Краткое изложение книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой». Автор оригинала – Роберт Лихи

Свобода от тревоги – кратко, четко и по делу! Саммари бестселлера Роберта Лихи поможет слушателям быстро разобраться с негативным влиянием тревоги. Проверенные методики, упражнения и новые взгляды на привычные страхи – слушайте и станьте свободнее!
Как погрузиться в книгу, не читая ее целиком? Для этого существует саммари – краткое изложение основных идей произведения. Оно включает все ключевые мысли, которые автор стремился донести до читателя, и в то же время сохраняет атмосферу и дух оригинального текста. Мы пересказали книгу понятным языком и оставили все важные и полезные тезисы, чтобы вы могли эффективно использовать свое время и быстро и приятно познакомиться с бестселлерами литературы.
Данный текст представляет собой краткое изложение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой». В ней Лихи предлагает читателям доступный и практический подход к пониманию и преодолению тревожных расстройств. Книга сочетает научные исследования и клинический опыт автора, чтобы помочь людям разобраться в природе тревоги и ее влиянии на жизнь.
Лихи делится эффективными стратегиями и упражнениями, позволяющими выявлять негативные мысли и поведенческие паттерны, способствующие тревожности. Он акцентирует внимание на важности активного подхода к собственному психическому состоянию и предлагает инструменты для формирования нового, более здорового мышления. Книга помогла многим людям освободиться от оков тревоги и вернуть контроль над своей жизнью.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
Книги из серии: QuickLit. Саммари знаковых книг

Краткое изложение книги «Сказать жизни “Да!”: психолог в концлагере». Автор оригинала – Виктор ФранклАлександра Журавлева
Как обрести внутреннюю свободу, когда всё кажется потерянным? Саммари книги Виктора Франкла поможет вам быстро усвоить ключевые идеи о силе духа, осмыслении страданий и способности человека преодолевать любые трудности.
Как окунуться в книгу, не читая её целиком? Для этого существует саммари – краткое изложение главных мыслей произведения. Оно включает все ключевые идеи, которые автор стремился донести до читателя, и в то же время сохраняет атмосферу и дух оригинального текста. Мы изложили содержание книги простым языком, оставив все важные и полезные тезисы, чтобы вы могли эффективно использовать своё время и быстро ознакомиться с бестселлерами литературы.
Этот текст представляет собой краткий обзор книги Виктора Франкла «Сказать жизни „Да!“: психолог в концлагере». «Сказать жизни „Да!“» – автобиографическая работа Виктора Франкла, написанная после его освобождения из нацистских концлагерей. В книге автор делится своим личным опытом, переживаниями и наблюдениями, которые он сделал во время заключения, исследуя человеческую природу и возможности нахождения смысла даже в самых тяжелых обстоятельствах.
Франкл описывает, как страдания и лишения, с которыми сталкивались заключенные, могут привести к глубокой экзистенциальной пустоте. Автор предлагает читателям переосмыслить свои взгляды на страдания и утраты, показывая, что даже в самых мрачных ситуациях существует возможность для личной свободы и внутренней трансформации.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Краткое изложение книги «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях». Автор оригинала – Кларисса Пинкола ЭстесКсения Москалева
Кларисса Пинкола Эстес способствует самопознанию, пониманию женской души и раскрытию потенциалов! Как можно погрузиться в книгу, не читая её целиком? Для этого существует саммари – краткий пересказ основных идей книги. Оно включает все ключевые мысли, которые автор хотел донести, и в то же время сохраняет атмосферу и дух оригинального текста. Мы изложили книгу понятным языком, выделив важные и полезные тезисы, чтобы вы могли эффективно использовать своё время и быстро ознакомиться с бестселлерами литературы.
Описание книги
Этот текст является кратким изложением книги Клариссы Эстес «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях». В своей работе Кларисса Пинкола Эстес помогает женщинам выйти за пределы навязанных рамок и восстановить их естественный и очаровательный психический облик, который раскрывается в сказках, мифах и легендах. Подробный анализ женских архетипов позволяет делать удивительные открытия, набираться сил и уверенности в себе и своих действиях. «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях» ведёт к самопознанию, пониманию женской души и раскрытию потенциалов.
Об авторе
Кларисса Пинкола Эстес – американский психоаналитик-юнгианец, философ, поэтесса и хранительница древних преданий. Её методы работы с психикой включают «терапию историями», которая помогает многим запутанным и потерянным людям. Книги Эстес вдохновляют людей верить в свою уникальность, силу и в то, что их жизнь полна добра и надежды.
© ООО «Издательство АСТ», 2022
...ещё
Краткое изложение книги «Человек в поисках смысла». Автор оригинала ‒ Виктор ФранклАлександра Журавлева
Эта книга — не просто психологическое произведение, а живое свидетельство удивительной силы человеческого духа, основанное на личном опыте автора, который пережил ужасы нацистских лагерей. Франкл предлагает эффективную методику логотерапии, помогающую находить смысл в любых обстоятельствах — через работу, любовь и даже страдания.
Книга представляет собой краткое изложение философского бестселлера о силе духа в самые мрачные времена. Это мощный психологический инструмент, который научит вас находить смысл даже в самых трудных жизненных ситуациях через работу, любовь и осознанное отношение к страданиям. Франкл, переживший ужасы концлагеря, делится уникальной методикой «логотерапии», доказывая, что человек способен сохранить внутреннюю свободу и достоинство в любых условиях. Это незаменимое чтение для тех, кто испытывает кризис, ищет жизненные ориентиры или хочет глубже понять природу человеческой стойкости и смысл существования.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Краткое изложение книги «Путь к финансовой свободе». Автор оригинала – Бодо ШеферАндрей Филин
Пошаговая система, которая уже помогла тысячам людей выбраться из долговой ямы и построить устойчивое благосостояние через разумное планирование, эффективные инвестиции и постоянное саморазвитие. Авторский метод объединяет практичные финансовые стратегии с глубокой психологической проработкой, что способствует не только увеличению доходов, но и нахождению гармонии между материальным успехом и личными ценностями.
Краткое изложение известного гида к благополучию и независимости. Эта книга предлагает проверенную систему достижения финансовой свободы, которая включает четкое целеполагание, разумное управление бюджетом и стратегическое инвестирование – всё это помогло автору выйти из долгов и стать успешным предпринимателем. Вы узнаете, как преобразовать профессиональные навыки в стабильный доход, научитесь избегать финансовых ловушек и освоите искусство взвешенного риска для прибыльных вложений. Особую ценность представляет подход Шефера, который учит не только зарабатывать деньги, но и поддерживать гармонию между финансовым успехом и личными ценностями.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Краткое изложение книги «Игры, в которые играют люди». Автор оригинала – Эрик БернВалерий Муллагалеев
Культовый психологический бестселлер теперь доступен в формате саммари! Продано более пяти миллионов экземпляров этой книги. Эрик Берн – американский психолог и психотерапевт с международным признанием. Уникальная методика, предоставляющая ключи к пониманию человеческой природы и межличностной коммуникации. Как погрузиться в содержание книги, не читая её полностью? Для этого и создано саммари – краткое изложение основных идей. Оно включает в себя все ключевые мысли автора, сохраняя при этом атмосферу и дух оригинального текста. Мы представили книгу простым языком, оставив все важные и полезные тезисы, чтобы вы могли эффективно использовать свое время и быстро ознакомиться с бестселлерами литературы. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещёКниги чтеца

Враг за спинойМуравьев Константин
Дим уже давно изменился с тех пор, как только попал на космическую станцию Рекура-4. Чтобы защитить только что созданную корпорацию и ее малоизвестного главу от посторонних угроз, ему вновь предстоит стать обычным и незаметным мусорщиком. Однако теперь Дим осознает, что где-то за его спиной скрывается сильный и опасный противник, с которым он уже встречался дважды. Враг, способный нанести внезапный и смертельный удар. И к встрече с ним Дим готов. Сможет ли он остаться в тени в такой ситуации, или вновь придется взять судьбу в свои руки?
...ещё
СоюзникМуравьев Константин
Есть враг. Древний и опасный враг. Он обладает огромной силой и могуществом. Этот враг настолько угрожающий, что даже одно из самых загадочных и закрытых государств в Содружестве не в состоянии с ним справиться. Однако так сложилось, что ты уже оказался в противостоянии с этим сильным и опасным противником. Ты не только встретился с ним и выжил, но и одержал победу. Именно твои знания могут стать ключом к его поражению. Поэтому эта загадочная раса, которую многие в Содружестве называют сполотами, увидела в тебе своего союзника. Союзника, который способен помочь им одолеть древнее зло, укоренившееся в империи работорговцев тысячелетия назад.
...ещё
Мир-ловушкаМуравьев Константин
И все это ты сделал лишь в надежде на то, что по ту сторону у тебя появится возможность найти ответ на главный вопрос: как одержать победу в войне, невольным участником которой ты стал? Однако, как оказалось, ответ на этот вопрос приведет тебя в мир, который не должен существовать. В мир, ставший для тебя ловушкой. Теперь тебе нужно сделать то, чему когда-то научил тебя твой безжалостный учитель. Выжить и найти путь обратно. Выбраться из того мира-ловушки, в который ты попал.
...ещё
Сиблаг НКВД. Последние письма пастора ВагнераМакеев Александр
Материалы для этой аудиокниги о судьбе своего прадеда Александр Макеев, руководитель Центра документации Музея истории ГУЛАГа, собирал на протяжении трех лет.
За это время было сделано множество запросов в различные архивы России и бывших республик СССР, были получены материалы следственных, административных и личных дел. Также удалось найти большое количество фотографий и писем, которые, казалось, были потеряны навсегда.
Александру удалось обнаружить 38 писем своего прадеда из Сиблага. Это последние письма пастора, в которых он пытался поддержать своих родных в вынужденной разлуке. Жене и детям до конца жизни не удалось узнать, что произошло и почему письма из Сиблага перестали приходить. В ходе поисков правнуку удалось выяснить истинную причину этого молчания: Вольдемар Вагнер был расстрелян 24 сентября 1937 года.
Александру Макееву также удалось установить личности людей, непосредственно участвовавших в расстреле прадеда, а также всех членов расстрельной команды. Благодаря этому исследованию автор сменил профессию, начал работать в Центре документации Музея истории ГУЛАГа и теперь помогает тем, кто ищет информацию о репрессированных.
...ещё
Копирайтинг с нуляШардаков Даниил
Как писать тексты и зарабатывать на них деньги? Как сделать так, чтобы слова работали на ваш проект и приносили больше прибыли, превращая читателей в покупателей. Никакой магии! Только простые принципы и здравый смысл, которые необходимо понять и применить. Эта аудиокнига шаг за шагом проводит вас через процесс создания текстов для бизнеса с нуля, чтобы вы могли использовать свои знания на практике и увидеть результат в цифрах и деньгах.
...ещё
Записки из скорой помощиШляхов Андрей
Подстанция «скорой помощи» в одном из спальных районов столицы. Одни сотрудники усердно трудятся, помогая окружающим, другие работают менее старательно, а третьи активно плетут интриги, стремясь устранить новую начальницу...
Добро пожаловать на шестидесятую вторую подстанцию московской «скорой помощи»!
...ещёПохожие книги

Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё

