Белковая еда на каждый день: IIFYM для занятых

Современный ритм жизни оставляет мало времени на сложные блюда и бесконечные поиски полезных рецептов. Книга «Белковая еда на каждый день: IIFYM для занятых» предназначена для тех, кто хочет питаться вкусно, разнообразно и правильно, не проводя часы на кухне. В ней собраны лучшие быстрые рецепты с высоким содержанием белка: простые омлеты, полезные перекусы, сочные мясные блюда, насыщенные салаты и лёгкие десерты. Каждый рецепт представляет собой пошаговую инструкцию, которую можно приготовить даже на самой обычной кухне за считанные минуты.
Все блюда адаптированы к принципам IIFYM (If It Fits Your Macros) — гибкого подхода к питанию, позволяющего наслаждаться любимыми продуктами и при этом получать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Книга будет полезна как новичкам, так и опытным сторонникам здорового образа жизни, спортсменам и просто занятым людям, для которых важны результат и экономия времени.
Просто, доступно, полезно — готовьте белковую еду каждый день без стресса и скуки!
Книги чтеца

Когда я перестану. Как женщина начинает жить своей жизньюЛуиса Хьюз
Эта книга — честный и глубокий разговор о той точке в жизни каждой женщины, когда терпение, угождение и бесконечные попытки соответствовать ожиданиям других больше не работают. Она о моменте внутреннего пробуждения, когда женщина перестаёт жить чужими желаниями и впервые делает выбор в пользу себя. Через проникновенные истории, размышления и эмоциональные наблюдения книга показывает, как шаг за шагом возвращается внутренний голос, восстанавливается самоценность и появляется смелость строить собственную, настоящую жизнь — свободную, искреннюю и наполненную смыслами.
...ещё
Диссоциация как Инструмент: Контролируемые Техники Выхода за Пределы Эго для Целей Исцеления и ПознанияАрхитектор метазнания
Данный мануал представляет собой детальный анализ контролируемых техник диссоциации, которые используются в качестве инструментов для исцеления и познания. В нем подробно изложены основные принципы, этические требования и протоколы безопасности, акцентируя внимание на важной грани между управляемой психотехникой и патологическим диссоциативным расстройством. Особое внимание уделяется подготовке, нейрофизиологическим и психологическим механизмам, техникам навигации в не-эго состояниях, а также процессам интеграции и долгосрочного мониторинга. Мануал настоятельно предостерегает от самостоятельного использования описанных методов, подчеркивая их опасность без квалифицированного клинического контроля.
...ещё
ЁшкаТатьяна Марченко
Ёшка - роман о мистической любви, которая не просто приходит, а врывается в сердце, выбивая двери, не спрашивая разрешения, лишая воли и разума. Это любовь, о которой мечтает каждый, или же одержимость? Сладкое безумие на двоих или проклятие, цена которому - жизнь? Всё и сразу… Всё или… ничего? Предопределена ли наша судьба, или у нас есть право выбора? Как понять, что выбор правильный? И возможно ли договориться с сердцем? Исторические декорации и искусно запутанный сюжет. Книга-откровение, от которой невозможно оторваться до последней страницы. "Ёшка" - история, которая затронет вашу душу!
...ещёПохожие книги

La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё
ВикингиНаталия Будур
Викинги — это не просто грабители и пираты; они также были выдающимися бизнесменами и кораблестроителями, искусными ремесленниками и ювелирами, писателями, сказителями и художниками, а также путешественниками и настоящими авантюристами. О них невозможно рассказать в одной книге — что-то обязательно останется вне поля зрения. Современному человеку, вероятно, трудно полностью понять жизнь древних скандинавов, но он может попытаться осознать, чем его представления отличаются от взглядов людей другой эпохи. Именно в этом случае может возникнуть диалог между эпохами и культурами.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Маркетинговый Конвеер. Книга директора по маркетингу 2.0Леонид Иванов
Маркетинг как в мире, так и в России сталкивается с непростыми временами. Маркетологи заигрались в креативные концепции, тренды и конкурентную разведку. Рынок движется своим курсом, а маркетологи – своим. Так продолжаться не может. Поэтому Леонид Иванов предложил свой экономический подход к маркетингу – «Маркетинговый конвейер» (с). Он позволяет не только разработать проект действий на рынке, но и заранее рассчитать его экономический эффект.
Более 15 лет Леонид Иванов тестировал эффективность «Маркетингового конвейера» (с) на всех возможных типах рынков. В течение этих лет он обучал специалистов этой системе в своей Школе маркетинга, на семинарах и программах МВА. За свою работу он был награжден Орденским знаком «За заслуги в маркетинге» и получил звание звезды в созвездии Весов. Леонид Анатольевич – член Совета Гильдии маркетологов, выдающийся специалист и Генеральный директор Консалтинговой фирмы «Иванов и Партнеры».
Вам представлено второе издание книги. В нем полностью переработана корректура и редактура, добавлены новые примеры, изменена структура большинства глав, а некоторые из них расширены. Книга отличается доступностью изложения материала, качественными примерами из практики автора и служит отличной пошаговой инструкцией для любого директора по маркетингу.
...ещё
ЛогикаС.Н. Виноградов
ЦК ВКП(б) в своем постановлении «О преподавании логики и психологии в средней школе» от 3 декабря 1946 года отметил, что отсутствие изучения логики и психологии в средних школах является совершенно ненормальным, и посчитал необходимым ввести преподавание этих предметов в течение 4 лет, начиная с 1947/48 учебного года, во всех школах Советского Союза. В 1959 году преподавание логики в средней школе было отменено. Очень зря. Это тот самый учебник для средней школы, выпущенный в 1954 году.
...ещё
Дуэль нейрохирурговСэм Кин
Эта аудиокнига привлечет внимание всех, кто хоть немного интересуется темой человеческого сознания и мозга. Уже после первых минут прослушивания станет ОЧЕНЬ интересно! Книга в течение года удерживала статус бестселлера на Амазоне и получила более 100 положительных отзывов. Сэм Кин, знаменитый американский писатель и признанный мастер жанра научно-популярной литературы, предлагает захватывающее путешествие во времени. Вы узнаете, как со временем менялось понимание мозга, и как необычные, порой жутковатые, а иногда и просто удивительные события способствовали прорывам в науке и медицине. Каждая глава аудиокниги представляет собой удивительную, увлекательную и правдивую историю о том, на что способен человеческий мозг, когда на него воздействует что-то (или кто-то) снаружи, будь то болезнь, скальпель хирурга или... железный лом.
...ещё







