Психология, философия

Мы находимся в эпохе, когда кислороду и глубокому дыханию уделяется большое внимание. Тем не менее, советский ученый и врач Константин Павлович Бутейко еще в XX веке разработал метод, который помогает решать множество проблем. Его суть заключается в нахождении баланса между уровнями кислорода и углекислого газа в организме. Метод дыхания по Бутейко способен помочь не только при заболеваниях дыхательной системы, таких как астма, но и при тревожных расстройствах, СДВГ, стрессе, гипертонии и проблемах со сном, которые возникают из-за глубокого дыхания и недостатка углекислого газа. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, нужна консультация специалиста.

Это практическое руководство предназначено для быстрого увеличения эффективности ключевых бизнес-подразделений: HR, менеджмента, продаж и поддержки клиентов. Мануал систематизирует методы нейролингвистического программирования, сосредотачиваясь на этичном моделировании успеха и практических коммуникационных стратегиях. Вы узнаете, как использовать метапрограммы для точного рекрутинга, как устанавливать цели по модели ХСР, как применять Мильтон-модель для снижения сопротивления в переговорах и как разрешать конфликты с помощью техник рефрейминга. В руководстве подробно описаны основы калибровки и стратегии внедрения НЛП в корпоративную культуру для достижения измеримых бизнес-результатов. Оно направлено на создание культуры гибкости, доверия и высокой результативности.

Создание метафорических карт (МАК) – увлекательный процесс, сочетающий творчество и психологию. Эта книга – пошаговое руководство для психологов, коучей, арт-терапевтов и всех, кто стремится к самовыражению и созданию уникального инструмента для работы с сознанием и подсознанием. От идеи до реализации, от печати до продвижения – вы пройдете все этапы создания собственной колоды МАК. Научитесь разрабатывать эффективные техники работы, адаптировать существующие и создавать уникальные, усиливая терапевтический эффект. Книга раскроет секреты продвижения колоды и поиска своей аудитории. Создайте свой инструмент самопознания, обретите новых клиентов и помогите другим изменить жизнь к лучшему!

Это произведение создано для развлечения. Всё, что описано в нём, является вымышленным. Данное произведение предназначено для лиц старше 18 лет. Итак, мой дорогой читатель, ТЫ когда-нибудь мечтал оказаться в самом центре, в самой гуще труда, словно в улей? Звучит, возможно, не слишком вдохновляюще... НО эта история продемонстрирует ТЕБЕ, читателю, как иногда командная работа и согласованная стратегия могут привести к самым значительным и многообещающим результатам...

"Я никогда тебя не отпущу" — эти слова стали для нее как заветной мечтой, так и тюремным приговором. Но что, если ваш лучший друг, а затем и любимый, знающий все ваши секреты, станет искусным манипулятором? Когда нежность превращается в холодный расчет, а доверие оказывается лишь инструментом в чужих руках? Эта история о последствиях микро-выборов в свою пользу. Это психологический триллер, развернувшийся на фоне обычной жизни. Что, если за маской «сложного и ранимого» скрывается обычный манипулятор? Который, даже сам не понимая причин, превращает чужую душу в полигон для экспериментов. Сначала Лена воспринимает его манипуляции как милые. Я искренне верю, что литература — это мощный инструмент для преодоления сложных жизненных тем. Надеюсь, что эта вымышленная история с терапевтическим эффектом поможет кому-то распознать аналогичные паттерны в своей жизни и найти силы для здорового выбора. Все персонажи вымышлены, совпадения случайны и непреднамеренны.

Сновидения — это прямой путь к бессознательному, скрывающий ключи к самопознанию и решению жизненных проблем. Этот всеобъемлющий гид предлагает структурированный подход к работе со снами, разбитый на три ключевые части. Часть 1 учит эффективным методам запоминания снов и ведению дневника, подчеркивая важность психологической подготовки и ритуалов. Часть 2 детально описывает базовые и продвинутые техники интерпретации, включая метод свободных ассоциаций, анализ архетипов и работу с повторяющимися сюжетами, подчеркивая приоритет личного смысла над универсальными сонниками. Часть 3 фокусируется на интеграции: как использовать сны для диагностики здоровья, высвобождения энергии комплексов и применения техники активного воображения для трансформации сознания. Мануал превращает сны из хаотичных ночных событий в мощный инструмент личностного роста.

Прочитай и узнай, зачем человеку язык, музыка, смех и искусство! Почему он испытывает удовольствие или отвращение от различных объектов культуры? Существует ли "золотой ключик" к пониманию человеческого мозга через песни, фильмы, танцы и образы? Как всегда, всё сводится к адаптации организма, в частности мозга, к разнообразным условиям внешней среды ради благой цели — выживания!

А что, если всё, что вы искали вовне — уже внутри вас? Самая дорогая книга — это не о деньгах, статусе или достижениях. Это книга о свободе, о выходе из невидимой системы, которая управляет мыслями, эмоциями и выбором, о пробуждении из матрицы и возвращении к себе настоящему. 33 главы этого путеводителя проведут вас через внутреннее пробуждение: от бессознательной жизни и шума мыслей к ясности, гармонии и истинной радости. Вы узнаете, как: Освободиться от автоматических реакций и жить осознанно Понять, что контроль — иллюзия, и довериться потоку жизни Превратить благодарность и любовь в силу, изменяющую реальность Примириться с прошлым, открыть радость простых вещей и внутреннюю легкость Обрести настоящую гармонию и внутреннюю свободу Каждая страница — это инструмент, который помогает видеть себя без масок, распознавать свои страхи, раскрывать радость и силу, которые всегда были внутри. Самая дорогая книга — это не книга, которую просто читают, это книга, через которую живут.

Почему мы начинаем доверять одним людям с первых слов, а других перестаем слушать уже через минуту? Секрет заключается не только в содержании, но и в силе голоса. Эта книга представляет собой практическое руководство по раскрытию природного потенциала вашего голоса. Вы узнаете, как тембр, интонация и скорость речи влияют на восприятие и доверие со стороны окружающих. Вы освоите техники, используемые великими лидерами и ораторами для вдохновения, убеждения и ведения за собой. «Голос как инструмент влияния: психология и искусство звучания» исследует уникальную способность человеческого голоса воздействовать на мысли, эмоции и поведение людей. Эта книга откроет секреты успешной коммуникации, научит вас управлять своим голосом и эффективно использовать его для достижения целей в повседневной жизни и профессиональной деятельности.

Вы привыкли находить решения. Каждый день. В бизнесе, на переговорах, в жизни. Но что, если ваш многолетний опыт мешает вам быть гибким? Джорджио Нардонэ, известный итальянский психотерапевт, который перенес свои научные открытия в область управления и лидерства, предлагает личный гид по преодолению самых сложных ситуаций в жизни и бизнесе. Каждая глава – это реальный кейс. Каждая техника – это рабочий инструмент: от стратегий Александра Македонского до ошибок NASA, от «зеленой революции» до знаменитой космической ручки. Эта аудиокнига: – поможет мыслить нестандартно; – покажет, как действовать в ситуациях, где логика «надавить сильнее» неэффективна; – предоставит инструменты для управления кризисами, переговорами и командами; – откроет новые возможности там, где конкуренты отступают.

Классический труд основателя отечественной психиатрической школы исследует запутанные лабиринты человеческой психики. Петр Борисович Ганнушкин – советский психиатр, основатель психиатрической школы, автор концепции «малой психиатрии» и инициатор развития внебольничной психиатрической помощи. Учитывая «учение о резонирующем помешательстве», он изучает формы мышления и воли на примерах клинической практики, анализирует различия между бредом и резонерством, систематизирует психопатии, описывая воображение патологических лгунов, ранимость мечтателей, мучительные сомнения психастеников, театральность истериков, непоколебимую уверенность параноиков и холодную жестокость асоциальных личностей. Это издание будет полезно не только психиатрам, клиническим психологам, криминалистам, студентам и исследователям, но и широкому кругу читателей, интересующихся проблемами личности, психопатии и патологии. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Как эпоха «технологической рациональности» воздействует на нашу способность чувствовать? Философское исследование о том, почему современному человеку так сложно быть искренним в своих эмоциях. Новая книга Умберто Галимберти, современного итальянского философа и автора бестселлеров по психологии и культурологии, впервые выходит на русском языке. Разум и сердце – это категории, которые в европейской философской традиции постоянно противопоставляются друг другу. Еще Платон установил приоритет рационального над эмоциональным. Однако прежде, чем научиться принимать осмысленные решения, человек в первую очередь полагался на свои эмоциональные реакции: это опасно? это полезно? это способствует моему выживанию? Умберто Галимберти (р.1942), один из самых известных итальянских авторов нашего времени, заслуженный профессор Университета Ca’Foscari (Венеция) и член Международной ассоциации аналитической психологии, в своей книге размышляет о том, как эпоха «технологической рациональности» влияет на переживание эмоций современным человеком. С одной стороны, социальные ожидания мешают нам искренне и глубоко испытывать собственные эмоции, требуя от нас строгой рациональности. С другой стороны, информационный капитализм превращает нашу личность в очередной товар. Демонстративное, публичное выражение эмоций, не становящихся от этого уникальными – это основа современной экономики внимания, считает Галимберти. Нашим детям предстоит заново учиться проживать свои эмоции – глубоко, аутентично и индивидуально.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Вам надоели эти мотивационные тренинги, от которых вас тошнит? Устали делать вид, что вы «сильный» и «позитивный»? Поздравляем: ваша Линия сломана! И это лучшее, что с вами могло произойти. Эта книга — не нежное пособие по самопомощи. Это практическое руководство по переосмыслению себя, написанное с долей cynicism, sarcasm и безжалостной прямотой. Мы не будем искать ваш «скрытый потенциал». Вместо этого мы проведем аудит разрушений, чтобы понять, что вы считали силой, а на самом деле было лишь психологическим мусором. Вы узнаете, почему ваш Самозванец в Бронежилете помогает вам выжить, как говорить «Нет» с Улыбкой Психопата и как превратить свою Тень в мощный ресурс. Вы сожжете чужие сценарии, активируете Квантовый Выпрямитель и научитесь угонять собственное время. Никто вас не спасет. И это настоящая свобода. Линия сломана. Дальше — ваша Диктатура. Готовы нажать на кнопку?

Когда тебя призвали спасать мир, а затем отстранили как «неподходящего», у тебя остаются лишь дисциплина, смекалка и команда, чтобы дожить до рассвета Пограничья. 32-летний Славик, менеджер из нашего мира, оказывается в магическом мире, проваливает проверку на «великого героя» и попадает в сержанты, где обучает новобранцев выживанию под натиском варгов и атаками орочьих племён с их шаманом, призывающим Тварь Хаоса. Наставник Славика — бывший маг Виктор с опасным «тёмным даром». Его друзья — егерь Рудольф и полуэльфийка Ханна; вместе им предстоит плен, резня на совете племён, дерзкий побег и марш через всю степь, где любая ошибка может стать приговором. Вместо читерской магии — «Ключ-экстрим»: боевой транс, саморегуляция, "силовой форсаж" и работа с телом и сознанием, которые определяют, кто останется стоять после схватки. Мир живёт по правилам гильдий, налогов и интриг, имперская инквизиция карает за запретные практики, а магия управляет упорядоченным, здесь побеждают тактика, характер и верные люди рядом.

Хотите раскрыть секреты глубокого взаимопонимания и привлечь внимание мужчины без манипуляций и игр? Знания, представленные в этой книге, помогут вам стать человеком, которому доверяют и которого любят. Внутри вы найдете простые, но эффективные техники для выстраивания раппорта и доверия, освоите искусство подстройки, а также узнаете, как создать эмоциональную связь и управлять состоянием собеседника. Живой язык, реальные примеры и практические упражнения помогут вам легко и естественно внедрить эти навыки в свою жизнь. Если вы мечтаете о гармоничных отношениях, наполненных искренностью и доверием — эта книга для вас.

Наша цель заключалась в создании книги, которая могла бы служить в качестве инструмента для практикующих консультантов, особенно тех, кто придерживается экзистенциально-гуманистического подхода. Мы уверены, что наше осознание феноменов обиды и вины способствует значительному продвижению в практике работы с этими эмоциями, а именно - снижению страданий и преобразованию их в опыт, который можно использовать в повседневной жизни. Нам грустно осознавать, что наш текст, учитывая его практическую направленность и соответствие современным реалиям, быстро потеряет актуальность. Особенно учитывая, что мы начали его написание в совершенно иной обстановке, когда не существовало ни пандемии, ни острого геополитического напряжения. Книгу можно рассматривать как путеводитель по феноменам обиды и вины, а также прощения, мести и расчеловечивания. Текст написан в формате учебника по практике экзистенциально-гуманистического подхода, но также может быть полезен в работе психологов различных направлений.

Перед вами помощник в развитии важных жизненных навыков, замаскированный под книгу о древней азиатской игре, и средство против мышления жертвы. В условиях несправедливости окружающего мира люди часто не могут достойно воспринимать временные неудачи и трудности, которые не зависят от них. "Выигрышная рука" — это попытка автора использовать риичи маджонг как инструмент для личностного роста и развития. И самая приятная новость для читателя заключается в том, что не требуется быть знакомым с правилами игры! Книга написана так, что ее суть будет понятна каждому без исключений. Значительную часть произведения составляют глубокие размышления автора на разные темы и истории из его личной жизни, которые их подкрепляют. Таким образом, вы не только изучите базовые концепции, но и сможете ближе познакомиться с автором. Отчасти написанное можно рассматривать как его биографию. Хотите узнать больше? Тогда эта книга именно для вас.

Эта книга не является уютным психологическим самоучителем или эзотерической брошюрой с обещанием «просветления за три шага». Это — Секретный Мануал для тех, кто устал от страха. Для тех, кто готов прекратить убегать от собственных теней и начать… поглощать их. Мы называем это искусством Поглощения Тьмы. Тьма — это не рогатый монстр и не религиозный ужас. Это всё, что вызывает страх: неудачи, одиночество, критика, потеря контроля, собственные слабости. Большинство людей прячутся от этого. Но здесь вы узнаете, как поступить иначе: съесть страх, выпить провал, превратить мусор в сокровище и станцевать с собственными демонами. В каждой главе представлены принципы, саркастичные нон-фикшн-вставки, практические задания и парадоксы. Эта книга не даст вам готовых ответов. Она подарит вам аппетит. Аппетит к жизни такой, какая она есть — тёмной, сырой, полной неожиданностей. Ирония финала проста: когда вы поглотите достаточно тьмы, вы сами станете светом. Не для других. Для себя.

Голоса внутри – это вторая книга в серии автофикшн, рассказывающая о жизни «До» и «После» и представляющая собой искреннюю историю женщины, решившей не молчать. «До – это страх. Боль. Глухота к себе. Это состояние полузамороженности, когда осознаёшь, что потерял нечто важное, но не понимаешь, что именно. После – это осознание вечности души. Род – это не просто строка в паспорте. Это живая связь, которая проходит через тебя. Ты – не случайность. Ты – продолжение. Ты – голос тех, кто был до. И ты уже несёшь ответственность за то, что будет после». Оглавление: Знакомьтесь с автором Перед вступлением. С порога – по-честному Вступление. Голоса внутри. Жизнь до и после После предисловия. Не коуч, не психолог – но говорю оттуда, где болит Соня. Без фарша, без гимна. Но с уважением А теперь – про блёстки вместо правды «А я бы на твоём месте…» – нет, не была бы Глава 1. Когда море тебя не держит Глава 2. Я была волком, потому что дома была добычей Глава 3. Без нытья, без поблажек, без «мне не повезло» Вход без билета. Выход – только через мозг Глава 4. Афган. Вьетнам. Одна и та же тишина Мой первый Афган Мой Вьетнам Обломки, которые никто не собирал Глава 5. За стенкой чай с любовницей Глава 6. Я и Макконахи: мои сны против его Амазонки Ночная тишина как победа Управляемые сны и второе измерение Глава 7. Без языка, без карты. Но не с чистого листа Глава 8. Только не надо за это лишать прав Глава 9. Таймер Глава 10. Шесть невозможных вещей Глава 11. Не суди книжку по обложке Поступки, которые нельзя игнорировать Заметка перед тем, как я продолжу… Не боги – просто люди Глава 12. Лана – в чужом взгляде, но в собственном прочтении. Разговор длиной в десятилетие Два карата – и ни грамма души Тело в доме, душа в гараже Любовь по контракту молчания Я не его копия. Я его каркас Когда руль остался, а путь ушёл А если всё это – не случайность? Глава 13. Лана – в чужом взгляде, но в собственном прочтении, со своей метлой. Когда тело говорит «хватит» (продолжение) Тишина как диагноз Каменный мешок или ферма? Почка – не перезагрузка души Ты сам себя туда вернул (внутренний монолог, голос Ланы внутри, такой, что не заткнёшь, пока не усвоишь) Не партнёрство, а утечка энергии Если бы остался – умерли бы оба Глава 14. Без права на слабость Глава 15. Американская мечта. Детдомовская версия Не фокус, а схема Фальшивые сироты и настоящие лохи Дети на экспорт. Цена – как за машину Собаки, коты и мораль за сорок тысяч Глава 16. Не вскакивай, дура Проснулась – не значит очнулась Ты прекрасна, но нет Глава 17. Мия. Подарок, которого никто не хотел Я – Мия. Я живая Эпилог А что будет дальше – посмотрим Приложения Первый дом в США Скокская библиотека «И чайки разбиваются о скалы, когда их море предаёт» Один из повторяющихся снов Королева Картина Вадима Кальницкого. Выставочный отбор Приложение. Семейная хроника МОЁ ДРЕВО: Натаровы Алексей – мой дедушка Мама – Александра Тётя Валентина Дядя Николай Тётя Вера Ксения – сестра Алексея Корни глубже, чем кажется КРОНА, или другая сторона корней: Ващенко Линия Каленика Мой дед – Павло Ващенко (1920 – 27.12.1996) Ян Ващенко (мой двоюродный дед) – ушедший след Клуб Июльских Тень, которую не видно на фото Если вы узнали себя…

Это произведение о том, кто мы на самом деле. Люди, которым необходимо признание и подтверждение своей ценности. Вечно ищущие смыслы жизни и бесконечно стремящиеся к самопознанию. Книга будет особенно полезна женщинам, которые утратили себя, свои цели и интересы, и не осознают своих желаний. Основой книги являются Вселенские законы и вибрации. Те, кто верит в карму и энергии, обязательно найдут в ней себя и ответы на свои вопросы.