас.

Слышали ли вы, что лимфа отвечает за выведение токсинов из организма, а застой лимфы может привести к отекам, в то время как лимфодренажный массаж считается панацеей? Однако это лишь частично верно. Лимфатическая система – одна из самых малоизученных и таинственных систем нашего организма. За что же она на самом деле отвечает? Владимир Ивашков – кандидат медицинских наук, хирург и лимфолог, главный специалист в России и странах СНГ, изучающий лимфатическую систему и успешно занимающийся лечением лимфатических заболеваний. Его более чем 15-летний опыт работы в США, Японии, Испании, Румынии и Чили позволил Ивашкову собрать все известные на сегодняшний день научные данные о лимфе. Почему воспаляются лимфоузлы и о каких проблемах могут свидетельствовать отеки? Эффективны ли травяные чаи, массаж сухой щеткой и другие техники для «разгона» лимфы? Какие болезни могут затрагивать лимфатическую систему и как их лечить? Как правильно выбрать физическую активность и что делать, если у вас нет желания заниматься спортом? Вы также найдете информацию о полезных продуктах для борьбы с отеками, упражнениях для правильного дыхания и сможете существенно улучшить свое самочувствие.

Глубокий анализ нарциссического расстройства личности, его причин и проявлений в межличностных отношениях. Книга предлагает действенные стратегии защиты от манипуляций и исцеления от травм, вызванных токсичными связями. Знакомо ли вам ощущение, что вас не слышат, манипулируют вами и используют? Чувствуете, что ваши отношения напоминают американские горки, где восторг сменяется безразличием и критикой? Виктория Остара, клинический психолог, расскажет, кто такие нарциссы на самом деле, что движет их поведением и почему они привлекают эмпатов. Вы узнаете: • Всю правду о нарциссах: как они формируются, какие у них методы манипуляции, делают ли они это осознанно. • Как распознать нарцисса в отношениях, дружбе и на работе. • Особенности эмпатов и как их “суперсила” становится уязвимостью в отношениях с нарциссами. • Механизмы абьюзивных отношений и эффективные стратегии выхода из них. Возьмите под контроль свою жизнь, обретите свободу и начните путь к исцелению! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Новая книга Натальи Бахтиной «Сон в руку» посвящена теме, которая одновременно распространена и загадочна — сновидениям и вещим снам. С помощью снов к нам проникают древние архетипы из бессознательного, они могут предупреждать о надвигающейся опасности или же служить неиссякаемым источником вдохновения… Интерес к снам существует с давних времён; первый сонник был создан жрецами в Древнем Египте в III тысячелетии до нашей эры. С тех пор количество попыток интерпретации снов возросло в геометрической прогрессии. Их расшифровкой занимались онейрологи, психологи (в том числе и известный психоаналитик Карл Густав Юнг), а также эзотерики. Сны часто общаются с нами на иносказательном языке образов и метафор. Это язык связи самой вселенной. При желании любой может научиться этому языку, если осмелится войти в мир сновидений как внимательный и уважительный ученик.

Это книга, которая изменит ваше восприятие любви, помогая вам перейти от чувств, основанных на недостатке и тревоге, к любви, опирающейся на силу, присутствие и глубокую взаимосвязь. Вы научитесь распознавать паттерны «дефицитарной любви», когда партнеры пытаются заполнить внутреннюю пустоту друг друга, что лишь усиливает зависимость и неудовлетворенность. Шаг за шагом, с помощью практик осознанности, честного общения и работы с границами, вы освоите построение «бытийной любви» — отношений, в которых двое целостных людей выбирают друг друга, чтобы вместе становиться сильнее, сохраняя при этом свою независимость. От первых шагов к присутствию до создания семейных ритуалов и преодоления кризисов — эта книга предоставляет практические инструменты (дневники, техники общения, упражнения) для формирования культуры устойчивости и полноты в вашей паре. Это путь от «мы нужны друг другу для выживания» к «мы хотим быть вместе, чтобы по-настоящему быть счастливыми и расти вместе».

Этот сборник рецептов предлагает разнообразные варианты ужинов, способствующих укреплению костей и поддержанию общего здоровья. Включенные блюда насыщены кальцием, витаминами и минералами, необходимыми для прочности костной ткани, такими как рыба, курица, овощи, бобовые и молочные продукты. Каждый рецепт содержит точные ингредиенты, пошаговые инструкции и калорийность на порцию, что позволяет легко контролировать свое питание и готовить полезные блюда. Эти рецепты подходят для тех, кто хочет поддерживать крепкие кости и общее благополучие через сбалансированное питание.

Краткие описания, которые раскрывают ключевые характеристики, вкус, аромат и полезные свойства чая. Они помогают осознать, что собой представляет данный напиток, и могут содержать информацию о составе, методах приготовления и эффекте от его употребления.

Состояние кожи является прямым показателем общего здоровья организма, и одним из основных факторов, влияющих на её внешний вид и функции, является питание. Правильно подобранные продукты способны укреплять кожный барьер, замедлять процессы старения, снижать воспаления и придавать коже внутреннее сияние. Этот сборник рецептов предлагает серию полезных смузи и коктейлей, ориентированных на питание и восстановление кожи. Каждый рецепт включает: Полный перечень ингредиентов с акцентом на полезные вещества (антиоксиданты, витамины A, C, E, цинк, коллаген и другие), Калорийность одной порции — чтобы вы могли легко интегрировать напиток в свой рацион, Пошаговое приготовление — простое и доступное каждому. Эти коктейли не только полезны, но и вкусны, ароматны и визуально привлекательны. Они подойдут как для повседневного употребления, так и в качестве части детокс-программы или ухода за собой.

Каждое блюдо тщательно выбрано для поддержания баланса между углеводами, белками и жирами, при этом сокращается количество пустых калорий и насыщенных жиров. Использование суперфудов, таких как асаи, спирулина, чиа и кленовый сироп, способствует усилению эффекта от антиоксидантного питания. Меню предлагает разнообразные и аппетитные блюда на каждый день недели — от утренних смузи и питательных завтраков до лёгких обедов и ужинов, включая десерты и перекусы. Оно идеально подходит для тех, кто хочет улучшить своё самочувствие, а также для тех, кто заботится о своём внешнем виде и стремится вести здоровый и активный образ жизни.