Шоджай Педрам

"Внутренняя алхимия" доктора восточной медицины и мастера медитации Педрама Шоджая углубляет и развивает идеи и практики, изложенные в его бестселлере "Городской монах". В книге рассматриваются проблемы, знакомые каждому городскому жителю, и предлагаются методы их решения за 100 дней с помощью конкретных практик и рекомендаций. Автор опирается на многолетнее изучение древних восточных учений, его система основана на их умелой адаптации к жизни современных горожан. В первой части автор делится философией даосизма и информацией, необходимой для понимания природы энергетической матрицы человеческого тела, а также своих нынешних проблем. Во второй части он предлагает конкретные упражнения и техники, направленные на очищение вашего энергетического тела и пробуждение. Здесь вы найдете советы по питанию, сну, физическим упражнениям и простым изменениям в образе жизни. В третьей части книги представлены более сложные техники, а также схема практики, которая поможет буквально изменить вашу жизнь за сто дней.

Чтобы овладеть искусством управления временем, не требуется кардинально менять свою жизнь. Автор бестселлера New York Times и мастер медитации Шоджай Педрам предлагает курс, который поможет избавиться от чувства нехватки времени, успевать всё и не отказываться при этом от любимых дел. Наилучший способ использовать эту книгу ‒ пройти её от начала до конца, выполняя практики ежедневно.

Бестселлер Нью-Йорк Таймс! Известный доктор восточной медицины и мастер медитации Педрам Шоджай делится советами о том, как за 100 дней справиться с основными проблемами жизни в мегаполисе: стрессом, бессонницей, усталостью и многими другими. В этой книге вы найдете конкретные рекомендации по питанию, физическим упражнениям и практикам медитации ‒ всё, что необходимо для преодоления трудностей, знакомых каждому жителю города.