Медицина, здоровье

Сахарным диабетом страдает большое количество людей. У большинства из них наблюдается сахарный диабет второго типа – инсулинонезависимый. Обычно эта форма диабета встречается у пожилых людей, особенно у тех, кто имеет избыточный вес и не придерживается подходящего для своего возраста режима питания.

Эта книга — не просто фитнес-руководство, а настоящий путеводитель по личной трансформации, который поможет тебе раскрыть свой безграничный потенциал. Забудь о мифах и оправданиях! Здесь ты найдешь суть знаний о том, как стать истинным Спортивным Монстром – символом физической силы и непоколебимой ментальной устойчивости. Ты узнаешь, как развить железную дисциплину, овладеть самоконтролем и укрепить дух. Совершенствуя целеустремленность и принимая полную ответственность за свои достижения, ты научишься преодолевать главного врага – свои собственные преграды. Мы развеем страхи, научимся извлекать уроки из неудач и обретем непоколебимую веру в себя. Это не завершение пути, а только его начало. Ты научишься не только добиваться личных успехов, но и вдохновлять других, постоянно ставить перед собой новые цели и ценить каждый шаг своего уникального пути. Твой Монстр – это состояние души, которое будет жить вечно. Готов ли ты пробудить его?

Как справляться с биполярным расстройством и чем можно помочь близкому с таким сложным диагнозом? Биполярное расстройство проявляется в резких колебаниях настроения: от эйфорических периодов до глубоких депрессий. Это серьезное заболевание, способное превратить жизнь человека в хаос. И это вовсе не редкость: в России, по мировым статистическим данным, насчитывается почти три миллиона людей с биполярным расстройством, что соответствует половине населения условного Санкт-Петербурга. Эта аудиокнига представляет собой первое русскоязычное руководство по самопомощи для людей с биполярным расстройством и для тех, кто их поддерживает. Вы узнаете, как биполярное расстройство выглядит изнутри и снаружи, какие его причины и как его лечат. И что самое важное: как, упорядочив свою жизнь и повседневные привычки, можно сбалансировать эмоциональные колебания. В аудиокниге мы собрали актуальную, достоверную и практическую информацию о биполярном расстройстве, которая станет своего рода «походным набором» для жизни с этим непростым диагнозом. © Пушкина М., Касьянов Е., 2021 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021

В суете современного мира наше тело часто оказывается жертвой стресса и напряжения. Мышечные зажимы и хронические боли накапливаются, отнимая у нас энергию и свободу движения. Эта книга станет вашим личным гидом в мир самомассажа, который поможет вернуть вам легкость и благополучие. Вы освоите эффективные методы работы с телом: от прокатывания на ролле и точечного воздействия шарами до динамичного обстукивания медными и бамбуковыми вениками. Мы покажем вам, как составлять индивидуальные программы — от быстрых ежедневных ритуалов до глубокой проработки на выходных. Вы научитесь прислушиваться к своему телу, распознавать ранние сигналы напряжения и понимать, как эмоции влияют на ваше физическое состояние. Эта книга — не просто сборник упражнений, это призыв к осознанному уходу за собой. Освободив тело от зажимов, вы не только избавитесь от боли, но и откроете новые горизонты для полноценной, энергичной и гармоничной жизни. Ваше тело — ваш храм, и теперь вы знаете, как о нем заботиться.

«Интуитивное питание: от “Я” до “Могу”» Вячеслава Нехая — это руководство к гармонии с самим собой. Книга объясняет, почему диеты не дают результатов, и обучает вниманию к сигналам своего тела: голоду, сытости, эмоциям. Автор помогает избавиться от диетического мышления, легализовать «запрещенные» продукты и находить радость в движении. Через практические задания читатель развивает самосострадание и осознанность, создавая здоровые отношения с едой и своим телом. Это путь к свободе от чувства вины и принятию себя, вдохновляющий на полноценную жизнь. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Ты когда-нибудь пытался начать заново? С понедельника. С 1-го числа. С весны. С Нового года? Эта книга не о резких стартах и не о героических диетах. Она посвящена системе внутренних "якорей", которые каждый из нас уже имеет, и которые влияют на тело, вес, аппетит и уровень энергии. Метаболические якоря — это привычки, эмоции, пищевые модели и даже люди, к которым мы "привязаны". Мы изучим, как освободиться от этих якорей и внедрить новые, более здоровые. Без насилия над собой. С уважением к своему телу. С опорой на науку и практику.

Я с детства осознаю, что организм — это самовосстанавливающаяся система, ему лишь нужно создать подходящие условия. Мама никогда не лечила меня таблетками, только с помощью слов и трав. Когда в Афинах врач предложил лечение за триста тысяч, во мне мгновенно пробудилась тяга к знаниям и здоровому образу жизни. Однако, будучи ленивым человеком, я пугалась напряженности и строгих диет в "ЗОЖ". Пришлось найти более приятный, легкий и вкусный путь. Стройность не была в моих планах, я уже давно приняла свои пышные греческие формы, но в результате и она вернулась. Восстановилась работа поджелудочной железы, улучшилось пищеварение, миома рассосалась, а камни в почках сначала превратились в песок, а затем и он вышел. Эту книгу можно справедливо назвать "Путь к себе", а талия станет приятным бонусом. В ней вы найдете множество интересных практик для здоровья души и тела, вкусные и полезные рецепты, а также множество инсайтов. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Эта книга написана без использования нейросетей, опираясь на практический опыт. Она является основой, собранной из учебников и отработанной на реальной практике терапевта. Вы узнаете: - как образ жизни влияет на ваше здоровье - сколько заболеваний можно избежать или вылечить, изменяя свои привычки - причины возникновения хронической усталости - важность сна для человека - современные вредные привычки, присущие людям - почему хронические болезни являются одними из самых коварных врагов - способы улучшения здоровья и самочувствия - значение профилактических скринингов и их состав - факторы, продукты и методы их приготовления, которые повышают риск онкологических заболеваний - как справиться с болью в позвоночнике Новые исследования, актуальные данные из научных статей и статистики. Добро пожаловать в мир профилактики. Приятного чтения!

В учебном пособии рассматриваются современные взгляды на организацию, развитие и механизмы нарушений мозговых функций в процессе онтогенеза. Особое внимание уделяется причинам отклонений в нервно-психическом развитии и проблемам обучения в детском возрасте. Описаны методологические подходы к нейропсихологической диагностике, коррекции и поддержке образовательного процесса для детей с повреждениями головного мозга. Пособие иллюстрируется примерами и авторскими практическими разработками. Рекомендуется в качестве учебного материала для студентов, обучающихся по направлениям подготовки: психология, психолого-педагогическое образование, специальное (дефектологическое) образование. Также может быть полезно для слушателей курсов повышения квалификации, профессиональной подготовки, работников образовательных учреждений и родителей с детьми, имеющими особенности развития.

В этой психиатрической больнице книги страдают от несбывшихся концов, диагнозы оформляются в стихах, а единственный доктор — кот Сильвер. Здесь не лечат, а просто слушают, как скрипят страницы прошлого. Попробуйте закрыть книгу. Если это не удастся — значит, вы уже пациент.

В настоящее время вопросы современной хронобиологии считаются одними из самых многообещающих в профилактической медицине, так как они позволяют воздействовать на самые ранние причины появления многих заболеваний. Человек представляет собой систему, пронизанную ритмами. Считается, что болезнь — это дисгармония, основной причиной которой являются нарушения тона и ритма. Здоровье, в свою очередь, является состоянием идеального ритма и тона. В работе подробно рассматриваются вопросы влияния биологических ритмов на процесс кислотообразования. Приведено развернутое определение нормального кислотообразования, а также описаны саногенные лимиты и саногенная реакция кислотообразующей функции желудка. Изложен эзотерический подход к различным видам терапии. Даны рекомендации, которые следует учитывать в процессе лечения и исцеления.

Эта книга служит вашим гидом по восстановлению и поддержанию здоровья щитовидной железы. Она освещает ключевые аспекты функционирования этого «дирижера» метаболизма, начиная с основ анатомии и заканчивая нюансами гормонального баланса. Вы познакомитесь с ролью йода, селена и цинка, а также с важностью сбалансированного питания для эффективного производства гормонов. Книга включает практические советы, включая народные рецепты, йогу и упражнения для улучшения кровообращения. Мы тщательно рассматриваем, как управление стрессом и детоксикация воздействуют на эндокринную систему, а также как снизить влияние токсинов окружающей среды. Книга предлагает индивидуализированный подход к оздоровлению, сочетая традиционную медицину с естественными методами. Это издание — ваше вложение в общее благополучие, позволяющее понять, как забота о щитовидной железе может повысить качество жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книга, в которой объединены истории реальных людей и научные исследования, демонстрирует, как бег может стать действенным средством в борьбе с депрессией, тревожностью и стрессом, а также предлагает способы интеграции бега в повседневную жизнь.

Для тех, кто выбирает активное долголетие вместо ранней старости! Ваши 118 лет начинаются здесь и сейчас. Александр Хан – биолог-химик, аналитик. Увлекается геологией и палеонтологией, проанализировал более 20 000 современных научных работ и публикаций в области питания и провёл их метаанализ. В результате своих исследований он смог обобщить и выделить самое важное для вашего здоровья. – Вы научитесь правильно следить за своим питанием! – Узнаете о мире ваших сожителей-симбионтов! – Путешествуйте по Вселенной внутри себя! – Откроете для себя мир минералов и поймёте, почему в нашем организме образуются камни! – Освоите «Принцип Сахарного Айкидо»! – Подарите себе и своим детям Молодость, Здоровье и Долголетие. Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Григорий Седов исследует таинственную Камчатку в компании с самой старой туристической фирмой на полуострове – «Камчатинтур». В этом сборнике вы обнаружите полезные сведения, маршруты и программы для знакомства с этим уникальным уголком планеты.

Эта книга раскрывает малоизвестную историю одной из самых известных француженок в мире. В ней изложены связи Габриэль Шанель с Россией и ее русским окружением. Рассматриваются русские друзья, соратники и коллеги, оказавшие значительное влияние на творчество Шанель в разные периоды и на ее жизнь в целом. Вместе с Еленой Гетьман вы сможете узнать, откуда берется русский след в жизни Шанель, чему она научилась у русских и за что им благодарна. Как дружба с русским импресарио Сергеем Дягилевым, композитором Игорем Стравинским и танцовщиками Сергеем Лифарем и Ольгой Хохловой помогла соединить французскую элегантность с русскими традициями, создав новые модные направления. А роман с Великим русским князем Романовым стал источником самых знаковых изобретений бренда Chanel.

Ваше имя – это не просто комбинация букв и звуков, а ценный ресурс, с которым стоит работать. Многие читатели найдут в этой книге научно-психологический подход и ответы на свои вопросы, а кто-то – интересную тему для самопознания и обсуждения с друзьями. Особо заинтересованные и активные читатели смогут выполнить задания и инициировать серию познавательных диалогов со своими родителями или даже с собой. Постепенное осознание значимости своего имени непременно приведет к улучшению самооценки и даст множество причин понять, принять и заново полюбить себя.

Всё о том, как микробы влияют на здоровье, настроение и даже характер человека. Язык книги прост и увлекателен, а практические рекомендации помогут улучшить качество жизни. Это издание будет интересно всем, кто интересуется наукой о человеке и заботится о своём благополучии. Игорь Стома – доктор медицинских наук, профессор и практикующий врач-инфекционист. Он является ректором Гомельского государственного медицинского университета в Республике Беларусь и приглашенным исследователем Центра изучения микробов, воспаления и рака в Мемориальном онкологическом центре им. Слоуна-Кеттеринга в Нью-Йорке в 2017-2018 гг. Автор более 200 научных публикаций. Книга профессора медицины Игоря Стомы «Микробиом: то, что убивает, и то, что делает нас сильнее» погружает читателя в удивительный мир микроорганизмов, обитающих в человеческом теле. Автор доступно излагает последние научные достижения, показывая, как наши внутренние бактерии участвуют в ключевых процессах организма – от иммунитета и метаболизма до настроения и эмоционального состояния. Вы, например, узнаете, почему детям не следует слишком часто мыть руки и как именно бактерии связаны с иммунной системой ребенка. Издание содержит интересные факты о роли микроорганизмов в поддержании здорового образа жизни и профилактике распространенных заболеваний. Здесь также раскрывается важная проблема влияния антибиотиков и лекарств на внутренний баланс бактерий, подчеркивая необходимость индивидуального подхода к выбору терапии. Из книги вы узнаете, как важно правильное питание для поддержки здоровой микробиоты и какие рекомендации помогут улучшить качество вашей повседневной жизни благодаря включению определенных продуктов в рацион. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Деструктивные состояния души и способы борьбы с ними. Отчаяние. Уныние. Тоска. Горе. Паническая атака. Депрессия. Хандра. Апатия. Тревога. Печаль.

Алан Карр доказал всему миру, что существует простой способ решения любой проблемы, включая выбор диеты для похудения. Их, конечно, очень много – диета Аткинса или Дюкана, Кремлёвская или японская, белковая или гречневая, низкожировая или монопродуктовая. Как выбрать среди этого многообразия то, что подходит именно вашему организму и позволит достичь желаемого результата, не нанося вреда здоровью? Как разобраться в нюансах существующих методик? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой книге. Мы расскажем вам не только о специфике и основных различиях самых популярных диет, но и поможем найти правильный психологический подход, приняв стройность как образ жизни. Из книги вы узнаете: Сброс веса: основные способы похудения «Правильное» похудение: как сбросить вес без вреда для здоровья Диеты в процессе похудения Физические упражнения при похудении Массаж как приятная поддержка в снижении веса Вспомогательные средства для похудения Бытовые секреты для достижения целей в похудении Подведем итоги: как же всё-таки правильно худеть?