Подкасты

Представьте, что ваша жизнь — это программа, созданная другими людьми. Семья, общество, социальные сети — они внедрили в вас установки, которые определяют ваш выбор, эмоции и даже судьбу. Но что, если вы можете "переписать код" и создать личность, свободную от ограничений? Книга "Программирование личности: Сбрось установки, которые тебе мешают" — это пошаговый гид по освобождению от чужих убеждений и созданию внутреннего мира, в котором главной силой будете только вы. Узнайте, как осознать свои внутренние блоки, избавиться от мешающих установок и заменить их новыми правилами, которые приведут к успеху, гармонии и свободе. Практические упражнения, эффективные методики и вдохновение ждут вас на каждой странице. Позвольте себе стать архитектором своего сознания! Обложка: Midjourney - Лицензия

Альманах "Немного психологии" является сборником литературных произведений в области психологии. Здесь вы найдете психологическую сказку "Читофрения", юмореску "Не как все" и статью "Что в имени тебе моём". Кратко, но информативно. С теплотой и жизненной мудростью о любви, дружбе и самопознании.

Почему мы испытываем сомнения в себе, чувствуем себя недостаточно хорошими и попадаем в ловушку завышенных ожиданий? Ваш мозг — мастер хитроумных приемов, и его главная жертва — это вы сами. В книге «Мозг врёт: Как наши убеждения рушат самооценку» автор погружает читателя в сложные переплетения мыслей, заблуждений и когнитивных искажений, которые формируют наше восприятие себя. Вы узнаете, как детские убеждения, социальные сети, реклама и идеализированные образы незаметно влияют на ваше мышление. Но главное — вы получите инструменты для освобождения от ложных стандартов, научитесь принимать себя и развивать здоровую самооценку. Эта книга станет вашим путеводителем на пути к уверенности, внутреннему спокойствию и осознанности. Обложка: Midjourney - Лицензия

«Жизнь на паузе: Как выйти из застоя и начать действовать» — это ваш гид по преодолению апатии, сомнений и страха перед переменами. Если вам кажется, что жизнь застряла на одном уровне, а утомительное чувство стагнации стало вашим постоянным спутником, эта книга поможет вернуть энергию, смыслы и утраченную мотивацию. Автор с теплотой и практическим подходом исследует, почему мы оказываемся в ловушке застоя, как его распознать и какими способами вернуть себе драйв. В каждом из 31 раздела вас ждут полезные советы, эффективные упражнения и вдохновляющие идеи, которые помогут анализировать ситуации без самообвинений, правильно расставлять приоритеты, строить устойчивую систему действий и находить силы даже в самых трудных моментах. Начните изменять свою жизнь шаг за шагом и научитесь наслаждаться движением, обретая новое вдохновение и внутреннюю гармонию! Обложка: Midjourney - Лицензия

Что важнее: оценивать себя или принимать себя таким, какой вы есть? В книге «Самооценка vs Самопринятие: В чём разница и как их прокачать» вы найдете ответы на этот важный вопрос. Автор глубоко и доступно раскрывает, что стоят за понятиями самооценки и самопринятия, а также как они влияют на вашу жизнь, отношения и достижения. Вы узнаете, почему высокая самооценка не всегда является преимуществом, как избежать ловушки перфекционизма, избавиться от зависимости от мнения других и достичь гармонии с собой. В книге представлены практические советы, медитации и упражнения, которые помогут не только сформировать здоровое отношение к себе, но и вдохновят на осознанные изменения. Это путеводитель к внутреннему балансу, где самооценка перестанет быть вашим врагом, а самопринятие станет надежным союзником.

«Потребности и эмоции: Как перестать подавлять эмоции и использовать их в свою пользу» — это исчерпывающее руководство, которое поможет вам прислушаться к своим чувствам, понять их истинные сообщения и обнаружить скрытые источники энергии даже в негативных ситуациях. Эта книга демонстрирует связь между вашими эмоциями и внутренними потребностями, показывает, как достичь гармонии между разумом и чувствами, а также обучает экологичному выражению эмоций, избавляя от привычки их подавлять. Вы узнаете, как страх, гнев и печаль могут стать вашими помощниками, а осознание потребностей — ключом к устойчивости и счастью. Автор предлагает проверенные методы и практики для управления эмоциями, построения счастливых отношений, принятия себя и достижения внутренней гармонии. Книга станет вашим проводником на пути к эмоциональной свободе и полноценной жизни. Обложка: Midjourney - Лицензия

Эмоции представляют собой мощный код, который скрывает в себе ключи к нашему внутреннему миру. Почему мы испытываем радость и печаль, гнев и страх, чувство вины или гордости? Как эмоции влияют на наши решения, поведение, отношения с близкими и на успех в жизни? Книга «Эмоциональный код: Расшифруй свои чувства и узнай их функции» предлагает уникальное путешествие в мир эмоций. От эволюции чувств до их физиологических и психологических механизмов, от важности памяти до социальной роли стыда и вины — это практическое руководство поможет вам осознать, принять и управлять своими эмоциями. Узнайте, как трансформировать чувствительность в инструмент самопознания и личностного роста, чтобы создать гармоничную и осознанную жизнь. Обложка: Midjourney - Лицензия

Освободите свой ум от беспокойств, сомнений и навязчивых мыслей! Книга «Ментальный детокс: Очисти свой разум от страха и сомнений» предлагает пошаговый план, который поможет вам перезагрузить сознание, вернуть ясность мышления и достичь гармонии с собой. Узнайте, почему страхи и внутренние ограничения так сильно влияют на качество вашей жизни, и откройте для себя эффективные техники управления вниманием, осознанностью и медитацией. Научитесь видеть возможности там, где раньше были лишь проблемы, избавьтесь от влияния чужих ожиданий и создайте новые привычки, которые принесут вашему уму свободу и покой. Вдохновляющие упражнения, работа с воображением, творческие практики и глубокая связь с природой — все это ждет вас на пути к внутреннему обновлению. Ваше время освободиться — начните прямо сейчас! Обложка: Midjourney - Лицензия

«Живи здесь и сейчас: Прорыв к осознанности в каждодневной жизни» – это ваш гид к настоящему моменту, который зачастую ускользает в бурной повседневности. На страницах книги вы узнаете, как освободиться от привычек, преодолеть страхи и перестать откладывать счастье на будущее. Автор предлагает глубокие практики, которые помогут развить вашу осознанность: от дыхательных техник и наблюдений до медитации, движения и осмысленного общения. Вы научитесь простому, но мощному искусству жизни в настоящем, находя гармонию в мелочах повседневности и принимая мир таким, каков он есть. Эта книга вдохновит вас замедлиться, обрести ясность и открыть в себе источник покоя и радости. Прочтите её, чтобы изменить свою реальность, живя здесь и сейчас. Обложка: Midjourney - Лицензия

В книге "Понимание животных: Как наладить общение с питомцем" открывается мир, в котором люди и животные сближаются через гармоничное взаимодействие. От исторических связей до современного общения — эта книга предлагает вам исследовать эволюцию отношений с питомцами на протяжении веков. У вас есть возможность ознакомиться с увлекательными главами, которые рассказывают о основах зоопсихологии, восприятии мира глазами животных и особенностях их когнитивных процессов. Вы научитесь распознавать невербальные сигналы, интерпретировать голосовые команды и использовать эффективные техники для обучения. Узнайте, как завоевать доверие различных домашних животных — от собак и кошек до экзотических рептилий. Практические рекомендации помогут вам справляться с недопониманием и конфликтами, преодолевая барьеры между человеком и его хвостатым другом. Время стать не просто владельцем питомца, а настоящим партнером в этом межвидовом диалоге.

Каждый год мы с нетерпением ожидаем волшебства Нового года, но со временем это чудо может затмеваться обыденной рутиной и скучными взрослыми обязанностями. В своей книге автор делится личной историей, в которой рассказывает, как однажды празднование Нового года утратило свою искреннюю радость. Автор исследует, что именно делает Новый год уникальным и как можно вновь возродить чувство радости в ожидании новогодних праздников. Книга предлагает 31 практический совет, помогающий читателям переосмыслить процесс подготовки к празднику. Автор предлагает множество способов упростить подготовку, чтобы сосредоточиться на главном — времени, проведенном с близкими, и создании новых семейных традиций. Читатели найдут идеи о том, как сделать вечеринки менее стрессовыми, как вовлечь детей в процесс, а также как вернуть радость в простых, на первый взгляд, вещах.

Эта книга служит вдохновением и поддержкой для каждой мамы, которая сочетает карьеру с воспитанием детей. Как установить приоритеты, управлять временем без стресса, делегировать обязанности и заботиться о себе, оставаясь при этом лучшей мамой для своей семьи. Практические рекомендации, методы и личные истории помогут мамам преодолеть чувство вины, достичь гармонии и поверить в то, что быть успешной и счастливой — это реально!

Погрузитесь в мир волшебных сновидений вместе с Лизой и Максимом! Когда солнце засыпает и на небе начинают светиться первые звезды, наступает время чудес. Именно в этот момент брат и сестра, Лиза и Максим, отправляются в удивительные путешествия, не покидая своих уютных кроваток. Вместе с ними вы посетите Волшебный Лес, где встретите мудрую Сову и поможете потерявшемуся зайчику вернуться домой. Затем вас ожидает погружение в Подводное Царство, где смелая Русалочка Ариэль сражается с злым осьминогом Октавианом за волшебную жемчужину, которая дарует свет всему подводному миру. А после этого вас ждет захватывающий полет к далеким звездам в компании доброй Луны, где вы спасете маленькую звездочку, потерявшую свой блеск. Эта книга станет идеальным выбором для: Чтения перед сном Детей дошкольного и младшего школьного возраста Развития воображения и фантазии Воспитания доброты, отзывчивости и смелости Подарите своему ребенку незабываемое путешествие в мир волшебных снов!

"Уверенность на каждый день. Простые упражнения для сильного характера" — это практическое руководство для тех, кто хочет развить уверенность в себе и достичь внутренней гармонии. В книге представлены эффективные и доступные упражнения, которые помогут вам укрепить свою уверенность, справляться с трудными ситуациями и развивать сильный характер. Пошаговые методики помогут преодолеть внутренние сомнения, повысить самооценку и научиться действовать с уверенностью, независимо от окружающих условий. Эта книга станет надежным помощником в поиске силы и уверенности на каждый день.

В маленьком полярном городке, как правило, весной происходят удивительные истории во время наводнения. Медведи, голодные после зимней спячки, выходят к посёлку, следуя за запахами, и пытаются найти себе пищу... Житель поселка Поздеев становится на защиту своего жилища...

В данной книге автор, виноградарь с многолетним опытом, в доступной форме делится информацией о том, что выращивание винограда возможно не только на юге России, но и в условиях Средней полосы, а также о получении качественного и обильного урожая. Все представленные сведения основаны на его личном опыте и подтверждены практикой. В книге рассматриваются ключевые аспекты выращивания винограда — от черенка до плодоносящего виноградника, включая укоренение, посадку, полив, обработку от вредителей и болезней, а также другие важные моменты.

Когда Смородин начал думать, что его жизнь наконец-то вернулась в привычное русло (почти как у обычного человека), всё пошло не так! Спокойствие и чашка горячего чая сменяются на древние артефакты, загадочные карты, опасные библиотеки и тёмных магов, стремящихся переписать историю. В поисках Ока Времени наш герой столкнётся с ловушками, скелетами-библиотекарями и шутками, которые не всегда бывают уместными, и даже окажется во второй главе из будущего третьего приключения, откуда ему срочно придётся удирать. Но самое главное — ему не обойтись без нескольких неожиданных союзников, а также одного раздражающего Прохора с его бесконечными вопросами. Если тебе нравятся приключения, в которых побеждают не только злодеи, но и здравый смысл — добро пожаловать в мир Смородина! Но будь внимателен, время — это не шутки!

Добро пожаловать в мир безграничной креативности! "Творческий марафон: 100 заданий для развития креативности" приглашает вас в увлекательное путешествие, где ваше воображение станет главным проводником. Каждый день открывайте для себя новый вызов, чтобы наполнить рутину яркими идеями. Создавайте абстрактные картины без кистей, выдумывайте новые слова и их значения, пишите истории только в диалогах или превращайте обыденные предметы в произведения искусства. Вам придется изобрести фантастических животных, разработать новый вид спорта, создать карту вымышленного мира и даже сделать космическую панораму на бумаге. Эти задания станут вашей творческой гимнастикой и вдохновят на креативные эксперименты каждый день. Оригинальные инструкции подстегнут ваше воображение перейти за рамки обыденного и раскрыть множество скрытых талантов. Экспериментируйте, создавайте, воображайте и удивляйте себя вместе с этой уникальной книгой. Обложка: Midjourney - Лицензия.

Готовы ли вы отправиться в увлекательное путешествие, полное загадок и волшебства? В сказке "Где прячется радуга?" любознательный лисенок Рыжик наблюдает, как радуга исчезает после дождя, и решает разгадать ее тайну любой ценой. Вместе со своими верными друзьями – Бурундучком, Косым и Медвежонком Мишуткой – он отправляется в опасное, но захватывающее приключение к самому Солнцу! Вас ожидает: • Невероятные приключения: герои столкнутся с множеством трудностей, встретят мудрых советчиков и коварных противников. • Настоящая дружба: Рыжик и его товарищи докажут, что вместе можно преодолеть любые преграды. • Волшебство в каждом дне: вы узнаете, откуда берется радуга! • Яркие эмоции: радость открытий, восторг от увиденного и тепло дружбы – все это подарит вам сказка "Где прячется радуга?". Эта книга – не просто сказка, а ключ к пониманию удивительных явлений природы и гимн истинной дружбе! Откройте ее – и радуга засияет в вашей душе!

Можно ли самостоятельно восстановить память и внимание после болезни? Сколько времени это займет и нужны ли медикаменты? Рано или поздно такие вопросы задают практически все. Книга отвечает на эти вопросы и предлагает простую и понятную систему когнитивных тренировок «Психонейрофитнес». Здесь «психо» обозначает психологические практики для улучшения эмоционального состояния; «нейро» включает в себя упражнения для развития межполушарного взаимодействия; а «фитнес» подразумевает систематический подход к тренировкам, аналогичный работе с телом. Выбирая подходящие практики, вы сможете составить собственный индивидуальный план занятий. Эти упражнения можно выполнять параллельно с повседневными делами или в перерывах между работой, кроме того, это отличный способ провести время с пользой. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для понимания и усвоения книги.