Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Мы не позволяем себе – и другим – испытывать и выражать эмоции. Избегаем сложных разговоров с коллегами и срываемся на близких. Рассеянно поглощаем целую пачку печенья и часами бездумно пролистываем социальные сети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она успешно применяется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет как взрослым, так и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. Благодаря этой книге вы научитесь:
• понимать свои и чужие эмоции;
• выражать чувства здоровым способом;
• определять истинные причины своих переживаний;
• регулировать настроение и душевное состояние;
• использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.
Книги чтеца

РеинкарнаторЮлия Рыженкова
Перерождение в нашем мире, с воспоминаниями о прошлой жизни, происходит благодаря сотрудникам скорой реинкарнаторской помощи. Они фиксируют карму с помощью специального устройства – кармографа. Константин Колесов работает в этой организации и каждый день встречает умирающих. Очередной вызов становится решающим в жизни Колесова. Кармограф не реагирует на профессора из НИИ Реинкарнации – данные показывают, что профессор никогда не существовал. Этот шокирующий случай привлекает внимание загадочного Ордена реинкарнаторов, и Колесов вместе с внучкой профессора оказывается втянутым в запутанную историю, которая обернется для них большой любовью и скрытой силой. Что это? Дар или проклятие?
Слушайте аудиокнигу Юлия Рыженкова - Реинкарнатор онлайн!
...ещё
Забытый экспериментСтругацкие
Братья Стругацкие, аудиокнига "Забытый эксперимент", слушать онлайн.
Секретный эксперимент завершился провалом. Мощный взрыв уничтожил всё, что могло бы стать ключом к тому, чем занимались эти люди. Район оказался заражён радиацией, и на расстоянии 200 километров от эпицентра был установлен кордон. Но спустя 48 лет на закрытой территории начинают происходить странные явления — молнии вырываются из земли в небо, огромные белые вспышки освещают небосвод и стелется голубой туман. Автоматы возвращались ни с чем, и на разведку отправили физиков, чтобы они смогли разгадать ужасную тайну забытого эксперимента...
Слушать бесплатно аудиокнигу Братьев Стругацких - "Забытый эксперимент".
...ещё
СпасательПавел Астахов
Это история о том, как чрезмерная жадность приводит к гибели сотен людей. В одном из южных российских городов произошло землетрясение. Согласно официальной версии, эпицентр пришелся на новейший жилой комплекс «Небеса», хотя самые сильные толчки жители ощутили в других частях города. Однако в тех районах все уцелело, а в «Небесах» здания полностью обрушились. Число погибших и раненых оказалось огромным. В момент первых толчков адвокат Артем Павлов по несчастью (или, возможно, к счастью?) проводил проверку выполнения социальной программы именно в этом районе. Оказавшись среди разрушений, он немедленно присоединился к спасательным работам вместе с врачом МЧС Вероникой, ее другом Скрипачом и волонтерами. Каково же было его удивление, когда он вытянул из-под завалов почти раздетого мужчину, который оказался… мэром города. В доме, который обрушился, он не жил. Вскоре к чиновнику подъехала машина с охраной, и полиция немедленно оцепила завалы. По требованию мэра спасатели начали искать не людей, а какой-то очень ценный предмет…
...ещё
Волевой порогАлександр Тамоников
Роман о военное время, о трудных судьбах и рискованной деятельности неизвестных героев, вошедших в состав «спецназа Берии». Советская контрразведка получает информацию о том, что после отступления вермахта в Кавказском регионе осталась немецкая агентура, которая готовит серьезную провокацию. Планируется взрыв в горах, в результате которого один из местных горно-обогатительных комбинатов окажется под мощным селевым потоком. Группе Максима Шелестова ставится задача предотвратить диверсию. Оперативникам удается выявить и ликвидировать основную часть боевиков. Однако их главарь остается на свободе. Чтобы заманить его в ловушку, Шелестов поручает своему помощнику Михаилу Сосновскому сыграть необычную «роль»… «Эта серия хороша тем, что в ней отражена верная главная мысль: в НКВД Лаврентия Берии умели доверять людям, потому что сам нарком умел им доверять. История группы майора Шелестова напоминает реальную историю крупного агента абвера, бывшего штабс-капитана царской армии Нелидова, который попал на Лубянку в сентябре 1939 года. Тем более правдоподобными выглядят приключения Максима Шелестова и его товарищей, описанные в этом романе». – С. Кремлев
Общий тираж книг А. Тамоникова – более 10 миллионов экземпляров.
...ещё
Две стороны Луны. Космическая гонка времен холодной войныАлексей Леонов
Увлекательная автобиография двух космических пионеров — советского космонавта Алексея Леонова и американского астронавта Дэвида Скотта — повествует о времени "космической гонки" между СССР и США, которая привела к совместному космическому проекту "Союз-Аполлон". Воспоминания обоих авторов демонстрируют, что, несмотря на различия в странах и культурах, они искренне уважали друг друга и осознавали сложности и риски, связанные с космическими исследованиями. Обе автобиографии подчеркивают стремление стать частью передовых космических событий и уважение к достижениям другой стороны.
...ещёПохожие книги

От предвидения к власти. Как ИИ-прогнозирование трансформирует экономику и как использовать его силу в своих целях Ави Голдфарб
Развитие ИИ кардинально меняет экономику, а прогнозирование становится основным инструментом влияния и увеличения прибыли. Данная книга предназначена для каждого лидера, стремящегося открыть новые возможности и применить технологии в своих интересах.
...ещё
ЛогикаС.Н. Виноградов
ЦК ВКП(б) в своем постановлении «О преподавании логики и психологии в средней школе» от 3 декабря 1946 года отметил, что отсутствие изучения логики и психологии в средних школах является совершенно ненормальным, и посчитал необходимым ввести преподавание этих предметов в течение 4 лет, начиная с 1947/48 учебного года, во всех школах Советского Союза. В 1959 году преподавание логики в средней школе было отменено. Очень зря. Это тот самый учебник для средней школы, выпущенный в 1954 году.
...ещё
Парадокс пениса. Уроки жизни из мира животныхЭмили Уиллингем
В человеческом обществе фаллос воспринимается как символ власти и могущества, и мы склонны считать, что это представление имеет прочную биологическую основу. Научный журналист Эмили Уиллингем, исследуя ритуалы спаривания и пенисы у животных, демонстрирует, что природа имела совершенно иные намерения относительно этого органа, который не предназначался для того, чтобы его обладатели получали какие-либо преимущества. Рассматривая эволюцию пениса, автор также размышляет о том, что можно сделать, чтобы освободить фаллос от его символической нагрузки и развеять миф о том, что именно он управляет мужчиной, который не в силах контролировать себя. Уиллингем приходит к простому выводу: пенис создан для любви, а не для войны, для близости, а не для подавления.
...ещё
Январские сонеты и триолеты, поэмы. Христос, венчаниеНиколай Самойлов
Эти сонеты были созданы в январе 2024 года, откуда и произошло название "январское". К ним я добавил новогодние сонеты, написанные ранее. Это любовная, философская и религиозная лирика для креативных людей. Поэма "Венчание" написана в форме триолетов и затрагивает темы любви, встречи, венчания и размолвки. Поэма "Христос" состоит из сонетов, посвященных жизни Христа, людям и их грехам. Всё это необычно, креативно и уникально. Я надеюсь на отзывы читателей, которые необходимы мне для дальнейшего совершенствования этих поэм.
...ещё
ВикингиНаталия Будур
Викинги — это не просто грабители и пираты; они также были выдающимися бизнесменами и кораблестроителями, искусными ремесленниками и ювелирами, писателями, сказителями и художниками, а также путешественниками и настоящими авантюристами. О них невозможно рассказать в одной книге — что-то обязательно останется вне поля зрения. Современному человеку, вероятно, трудно полностью понять жизнь древних скандинавов, но он может попытаться осознать, чем его представления отличаются от взглядов людей другой эпохи. Именно в этом случае может возникнуть диалог между эпохами и культурами.
...ещё
Дуэль нейрохирурговСэм Кин
Эта аудиокнига привлечет внимание всех, кто хоть немного интересуется темой человеческого сознания и мозга. Уже после первых минут прослушивания станет ОЧЕНЬ интересно! Книга в течение года удерживала статус бестселлера на Амазоне и получила более 100 положительных отзывов. Сэм Кин, знаменитый американский писатель и признанный мастер жанра научно-популярной литературы, предлагает захватывающее путешествие во времени. Вы узнаете, как со временем менялось понимание мозга, и как необычные, порой жутковатые, а иногда и просто удивительные события способствовали прорывам в науке и медицине. Каждая глава аудиокниги представляет собой удивительную, увлекательную и правдивую историю о том, на что способен человеческий мозг, когда на него воздействует что-то (или кто-то) снаружи, будь то болезнь, скальпель хирурга или... железный лом.
...ещё