Стресс-серфинг: Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу

Стресс – это постоянный и беспощадный спутник современного человека. Но если стресс – это неизбежное зло, возможно, лучше не пытаться избегать его, а сделать так, чтобы он служил на благо? Стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не утонуть – оседлать эти волны и наслаждаться катанием на них, как серфингисты. Все, что нужно, это овладеть искусством стресс-серфинга. Как сделать так, чтобы стресс стал не глубоким разочарованием, а направлением к главным ценностям, не источником страха, а возможностью развивать свои способности? Что требуется, чтобы стресс подтолкнул не к бегству от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь? Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, а также подробная информация о физиологии стресса и рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях помогут читателям уверенно освоить навыки стресс-серфинга и с радостью встретить даже самые сильные жизненные штормы.