Последняя жертва
Дарья Савельева – эксперт в области здорового питания, нутрициолог и фитнес-тренер. Она занимает место в ТОП-50 блогов на платформе Яндекс.Дзен согласно независимым рейтингам. Дарья помогает людям не только достичь отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья, изменяя их рацион и образ жизни.
Она разрушает мифы о здоровом образе жизни и современной диетологии, демонстрируя несостоятельность популярных диет и систем питания. Дарья объясняет, в чем разница между "правильным питанием" и физиологичным похудением, а также как должно выглядеть действительно правильное питание.
• Вся информация о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.
• Практические рекомендации по изменению образа жизни и питания.
• Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.
• Примеры здоровых блюд и план питания на неделю.
Аудиокнига включает как необходимую теоретическую информацию, так и главы с ярко выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В аудиокнигу добавлены вопросы для самопроверки на наличие метаболического синдрома, преддиабета и других состояний.
Книги автора: Мид Райчел
Академия вампиров. Книга 1. Охотники и жертвыМид Райчел
Никто не сомневается, что вампиры действительно существуют, живут среди нас и иногда применяют свои необычные способности. Однако немногим известно, что в США, в самом центре Монтаны, расположена настоящая Академия, где вампиры обучаются искусству магии. Почти никто не догадывается, что в мире бушуют кровавые войны между вампирами, и расе мороев противостоит жестокое племя стригоев — вампиров, которые переступили черту закона и не останавливаются ни перед чем. Даже стены Академии, священное место знаний, не могут служить надежной защитой от злых сил. Юная моройская принцесса Лисса и ее подруга, верная стражница Роза, однажды сталкиваются с этой истиной, оказавшись в центре страшных событий.
...ещё
Академия вампиров. Книга 2. Ледяной укусМид Райчел
Академия вампиров, где представители этой таинственной расы осваивают искусство высокой магии, приостановила обучение на каникулы. Юную принцессу Лиссу и ее подругу, верного стража Розу, ждет горнолыжная база. Солнце, снег, высота, скорость и бесконечный драйв! Главная задача девушек - развлечься по полной программе, оставив позади кровавые сражения, которые устраивают стригои, давние враги вампирского рода. Более того, стригои, похоже, нашли себе союзников среди людей. Единственное, что они пока не знают, - опасность следует за ними по пятам, и сейчас основная задача неумерших - выжить.
Впервые на русском! Новая книга культового сериала об Академии вампиров.
...ещё
Кровавые обещанияМид Райчел
Аудиокнига «Судьба цивилизатора. Теория и практика гибели империй» рассказывает о развитии цивилизаций – их возникновении, долгом процессе становления и предположениях о будущем. Почему рухнула Римская империя? Мог ли современный человек чувствовать себя комфортно в ее условиях? Отзываются ли ушедшие империи в сердцах людей, даже если они никогда там не жили и знают о них лишь из книг и документальных и художественных фильмов?
Вы узнаете:
• что стало причиной падения многих цивилизаций;
• каков был путь формирования великих империй;
• кто отвечает за «возвышение» цивилизации, а кто виновен в ее возможном преждевременном закате и крахе на пике процветания;
• как на примере других цивилизаций проследить путь развития России и спрогнозировать ее вероятное будущее.
Фишки книги:
• прямолинейные высказывания;
• остроумный юмор;
• здравые размышления о реалиях современного мира и общества;
• ссылки на надежные источники и статистические данные.
...ещё
Поцелуй тьмыМид Райчел
В Академии вампиров снова царит неспокойствие. Формируется тайное общество королевских мороев. В окрестностях бродят стригои, им помогают люди, что ставит под серьезную угрозу безопасность мороев. Друзья направляются в королевский дворец, чтобы дать показания против Виктора Дашкова на суде. Во дворце произошел неприятный разговор между Розой и королевой. Лисса встретила еще одного мороя, обладающего стихией духа — Адриана. Вместе они активно работают над развитием своих способностей. Роза претерпела значительные изменения и теперь видит призрак своего погибшего друга Мейсона. Дмитрий, который влюблен в Розу, пытается ей помочь и больше не может отрицать свои чувства. После нападения стригоев на Академию стражи решают атаковать оставшихся врагов, укрывшихся в пещерах и захвативших студентов в плен. Вернутся ли все из этого похода?
...ещё
Ледяной укусМид Райчел
Академия вампиров, где представители этой загадочной расы обучаются искусству высокой магии, закрыта на каникулы. Юную принцессу Лиссу и ее подругу, верную стражу Розу, ждет горнолыжная база. Солнце, снег, высота, скорость и бесконечный драйв! Главная задача девушек — оторваться по полной программе, оставив позади кровавые битвы, которые устраивают стригои, вечные враги вампирского рода. Более того, похоже, что стригои нашли помощников среди людей. Единственное, о чем они пока не догадываются, — это то, что опасность следует за ними по пятам, и сейчас главная задача неумеренных — не погибнуть.
...ещёКниги чтеца
Кровавые обещанияМид Райчел
Аудиокнига «Судьба цивилизатора. Теория и практика гибели империй» рассказывает о развитии цивилизаций – их возникновении, долгом процессе становления и предположениях о будущем. Почему рухнула Римская империя? Мог ли современный человек чувствовать себя комфортно в ее условиях? Отзываются ли ушедшие империи в сердцах людей, даже если они никогда там не жили и знают о них лишь из книг и документальных и художественных фильмов?
Вы узнаете:
• что стало причиной падения многих цивилизаций;
• каков был путь формирования великих империй;
• кто отвечает за «возвышение» цивилизации, а кто виновен в ее возможном преждевременном закате и крахе на пике процветания;
• как на примере других цивилизаций проследить путь развития России и спрогнозировать ее вероятное будущее.
Фишки книги:
• прямолинейные высказывания;
• остроумный юмор;
• здравые размышления о реалиях современного мира и общества;
• ссылки на надежные источники и статистические данные.
...ещё
Связанные Луной или Крутое Пушистое ПатиСомерхолд Эллина
Сара Стар — привлекательная и популярная ученица элитной частной школы, происходящая из известной обеспеченной семьи.
Алисия Эванс — приёмная дочь известных аукционеров и торговцев антиквариатом. Она недавно переехала в Крестсент Сити и была зачислена в ту же школу, где учится Сара.
При знакомстве девушкам кажется, что они уже встречались раньше, хотя не помнят, где и когда. Однако вскоре Сара узнаёт, что она потомственная магиня и что в школе занятия проходят не только днём, но и ночью, готовя охотников и убийц, нацеленных на ночных существ, таких как оборотни.
Днём школа называется «Квинт», а ночью — «Единство». Сара также узнаёт, что Алисия не просто обычная девушка, а одна из тех, за кем охотятся наёмники, обучаемые «Единством». В то же время она является членом этой организации и охотится на своих сородичей вместе с братом Оуэном, который тоже обладает особыми способностями.
Но Сара даже не догадывается, что является носительницей гораздо более опасного дара.
...ещё
Последняя жертваРайчел Мид
Слушать "Последняя жертва" Райчел Мид – шестая книга цикла "Академия Вампиров", доступна для онлайн-прослушивания.
В сообществе вампиров произошло необычное событие – королева Татьяна, правительница мороев, была убита. Все улики указывают на Розу Хэзевей, выпускницу Академии вампиров, которая недавно получила статус стража. Ей грозит смертная казнь. У Розы есть всего две недели, чтобы собрать доказательства своей невиновности и представить их королевскому двору. Кроме того, ей нужно помочь своей подруге, принцессе Лиссе, занять пустующий трон, который принадлежит ей по праву.
Слушать Райчел Мид "Академия Вампиров" – слушать бесплатно.
...ещё
Аукцион невестЕкатерина Флат
Слушать книгу "Аукцион невест" Екатерины Флат онлайн
Только красота и благородство открыли путь в жрицы Безликого. Самые сильные лорды империи будут бороться за право взять такую девушку в жены... Но я никогда не мечтала о такой участи! В этот мир меня затянуло чужое коварство, отрезав от моего родного мира навсегда. Теперь у меня новое имя и иная судьба... Но я непременно найду способ вернуться и не позволю никому из претендентов завладеть собой. Один, отвергнутый и жестокий, плетет интриги, а другой, скрытный и опасный, решительно стремится заполучить меня любой ценой. Но я не сдамся! Даже если вмешается любовь...
Слушать аудиокнигу Екатерины Флат "Аукцион невест" бесплатно
...ещё
Стеклянный тронСара Дж. Маас
Кто бы мог догадаться? Эту удивительную ассасину захватили и отправили на каторгу. Но путь к свободе все еще существует — нужно лишь одержать победу на королевском турнире. Вот только добиться этого будет не так просто, как могло показаться. Магия, хоть и изгнанная из королевства, не спит и может принести неожиданные сюрпризы.
...ещёПохожие книги
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё