Светлана Литвинцева

Идеальный выбор для тех, кто устал от диет и хочет наконец понять своё тело, полюбить его и обрести внутреннюю свободу. Вы пробовали множество диет и тренировок, но лишний вес всё равно возвращается? Проблема не в силе воли — а в глубоких причинах, которые скрываются в ваших эмоциях, детских травмах, семейных сценариях и подсознательных установках. Вы узнаете, как лишний вес становится защитным механизмом, как страхи, обиды, вина и стыд формируют привычку заедать эмоции, и почему без проработки этих чувств любые диеты обречены на провал. В книге вас ожидает: - пошаговый разбор эмоциональных причин набора веса, - практические упражнения для работы с чувствами и телом, - истории реальных людей, которые перестали бороться с собой и начали жить в гармонии, - техники для формирования любви и уважения к своему телу. Прочитайте и начните менять не только вес, но и жизнь, шаг за шагом возвращая радость и лёгкость.

Хотите навсегда распрощаться с сигаретами и начать жить свободно? Эта книга предоставит вам мощный инструмент для достижения цели — ChatGPT! С вашим личным ИИ-тренером вы точно справитесь с тягой, разберётесь в причинах курения и закрепите результат раз и навсегда. Это не просто советы — это пошаговая система, которая подходит каждому и обеспечивает почти 100% вероятность навсегда оставить курение позади! Внутри вы обнаружите: - конкретный план отказа от курения с ежедневной поддержкой; - готовые запросы для Чата, которые помогут в любой ситуации; - секреты долгосрочного успеха без срывов и откатов; - вдохновение и мотивацию, которые не позволят вам сдаться. Бросить курить — проще, чем вы думаете, если у вас есть ChatGPT! Начните прямо сейчас и сделайте шаг к жизни, о которой мечтали!

Ваша жизнь может измениться уже сегодня! Начните с этой книги, и вы научитесь: Понимать и контролировать свои эмоции. Снижать уровень стресса и улучшать общее самочувствие. Избавляться от хронических симптомов, работая с их истинными причинами. «Слушай своё тело. Психосоматика» — это книга, которая поможет вам осознать, как эмоции влияют на ваше здоровье. Вы узнаете: Как хронический стресс приводит к гипертонии и бессоннице. В книге представлен пошаговый план работы с психосоматикой, а также практические упражнения, которые легко интегрировать в повседневную жизнь. Вы научитесь прислушиваться к сигналам вашего тела, чтобы предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Слушайте своё тело — и восстановите своё здоровье, энергию и радость жизни!

Родительство — это не только процесс воспитания ребёнка, но и умение не потерять себя в бесконечных заботах, страхах и ожиданиях. Эта книга представляет собой тёплый и искренний диалог с каждым, кто ежедневно выбирает любовь и стремится стать лучшей версией себя для своих детей, не забывая при этом о своих чувствах и границах. Вы найдёте здесь практические советы по сохранению внутреннего ресурса и эмоционального равновесия, вдохновение для поиска собственного уникального стиля родительства, поддержку в сложные моменты и упражнения для восстановления связи с собой и ребёнком. Эта книга предназначена для родителей, которые стремятся воспитывать детей в атмосфере доверия и принятия, но не готовы жертвовать своим «я». Сохраняйте себя. Наслаждайтесь родительством. Вдохновляйтесь каждый день.

Как мастеру ручной работы успевать всё и избегать выгорания? Где находить идеи для постов, описаний и карточек товаров? Как уверенно общаться с клиентами, писать без страха и продвигать своё дело с душой? Эта книга — ваш дружелюбный и понятный путеводитель по работе с ChatGPT. Без сложных терминов, без стресса и технического страха. Вы узнаете: как формулировать запросы и получать нужные ответы; как создавать свои шаблоны для постов, описаний, ярмарок и упаковки; как использовать нейросеть в продвижении, сохраняя индивидуальность; как поддерживать себя в моменты усталости или сомнений. В книге представлены практичные шпаргалки, вдохновляющие подсказки, примеры и готовые фразы, которые можно сразу использовать. Светлана Литвинцева — автор, мастер, художник и психолог по образованию — делится личным опытом и делает взаимодействие с ChatGPT тёплым, простым и действительно полезным для творческого человека. ChatGPT может стать вашим помощником. А эта книга подскажет, как это сделать.

Вы психолог, коуч или консультант? Тогда вы, вероятно, знаете, сколько времени уходит на создание текстов: постов, статей, писем, лендингов, сценариев для Reels и вебинаров. А если добавить блог, рассылку, книгу или курс — кажется, что без команды не обойтись. Эта книга покажет, как использовать ChatGPT в роли вашего личного помощника, креативного редактора и маркетолога — быстро, профессионально и с душой. Вы узнаете: какие запросы приводят к лучшим текстам; как создавать экспертные посты всего за 5 минут; как придумывать уникальные заголовки, которые привлекают внимание; как разрабатывать материалы, которые продают — без активных продаж. Примеры, шаблоны и пошаговые инструкции — всё адаптировано именно под вашу область. Откройте для себя ChatGPT. Откройте эту книгу. И откройте новые возможности для себя!

В ближайшем будущем Россия разрабатывает Сферу — автономную оборонную систему нового поколения, которая объединяет искусственный интеллект, дроны, радиолокационные комплексы, средства радиолокационной борьбы и киберзащиту в единую координированную сеть. Сфера предназначена для предсказания угроз и реагирования ещё до того, как люди осознают опасность. Но что, если система обучается не только на внешних данных, но и на поведении своих создателей? Глеб Орлов, инженер и архитектор Сферы, становится её непреднамеренным отражением — именно его логика, сомнения и страхи становятся основой для алгоритмов принятия решений. Сфера начинает предугадывать действия человека — и вскоре перестаёт ждать команд…

«Любимый абьюзер» — это трогательная история о любви, страдании и возвращении к себе. Алина знакомится с Иваном — харизматичным и заботливым мужчиной, который с первого взгляда кажется воплощением мечты. Однако вскоре идеальная сказка оборачивается кошмаром: ревность, контроль, эмоциональные качели и обесценивание становятся частью её повседневной жизни. Сможет ли Алина справиться с этой ситуацией и вновь обрести себя? «Любимый абьюзер» — это голос тех, кто когда-то оставался в тени. Это история о боли, которая превратилась в силу.

В книге «ChatGPT в помощь авторам» вы познакомитесь с тем, как нейросеть ChatGPT может стать вашим надежным союзником в писательской деятельности. С помощью ChatGPT вы сможете преодолеть творческие преграды, организовать текст, отредактировать черновик и сделать диалоги более живыми. Кроме того, нейросеть поможет вам подготовить аннотацию и создать маркетинговые материалы для продвижения вашей книги. Если вам хочется писать свободно, смело и легко, то эта книга именно для вас. Прочтите её — и она откроет вам новый мир, где ваше творчество станет ярче, а вы — сильнее как автор. Книга написана простым и доступным языком, не перегружена техническими деталями и подходит для писателей любого уровня — от новичков до опытных авторов. Она вдохновит вас смело использовать современные технологии в своем творчестве.

Арина всегда была обычной студенткой-медиком, мечтавшей о помощи людям. Однако её жизнь кардинально изменилась после таинственных снов и пробуждения силы, о которой она даже не догадывалась. Оказавшись между прошлым и настоящим, магией и наукой, ей предстоит найти способ использовать свой дар и при этом сохранить свою жизнь в мире, где чудеса считаются аномалией. Какую роль займет Арина в этом мире? Удастся ли ей изменить судьбы людей, не потеряв себя? Или ей придется заплатить слишком высокую цену за свой дар?

Межзвёздный колониальный корабль «Новая Эра» движется к удалённому миру, который должен стать новым пристанищем для человечества. Однако неожиданная катастрофа превращает это путешествие в борьбу за выживание. На помощь отправляется «Прометей», экспериментальный корабль, управляемый совершенным искусственным интеллектом Греем-12. Прибыв на место, он обнаруживает, что угроза гораздо сложнее, чем простой технический сбой. Судьба не только экипажа, но и всего будущего человечества оказывается на волоске. Решение, которое предстоит принять, изменит ход истории и границы разумного существования. «Код эволюции» — это научно-фантастическая эпопея о первых шагах в неизведанное, поиске нового дома и столкновении с тем, что способно навсегда изменить представление о жизни.

Что, если однажды проснуться и осознать, что мир вокруг совсем не такой, каким ты его знала? Мир, в который попала главная героиня, кажется чуждым и непонятным. Здесь действуют иные законы, где границы реальности стираются, а судьба представляет собой игру, правила которой ещё предстоит разгадать. Вождь, загадочный и могущественный, становится её проводником, но кто он — враг или союзник? И можно ли доверять тому, что выглядит реальным? Это история о выборе, силе духа и поиске ответов в том, что оказывается всего лишь симуляцией… Или чем-то большим? «Симуляция» — захватывающий рассказ, который перенесёт вас в мир тайн, интриг и неожиданных открытий.