Психология, философия

Эта сказка поспособствует тому, чтобы ваши дети улучшили свою самооценку и поняли свою ценность, а также научатся принимать и любить себя, веря в свои силы!

Мы все стремимся к счастью. Но нередко привычные мысли и сценарии «ловушки ума» мешают нам испытывать радость. В этой книге вы обнаружите 25 знакомых ситуаций, которые препятствуют ощущению полноты жизни. Каждая глава представляет собой маленькое зеркало, в котором можно узреть собственное отражение.

«Как перестать саботировать своё счастье» — это глубокое, искреннее и трансформационное путешествие внутрь себя. Книга раскрывает механизмы внутреннего самосаботажа, исследует скрытые психологические сценарии, страхи, травмы и ложные убеждения, мешающие человеку жить полной и радостной жизнью. На протяжении 21 главы читатель не только получает теоретические знания, но и погружается в процесс осознания и внутреннего освобождения. Эта книга не предлагает поверхностных советов — она помогает увидеть и переписать собственные жизненные сценарии, чтобы начать выбирать себя. Это не просто текст — это личный путь к свободе, принятию и зрелому счастью.

Перфекционизм не улучшает вашу жизнь. Он приводит к усталости, выгоранию и одиночеству. Эта книга посвящена тому, как наконец-то расслабиться. Автор, психолог с десятилетним стажем, объясняет, как перфекционизм вызывает хроническую усталость и препятствует полноценной жизни. Книга основана на принципах когнитивно-поведенческой психологии. Она научит вас отпускать себя и вновь ощутить вкус жизни.

Эмоции влияют на нашу жизнь гораздо больше, чем мы можем себе представить: они формируют наши решения, отношения, карьеру и общее внутреннее состояние. Но что, если вместо того чтобы быть жертвой своих эмоций, мы сможем научиться использовать их как мощный ресурс для развития, творчества и гармонии? Книга «Эмоциональный код» проведет вас через полный процесс — от понимания природы эмоций до практических методов их управления. Вы узнаете: как различать основные и вторичные эмоции; почему мы реагируем инстинктивно и как освободиться от детских сценариев; безопасные способы для эмоциональной разрядки и снятия напряжения; методы управления реакциями и преобразования эмоций в силу и уверенность; как развивать эмоциональный интеллект и создавать гармоничные отношения; стратегии управления эмоциями в профессиональной деятельности, бизнесе и командной атмосфере; как построить личную систему эмоционального здоровья и достичь эмоциональной свободы.

"Сила наслаждения" – это манифест для женщин, желающих раскрыть свой сексуальный потенциал и трансформировать свою жизнь. Книга исследует, как осознанное наслаждение и уверенность в своей сексуальности воздействуют на различные аспекты жизни – от отношений до самооценки и личностного роста. Автор делится практическими инструментами и вдохновляющими историями, которые помогут женщинам овладеть своим телом, желаниями и судьбой, открывая для себя источник невероятной силы и радости.

"Совместимость на уровне кожи" представляет собой новаторский подход к поиску идеального сексуального партнера, который выходит за пределы общих интересов и личных качеств. Книга анализирует тонкие, зачастую неосознанные сигналы, влияющие на сексуальное влечение и физическое соответствие. Она предлагает инструменты для осознания своих предпочтений, понимания языка тела и распознавания признаков настоящей сексуальной химии, что способствует созданию гармоничных и страстных отношений. Узнайте науку влечения и найдите того, с кем вы действительно совместимы – на уровне кожи.

В современном обществе знание основ психологии является крайне важным: такие термины, как стресс, темперамент, психоанализ, прочно укоренились в нашей жизни. Каждый день мы сталкиваемся с психологическими явлениями, но не всегда способны их объяснить. Эта книга предлагает слушателю ознакомиться с основами этой увлекательной науки и помогает легко ориентироваться в ключевых понятиях психологии. Издание предназначено для того, чтобы простым языком рассказать о многогранной науке, восполнить возможные пробелы в знаниях и вдохновить слушателя на более глубокое изучение темы.

"Сексуальная уверенность" — это вдохновляющее руководство для тех, кто стремится принять и полюбить свое тело, раскрыть свою сексуальность и обрести уверенность в себе. Книга содержит практические советы и упражнения для борьбы с негативными установками, улучшения самооценки, формирования позитивного отношения к своему телу и исследования собственных желаний. Найдите внутреннюю силу, почувствуйте себя привлекательными и наслаждайтесь полноценной и удовлетворяющей сексуальной жизнью, основанной на любви и принятии себя.

"Секс в долгих отношениях" - это откровенный и практичный гид для пар, желающих сохранить страсть и близость на протяжении многих лет. Книга анализирует распространенные сложности, возникающие в долгосрочных отношениях, и предлагает действенные стратегии для преодоления рутины, обсуждения желаний и поддержания яркой и удовлетворительной сексуальной жизни. Узнайте, как укрепить эмоциональную связь, заново открыть друг друга и наслаждаться интимностью, которая с каждым годом становится только глубже.

Практикующие психологи окажут помощь в понимании сложных моментов детско-родительских отношений и в преодолении кризисов, сохраняя свою индивидуальность. Эта книга посвящена тому, как стать лучшим родителем для своего ребенка, не теряя гармонии и спокойствия. Каждый родитель хотя бы раз задумывался: «А вдруг я делаю что-то неправильно?» Многие сомневаются в своих поступках, иногда обвиняют себя за усталость и ощущают, что не являются достаточно хорошей матерью или вовлеченным отцом. Однако родительство – это удивительный этап, наполненный любовью, в котором есть место гармонии и спокойствию. Елена Журек, практикующий семейный психолог и преподаватель Московского института психоанализа, и Мария Иванова, практикующий психолог и писатель, помогут разобраться в самых сложных вопросах детско-родительских отношений. Узнайте, какие детские кризисы могут возникнуть на вашем пути в родительстве, как их успешно преодолевать и при этом оставаться собой, чтобы стать лучшим родителем для своего ребенка. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее приобретения. © ООО «Издательство АСТ», 2025

Практическое руководство, которое поможет разобраться в связи между хроническим стрессом и заболеваниями, а также научиться выявлять и устранять их скрытые причины. Основываясь на учебной программе, книга предлагает диагностические тесты и методы лечения для восстановления гармонии тела и души. Хронический стресс и негативные эмоции являются причиной многих заболеваний, нарушая баланс тела и души, что провоцирует появление психосоматических симптомов и ухудшает общее состояние здоровья. Эта книга – результат многолетней научно-практической и исследовательской работы Г. В. Старшенбаума, известного психотерапевта и специалиста в области психосоматики. Она поможет вам понять, как эмоции влияют на физическое здоровье, научит распознавать и устранять скрытые причины болезней, а также предложит эффективные методы для восстановления внутреннего баланса и укрепления здоровья. Текст включает практические инструменты – диагностические тесты, опросники и шкалы, а также методику лечения психосоматических заболеваний, от ипохондрии до заболеваний внутренних и внешних органов. Вы не только получите подробную и структурированную информацию по теме, но и сможете проверить свои знания с помощью тестовых заданий. Пособие основано на учебной программе дисциплины «Основы психосоматики» и соответствует Федеральному Государственному Образовательному Стандарту. С помощью этой книги вы: · научитесь отличать соматическое расстройство от других заболеваний; · познакомитесь с методами диагностики и лечения болезней, вызванных стрессом; · узнаете, как помочь близким с психосоматическими расстройствами; · изучите дисциплину «Основы психосоматики». Пособие будет полезно как практикующим психотерапевтам и психиатрам, так и широкой аудитории читателей, желающих самостоятельно изучить данную тему. Эта книга также содержит дополнительный материал в виде PDF-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. © ООО «Издательство АСТ», 2025

Устали от объемных книг на 400+ страниц, где половина текста — это лишь ментальная жевательная резинка? Тогда эта книга создана для вас! В ней собраны исключительно факты и полезные инструменты, без излишней воды. Чтение этой книги, которую вы держите в руках, займет не более часа, но вы обнаружите здесь даже больше полезных инструментов, чем в более толстом издании. Я понимаю, что во время поиска работы время — это ценный и ограниченный ресурс, и тратить 5-7 часов только на чтение может быть сложно. Длинные тексты утомляют. Поэтому я сократила материал до самой сути, оставив только действительно важное. Эта книга актуальна на 2025 год и останется полезной еще долгое время. Не упустите возможность сделать шаг к новой работе, не тратя на это много времени.

Эта книга не является ни биографией, ни фанфиком. Это самостоятельное исследование кода героя экшена британского происхождения (J.S.): дисциплина, минимализм, юмор, пронизывающий сталь, и умение жить «без дубля». Основываясь на открытых источниках и культурных артефактах, мы рассматриваем, как формируется архетип силы без лишних понтов — и как применить этот код в жизни и бизнесе. Это строгий, искренний и вдохновляющий анализ пути актера — от уличных рынков до Голливуда, где он стал символом силы, простоты и мужской решимости. В каждой главе представлены реальные факты, редкие истории, философия действий и мощные уроки для жизни и бизнеса. Здесь нет глянца, только реальность. Как формируется характер? Почему его обожают миллионы? Как повторить его путь в своей профессии? Эта книга — как удар с вертушки: неожиданно, точно, по делу. Прочитай — и унеси с собой код, который действительно работает.

Сколько еще вы планируете делать вид, что «всё в порядке»? Откладывать дела, выгорать на работе, просыпаться с вопросом «зачем всё это?» — стало привычным делом. Мы называем это «взрослой жизнью», а психологи — эпидемией. Три состояния, которые крадут жизнь чаще, чем рак: прокрастинация, выгорание и кризис — это не недостатки характера. Это сбои в «операционной системе» современного человека. Слишком много задач, недостаток смысла, нулевая энергия. Эта книга представляет собой систему, которая преобразует внутренний хаос в ясность, апатию — в энергию, а «завтра» — в «прямо сейчас». Внутри вы найдете пошаговые планы выхода из каждого состояния, техники работы с энергией и мотивацией, стратегии поиска своего пути. Всё проверено на практике, без лишних слов и теорий. Каждая страница анализирует ваши внутренние механизмы и объясняет, как их перенастроить. Вы поймёте, почему саботируете себя, и получите инструменты для радикальных изменений. Ваша новая жизнь начинается здесь.

"Ритуалы близости" — это практическое пособие для пар, желающих углубить свою сексуальную жизнь и укрепить эмоциональную связь. Книга включает в себя набор ритуалов и упражнений, которые помогут преодолеть рутину, повысить чувственность и создать уникальный интимный опыт, учитывающий взаимопонимание и желания обоих партнеров. Исследуйте новые способы взаимодействия, откройте свои сексуальные фантазии и превратите повседневность в нечто волшебное.

2,5 миллиарда курильщиков, 2 миллиарда пьющих, 1,5 миллиарда зависимых от порно, 5 миллиардов — от смартфонов. Где вы на фоне этой статистики? Алкоголь, никотин, порнография, социальные сети — это не случайные слабости, а целенаправленные атаки на систему вознаграждения мозга. Они отнимают время, здоровье, отношения и мечты. И делают это так искусно, что жертвы сами защищают своих угнетателей. Этот сборник — ваш антивирус. В нём представлены конкретные алгоритмы выхода из ловушек, опробованные на тысячах людей. Пошаговые планы, эффективные техники и искренние ответы на неудобные вопросы. Четыре книги в одной обложке раскрывают механизм, превращающий умных людей в зависимых марионеток. Как индустрии удовольствий программируют ваш мозг. И главное — как навсегда выбраться из этого замкнутого круга. Каждая страница — это ваш шаг к берегу. К ясности. К вашему истинному «я». Прочитав эту книгу, вы поймёте: дело не в силе воли. Дело было в отсутствии правильной карты.

Этот мануал представляет собой обзор гибридных моделей, демонстрируя, как нейролингвистическое программирование (НЛП) усиливает и дополняет различные психологические и коучинговые методы. Подробно рассматривается взаимодействие НЛП и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для изменения автоматических мыслей и убеждений с использованием НЛП-техник (субмодальности, рефрейминг). Также описывается, как инструменты НЛП (раппорт, калибровка, якорение) интегрируются в коучинговые модели (GROW, CLEAR) и подход, ориентированный на решение (Solution-Focused Brief Therapy), что значительно увеличивает их эффективность. Обсуждаются интеграции с Гештальт-терапией, системной семейной терапией и эриксоновским гипнозом. Особое внимание уделяется этическим аспектам и принципам профессиональной интеграции. Цель данного мануала – предоставить практикующим специалистам комплексное руководство для разработки более гибких, мощных и индивидуализированных стратегий поддержки клиентов.

Эта книга служит вашим проводником в мир духовного роста, где знания, медитация и благотворительность становятся основами для достижения счастья. Автор, Инга Оздемир, посвятила свою жизнь помощи людям в нахождении внутренней гармонии посредством уникальной системы Дао Рейки-Иггдрасиль. Ее цель — вдохновлять на осознанность и любовь к себе и окружающему миру. Данная книга предназначена для практикующих, которые уже прошли инициацию, и тех, кто хочет углубить свои знания. Она включает описание настроек, их практическое применение, связь с чакрами и мирами Древа Иггдрасиль, а также рекомендации по взаимодействию с божествами, такими как Велес, Перун, Лада, Один и божества других пантеонов. Особое внимание уделяется этичному подходу и важности сопровождения наставника для достижения устойчивого прогресса. Книга поможет вам освоить настройки и быть на шаг впереди в любых жизненных ситуациях.

Практическое руководство по трансформации жизни через осознанный выбор окружения. Эта книга поможет определить, кто действительно поддерживает ваш рост, а кто, наоборот, его тормозит, и научит формировать окружение, способствующее достижению ваших целей. Вы узнаете: как распознать токсичные отношения и аккуратно с ними расстаться; проверенные методы для вхождения в новое окружение; реальные истории людей, которые изменили свою судьбу благодаря смене круга общения; практические задания и чек-листы для быстрого достижения результатов. Для всех, кто стремится покинуть зону комфорта, прекратить стагнацию и окружить себя людьми, вдохновляющими на рост.