Психология, философия

Вы не должны ничего заслуживать. Эта книга — это приглашение вернуться к себе и активировать женскую энергию, которая привлекает деньги, подарки и гармоничные отношения без постоянной борьбы. Женщина, которая позволяет себе быть, перестаёт гнаться за успехом, прекращает оправдываться и начинает жить в состоянии лёгкости, принятия и внутренней силы. Здесь вы найдёте практические шаги и простые ритуалы, которые превращают стремление в действия без напряжения: пауза вместо спешки — замедление становится магнитом для изобилия; чёткие формулировки желаний без стыда и оправданий; способность принимать подарки без чувства вины; ежедневные привычки самоценности и заботы о себе; работа с тенями и светом внутри, чтобы целостность стала вашей силой. Глава за главой вы будете двигаться от дефицита к изобилию. Прочитайте, проживите, примените — и вы увидите, как ваша жизнь меняется благодаря новой энергии: деньги приходят легко, подарки поступают без просьб, внимание мужчин становится естественным притяжением.

Иногда одно произнесенное слово способно изменить дыхание человека — обжечь, остановить, разрушить или, наоборот, вернуть силы там, где они, казалось, пропали. Эта книга посвящена тому, как речь становится невидимой силой, формирующей судьбу; о том, как тонкие фразы могут ранить глубже поступков и как исцеляющие слова способны вернуть человеку опору внутри себя. В ней раскрывается внутренний механизм воздействия речи — мягко, честно, через переживание, осознание и глубокое уважение к человеческой душе. Это книга о восстановлении собственного голоса, о возвращении внутренней свободы и о том тихом, но важном выборе — говорить себе и другим так, чтобы не потерять себя. Откройте её — возможно, в этих строках вы услышите то, что давно ждало своего часа.

Иногда самое тихое «хватит» внутри становится началом новой жизни. Эта книга рассказывает о сердце, которое долгое время оставалось в тени, но в один момент решило увидеть свет. О хрупкой смелости, которая возникает там, где когда-то царил страх. О пути, на котором человек учится слышать себя, уважать свои границы и восстанавливать утраченную силу — шаг за шагом, вдох за вдохом. Это пространство, где боль не игнорируют, а исцеляют. Где стыд перестаёт быть оковами. Где голос, который когда-то затих, вновь начинает звучать. Эта история не обещает быстрых чудес — она предлагает искренний, живой путь к внутренней свободе. Откройте страницу — возможно, именно здесь вы услышите себя более ясно.

Вы постоянно ощущаете усталость? Стресс не покидает вас даже дома? Иммунная система подводит в самые неподходящие моменты? Эта книга предназначена именно для вас! В ней собраны простые, но невероятно действенные привычки, которые могут изменить вашу жизнь всего за 10-15 минут в день. Без дорогих абонементов, сложных диет и изнуряющих тренировок. Вы узнаете, как обычный зелёный чай способен снять стресс эффективнее таблеток, почему холодный душ дарит больше энергии, чем кофе, и как всего 10 минут медитации могут сократить тревожность наполовину. Тёмный шоколад для ясности ума, утренняя растяжка для бодрости, смех для крепкого иммунитета – всё это доступно вам уже сейчас! Каждая рекомендация основана на исследованиях и проверена на практике. Никакой лишней информации – только то, что действительно работает. Начните читать уже сегодня и ощутите разницу уже через неделю. Ваше здоровье и энергия в ваших руках!

Почему мы продолжаем испытывать любовь к тем, кто причиняет нам страдания? Лара Феррейро в своей книге о любовной зависимости исследует эту проблему с точки зрения психологии. Вы узнаете, как функционирует «химическая лаборатория» нашего мозга: система вознаграждения, которая заставляет нас возвращаться к токсичным отношениям, несмотря на испытываемую боль. Автор выделяет шесть этапов аддиктивных отношений и объясняет, почему так трудно разорвать этот замкнутый круг. Книга рассматривает корни зависимости: детские травмы, влияние родителей, низкую самооценку и мифы о романтической любви. Вы поймете, как зависимость может разрушать жизнь, приводя к утрате идентичности, проблемам на работе и ухудшению здоровья. Однако Лара Феррейро не только выявляет проблему – она предлагает пути выхода. Вы узнаете, как изменить свой мозг, восстановить самооценку и научиться строить здоровые отношения. Эта книга предназначена для тех, кто стремится освободиться от разрушительной зависимости и найти гармонию в любви к себе и другим. Lara Ferreiro “Adicta a un gilipollas: Supera tu adicción emocional a una relación tóxica” © Lara Garcia Ferreiro, 2023 © Penguin Random House Grupo Editorial, S. A. U., 2023 Travessera de Gracia, 47-49, 08021 Barcelona © Шарафеева А. М., перевод на русский язык, 2025 © Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2025 КоЛибри®

Как говорить о любви и справляться с горем? Как не запутаться в отношениях с родителями и избавиться от одиночества? Как разобраться в себе и полюбить этот странный, несовершенный мир? Иногда ответы на важные жизненные вопросы можно найти в самых неожиданных местах. Например… в классической литературе! Подкаст «Базаров порезал палец» был запущен в 2021 году и быстро занял первое место в списке лучших подкастов по версии редакции Apple Podcasts. Его ведущие – доцент МГУ Борис Прокудин и практикующий психолог, арт-терапевт Филипп Жевлаков – обсуждают любимые книги с точки зрения современной психологии, делятся личными историями из своей жизни, говорят обо всем на свете и просто весело проводят время. Наша книга – это попытка перенести уникальную атмосферу подкаста на страницы. Мы приглашаем всех читателей – одиноких и не очень, счастливых и не совсем – стать частью большой семьи и посетить уютный мир «Базарова», в котором каждый сможет найти что-то знакомое и важное. Как говорят Борис и Филипп: «Наш подкаст и наша книга – это путешествие с любимыми». © Ф. Г. Жевлаков, Б. А. Прокудин, 2024 © А. Д. Глушанок, иллюстрации, 2024 © К. В. Параскевова, иллюстрации, 2024 © Оформление. ООО «Издательская Группа„Азбука-Аттикус“», 2024 Издательство Азбука® © Серийное оформление. ООО «Издательская Группа„Азбука-Аттикус“», 2024 Издательство Азбука®

Нет ничего хуже, чем оказаться жертвой обмана, не так ли? После этого долго преследует горькое послевкусие унижения, социального поражения и личной травмы. Но что, если весь мир, все наше общество построены на принципах манипуляции? Политика, экономика, мода, ваши взаимодействия на работе или дома, даже выбор продуктов в вашей корзине или фильм на вечер – все это результаты воздействия на ваше подсознание. Однако страх быть обманутым лишь углубляет нашу моральную несвободу. Цель этой книги – не разрушить повсеместные алгоритмы манипуляций, а научить вас их распознавать и правильно реагировать. Выйдите из роли жертвы и возьмите свою жизнь под контроль. Другой у вас не будет. © Tess Wilkinson-Ryan, 2023 © Никитина И.В., перевод на русский язык, 2024 © Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2024 КоЛибри®

Одиночество – новая эпидемия XXI века, которая незаметно проникла в каждый уголок мира. Прислушайтесь к себе: как часто среди информационного шума повседневности вы обнаруживаете себя в совершенной изоляции? В этой книге психолог и коуч Симона Хэн, переплетая личные истории с подкрепленными фактами исследованиями и практическими упражнениями, дарит возможность каждому дать отпор одиночеству, преодолеть отчужденность и предпринять активные шаги к построению глубоких, полноценных отношений.Simone HengLET’S TALK ABOUT LONELINESS:The Search for Connection in a Lonely WorldПеревод опубликован по оригинальному изданиюHay House UK Ltd. 2023 г.© Simone Heng, 2023© Щепеткова А. В., перевод на русский язык, 2024© Издание на русском языке, оформление.ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2024КоЛибри®

Это не просто книга о финансах и отношениях — это Руководство по Расформированию Собственной Вселенной. Вы уверены, что любовь нужно заработать, а деньги — сохранить? Поздравляем, вы находитесь под влиянием Центра Совпадения, вашего внутреннего Царя Горы, который является самым изощренным тюремщиком. С загадочным и ироничным стилем, достойным тайного манускрипта, мы показываем: "нехватка" на фоне изобилия и страх быть оставленным — это один и тот же миф. Книга беспощадно разбирает ваши контракты Долга, Нужды и Усилия. Вы увидите, как ваши финансовые привязки и сердечные блокировки буквально прописаны в теле. Конечная цель — не новый "духовный успех", а чистая, непоколебимая Ясность. Когда Центр Совпадения распадается, всё проявляется само: Любовь без причины. Деньги без нужды. Масштаб без страха. С вас больше ничего не потребуется.

Это руководство является важным помощником для начинающих психологов и студентов, стремящихся уверенно провести свою первую онлайн-консультацию. Опытный психолог-практик раскрывает секреты установления раппорта, преодоления сопротивления и создания безопасной терапевтической атмосферы. Освойте основные навыки, необходимые для успешного старта работы с клиентами в онлайн-формате. Книга поможет вам начать практику в онлайн-режиме, избежать распространенных ошибок и построить успешную карьеру.

Книга «Ум, разум, мудрость» в жанре психологической фантастики Игоря Леванова (Мудреца, равного северному сиянию) представляет собой попытку современного синтеза. В ней ум воспринимается как Солнечный ветер — источник импульса и действия, разум — как Северное сияние, что служит источником формы, смысла и проверки, а их единство — это Мудрость, критерий ответственной истины. Автор предлагает не только метафору, но и практическую карту для жизни, где знания проверяются делом и направляются в будущее с заботой. Книга предназначена для тех, кто устал от постоянной спешки ума и бесконечного анализа разума; для руководителей и педагогов, практиков внимания, создателей культуры и всех, кто стремится к тому, чтобы действия были осмысленными, а смысл — практическим. Мудрость не продаётся и не приходит с мгновенным откровением — она формируется через небольшие практики и дисциплину проверки. Эта книга — приглашение взять в руки компас: следовать ветру ума, прислушиваться к сиянию разума и учиться нести ответственность мудростью.

Иногда самое ужасное насилие — это то, что не видно. Оно скрывается в словах, паузах и тишине. Оно не оставляет следов на коже, но ранит глубже любого удара. Эта книга рассказывает о мире, который снаружи выглядит спокойным, но внутри ощущается как одиночество, страх и потеря себя. Она бережно поднимает то, что долгое время оставалось скрытым, и помогает наконец увидеть невидимое — назвать боль, понять её и перестать считать нормой то, что разрушает. Здесь нет резких обвинений. Есть искренний, тихий разговор о пробуждении и возвращении к своему «я». Для тех, кто устал молчать. Для тех, кто ищет опору внутри себя. Для тех, кто хочет научиться жить без страха — с уважением, ясностью и внутренней свободой. Пусть эта книга станет местом, где можно выдохнуть и почувствовать: вы не одни. Откройте первую страницу — и позвольте себе снова услышать себя.

У Саши была всего одна мечта — настоящий пикник с друзьями и арбузом. Вместо этого — отец-алкоголик, травля в школе и одиночество. Все меняется с появлением Кати. У неё протез вместо руки и улыбка, в которой прячется боль. Вместе они украдут арбуз, разработают план пикника и обнаружат в друг друге то, чего так не хватало. Но в их мире, полном жестокости, счастливый финал — самая недостижимая мечта. Порой за пикник приходится платить кровью.

Мой дорогой читатель, данная книга — это не просто набор слов на бумаге. Это путеводитель, который поможет тебе раскрыть свою истинную, безграничную силу. Я прошел этот путь и теперь делюсь с тобой своими наиболее глубокими знаниями и опытом. Я расскажу, как научился управлять своей реальностью с помощью силы мысли, как пробудил свой дремлющий ум и превратил его в неисчерпаемый источник гениальных идей. Мы вместе отправимся в мир, где твое состояние — это твои возможности, где твои мысли — это живая энергия, способная формировать реальность вокруг тебя. Ты узнаешь, как преодолеть границы того, что считалось невозможным, и станешь не просто участником, а мастером в игре под названием «жизнь». Эта книга — твой первый шаг к становлению ментальным сверхчеловеком, осознанным творцом своей судьбы. Пришло время пробудить в себе эту силу.

Иногда самое ужасное — это осознать, что то, что долго казалось любовью и «нормой», на протяжении многих лет было насилием. Эта книга не осуждает и не спешит. Она аккуратно называет вещи своими именами, помогает увидеть невидимые границы, услышать собственный голос и прекратить объяснять чужую жестокость своей «неправильностью». Страница за страницей она возвращает ощущение опоры: право говорить «нет», выбирать себя, доверять своим чувствам и верить, что близость может существовать без страха и унижения. Это не история о чудесном спасении, а искренний путь — от внутренней клетки к спокойной, устойчивой свободе. Если в глубине души ты ощущаешь: «я заслуживаю другого», но пока не знаешь, с чего начать, эта книга бережно возьмёт тебя под руку.

Устали от роли «хорошего» человека? Надоело, что ваш мозг-суперкомпьютер функционирует как калькулятор, удовлетворяя чужие потребности? Эта книга не о поиске баланса и бесполезных позитивных аффирмациях. Это Секретная Директива для тех, кто решил вырваться из Матрицы Самосаботажа. «Начните Себе Причинять Пользу» — это циничный и метафоричный манифест практического эгоизма. С иронией и отстранённым тоном мы развенчаем миф о вашей жертвенности и научим: как говорить «НЕТ» так, чтобы это звучало как приговор; как построить Стену из Титана вокруг своих границ, превращая здоровье, время и деньги в Боекомплект (а не в подушку для медитаций), и освоить Закон Иррационального Отказа. Вы поймёте, почему скромность — это изощрённая форма самонаказания, и как заставить свой Ядерный Реактор Эго работать на полную мощность, произнося Ежедневный Тост в Честь Себя. В итоге вы станете наименее выгодным человеком для манипуляторов, но абсолютно бесценным — для себя. Перестаньте быть ковриком. Начните заботиться о себе. Немедленно.

Добро пожаловать в путешествие к сердцу семейной гармонии с уникальным методом автора! Эта книга служит вашим практическим путеводителем по исцелению и восстановлению отношений на стыке христианской веры и научной психологии. Вы узнаете, как преодолеть глубокий разрыв между духовной жизнью и душевным здоровьем, который является основой многих современных семейных кризисов. Авторский подход, который сочетает в себе мудрость библейского душепопечения, эффективность когнитивно-поведенческой терапии и глубину смыслов логотерапии, предлагает реальные инструменты для решения самых сложных проблем. Книга предназначена для пасторов, лидеров семейного служения, семейных консультантов, психиатров, психотерапевтов, психологов, христианских коучей в области психического здоровья, социальных работников, душепопечителей и всех верующих семей, которые ищут не просто утешения, а подлинного преображения. Откройте для себя путь к целостности и миру!

Иногда самое тихое «я больше не могу» становится началом внутреннего пробуждения. Эта книга — о том, что происходит с душой, когда любовь ранит, границы стираются, а собственный голос теряется в тишине. Она мягко ведёт через сомнения и усталость туда, где снова появляется ясность, где сердце учится дышать свободно. Это не история о разрушении — это путь возвращения к себе. О том, как пережитая боль превращается в рост, как внутренние трещины наполняются силой, и как человек заново создаёт пространство, в котором можно жить без страха. Страница за страницей книга помогает пройти путь от хаоса к равновесию, от зависимости к внутренней опоре, от боли — к тихому, устойчивому спокойствию. Позвольте себе прикоснуться к этим словам. Может быть, именно здесь вы услышите то, что давно ждали. Приглашаю вас начать этот путь.

Иногда боль так незаметно проникает внутрь, что мы перестаём осознавать её вес — но душа всё же шепчет, что так жить невозможно. Эта книга — о том шёпоте. О тихом пробуждении в местах, где долго царила тьма. О возвращении к себе после разрушения, которое казалось бесконечным. Это не рассказ о насилии — это рассказ о силе. О силе, которая зреет в тишине. О нежности, способной исцелять. О правде, которую мы боимся увидеть, но которая освобождает глубже и чистее любых слов. Страницы книги создают пространство, где можно дышать без страха, услышать свой внутренний голос и впервые осознать: ты достоин другого мира — тёплого, честного, живого. Это путь не от боли, а к себе. К той части, которая никогда не прекращала ждать света. Мягкое приглашение к чтению: Если вы готовы прикоснуться к своему настоящему — эта книга будет рядом.

КНИГА «ЧЕЛОВЕК 50 +: КОД ДА ВИНЧИ ДЛЯ ВАШЕЙ ОСЕНИ» Забудьте всё, что вы знали о возрасте. Ваша вторая половина жизни — это не закат, а восход нового масштаба. Вы держите в руках не просто книгу, а ключ. Ключ от двери, за которой вас ждет не тихое ожидание, а самый насыщенный, осознанный и свободный период вашей жизни. Этот проект — ваш личный навигатор, ежедневник и мудрый собеседник. Откройте его утром — и найдете вдохновение и план на день. Загляните днем — и получите четкий совет или практичный инструмент. Возьмите в руки вечером — и погрузитесь в глубокий, уютный разговор с самим собой. Здесь нет места скучным поучениям и пугающим статистикам. Только искренние ответы на самые важные вопросы: Как превратить накопленный опыт в реальную силу и капитал? Где найти новые источники энергии и радости, когда старые иссякли? Как выстроить новые, глубокие отношения с детьми, которые сами стали взрослыми? Что делать со страхом одиночества и ненужности? Как наконец-то начать жить...