Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Постер
Александр Бадмаев – журналист, консультант по управлению персоналом. Победитель в номинации «Лучший HR-новатор – 2015» конкурса «HR года – 2015». Входит в топ-10 авторов e-xecutive.ru 2020 года. Магистр НИУ ВШЭ и руководитель проекта happyatwork.ru. Прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле (сертификат IFP и GLE International).Александр предлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее.Из аудиокниги вы узнаете: • Как и почему появляются те или иные мысли? • С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать? • Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе?• Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?• Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть? • Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?• Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?• Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?© Бадмаев А.В., 2022© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Книги из серии: Матрица психологии

Обложка
Если с собой трудно: «слепые пятна» личности и внутренние конфликтыАзарнова Анна
Человек, которому сложно справляться с самим собой, может отстраняться от своих эмоций. Такой индивид не знает, как управлять тем, что происходит внутри, и боится своих чувств. Цена такой психологической защиты — утрата связи с собой. В этой аудиокниге обсуждаются основные конфликты, с которыми сталкивается каждый из нас в стремлении наладить отношения с собой и окружающими, а также их крайние проявления: • автономия — зависимость; • подчинение — контроль; • потребность в заботе — самодостаточность; • обвинение себя — обвинение других. Истинная зрелость личности определяется гармоничными отношениями с собой и другими людьми. Прослушав эту аудиокнигу, вы поймете, что делает ваши реакции проблемными, и в конечном итоге перестанете быть жертвой своей биографии.
...ещё
Обложка
Метод «Генезис». Полюби себя больше семьи и работыМаслова Ирина
Есть значительная разница между «быть» и «казаться». Когда вы делаете вид, что у вас все в порядке, это не о радости, а о защите. Каждый успех – это зрелая позиция, позиция ответственности. Если вы ощущаете, что в вашей жизни что-то идет не так; если у вас нет опыта или привычки инвестировать в свое внутреннее развитие, то эта аудиокнига создана именно для вас. Послушав ее, вы осознаете, что с вами все в порядке и вы сможете справиться со всем. Цель метода «Генезис» заключается в том, чтобы выявить те моменты в жизни, когда первичные эмоции были в остром состоянии, прежде чем они стали подавленными. Приняв свои эмоции и пережив горе, вы признаете свое право на счастье и находите новые решения – ваша реальность меняется: здесь и рост дохода, и близость в отношениях.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Закрой дверь за совойМихалкова Елена
В аудиокниге «Между Сциллой и Харибдой. Последний выбор цивилизации» Никонов анализирует процесс интеллектуального развития общества, рассматривая, как информация изменяется под влиянием цензуры и других методов защиты хрупкой психики человека от жестоких реалий современности. Эта аудиокнига будет интересна тем, кто хочет узнать: • как физиология и генетика человека влияют на его восприятие окружающего мира и почему самый распространенный в мире тест на оценку интеллекта – IQ – оказался неэффективным; • почему «политкорректные» социалисты имеют предвзятое отношение к психологу Артуру Дженсену и о чем предупреждал профессор Мэрилендского университета Джон Глэд; • как религия и наука взаимодействуют как вместе, так и по отдельности, влияя на человеческое сознание и формируя интеллект; • какие существуют пути развития интеллектуального общества как в глобальном масштабе, так и в России. Если во время чтения у вас появится злость, это хорошо – это похоже на повышение температуры у организма во время болезни, что свидетельствует о борьбе!
...ещё
Обложка
Обратная сторона любвиШкатулова Мария
Ежегодно десятки тысяч детей становятся жертвами издевательств и травли в детских садах и школах. Автор книги подробно и пошагово объясняет, какие существуют способы решения этой проблемы и что необходимо детям для преодоления буллинга. Это включает безусловную любовь, поддержку семьи, воспитание уверенности в своих силах и уважение к окружающим. На конкретных примерах из своей обширной практики, Даниэль Дуддек демонстрирует, как развивать у ребенка спокойствие, внутреннюю силу, самосознание и веру в себя. Как испытывать эмпатию даже к тем, кто совершает плохие поступки, учиться отвечать на ненависть любовью или давать отпор.
...ещё
Обложка
Повести и рассказыМанн Томас
Драматичная история Люсьена де Рюбампре – доброго провинциального юноши, который делает свои первые шаги в Париже. В городе, где все можно купить и продать – карьеру и успех, социальное положение, покровительство, доверие, любовь и дружбу. Символом этого Парижа, веселого, жестокого, лживого и продажного, являются богини полусвета – прекрасные куртизанки, укротительницы и разорительницы мужчин…
...ещё
Обложка
Океания. Остров бездельниковРендалл Уилл
Сонный покой маленького городка нарушен ужасными смертями: на озере обнаруживают вмерзшие в лед тела. Комиссар Натан Бреннон начинает расследование, и ему в помощь назначают странного консультанта с огромной рыжей собакой и мрачного дворецкого, лицо которого трудно запомнить. Кто виновен в этих убийствах, и действительно ли это дело рук человека? Кто на самом деле этот консультант, и почему он пугает комиссара едва ли не больше, чем противостоящая им сила? Магия, предательство, любовь, страх, месть и ненависть переплелись в один клубок. И это только начало…
...ещё
Обложка
День кровиТрентер Стиг
Когда цунами обрушивает огромный остров из мусора на побережье Тайваня, два совершенно различных человека – изгнанник из мифической страны и женщина на грани самоубийства – оказываются связаны так, как никогда не могли бы предположить. Их дружба переплетается с судьбами других людей, пострадавших от цунами, – от защитников окружающей среды до коренных народов Тайваня – и, конечно, с таинственным человеком с фасеточными глазами. Это произведение лирической красоты, объединяющее фантастику, реальность и антиутопическую сагу об экологии.
...ещё
Обложка
Под пологом пьяного лесаДаррелл Джеральд
Александр Бадмаев – журналист и консультант по управлению персоналом. Он стал победителем в номинации «Лучший HR-новатор – 2015» на конкурсе «HR года – 2015». В 2020 году вошел в топ-10 авторов e-xecutive.ru. Является магистром НИУ ВШЭ и руководителем проекта happyatwork.ru. Также он прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле, получив сертификаты IFP и GLE International. Александр предлагает вам отправиться в уникальное путешествие, которое поможет понять свою внутреннюю речь. Вам предстоит взглянуть на то, что вы себе говорите, как бы со стороны. Это позволит разобраться с вашими мыслями и осознать, что вы можете выбирать, о чем думать, на что обращать внимание и как реагировать на происходящее. Из аудиокниги вы узнаете: • Как и почему возникают те или иные мысли? • С каким «багажом» из детства вы идете по жизни и как его разобрать? • Почему вы привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе? • Как вы додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс? • Что такое голос негативного опыта и в какие ловушки он может вас завести? • Как избавиться от навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил? • Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и мешает быть счастливым? • Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?
...ещё

Похожие книги

Обложка
Бизнес-путь. Ричард БрэнсонДез Деарлав
Считается, что для любой компании крайне рискованно «размывать» брэнд, объединяя под ним совершенно различные товары и услуги. Тем не менее, это, похоже, не касается Virgin Group, чей яркий красно-белый логотип столь же гибок, как презервативы Mates — лишь один продукт из обширного ассортимента, который предлагает эта компания. Но, возможно, дело в лидере Virgin? В современном бизнесе Ричард Брэнсон выделяется: он — оппортунист в эпоху стратегов. Ведь кому еще пришло бы в голову конкурировать исключительно с крупными компаниями и превращать работу в развлечение? При этом двигаться с невероятной скоростью и оставаться при этом обычным человеком? Нестандартный подход равен успеху? Мы не знаем ответа на этот вопрос. Его сможете узнать вы, следуя за Ричардом Брэнсоном по его бизнес-пути.
...ещё
Обложка
Что любят клиентыГарри Беквит
Оригинальные идеи, неожиданные выводы и множество нестандартных ситуаций — все это вы найдете в аудиокниге Гарри Беквита "Что любят клиенты". Не претендуя на звание "гуру", автор призывает слушателей учиться не на собственных, а на чужих ошибках, делится советами о том, как правильно выстраивать доверительные отношения с клиентами и как добиться их лояльности, создавая на этом основании свое собственное благополучие. Книга подходит для менеджеров всех уровней, продавцов, агентов по продажам, рекламных специалистов и многих других. Трудно найти того, кому она не будет полезна.
...ещё
Обложка
Франчайзинг ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о покупке франшизыВон Джон Эйкен
Франчайзинг в настоящее время стал одной из самых популярных и привлекательных форм инвестирования для многих предпринимателей. Каждый день появляются новые, более привлекательные варианты франшиз из различных стран мира и практически всех основных отраслей бизнеса. Если вы задумываетесь о покупке франшизы, не спешите с окончательным решением, не послушав аудиокнигу ФРАНЧАЙЗИНГ: Ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о ПОКУПКЕ франшизы. В этой практичной и информативной аудиокниге признанный специалист в области франчайзинга Джон Вон Эйкен ответит на ключевые вопросы, которые необходимо учесть, если вы действительно намерены инвестировать в покупку франшизы. Вы узнаете: 1. В каких отраслях ожидается наибольший рост и развитие в будущем? 2. Какие критерии следует принимать во внимание при оценке надежности и честности потенциального франчайзера? 3. Как определить, будет ли данная франшиза прибыльной для вас в вашем регионе, в вашем городе, на вашем рынке? 4. Какие документы должен предоставить франчайзер для того, чтобы помочь вам запустить и управлять бизнесом на начальном этапе? 5. Насколько надежными и эффективными являются маркетинговые стратегии и методы продвижения потенциального франчайзера? 6. Какие инструменты поддержки и системы обучения должны быть доступны вам при покупке франшизы? 7. Какие аспекты партнерства и франчайзингового контракта могут стать предметом дополнительных переговоров? 8. Что важнее всего учитывать при выборе территории для будущего развития или места для новой бизнес-единицы? 9. Что делать и куда обращаться за помощью, если возникают проблемы или трудности с вашей франшизой?
...ещё
Обложка
Пособие для слабоумныхЮрий Мороз
Это произведение посвящено сознанию и его отклонениям. Слабоумие определяется как "расстройство мышления, из-за которого у человека ухудшается способность воспринимать связи между окружающими явлениями, теряется умение различать главное и второстепенное, а также критическое отношение к собственным высказываниям и поведению". ("Нервные и психические болезни", изд. "Медицина", М. 1996 г). В основе книги лежит анализ практической деятельности российского предпринимателя.
...ещё
Обложка
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Обложка
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром. Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии. В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят: • эффективно управлять временем; • мотивировать себя на достижения; • ставить и достигать цели; • укрепить силу воли; • легко усваивать новую информацию; • преодолеть прокрастинацию и вредные привычки; • планировать бюджет и достичь финансовой стабильности; • найти свое призвание; • достичь баланса во всех аспектах жизни; • и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё