Вальс Гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Наталья Зубарева — врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для достижения баланса в эндокринной системе.
В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, обсуждаются самые актуальные темы женского здоровья, даны ценные советы и рекомендации, а также представлены тысячи историй выздоровевших пациенток.
«Вальс гормонов» — это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:
• снизить вес;
• избавиться от бессонницы;
• нормализовать женский цикл;
• стать красавицей с идеальной кожей, ногтями и волосами;
• ощутить крылья за спиной и постоянный прилив энергии и сил.
Десятки ответов на важнейшие и серьезные вопросы о женском здоровье, а также о проблемах, связанных с гормональным дисбалансом, и их решении.
Книги чтеца

Счастливый малыш до года: здоровье, психология, воспитаниеЮрьева Екатерина
Рождение и воспитание ребенка – это серьезный шаг, требующий от всей семьи не только решимости и уверенности, но и знаний о том, как вырастить малыша здоровым и гармоничным человеком. Его здоровье – как физическое, так и эмоциональное – формируется с самого начала, начиная с момента зачатия, первого взаимодействия с мамой, первого шага и первого слова.
В своей аудиокниге я собираюсь обсудить не только медицинские аспекты, такие как подготовка к беременности, роды, грудное вскармливание, введение прикорма, режим сна и бодрствования, вакцинация и физическое развитие, массаж и гигиена, но и психоэмоциональное состояние родителей и их взаимоотношения. Здесь вы найдете практические навыки и советы, которые помогут сделать первый год совместной жизни с малышом не периодом неудач и сомнений в своих родительских способностях, а временем активного познания жизни ребенка и себя в новой роли. Зная заранее, как реагировать на поведение малыша, как интерпретировать его невербальные сигналы и определять возможные проблемы, вы будете чувствовать себя спокойнее и увереннее.
Появление малыша в вашей жизни – это настоящее волшебство! Поэтому не позволяйте недостатку знаний и страху сделать что-то неправильно мешать вам наслаждаться счастливой и радостной жизнью в новой роли – родителя замечательного ребенка.
...ещё
Полосатая жизнь Эми БайлерХармс Келли
Эми Байлер — библиотекарь и мать-одиночка. Однажды ее бывший муж вернулся в родной город, и с этого момента жизнь женщины, казавшаяся скучной, изменилась навсегда. Оставив двоих детей с отцом, Эми отправляется в Нью-Йорк на конференцию библиотекарей. Однако вместо того, чтобы посещать скучные лекции, она решает повеселиться с подругами, наконец почувствовав себя свободной. Эми Байлер не только сама меняется, но и вдохновляет других "забить" на проблемы и уделить время себе, назвав этот отдых #мамспрингой. На пути к удивительной трансформации ее ждут новые знакомства и, возможно, даже любовь?..
...ещё
Продюсер. Инструкция по применению, или куда приводят мечтыКононенко Екатерина
Мощная порция мотивации и практические советы для достижения успеха в роли кинопродюсера объединены в этой аудиокниге.
Екатерина Кононенко – продюсер таких известных и популярных проектов, как фильмы «Марафон желаний», «Я худею», «Хардкор», «Кислород», «Троица», а также клипы на песни «Пьяная любовь» (Дима Билан & Polina), «Вояж» и «Кольщик» (группа «Ленинград») и многих других. «В кино у каждого свой путь, поэтому очень полезно ознакомиться с опытом успешного продюсера, которая решила в увлекательной форме поделиться своими профессиональными секретами и наработками. Блестящее изложение всех этапов работы над фильмом – от идеи до проката. Аудиокнига будет интересна всем, кто так или иначе связан с кино», – Олег Иванов, киноэксперт, гендиректор ООО "КиноЭкспертиза".
«Если вы хотите получить отличную порцию вдохновения и узнать правдивую историю о смелой девушке, которая, несмотря на все стереотипы, преграды и условности, добилась невероятных высот, – эта аудиокнига для вас! Мощная порция мотивации и реальные советы для становления успешным кинопродюсером собраны в одной аудиокниге. Вам определенно будет интересно! Я прошла этот путь вместе с Катей и видела ее замечательные достижения! Это действительно вдохновляет. Как здорово, что Екатерина Кононенко решила поделиться этим увлекательным опытом!» – Анна Цуканова-Котт, актриса, режиссер, блогер, автор арт-проекта "Ешь Искусство".
«Тема актуальна, потому что сейчас – время возможностей. Чтобы создавать кино, нужны желание, трудолюбие и идея. У каждого из нас есть доступ к платформам для распространения. Интернет-ресурсы, куда можно загружать видео, доступны всем, а маркетинговые инструменты зависят от вашей изобретательности. И начинается самое интересное – формулы, подсказки, лайфхаки, секреты и советы от того, кто прошёл весь путь создания фильма с нуля до сборов в кинотеатрах. Эта аудиокнига интересна, а может полностью изменить вашу жизнь. Решать уже каждому, готов ли он нырнуть за белым кроликом в Страну чудес или нет», – Дарья Чаруша, режиссёр, актриса, композитор, певица.
...ещё
СвиданиеДженсен Луиза
Субботний вечер должен был стать для Элисон Тейлор особенным. После недавнего разрыва с мужем она наконец решила сделать шаг к переменам и отправиться на свидание с симпатичным незнакомцем…
Но на следующее утро жизнь Элисон кардинально меняется. Она просыпается дома. Одна. С кровью на руках и раной на голове. Без единого воспоминания о прошедшем вечере. И с уверенностью, что произошло нечто ужасное. Что хуже всего — ее семья и близкие друзья кажутся ей совершенно чужими. Кто эти люди? И есть ли среди них тот, кто пытается превратить ее жизнь в настоящий кошмар?..
...ещё
Тюремный доктор. Истории о любви, вере и состраданииБраун Аманда
Леденящие кровь, душераздирающие и поучительные — такими можно охарактеризовать случаи из жизни и истории лечения пациентов, описанные врачом, который считал своим долгом помогать тем, кто находится под арестом. Все ее пациенты — преступники. Но, невзирая на это, для них она остается лечащим врачом.
Доктор Аманда Браун оказывала медицинскую помощь заключенным в скандально известных тюрьмах Великобритании — сначала в исправительных учреждениях для несовершеннолетних, затем в печально известной Уормвуд-Скрабс и, наконец, в крупнейшей европейской тюрьме для женщин Бронзфилд. Она видела многое — от грязных протестов до удивительных случаев беременности, от жестоких нападений на заключенных до безжалостных актов самоповреждения.
В этих откровенных, жизнеутверждающих мемуарах Аманда Браун делится историями и случаями, оказавшими влияние на ее карьеру, напоминающими о необходимости помощи тем, к кому большинство из нас, возможно, отнеслось бы с равнодушием.
...ещё
Психология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат женские болезни.Ротова Ирина
Эта аудиокнига поможет понять, о чем молчат женские болезни, и какие внутренние противоречия приводят к таким диагнозам, как кисты, миомы, эндометриоз, поликистоз, истощение яичников, ранний климакс и даже бесплодие.
Вы узнаете, как отношения в обществе и семье непосредственно влияют на женское здоровье и какие методы его регуляции существуют. Также будет рассмотрено, почему следует доверять не только медицине, но и себе.
Ирина Ротова, врач, психотерапевт, кандидат медицинских наук, групповой психоаналитик (E.G.A.T.I.N.).
...ещёПохожие книги

Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё