Уж эти мне мужчины

Вы когда-нибудь бродили из угла в угол в два часа ночи, обдумывая слова, сказанные кому-то накануне? Или ощущали, как пересыхает горло перед важным выступлением? А может, вы переживали за будущее и мучили себя мыслями о потраченном зря времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель и консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала методы, которые помогают справляться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на подходах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, где акцент делается наCultivating a sense of happiness and well-being, as well as maintaining a connection with the present moment. 25 креативных приемов и практических советов помогут легко и с удовольствием справиться с тревожными чувствами, снизить уровень стресса и повысить самооценку.
Книги чтеца

Вольному — воля. Путешествия по диким и нетуристическим местам ЗемлиПриходько Олег
Простой уральский парень Олег Приходько в свои 32 года уже посетил 48 стран, многие из которых сложно назвать популярными среди туристов. Он делится историей успеха своего YouTube-канала, рассказывает о своих доходах, приключениях и недопонимании со стороны родных и знакомых. Вы сможете узнать о всех нюансах и трудностях жизни в разных странах и даже встретить местных жителей!
...ещё
Богатырская силаЗеленский Александр
Врач и писатель Александр Знаменский, собирая материалы для своей книги о загадках «силушки непомерной» русских богатырей, неожиданно оказывается в руках опытного авантюриста и криминального авторитета по прозвищу Труба. Не желая этого, Знаменский вынужден участвовать в поисках мифического «клада Рюрика». В итоге, вместе с популярным телерепортером Всеволодом Лютым, он раскрывает «аферу века» по поставке русских наемников международным бандформированиям.
...ещё
Аэроплан для победителяПлещеева Дарья
1912 год. Первая мировая война не за горами. Молодые авиаторы Владимир Слюсаренко и Лидия Зверева, первая российская женщина-авиатрисса, занимаются разработкой аэроплана-разведчика. Их работу контролирует военное ведомство России. Для реализации проекта выбрана Рига с её заводами, где можно размещать заказы на двигатели и оборудование, а также с аэродромом, находящимся на территории ипподрома в Солитюде. В то же время Максимилиан Ронге, один из руководителей разведки Австро-Венгрии, у которой есть шпионская сеть в России, отправляет в Ригу троих агентов – Тюльпана, Кентавра и Альду. Их задача заключается в том, чтобы, в лучшем случае, завербовать молодых авиаторов, а в худшем – просто похитить чертежи…
...ещё
Сценарий собственных ошибокРой Олег
Мой уважаемый читатель, возможно ли существование миллиардов миров в бескрайних просторах космоса? Ведь внутри каждого из нас обитают миллиарды живых существ. Наш разум уже доказал их существование. Некогда мы лишь догадывались о них и испытывали сомнения. Теперь же, то же самое можно сказать и о далеких мирах. Те существа, что живут внутри нас, не знают о нас. А мы, в свою очередь, ничего не знаем о миллиардах возможных миров. Путь к ним открывает парадокс квантовой запутанности. Художественную интерпретацию этого текста можно найти в ранее опубликованных книгах цикла «Параллельные миры».
...ещё
Три недели страхаБокс Си Джей
Практически сразу после того, как Джек и Мелисса Мак-Гуэйн удочерили девятимесячную Энджелину, биологический отец девочки решил вернуть ее. Озадаченные Мак-Гуэйны сомневаются, что его действия вызваны внезапно пробудившимся родительским инстинктом. На самом деле, вскоре они оказываются втянутыми в опасную и кровавую игру, суть которой они до конца не осознают. События развиваются стремительно и становятся все более угрожающими, пока не становится ясно, что Джек и Мелисса могут оказаться в смертельной опасности. Удастся ли им выжить и, что самое главное, защитить жизнь очаровательной Энджелины?..
...ещёПохожие книги

Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё