Похудение в 40+. Вся правда про метаболизм и гормоны

Почему после 40 лет вес начинает увеличиваться, а популярные низкокалорийные диеты перестают быть эффективными? Какие изменения происходят в нашем организме, и почему с каждым годом становится все труднее сбросить лишние килограммы? Как ускорить метаболизм, и есть ли смысл в марафонах по снижению веса? Можно ли контролировать вес на пятом и шестом десятке? Ответы на эти и другие вопросы, основанные на научных данных, вы найдете в этой книге.
Книги чтеца

Тайна волшебного лесаГоша Подъемов
Это увлекательный детский рассказ в жанре фэнтези, который рассказывает о двух друзьях — мальчике Мише и девочке Ане, отправившихся в необычное путешествие по загадочному лесу. Здесь их ждут захватывающие приключения, испытания на смелость, мудрость и дружбу. Благодаря своему упорству и взаимопомощи герои находят волшебный артефакт, который приносит радость и благополучие всему поселению. Книга вдохновляет детей верить в чудеса, ценить дружбу и проявлять доброту друг к другу.
...ещё
Путь домойИрина Шаповалова
Путь домой — это масштабная философская сага о вечном путешествии души. В пространстве Лимба, между жизнями, души получают оценку и шанс на новое воплощение. Аэлис, под руководством ангела Рафаэля и испытываемая падшим Дарионом, проходит через испытания трёх судьбоносных жизней: средневековой монахини, узницы концлагеря и выдающегося хирурга. Каждый её выбор между милосердием и жестокостью, страхом и жертвой приближает её к высшей цели. Однако, когда её наставник расплачивается за спасение вечной памятью, Аэлис должна совершить невозможное — стать ангелом-хранителем для того, кто когда-то вёл её саму. Это история о безусловной любви, искуплении и цене истинного света.
...ещё
Боевое НЛП: Инструкция для Идеального ХищникаНиколай Щербатюк
Внимание! Эта книга не для слабонервных. Если вы ищете мягкие советы по общению или "доброжелательный" подход к убеждению, лучше отложите ее. "Боевое НЛП: Инструкция для Идеального Хищника" — это циничное и предельно откровенное руководство для тех, кто устал быть жертвой и готов взять в свои руки мощный инструмент речи.
Здесь нет места морали, только чистая техника манипуляции. Мы раскроем иллюзии, которые вам навязывали, и объясним: большинство людей — это бесплатное ПО с открытым кодом. Вы научитесь читать их как старую газету и устанавливать нужные якоря — скрытые кнопки послушания.
Мы предоставим вам Кодекс Идеального Хищника: искусство фрейминга, которое позволяет превращать недостатки в достоинства; лингвистические паттерны для изящного влияния на чужую волю; и, наконец, секрет, как заставить их желать делать то, что нужно вам.
Хватит играть по чужим правилам. Настало время стать дирижером своей симфонии, а не просто инструментом. Готовы? Ваша паранойя — ваш лучший союзник. Используйте ее, чтобы взять инициативу в свои руки.
...ещё
Звёздные искательницыГоша Подъемов
Две юные исследовательницы, Полина и Настя, отправляются в захватывающее космическое путешествие на своём звездолёте «Комета». Их миссия заключается в исследовании таинственной планеты Гамма-5, которая ещё не была изучена. На этой планете они встречают добрых существ — гаммитов, которые живут в согласии с природой и обладают особыми способностями. Вместе с новыми друзьями девочки открывают чудеса волшебного леса и защищают его от зловещего врага — захватчиков с планеты Дельта-8. Эта книга учит детей ценностям дружбы, взаимопомощи и веры в добро, показывая, что истинные ценности важнее любых материальных благ.
...ещё
Вечное «Почти». Как наслаждаться состоянием, в котором мы живём.Кай Вектор
Эта книга не посвящена мотивации. Это психологическая операция. Жёсткая и без анестезии. Она избавит от всего лишнего. Ты научишься главному: смотреть в глаза своему «сейчас». Не только отмечать победы, но и аплодировать сражениям. Находить красоту в трещинах. Здесь нет советов, есть провокация к действию. Ты получишь не утешение, а оружие против бесконечного «потом». Если готов перестать быть зрителем в своей жизни — открывай. Первая глава поражает с самого начала. Не каждый сможет выдержать.
...ещё
Город, которого нетВера С.
В один день Алена лишилась работы, любимого мужчины и ... жизни. Не подозревая о последнем, она отправляется в гости к тетушке, которая пригласила ее, и оказывается в совершенно ином мире. Смогла ли девушка адаптироваться к новой жизни? Найдет ли она то, что не смогла заполучить в своем родном мире?
...ещёПохожие книги

Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё