Виктимблейминг переводится с английского как «обвинение жертвы». Психологический, да и физический насильник часто обвиняет жертву в созданной им же ситуации. Многие пострадавшие от физического насилия абьюзера убеждены: они сами виноваты в том, что их бьют. Однажды у меня на консультации произошел такой диалог:

— Он бил меня за дело.

— Это за что? — попыталась уточнить я.

— Например, я поставила грязную чашку на стол, а не в раковину.

— И чем это закончилось?

— Двумя сломанными ребрами.

— То есть вы действительно считаете, что за грязную чашку можно сломать человеку ребра?

— А разве нет?.. — неуверенно переспросила хрупкая молодая женщина.

Ее глаза наполнились слезами, ведь только после моего вопроса она осознала, что это точно не причина.

У физического насилия в отношениях есть только одна причина: насильник. А если ответственность перекладывают на жертву, это ВИКТИМБЛЕЙМИНГ.

Часто патологический изменник внушает жертве, что в его походах на сторону виновата она. А алкоголик, наркоман, сексоголик, игроман или медикаментозно зависимый уверяет, что именно ее поведение приводит его к срыву.

Многие жертвы психологического, сексуального, физического и экономического насилия убеждены, что сами виноваты в таком отношении к себе. И эту мысль им навязывают не только их мучители, но, к сожалению, и не умеющие выявлять психологическое насилие психологи.

Самогазлайтинг — это форма газлайтинга, которую жертва взращивает в себе самостоятельно на фоне поведения манипулятора.

Приведу пример. У одной из моих читательниц пропала из квартиры крупная сумма денег. К месту преступления, кроме находящегося на ее содержании любимого и помощницы, проработавшей у нее более 10 лет, доступа никто не имел. Конечно же, потерпевшая озвучивает сожителю свою уверенность в том, что деньги взял он. Тот молча собирает вещи и уходит. Ограбленная возмущенно кричит ему вслед: «Ты даже объясняться не станешь?!» Входная дверь захлопывается.

В первый день возмущенная женщина обзванивает адвокатов, во второй день обсуждает случившееся с подругами, в третий — с домработницей. В четвертый думает: «А ведь он ничего не объяснил? Может, я не права и обидела ни в чем не повинного человека?» В шестой день мозг судорожно вспоминает, не приходил ли сантехник или курьер. В седьмой день жертва собиралась позвонить любимому и извиниться, но вначале решила написать мне. Я настояла на детективе, который в течение нескольких часов доказал, что деньги взял сожитель.

Молчание и исчезновение манипулятора вводит жертву в состояние нелогичности, заставляет искать причины его поведения. И поскольку большинство жертв — порядочные женщины и мужчины, судящие о насильнике по себе, они приходят к выводу, что партнер обиделся и поэтому ушел. Далее следует поиск возможных вариантов — и вуаля: жертва звонит и извиняется.

Не зря одно из главных правил пикапа гласит: «Если тебя поймали с поличным, ты не знаешь, что делать и как объясниться, — уходи. Исчезни на пару дней. Женщина решит, что ты обиделся, а значит, она ошиблась».

Самогазлайтинг — это самопроизвольное изменение реальности жертвы после того, как манипулятор исчезает без объяснений, в результате чего она начинает чувствовать себя виноватой.

3. Неуверенность в себе. В деструктивных отношениях самооценка летит в бездну из-за таких приемов, как ожидание, негативные комплименты, постоянный акцент на несовершенстве, указание на интеллектуальное превосходство, прямое обесценивание, сравнение с другими и бывшими, присутствие третьей стороны в виде любовника или любовницы (жены или мужа), манипуляции в сексе и пр.

В какой-то момент вы ловите себя на совершенно неадекватном поведении, например примеряете десять платьев, чтобы понравиться ему, принимаете душ десять раз на день, бесконечно меняете прическу и цвет волос, худеете или поправляетесь, читаете книги, которые вам неинтересны, но названия которых он упомянул. Вам постоянно стыдно за то, что вы говорите, делаете или за то, как вы выглядите. Состояние ущербности становится вашим верным спутником.