Я случайно подобрала любовь. Книга 1

У каждого из нас есть причины для беспокойства и тревог. Невозможно просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно сделать с обычной лампочкой. Однако, существует возможность освободиться от оков страха и вернуть спокойствие в жизнь, используя специальные техники. Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый метод избавления от фобий, который называется «терапия осознанности и принятия». Авторы объясняют, что, по мере нарастания тревоги, мы пытаемся все больше бороться с ней, что приводит к её усилению – это похоже на замкнутый круг. Лучший способ выйти из него – научиться принимать и проявлять сострадание к тревожным мыслям и переживаниям. В рабочей тетради вы найдете инструменты и стратегии, которые помогут развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию, чтобы ослабить влияние тревоги и страха. Вы сможете делать записи и выполнять письменные задания прямо в книге, для чего предусмотрено много специальных страниц и бланков для упражнений. О чем книга Рабочая тетрадь помогает развить навыки, которые изменят ваши взаимоотношения с тревогой и страхом. Среди этих навыков – умение не вовлекаться в тяжелые мысли и переживания, концентрация на текущем моменте, гибкость, проявление сострадания и доброты к себе, а также принятие внутреннего опыта таким, каков он есть. Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы стать более мягким и терпимым к своему встревоженному уму, вы начинаете чувствовать себя лучше. Эти навыки способствуют снижению уровня тревоги и депрессии, а также повышению качества жизни. Научившись быть добрее к себе, вы сможете достичь истинного освобождения от тревоги и страха, а также обрести счастье и удовлетворение в жизни. Наиболее важная часть этой книги – упражнения. Они позволяют применить на практике то, что вы узнали, чтобы вырваться из-под контроля тревоги и страха. Почему книгу стоит прочитать Постоянные попытки контролировать беспокойство и страхи вряд ли можно назвать комфортной жизнью. После работы с книгой вам не придется бороться с тревогой или терпеть её – вы сможете легко отстраняться от нежелательных мыслей и неприятных чувств. Научившись проявлять больше доброты и принятия к своим эмоциям, вы обнаружите, что можете перенаправить свою энергию на более значимые для вас вещи. Кроме того, ваш уровень осознанности повысится, мышление и самочувствие улучшатся, а запас жизненных сил значительно увеличится. Для кого эта книга Эта рабочая тетрадь станет находкой для людей, стремящихся контролировать свою тревогу и плохое настроение, желающих избавиться от стресса, фобий, панических атак и обрести долгожданное спокойствие. Она также будет полезна профессиональным психотерапевтам и специалистам по когнитивно-поведенческой терапии. Почему решили издать Подход авторов основан на современных научных исследованиях в таких областях, как терапия принятия и осознанности, достижение позитивных изменений в жизни и поддержание психологического здоровья. Мы уверены, что в этой книге нуждаются многие (ведь кто из нас не тревожится по пустякам?), и формат рабочей тетради позволит им быстрее и легче применять метод авторов на практике. Восемь лет назад в США вышло первое издание этой книги – оно имело оглушительный успех, продажи превысили 125 000 экземпляров. Сегодня перед вами второе издание, дополненное и переработанное. Информация об авторах Джон П. Форсайт – доктор философии, преподаватель психологии и директор программы исследования тревожных расстройств в Университете штата Нью-Йорк в Олбани. Форсайт – популярный оратор и ведущий семинаров по терапии принятия и ответственности (ACT), он также преподает в Институте холистических исследований «Омега» и Институте Эсален. Его работа сосредоточена на применении практик осознанности для облегчения страданий, пробуждения человеческого духа и укрепления здоровья. Георг Х. Эйферт – доктор философии, почетный профессор психологии и бывший заместитель декана Школы наук о здоровье и жизни в Чепменском университете в Ориндже, штат Калифорния. Эйферт – всемирно признанный автор, ученый, оратор и тренер по использованию ACT. Ключевые понятия Тревога, страх, осознанность, принятие, медитации, изменение, рост, когнитивно-поведенческая психология, разум, доброта, сострадание.

Эмоциональный любовный роман от автора, признанного в New York Times, USA Today и Wall Street Journal. Это первая книга серии о братьях Эрроуд. Повествование ведется легким и приятным языком, отличается размеренностью и сбалансированностью. Герои увлекательны, а глубокий психологизм произведения заставляет задуматься. Особое внимание уделяется теме домашнего насилия. Книга предназначена для любителей современных любовных романов, отражающих настоящие жизненные трудности. Она будет интересна поклонникам произведений «Дикая Флетчер» К. А. Такер и «Все закончится на нас» Колин Гувер. Однажды ночью, восемь лет назад, Она подарила мне мир. Никаких имен. Никаких обещаний. Только два сломленных человека, стремящихся заглушить свою боль и горе. Утром Она ушла, забрав с собой моё утешение. В тот день я ушел в армию, поклявшись никогда не возвращаться в этот маленький городок в Пенсильвании. Когда мой отец умирает, я вынужден вернуться домой на похороны. По крайней мере, я смогу избавиться от его фермы, заросшей воспоминаниями, которых я старался избегать. И вот я нахожу Ее. Она выглядит даже лучше, чем я помню, и у нее самый очаровательный ребенок, которого я когда-либо видел. Прошло много лет, но мои чувства остались прежними, и на этот раз я не собираюсь Ее отпускать. Говорят, что нельзя похоронить прошлое, и это правда. Когда раскрываются давние тайны, потрясающие нас обоих, мне не остается выбора, кроме как наблюдать, как Она снова уходит… © Copyright 2020. COME BACK FOR ME by Corinne Michaels. Все моральные права автора защищены. © А. Тютюгина, перевод на русский язык. В оформлении макета использованы материалы по лицензии © shutterstock.com. © ООО «Издательство АСТ», 2024.

Представляем вам новинку из серии мировых бестселлеров «LAV. Темный роман». Главная героиня – тюремная медсестра, которая влюбляется в заключенного. Их отношения становятся одержимостью, размывающей границы между добром и злом… Грэйсин Кингсли был просто еще одним пациентом. Преступником. Как тюремная медсестра, я знала правила: выполняй свою работу, не вмешивайся в происходящее и никогда не позволяй заключенному проникнуть в твою душу. Я нарушила все три. Моя страсть, моя одержимость, моя зависимость. Я рисковала своей жизнью, чтобы мы могли быть вместе. Я думала, что помощь ему в побеге из тюрьмы станет самой сложной частью. Оказывается, когда влюбляешься в злодея, ты тоже переходишь на сторону зла. Copyright © 2021 by Nicole Blanchard © Ю. Корнейчук, перевод на русский язык В оформлении макета использованы материалы по лицензии © shutterstock.com ООО «Издательство АСТ», 2025

Летний роман Кэсси и Тейта: отпуск, страсти и дружба, перерастающая в любовь. Веселая и чувственная история от автора известных бестселлеров. Кэсси Соул давно не проводила целое лето в Авалон-Бэй. Но теперь её бабушка продает старый семейный отель, и Кэсси наконец возвращается в этот необычный пляжный городок. Её планы просты: провести время с близкими, отпраздновать своё двадцать первое день рождения… и, возможно, завести роман. В первую же ночь она встречает идеального кандидата: Тейта Бартлетта, любимца Авалон-Бэй. Тейт привык к мимолетным связям. Однако Кэсси оказывается не той, с кем можно играть по привычным правилам. Она остроумна, великолепна и вызывает у него восхищение. Тейт боится разбить ей сердце и неохотно переводит её во френдзону, но вскоре осознает, что совершил серьезную ошибку. Влечение к Кэсси становится невозможно игнорировать. Он хочет быть с ней. Но будет ли это лишь интрижка? Пока их отношения балансируют между дружбой и чем-то большим, Кэсси и Тейт сталкиваются с трудностями, которые выходят за рамки их личных чувств. Авалон-Бэй полон секретов, и некоторые из них могут разрушить даже самые искренние отношения. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Деревня Уорблер известна своими фигурными корабельными украшениями, приносящими удачу. Однако она также славится своей печальной репутацией, ведь здесь люди бесследно исчезают в вечернем тумане. В этих зловещих местах фонарщик олицетворяет безопасность, и именно эту роль принимает на себя Темперанс, когда на одном из фонарных столбов находят ее повешенным отца. Вскоре гаснут два фонаря, и в густом тумане исчезают новые жертвы. Жители деревни обвиняют Темперанс, которая отчаянно ищет истину. Кажется, никто не желает слушать ее предупреждения о монстре – будь то зверь или человек, скрывающийся в темноте. Сможет ли Темперанс выбраться из тумана страха и молчания? Осмелится ли она принять непривлекательную правду о своем отце? Рискнет ли назвать то, что происходит в деревне?